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1、新兵心理健康教育讲座,-心理卫生常识篇,2,了解心理现象和心理知识，懂得心理卫生与健康的关系，了解调整心理状态的方法。 重点：常见心理不适的调整方法。,3,1,2,3,目录CONTENTS,4,生理健康,心理健康,健康,人体生理功能上健康状态的综合。,精神上的完好状态及对环境和社会的良好适应。,躯体、精神和社会适应的完美状态,一 、心理健康的概念和内容,5,青年官兵心理健康标准,6.具有良好的环境适应能力。,6,1,2,3,目录CONTENTS,7,一,三,二,四,对快节奏的生活不适应，感到紧张。,对艰苦环境、高强度的训练不适应，感到疲劳。,对严格管理的不适应。,对远离亲人不适应，感到孤独。,
2、新兵心理,8,新兵心理调整方法,1.熟悉一日生活制度，增加预见性、主动性；2.养成在时限内完成任务的好习惯；3.提高各种生活技能；4.劳逸结合。,1.充分做好心理准备；2.端正入伍动机，树立正确苦乐观。,1.尽快进入军人角色，严格自我要求；2.科学带兵。,1.强化成人意识，自立自强；2.进行情绪转移；3.学会与战友交往，融入部队大家庭。,9,如何快速适应军营生活,10,1,2,3,目录CONTENTS,11,常见不良心理,一、焦虑心理,二、抑郁心理,焦虑是指由于某些问题的重要性和困难程度，考虑太多而产生的一种难以消除的心里紧张、不适状态。,抑郁是一种自我封闭、内心苦闷的心态，是不愿意暴露自我，
3、可以压制自己的思想、性格及行为的一种心境表现。,12,焦,某部新兵小王体质较弱，每次考核都拖全班后腿，战友埋怨了他几句，他便觉得自己没用，最终患上了精神衰弱。 过度焦虑者，往往精神不振，不思进取，缺乏生活的激情，并伴有失眠、头痛等症状，严重者会患焦虑症、神经衰弱等疾病。,案例,13,焦虑心理的调适,5,运用转移、替代法,文体娱乐活动. .,14,新兵小李，因为不适应部队环境和管理，心理感到很压抑，加之性格内向，不善交际，苦闷越来越多，最终不得不提前退伍回家养病。 抑郁是不正常的心态，几乎人人都会出现，但一般情况下大多数有抑郁心理的人并不会患抑郁症。少数人长期处于抑郁状态，不加遏制，最终发展成抑
4、郁症， 陷入悲观、绝望、郁闷、烦躁、多疑的心境中，并出现明显的情绪低落、行动迟缓、语言减少等症状。,案例,15,自制力,心里疏导,换换环境,开阔胸襟,药物治疗,自我反省,不以物喜，不以己悲。锻炼自己的韧性和毅力。,求助于心理医生。,抗抑郁药物：提高情绪，增强思维。,宽松、和谐、愉快的环境。,豁达乐观。,冷静客观地审视自己的内心，暗示自己会渡过难关。,抑郁心理的调适,16,打破僵界，创造一个愉快、温暖、安全的环境,破 冰,角色扮演、行为训练、辩论、竞技、游戏等活动。任务完成不重要，体验和感悟了什么。,主 体,提炼、升华。延伸到平时的训练、人际互动，在实际训练、生活中巩固训练所获。,总 结,团训,内容及目的,17,感谢您的聆听！,制作人：李佳副主任,单位：勤务支援第77旅门诊部,
