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1、高职心理健康教育,主讲人：蒋春芳,润拓职业培训学校,第一章 高职学生心理健康新概念,第一节 高职学生与心理健康第二节 高职学生的心理健康第三节 亚健康及其预防,教学目标,1.了解健康与心理健康的概念2.掌握心理健康的标准3.掌握心理健康的主要内容4.预防与消除亚健康状态,教学重难点,掌握健康与心理健康的概念和标准,预防与消除亚健康状态,1,2,课前心理小测试,1、知觉测试,2、思维倾向性测试,凡是第一眼看图是鸭子的，就是男人特质多一点；凡是第一眼看到是兔子的，就是女人特质多一点。,3、职业测试,3、职业测试,终点A的人适合职业：警察、教练、作家。终点B的人适合职业：漫画家、会计、导演等。终点C
2、的人适合职业：领导、律师、指挥。终点D的人适合职业：医生、教师、歌手、记者、工人。终点E的人适合职业：司机、商人、管理人员。,4、压力测试,1、如果看到波涛汹涌，那么请马上休假；2、如果你看到微波荡漾，请小休几日；3、如果看到很多颗榛子，请继续为人民币服务。,为什么要学习这门课,解决心理问题指导心理适应提高心理素质促进心理健康 与发展,你能看出几张人脸：04张：弱智；58张：一般人；911张：特别感性；1113张，精神分裂症,第一节,高职学生与心理健康,导入,高职院校是什么？它是人生最好的时期，也是最坏的时期；它是智慧的时期，也是愚蠢的时期；它是信仰的时期，也是怀疑的时期；它是光明充满希望的时
3、期，也是黑暗的时期我们前途有着一切，我们前途什么也没有。,第一节 高职学生与心理健康,一、高职学生的教育目标二、健康的新观念三、心理健康的判断标准四、心理健康的水平,心理案例1,在学校第一年，小雪感觉室友都欺负她，她一推门，有说有笑的室友就板起脸。在寝室里，小雪原本有一个好朋友，可后来连好友也疏远她了。为此小雪心中充满仇恨，她甚至想杀死好友。小雪因为常常焦虑，脸上长出了好多痘痘，后来她休学了。,心理案例2,2004年2月，云南大学马加爵残忍杀死四名同学，震惊全国。 2003年4月，浙江大学周某因公务员选拔失利杀死主考官，震惊全省。 2002年1月，暨南大学本科生黄某在家中跳楼自杀。,关注学生心
4、理健康问题,他们在遭遇挫折时，是如何面对的？你赞成他们的做法么？ 你觉得他们为什么会出现这样的情况？ 据专家分析，心理问题已经成为威胁学生发展的第一公敌。你还知道哪些心理问题事件。,一、高职学生的教育目标,在20世纪80年代初13所职业大学为基础发展起来的高职院校，目前已占据了中国高等院校的半壁江山，特别是近几年国家出台了一系列发展高职教育的政策和改革措施。有力地促进了高职院校的跨越发展和引导高职院校健康发展.,一、高职学生的教育目标,（一）高职院校教育的培养目标 不同时期的阐述不尽相同。现就不同时期关于高职院校教育培养目标的典型表述进行梳理。1.解放初颁布的专科学校暂行规定规定专科学校”培养
5、高等专门人才”。,（一）高职院校教育的培养目标,2.1952年院系调整后普通高等工业学校举办的两年制专修科的培养目标为”高级技术员”。,我要成为高级技工,（一）高职院校教育的培养目标,3.1991年教育部颁布的关于加强普通高等专科教育的意见指出专科教育”培养能够坚持社会主义道路，适应基层部门和企事业单位生产工作等一线需要的德、智、体诸方面都得到发展的高等应用型专门人才”。,我要身心健康全面发展,（一）高职院校教育的培养目标,4.2004年教育部关于以就业为导向，深化高等职业教育改革的若干意见中明确指出高等职业教育要坚持培养面向生产建设管理服务第一线，需要的“下得去、留得住、用得上、实践能力强，
6、具有良好职业道德的高技能人才”。,（一）高职院校教育的培养目标,（二）不同时期高职院校教育的培养目标：1）人才类型的实用性、应用性。 高职教育培养的人才类型是实用型，应用型，与普通高等教育培养的学术性，学科型人才具有明显差异。,（二）不同时期高职院校教育的培养目标,2）人才层次的高级性。 高职教育培养的是高级专门人才，其综合素质比中等职业学校培养的人才要高。3）工作内涵的转化性。 高职教育的工作内涵是将成熟的技术和管理规范转变为现实的生产和服务。,（一）高职院校教育的培养目标,4）工作岗位的基础性。高职教育的工作场合岗位是基层第一线。 根据国家政策，素质教育是我国迎接21世纪挑战提高国民素质，
7、培养跨世纪人才的战略举措，我们应充分认识素质教育的必要性和迫切性，要求我们具有良好的心理健康。那什么是健康呢？,第二节,高职学生的心理健康,案例,2004年发生在云南的马加爵事件,哲学家亚里士多德曾说： “世人不分男女，都以追求幸福为人生最高目标。”身体是幸福的本钱，有人说只要身体没病就是健康。有人认为吃得好，睡得好，不吃药，就是健康。你认为什么是健康？,现代人的共同感受：,（压力重心理不健康）,活得真累,二、健康的新概念 1.健康内涵： 世界卫生组织说：健康不仅指身体的健康和没有疾病，而且是一种生理上、心理上和社会方面的完满状态。,第二节 高职学生的心理健康,健康=生理健康+心理健康,2.心
8、理健康 第三届”国际心理卫生大会： 所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上，在与他人的心理健康不矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。,二、健康的新概念,健康的三维结构（1989年世界卫生组织）,3.影响心理健康的因素 （一）、身体方面的因素影响心理（二）、心理（意识）方面的因素（三）、行为方面的因素（四）、环境方面的因素,二、健康的新概念,三、心理健康的判断标准 心理健康：主要是指人心理上一种持续、积极、有效率的状态。心理健康是一种相对状态。心理健康状态可分等级；心理健康状态处于变化中，非固定不变；心理健康是一个文化的概念，跟环境有关。,第一节 高职学生与心理健康,1、智力正常(基本心理
9、条件),三、心理健康的判断标准,2、情绪健康,其标志是心情愉快和情绪稳定。心情愉快：愉快情绪多于负性情绪；情绪稳定：善于控制与调节自己的情绪，既能 克制又能合理宣泄自己的情绪；情绪反应与环境相适应。,三、心理健康的判断标准,3、意志健全,意志是人在完成一种有目的的活动时，所进行的选择、决定与执行的心理过程。,三、心理健康的判断标准,4、人格完整,人格是个体比较稳定的心理特征的总和。 人格完善就是指有健全统一的人格，个人的所想、所说、所做都是协调一致的。,三、心理健康的判断标准,5、自我评价正确,自知，恰如其分地认识自己。 既不以自己在某些方面高于别人而自傲，也不以在某些方面低于别人而自卑。,三
10、、心理健康的判断标准,心理压力越大，黑色小点闪动得就越快，该死的小黑点还是安静点吧。,6、人际关系和谐,乐于与人交往；在交往中保持独立而完整的人格；能客观评价别人和自己；积极的交往态度多于消极态度。,三、心理健康的判断标准,7、社会适应正常,应对环境中的各种困难；（克服困难的能力）改造自我适应环境；（改造自己的能力）改革环境适应个体需要。（改造环境的能力）,三、心理健康的判断标准,8、心理行为符合年龄特征,一个人心理行为的发展，总是随着年龄的增长而发展变化的。 如果认识、情感和言语举止等心理行为表现基本符合他的年龄特征，是心理健康的表现； 如果严重偏离相应的年龄特征，发展严重滞后或超前，则是行
11、为异常、心理不健康的表现。,三、心理健康的判断标准,四、心理健康的标准,世界心理卫生联合会提出的心理健康标准身体、智力、情绪十分协调和谐；能适应环境、人际关系和谐、有幸福感；在工作中能充分发挥自己的能力，能高效率的生活。,心理健康,心理困扰,心理障碍,精神病,四、心理健康水平,心理健康、心理困扰（心理问题）、心理障碍三个水平属于心理健康水平精神障碍不属于心理健康水平有数据显示精神障碍者占大学生总人数的0.7%，心理障碍占6-7%，心理问题占10%左右，合计17%，心理健康的人数占总人数的83%左右.,四、心理健康水平,人的心理健康水平,白,黑,纯白,浅灰色,深灰色,纯黑,各种非病理性精神痛苦之
12、总和,各种病理性精神痛苦之总和,程度:,健康人格 自信心高 适应力强,各种由生活工作学习压力而产生的心理冲突，心理困惑 ，心理烦恼,精神病,服务人员:,无需,心理咨询员 社会工作者,心理医师 心理门诊大夫 (药物治疗与心理治疗),精神科医生,心理健康”灰色区”示意图,(心理辅导为主),心理障碍,心理困扰,各种变态人格与人格异常及心理障碍 (神经症,人格障碍),药物治疗为主,（一）正确理解心理健康的水平,心理不健康与有不健康的心理和行为表现不能等同，心理不健康是指一种持续的不良状态心理健康和不健康不是泾渭分明的对立面，而是一种连续状态。心理健康的状态不是固定不变的，而是动态变化的过程。心理健康的
13、标准是一种理想尺度。,（二）正确把握心理健康的水平,1. “人人都有心理问题（心理困扰）” 心理问题是指所有各种心理及行为异常的情形。 心理的“正常”和“异常”之间没有明确的严格的界限。心理问题普遍存在，只是每个人程度不同。2.”有心理问题是好事”,人际关系问题：人际冲突、社交技能缺乏、人际关系敏感、异性交往恐怖症等 恋爱与性心理问题：恋爱中的过度情绪反映、失恋、单相思、网恋、性心理发育异常、由自慰行为带来的心理困扰等 就业问题：择业取向、职业迷惘、就业恐惧等生活适应问题 ：生活适应、学习适应、环境适应等 学习问题：考试焦虑、不喜欢专业、学习动力不足等,一、高职生的心理健康主要内容,1、理想与
14、现实的矛盾。2、独立与依赖的矛盾。3、轻松感与压力感的矛盾。4、自尊与自卑的矛盾。5、强烈的交往需要与孤独感的矛盾。6、现代性文化与传统性文化的矛盾。7、自我改变意愿与自控力不足的矛盾。,教学内容,（二）高职大学生常见的心理矛盾,第三节,亚健康及其预防,吃不到葡萄的狐狸,盛夏酷暑，一群口干舌燥的狐狸来到一棵葡萄架下。一串串晶莹剔透的葡萄挂满枝头，狐狸们馋得直流口水，可葡萄架很高。 第一只狐狸跳了几次摘不到，从附近找来一个梯子，爬上去满载而归。-积极应对,第二只狐狸跳了几次仍吃不到，找遍四周，没有是，心安理得地走了。-消极应对第三只狐狸高喊着“下定决心，不怕万难，吃不到葡萄死不瞑目”的口号，一次
15、又一次跳个没完，最后累死在葡萄架下。-不能正确评价自己,第四个狐狸因为吃不到葡萄整天闷闷不乐，抑郁成疾，不治而亡。-心理障碍第五个狐狸想：“连个葡萄都吃不到，活着还有什么意义！”于是找个树藤上吊了。-自杀倾向,第六只狐狸吃不到便破口大骂，被路人一棒子了却性命。-愤怒情绪 第七只狐狸抱着“我得不到的东西也决不让别人得到”阴暗心理，一把火把葡萄园烧了。-犯罪倾向第八只狐狸因为吃不到葡萄而气极发疯蓬头垢面，口中念念有词“吃葡萄不吐葡萄皮”。-精神病,一、正确理解高职生心理健康的标准,第一，智力正常。第二，情绪健康。第三，自我评价正确。（视频）第四，人际关系和谐（游戏）第五，意志健全。第六，人格完整。
16、第七、社会适应良好。第八，心理行为符合年龄特征，行为特点符合性别特征。,适应能力强,大学生心理健康的标准,二、亚健康状态,白 色,黑 色,灰色（第三状态）,具体表现：无聊无为、胆怯退缩、自卑逃避、封闭压抑、麻木迟钝、幼稚依赖、优柔寡断、虚荣矫饰、偏激固执、任性刁蛮、委屈感与牢骚、悔恨、犯罪感与自责、仇恨与敌意、自我失败主义。,心理亚健康的表现,1.心神不定，焦虑万分 。2.烦躁不安，坐卧不宁，站着累，坐着也累。3.强烈的妒忌心理，对谁都不服。 4.记忆力下降非常明显 。5.反应迟钝，对新鲜的事物不接受或拒绝接受，身体的灵活性下降，判断能力也受到影响 6、强迫症状，比如有洁癖倾向，常常反复洗手。
17、7、抑郁状态。8、缺乏安全感。,05年北大03级中文系一女生从9层楼顶跳下，当场死亡。据说这个女孩生前在北大BBS上发帖子写道“我列出一张单子，左边写着活下去的理由，右边写着离开世界的理由。我在右边写了很多，左边没有什么可以写的或许死后的寂静，就是为了屏蔽他们的哭声，就是能让人不会在那一刻后悔。”,案例,你有亚健康状态吗？,“大学生亚健康的表现”无聊无为、胆怯退缩、自卑逃避、封闭压抑、麻木迟钝（不会内疚、不懂感激）、幼稚依赖、优柔寡断、虚荣矫饰、偏激固执、任性刁蛮、委屈感与牢骚、悔恨、犯罪感与自责、仇恨与敌意、自我失败主义等等。,一位女大学生因为男朋友在大庭广众之下评论了她的长相，一气之下回到
18、宿舍割腕自杀，结束了自己年轻的生命 “心理感冒”早预防。大学生跳楼、割腕杀人、打架事件屡有发生，我们不禁要问现在大学生是怎么了？心理素质何其重要啊!,案例,三、亚健康及其预防,一正确掌握心理健康知识 阅读相应的书籍、报刊杂志，浏览网络媒体 学习相关课程，包括听讲座和参加学校组织的心理健康教育活动。 参加集体培训，尤其是学生成长小组活动或专题辅导工作坊。,二对自我进行积极调整1.树立正确的人生观与世界观，树立科学的健康观2.充分认识自己与接纳自己（心理测评）3.学会管理和调整情绪4.进行积极的人际交往5.培养个人的自立能力6.适应角色的要求,三、亚健康及其预防,三寻求心理帮助正确认识心理咨询1.
19、心理问题精神病 2.心理学窥见内心3.心理咨询保健无所不能4.心理保健师救世主5.心理咨询保健思想工作,三、亚健康及其预防,学会和别人分享喜悦,福建女子陈某就读于福建一高校，通过网络聊天，她同南京市雨花台区一所高校的赵某确立了恋爱关系。某日陈某独自一人从福建来到南京找到赵某的宿舍后，赵某的室友得知陈某的身份随意的说了一句：他不想见你！于是陈某掏出随身携带的水果刀，在自己手腕上连割数刀，最后失血过多而导致死亡。,案例,深灰色,偏执型精神病,抑郁症，焦虑症,强迫性人格障碍神分裂症,大学生常见心理问题,案例,某男大学二年级学生，因失恋感到非常痛苦。他借酒消愁，情绪抑郁，心烦意乱，无思学业，他对新生活
20、的所有期待与憧憬也顷刻之间化为乌有。知道自己的恋人已无法挽回，渐渐地对她产生了怨恨，经常在宿舍痛骂她。他处于哪个阶段？,一、减少不必要的心理压力二、培养良好心境的方法三、学会应对挫折四、适度调节自己的抱负水平五、创设一定的挫折情景用于 自我锻炼,三、亚健康及其预防,六、学会自我放松。默想、深呼吸七、在问题及后果还未引发之前将压力加以控制倾诉、运动八、学会分析矛盾，分解压力。化悲痛为力量，化兴奋为动力,三、亚健康及其预防,九、使人的所有情感体验都染上某种色彩的较持久而又微弱的情绪状态。十、培养乐观的情绪，相信未来，拥有希望十一、经常记录下自己的收获,多发现并感受越快的体验。,三、亚健康及其预防,
21、十二、不盲目攀比。（最大的心理误区）。十三、增强审美情趣。关爱他人。十四、对心境有决定性影响的是在实践中形成的理想、信念及人生价值观。（人生的根基）,三、亚健康及其预防,林某，男23岁未婚。20岁那年父亲突然病逝，给林造成了不小的打击，交往了一段时间的女友提出分手，双重打击使得他郁郁郁寡欢，觉得生无可恋，开始失眠精神状态相当不好。说自己“活不了多少天了”，害怕火车鸣响，不敢出门，独自躲在角落里，自说自笑，拒绝就医。他处于哪个阶段？,案例,三、学会面对挫折,人生不如意事十有八九,挫折,心理耐力强,乐观、自信态度顽强、意志坚定,悲观、畏惧、信心动摇,心理耐力差,四、适度调节自己的抱负水平,每个人都
22、追求一定的目标，否则就失去前进的动力。关键在于目标（抱负）水平高低和确立目标的标准是否合适。过高的抱负水平，超过自己能力，虽全力以赴，仍力不从心达不到既定目标，就会产生失败感，挫伤自己的自信心和自尊心。,四、适度调节自己的抱负水平,过低的抱负水平，目标容易达到，但不能带来真正的满足，也不利于增强信心、自尊心，而且身心潜能实际上处于被埋没状态。,五、创设一定的挫折情景用于 自我锻炼,人耐挫力可以通过学习、锻炼获得，大学生要提高耐挫力，可用以下方法锻炼：有意识地容忍和接受日常生活中的挫折情境。在挫折中学习、掌握挫折的方式和技巧，是增强挫折适应力的有效方法。,五、创设一定的挫折情景用于 自我锻炼,有意识地创设一定的挫折情境。不断让自己经受磨难，自找苦吃，对自己进行增强意志和抗挫能力训练。心理上经常做好对付挫折的准备。不要把事情理想化、简单化，考虑可能出现的困难，做好与困难搏斗的思想准备和预案。,总结,心理健康的真谛实际上就是具有一颗积极向上的心，快乐就在自己的心中。当你心中充满祥和，去到哪里都一样欢喜自在。如果你的心中没有快乐，即使你走遍天涯海角，永远找不到乐土。,Thank You !,
