睡眠障碍患者出院的护理.docx

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睡眠障碍患者出院的护理1.请您正确认识疾病:睡眠障碍是慢慢发生的,虽有反复,但疗效良好,不要存在“身患重病”的疑虑。2 .服药时避免使用茶水、酒精物质、可乐等饮品送服,以确保药物疗效及安全。谨遵医嘱坚持服药,切勿骤减、骤增或突然停药。睡前上床后服药,避免在活动时药物发挥作用,发生跌倒,避免从事高危作业。3 .建议定期复诊,以便医生对您的情况做出客观评价,对诊疗方案及时做出调整。如果出现口干、乏力、便秘、视力模糊、宿醉等随时就诊。4 .培养良好的睡眠习惯:午睡时间不宜太长,一般控制在三十分钟内。睡前不宜过饱或过少,避免吃零食,喝咖啡、饮浓茶,适当控制饮水。尽量避免在床上看电视、吃东西、玩游戏等,如果15分钟仍不能入睡,不要躺在床上翻来覆去。5 .创造舒适的睡眠环境,温湿度适宜,光线柔和,温水泡脚、饮热牛奶有助眠作用。6 .规律作息:每天早晨同一时间起床,培养规律睡眠。7 注意劳逸结合,保持每天适当的运动,饭后和睡前以散步为宜,避免睡前1小时较剧烈运动。8 .如果出现心情差、做事无兴趣甚至无望无助,或者莫名担心、恐惧请及时就诊。9 .家属支持:家庭关系和谐,家属做到充分了解患者,鼓励患者遵医治疗,注意倾听患者的感受,关注患者的情绪变化,为患者提供必要的帮助和支持,陪伴患者渡过难关。

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