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1、乒乓球技术中的力学原理,1,t课件,在力学中我们学习过圆周运动,知道物体在做圆周运动时: 速度=角速度 x半径 力学中角动量守恒定 律可知J常量 在学习大学物理机械波时知道波在传播时以能量的形式向外传播.,2,t课件,吴敬平教练(现在指导马琳王皓陈王己 )指出: 乒乓球基本上是一项圆周运动，正手和反手拉球都是以运动员的身体重心为轴心、以身体到身体重心的连线为半径进行圆周运动。因此，不管是正手还是反手击球都必须符合这个原理，从这个意义上讲，正手拉球动作的基本原理就是一种能量的传递。,3,t课件,人体重心位置，一般来说，在两肩下垂的对称站立姿势中，它的水平位置在第一至第五骶椎之间，略高于髋关节。
2、研究得知，凡是上、下肢向上运动，人体重心位置就会升高，上、下肢向上并向前运动，人体重心位置就在升高的同时并前移；上、下肢向上并向后运动，人体的重心位置升高并后移；人体前屈，重心位置就前移，甚至超出体外；人体侧弯，重心位置会偏向弯侧，甚至超出体外。人体某些环节向某一方向运动的幅度，也会影响到身体重心在某个方向上移动的大小。上述这些，都是我们在研究乒乓球运动中重心变化的理论依据。,4,t课件,这里的圆周运动，是一个往复的运动，写书法欲右先左，欲下先上的原则，打太极拳是借力打力，四两拨千斤，也是利用重心的移动，想往前打拳要先往后引，在射箭运动中要想往前射箭先要往后拉弓。打乒乓球也是一样的道理，也要采
3、用这样的思想，那如何才能先后再向前哪！要靠重心引球。再靠重心去发力，懂得运用重心去打乒乓球，步法才可能练出来。,5,t课件,下面是萨母索诺夫的技术图片,重心先往后引,重心带动周围转动,带动腰引球,再带动腰向前击球.,6,t课件,重心在转移,7,t课件,靠重心去引球,8,t课件,整体在作圆周运动,9,t课件,乒乓球的击球用力，基本是一个自下向上的力量传导过程，说得玄点，有些象武侠小说里描述的，把力量从脚贯穿到手腕、手指上，而且这种贯穿得有技巧，应该是畅通无阻的，既能发力又能调节。不少女孩子，打球时下半身不使劲，回球容易发空、发飘。所以，我们提倡从下半身开始发动，因为下半身的力量更大。上下肢的配合
4、，对促进动作的协调性至关重要，我将之归纳为两个同一性上肢与下肢同一时间，朝同一方向发力。,李晓东观点,10,t课件,触球之前的主要力量来源 蹬转迎前 . 此时手臂打开加大回转半径,放松不发力.这个阶段是 腰臂合一 的迎前. 大臂 小臂 都必须先放松,不主动发力. 从起拍到触球之间的发力,就是要运用身体重心的力量 结合 转腰的力量 带动手臂先有第一段的加速, 储蓄能量给小臂收缩 进行两段式加速.,11,t课件,在转动时人可以看作非刚体,旋转时先把两臂展开,之后再把两臂收缩时会有什么现象?,转速会增加,根据力学中角动量守恒定律可知 J常量,12,t课件,许多人打乒乓球用太多手臂的力量，而不转动身体
5、。这样，他们发出来的力量很有限。不但如此，只用手打球会造成身体的不协调，容易有运动伤害。常常有许多人为了要跟上反覆对打的节奏，只用手打球，误以为这样可以比较快速的击球。 这是不正确的观念，乒乓球应该是全身的运动。,13,t课件,乒乓球是全身运动，从下往上数，踝、膝、髋、腰、肩、大臂、前臂，手腕、手指.缺一不可，腿、髋、腰更多是大肌肉群的协调用力，而乒乓球的球体轻、速度快、感觉细腻，因此神经末梢的感觉也很重要，大肌肉群的力量最终如何通过小肌肉群得到体现？这就是对协调性的考验。另外要重心带动手臂还原。假设还原只以手臂为主，手臂攻球时前进的幅度可能是两尺多或者三尺，如果还原还是这么大的距离，每打一板
6、球，手就需要工作六尺，几板快速来回之后，由于频率太高，手就已经僵硬了，没感觉了。如果你能用重心帮助还原，在快速连续中几乎不用明显引拍就可以还击，因此能给手以更大的自由，利用节省下来的这段时间，你的手可以放松，可以比较从容地去找击球点、去取位好处无穷。,14,t课件,步法的核心技术是重心交换。通过原地步法的训练，首先把重心交换的技术掌握好，每攻一次球，身体重心交换一次，重心交换的关键技术是腰、腹、髋、腿、脚协调一致性的前后转动，更重要的是腰、腹、髋发力带动与上肢及腿部、脚有机而密切的配合。击球前，左脚内旋，右脚外旋，腰髋向后转动，重心移至右脚。击球时，右脚内旋，左脚外旋，腰髋用力向前转动，重心则
7、移至左脚，击球之后，力求迅速还原。,庄则栋观点:,15,t课件,椭圆型引拍方法,16,t课件,柳承敏 整个击球过程 收拍-还原-重心右移+转腰引拍-打开大臂起拍蹬转迎前-收缩小臂击球有一个逆时针的椭圆形路径.,17,t课件,触球前的特点,触球前 手臂像是甩铁饼的感觉 以腰带手来甩.跟甩铁饼不同的是 拉球不可以是双脚原地旋转 扭屁股.正确应该是右脚吃住地面,蹬腿送髋(挺髋)发力,以髋骨为支撑,扭转腰部肌肉,转动两肩带动手被迎前.,18,t课件,在整个击球过程中，重心交换应该是不停顿的，重心走出的小橄榄形(或称枣核形)轨迹是循环不息的，这样才能加强协调性，并在客观上提高回球的质量。当然，根据每个球
8、的快慢，这种连贯在节奏上要有点调节，不要让它停顿：比如球来得慢，你的重心交换可以慢一点，引拍可以慢点，动作略微大点，击球距离大点，使用力量大点，但慢到不停顿，比来球稍快点就行；如果球来得快了，引动就快点，动作幅度小点 主动进攻，中距离、“中重心”、中力量；防御和快速相持，小动作、“小重心”、小距离但是，不能没重心，出手不能不集中。,19,t课件,孔令辉正手弧圈球技术,20,t课件,张怡宁正手弧圈球技术动作,21,t课件,22,t课件,23,t课件,24,t课件,25,t课件,吴敬平教练总结正手拉球四点注意事项： 1、必须注意重心的交换，重心迎前的方向要和击球的方向一致。 2、一定要用腰控制大臂
9、，是腰上发力，而不是用手臂发力，注意拉球时腿、腰、大臂、前臂、手腕发力的协调。3、击球瞬间必须快速收缩前臂、手腕发力，前臂收缩的速度越快，发出的力量就越大。 4、击球点必须保持在身体的右前方，击球点离身体越近，越容易控制球。有一点值得注意的是不管是什么样的拉球动作，必须和你自身具备的身体条件相符合，只要不影响动作的发力就可以，没有什么固定的动作模式。,26,t课件,27,t课件,1.击球以往前发力为主, 肘关节要发力往前推送. 腕指放松即可, 拍子要感受到肘往前顶的力量.2.肘-小臂- 拍子-击球方向 要尽量成一直线 , 小臂所指方向就是击球方向. 3.击球瞬间拍型固定 不要晃动. 拍头不要朝
10、下太多.4.击球动作要舒展,拍子要充分往前送, 把小臂角度打开.即使练球时不发力 也要把动作做完整 不能只是把小臂缩着 只把球碰回.,28,t课件,5.注意引拍时 重心在右脚, 击球后重心往左脚移动. 要善用腿腰的力量. 跟拉球一样可以运用挺右髋的辅助力量来加力推挡. 推挡发不出力量, 请注意几件事情1.手腕 指 小臂 在击球前要放松. 这跟横拍反手拨球 道理都相同. 要先学会借力挡.2.引拍时 肘要靠近右腰, 击球时要用 右腰 右髋的力量往前顶. (跟横拍反手拨不同)3.不要用小臂的力量 (跟横拍反手拨不同)4.如果以上都做到了, 可以在击球瞬间加点腕力, 但力量要刚好 恰到好处. 要特别注意 用腕不能太过 拍面要保持稳定一致. 不能上下左右晃动.,29,t课件,5.引拍要越接近小腹越好 引拍高度不要太低, 往前发力 而不要往上发力.6.肘的前进方向 要同于 拍子的前进方向, 用肘往前的力量 通过小臂 往前顶拍发力.,30,t课件,1.脚掌要撑住地面2.放松很重要一张一弛 上身理想的境界是“松而不晃、紧而不僵”放松，但不晃，晃就容易甩了松而不晃3.膝盖作为支点4.击球是整体合力的体现5.符合力学基本原理,自我体会,31,t课件,谢谢！,32,t课件,
