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1、中 医 保 健常 用 穴 位 按 摩,你经常感觉到腰背酸痛吗？你经常消化不良吗？你有失眠的情况吗？你经常感觉到疲乏无力么？换季或气候突变你容易感冒吗？,定义,穴位按摩法:又称推拿法，是指通过特定手法作用于人体体表的特定部位或穴位的一种治疗方法，具有疏通经络、滑利关节、强筋壮骨、散寒止痛、健脾和胃、消积导滞、扶正祛邪等作用，从而达到预防保健、促进疾病康复的目的。,骨科疾病：如落枕、颈椎病、肩周炎、网球肘等。内科疾病：如高血压、冠心病、中风后遗症等。外科疾病：如慢性阑尾炎、前列增生、乳腺炎等。妇科疾病：如月经不调、痛经、闭经、盆腔炎等。儿科疾病：如感冒、呕吐、腹泻、夜啼症等。五官科疾病：如鼻炎、咽
2、炎、耳鸣、耳聋等。,适用范围,禁忌症,各种出血性疾病，血小板减少症。妇女月经期、孕妇腰腹骶部禁止按摩。皮肤破损、及瘢痕等部位，表皮有疖肿破损及不明原因包块等。急性扭伤、创伤骨折部位等。接触性皮肤病，传染者。,指压穴位的技巧,寻找穴道的方法：当手指触压注力到穴道点时，会产生轻微酸麻胀痛的反应，感觉较敏锐的人甚至会觉得指压处有轻微的温热。指压穴道的方法：先找到所要指压的穴道点。以拇指内侧指关节压住穴道点，并注力往下压。压的时间是每压35秒，休息23秒，再压35秒，每一穴位至少按压5次以上方有效果。配合呼吸频率：呼气时指压穴位，吸气时放松穴位。,百会穴,定位：前后正中线和两耳尖连线的交点处。主治：中
3、风、失语、失眠、健忘、癫狂痫证、癔病等神志病证；头痛、眩晕、耳鸣等头面病证；脱肛、胃下垂、肾下垂等气失固摄而致的下陷性病证。,合谷穴,定位: 在手背，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处。主治：头痛，目赤肿痛，鼻衄，齿痛，口眼歪斜， 耳聋等头面五官疾病；发热恶寒等外感疾病，热病无汗或多汗；经闭，滞产。简便取穴：以一手的拇指指骨关节横纹， 放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，拇指尖下是穴。,内关穴,定位:腕横正中上2寸。主治:心痛、胸闷、心动过速或过缓等心疾；胃痛、呕吐、呃逆等胃腑病证；中风；失眠、郁证、癫狂痫等神志病证；眩晕症，如晕车、晕船、耳源性眩晕；肘臂挛痛。,神阙穴,定位：脐中。主治：虚脱
4、、中风脱证等元阳暴脱；腹痛、腹胀、腹泻、便秘、脱肛等肠腑病证；水肿，小便不利。,关元穴,定位：脐下3寸。主治：中风脱证、虚劳无力等元气虚损病证；少腹疼痛，疝气；腹泻、痢疾、脱肛、便血等肠腑病证；五淋、尿血、尿闭、尿频等泌尿系病证；遗精、阳痿、早泄等男科病证；月经不调、痛经、经闭、崩漏、带下等妇科病证。,足三里,定位:外膝眼下3寸。主治：胃痛、呕吐、腹胀、腹泻、痢疾、便秘等胃肠病证；下肢痿痹；癫狂等神志病；乳痈、肠痈等外科疾患；虚劳诸证，为强壮保健要穴。,委中穴,定位：腘横纹中点。主治：腰背痛、下肢痿痹等腰及下肢病证；腹痛，急性吐泻；小便不利，遗尿；丹毒。,三阴交,定位：在小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧面后缘。主治：肠鸣腹胀、腹泻等脾胃虚弱诸证；月经不调、带下、阴挺、不孕、滞产等妇产科病证；遗精、阳痿、遗尿等生殖泌尿系统疾患；心悸，失眠，高血压；下肢痿痹；阴虚诸证。,涌泉穴,定位：在足底，第、趾趾指缝纹头端与足跟连线的前/处。主治：昏厥、中暑等急疗，及癫狂、 失眠等神志病患；头痛，头晕，目眩；咯血、咽喉肿痛、喉痹等肺系病证；大便难，小便不利；奔豚气；足心热。,谢谢大家！,
