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1、中医养生之道,庞昆芳,全职妈妈曾从事两年保险行业知名男装品牌营运管理2014年7月加盟圣原目前全力以赴推广圣原事业我的人生格言：有志者事竟成！,当今社会中， 为何“富贵病”发病率较高？,思考,错误的养生观念和生存环境的改变使人们患病的疾病谱发生了变化。,现代人最易患有的疾病,生活环境,生活方式,医疗环境,古代,现代,生存环境的改变,温补之气如果无法被身体所利用，就会变为热邪，游荡在脏腑组织器官里产生不适。,温热之气如果与体内的湿气相撞，就会出现湿热下注的问题,热邪上攻,湿热下注,痤疮 喉咙发炎 牙龈肿痛,妇科炎症 私处瘙痒痔疮,大众养生误区一：不当的饮食调摄,不科学的服用各种补品和药品不但不会
2、补养身体、强健体格,反而会增加身体的负担，进一步损伤身体。,骨质疏松的治疗方式仅仅是以补钙就能解决吗？,思考,危害,不合理用药,滥用保健品,大众养生误区二：滥用补品和药品,中医养生的核心,一：经络是否通畅二：先天之本与后天之本是否健康三：气血是否平衡四: 是否经常祛寒化湿,经络是气血运行、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。,中医经络学说,什么是经络,经络学说的起源,经络传感现象,练功过程的体悟,经 络,运行全身气血濡养脏腑组织,联络脏腑器官沟通内外上下,感应传导信息调节机能平衡,脏腑与肢节的联系,脏腑与官窍的联系,脏腑之间的联系,经脉之间的联系,药物归经引经报使,经络的基本
3、功能,经络拥有传递信息，联络身体表里上下的功能。体内的任何病理变化会在经络上有所反应，瘀阻点就是疾病的反应点。通过按摩，可以消除体表瘀阻点，疏通经络，最终达到平衡脏腑，调和阴阳的作用。,中医认为，身体的多数疾病都源于经络的於堵，经络的通畅与否，决定着一个人的健康水平。经络通畅则身体运行正常；经络受阻，则会引发出各种病证。,“经络不通”是万恶之源,疾病根本原因,瘀阻点,如何判断是否存在瘀阻点？,“经络不通”是万恶之源,有无疼痛感,中医认为，不通则痛，毒素会阻碍气血运行，使经络不通畅。往往不通畅的地方会出现疼痛感，并且以放射痛和刺痛为主。,有无结节点,用手触诊，疼痛的部位有大大小小的皮下结节和条索
4、状组织或皮下僵硬感，多属气结、血结和痰结。,特殊姿势,瘀阻点会阻滞经络中气血的运行，使经络不能伸展，表现为某些特殊姿势无法完成，如肩周炎,为什么没有心癌？,因为心脏最爱运动。,“疏通经络”为养生强健的核心,吕氏春秋：流水不腐，户枢不蠹,黄帝内经：经络不通，病生于不仁，治之以按摩,中医认为，气不行则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。,养生强健必要经络膀胱经、心包经、肝胆经,“疏通经络”为养生强健的核心,膀胱经是人体中最长，且穴位最多，是调控尿液和排出体内垃圾毒素的的主要通道。,循行位置,膀胱经主管人体水液的水利部长,膀胱经不通的异常表现,轻者 在背俞穴上出现或疼痛或结节或凹陷或突出的瘀阻点
5、,中者 表现为嗜睡、犯困、无精打采、记忆力下降的亚健康体质,重者 表现为体内毒素淤积，脏腑功能紊乱，最终导致高血压、癌症、糖尿病等严重的疾病丛生,膀胱经主管人体水液的水利部长,促使体内的毒素从尿液排出体外调整脏腑机能，感知病邪的存在,膀胱经如同城市的下水道,欲驱除体内之毒，膀胱经必须通畅无阻，此经一通，排毒无忧也。,两大作用,膀胱经主管人体水液的水利部长,循行位置,心包是包绕在心脏外层的一层薄膜，有保护心脏的作用，能够代心受过，替心受邪。当外邪侵袭心脏时，它要代替心去承受伤害。心包经就是 “君主”心脏的“御前侍卫”。,心包经心脏的替身,循行位置,肝经护卫身体的大将军,二：先天之本与后天之本是否
6、健康,肾为先天之本 为五脏之根 脾为后天之本 气血生化之源,肾 藏 精.气.神 三 宝,精化生元气:元气是生命活动的动力；气为万物之资始，非此气则万物不足以长养，非此气则人类不足以生息。人之一生，全赖于气气聚则生，气壮则康，气衰则弱，气散则死。,精化生元气:元气是生命活动的动力；气为万物之资始，非此气则万物不足以长养，非此气则人类不足以生息。人之一生，全赖于气气聚则生，气壮则康，气衰则弱，气散则死。,肾脏,肾脏,脾,肺,肝,胃,小肠,大肠,胆,膀胱,三焦,肾乃 五脏六腑之根,心,肾虚百病之源,肾 虚 肝虚 心虚 脾虚 肺虚心肾相交心烦失眠健忘、头昏耳鸣、腰膝酸软、潮热盗汗肝肾同源面红目赤、急躁
7、易怒、腰膝酸软脾肾相济腰膝酸冷、腹部冷痛、小便不利、肢体水肿肺肾相生咳嗽、气喘、呼吸异常,肾阳虚的症状有什么？,男性肾虚自测法 神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天也凉）、身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等；小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多听力下降或耳鸣；记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗；易患腰痛、关节痛等；易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等；虚喘气短、咳喘痰鸣；五更腹泻，或者便秘；身浮肿，腰以下尤甚，下肢水肿小腹牵引睾丸坠胀疼痛， 或阴囊收缩，遇寒则甚，遇热则缓须发易脱落、早白；形体虚胖或羸瘦；反映在面部则色青白无光或黧黑
8、。,女性肾阳虚有什么症状神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天也凉）、身体发沉腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软性欲减退、宫冷不孕、白带清稀；气滞血瘀导致冲任不通，月经失调行而不畅，经常小腹胀痛；月经期延后、量少、色暗、有块或痛经；子宫、卵巢、乳房易生肌瘤、囊肿、增生等；易患泌尿系统感染、妇科炎症等疾病 易导致更年期提前；易生黄褐斑、粉刺、痤疮、过敏等皮肤问题虚喘气短、舌白胖大或有齿痕听力下降或耳鸣、记忆力减退易患腰痛、关节痛等；易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等五更腹泻，或者便秘；形体虚胖或羸瘦；面色苍白或黧黑,脾： 概 述,主要功能：主运化，统摄血液。 运动特点：主升举。
9、 联属功能：在体合肉，其华在唇，开窍于口， 在液为涎，在志为思，与胃相表里。 脾在五行属土，喜燥而恶湿，为阴中之至阴， 通于长夏。,主要生理功能,主运化 主统血,运化食物,运化水液,藏营化血,益气摄血,脾气虚的女人老得快,黄帝内经中有过论述：“五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。,思考题：女人变成“黄脸婆”的内幕女人的“游泳圈”是如何炼成的林黛玉过的是伤脾的日子 那我们呢？,脾虚自测题,1，面色、口唇萎黄，枯而不荣、口唇糜烂 2，腹胀、便溏、倦怠、消瘦、气血虚少等病症湿滞、痰饮、 水肿、 3，出血：肌衄 、下部出血如便血、月经过多崩漏等 头晕目眩，神疲乏力、 4，肌肉下垂：胃下垂、子宫脱垂、久泄脱肛
10、等 5，食欲不振，口味异常，如出现 口淡乏味、口粘、口甜 等 6，脾气郁滞、不思饮食、脘腹胀闷 7，思维功能减退 8，口涎自出涎液减少而口干,三：气血是否平衡,健康,阳虚,阴虚火旺,阴阳两虚,血气枯竭死忙,气血能量,时间,四: 祛寒化湿,万病之源就是寒湿体质,虚-寒-湿-凝-瘀-堵-瘤-癌,一、起床时看感觉 二、舌苔和排便的性状反映身体的健康状态，也是判断体内湿 气是否过多的重要表征，可根据舌头和大便的性状判断体 内湿气的情况：,自测“体内湿气”,正常舌苔,有齿印,舌苔厚腻偏黄,看舌头：舌苔厚腻，有齿印；舌苔厚腻偏黄，则多为湿热。看大便：排便不爽，常感觉排不净，大便颜色偏黑或深色。,10种典型
11、不适症状,湿在腠理,湿在脏腑,中医养生的核心,一：经络是否通畅二：先天之本与后天之本是否健康三：气血是否平衡四: 是否经常祛寒化湿,要点：气不行则血不通，血不通则水不流，水不流则毒不排。疏通经络，调养身心首选膀胱经、心包经和肝胆经,要点：在经络循行位置上涂抹九清温通，并均匀抹开,要点：沿着经络做循环往复的推抹，力度应适中，透过皮肤到达人体软组织层,要点：按摩同时寻找经络瘀阻点，并在瘀阻点附近反复操作，直至瘀阻点消失或减轻，持续10-20分钟,要点：照射瘀阻点区域、经络20-30分钟,经络养生手法,取适量按摩膏涂抹在人体经络的循行部位上，用指节推法或掌根推法沉着缓慢的作用于皮下组织，过程中寻找人体瘀阻点，在瘀阻点附近多次操作。,经络养生手法,五指握拳，以四指的指间关节为着力部位，先使力度渗透至涂有按摩膏的皮下组织层，然后推动指间关节在皮肤上做推抹。力度要适中，恰好渗透至软组织层为宜。,经络养生手法,经络养生手法,频次为一天一次，一周体验5次，20次为一体验阶段,体验至第二、三天时，瘀阻点的疼痛程度会增强，属于 正常现象。,疼痛的程度由有到无,结节点的状态由大到小,自身不适感觉由重到轻,体验第一天时，经络上潜在的“瘀阻点”被激活，疼痛明显,体验第四天过后疼痛程度逐渐减轻，直至消失为止,体验感受,鉴定标准,祝愿您和您的家人身体健康！,
