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1、暑假防溺水安全攻略烈日炎炎，骄阳似火，全国各地的溺水事故也进入危险期、易发期、高发期，为确保同学们的生命安全，提高安全防范和自我保护意识，避免发生溺水事故，我们精心制作了一份暑假防溺水安全攻略，请务必认真阅读。游泳安全注意事项1.下水游泳需要经过体格检查一般而言，患有心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等疾病，或患有各种传染病的人不宜游泳。2 .慎重选择游泳水域建议选择正规游泳场所，不要去无安全设施和救援人员的水域野泳，尤其是有暗流、漩涡、淤泥、乱石和水草较多的水域游泳。3 .下水前要做热身活动下水游泳前可以做一些热身活动舒展身体，再用少量冷水冲洗一下躯干和四肢，这样可以使身体尽快
2、适应水温，避免出现头晕、心慌、抽筋现象。4 .身体不适时不游泳饱食或者饥饿时，或者在剧烈运动和繁重劳动后不要下水游泳。女性例假期间也不建议游泳。5 .水况不明不下水不到不熟悉水情的水域游泳水下情况不明时，不要进水游泳。溺水时如何自救要保持冷静，不要惊慌失措，切勿乱挣扎，呼气要浅,吸气要深。不要大口呼气。尽可能使身体浮在水面上，呼救等待救援。当施救者游到自己身边时，应配合施救者，仰卧水面,由施救者将自己拖拽到安全地带。去除身上的重物，全身放松。因为水是有浮力的，当身体在沉到一定的程度的时候，身上没有重物的人很有可能向上浮起。大小腿抽筋时，手握住抽筋的腿的脚趾，用力地向上拉,反复几次直至恢复手指抽
3、筋时，迅速握紧拳头，用力伸直，反复几次直至恢复。若是被水草缠住，吸气后屏气钻入水中，睁眼观察被缠绕之处，同时用双手帮助慢慢解脱被缠绕之处，切勿挣扎;摆脱水草后，轻轻踢腿而游，尽快离开水草丛生的地方。若是陷入漩涡，我们无法躲避时，要将身体伸展到最大,增加在水中的漂浮面积，经过漩涡边缘时爬泳，快速地离开漩涡。如何对溺水者进行施救发现有人溺水要马上拨打120或119,打完电话迅速投入施救，但不要手拉手施救，可以通过向溺水者投递竹竿、衣物、绳索、漂浮物等施救。下水后不要从溺水者的正面靠近，应该从后面或侧面包抄施救，以仰泳的方法把溺水者带到安全处。救援时最好将溺水者向上托出水面的同时自己主动下沉，溺水者
4、一旦呼吸到空气就不会拼命抓紧，此时施救者再伺机解脱完成救助。在救助过程中一定要使溺水者的头面部露出水面，保证其顺利呼吸，减轻溺水者的危机感和恐惧感，减少挣扎，使施救者节省体力，顺利地脱离险境。注意：不会游泳者发现有人溺水，不能冒然下水营救,应立即大声呼救，拨打119,120,同时利用救生器材施救。救人也要在自己能力范围之内！溺水救援的正确方式1 .救上岸后，将溺水者放置于平卧位，在不影响心肺复苏的前提下，尽可能去除其湿衣服，擦干身体，防止患者出现低体温。2 .若溺水者呼叫无反应，但仍有呼吸时，应立刻清理其口鼻异物，稳定侧卧位，防止误吸，等待120。3 .若溺水者无反应，无呼吸时，应立刻开始心肺复苏进行基础生命支持，人工呼吸5次，再开始以100次/分的频率进行心外按压30次+人工呼吸2次的循环。
