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1、珍爱生命 阳光生活,-中学生心理健康主题班会-,目 录,你有情绪问题吗,调节情绪方法,班会总结,中学生的主要心理问题,成长的台阶，一步一步，走在记忆的沙滩上，脚印很深的印在金黄色沙粒上，还印的很深，很深同学们，你的生活中有烦恼吗？你想过没有，你的烦恼是哪里来的呢？,前言,小测试，对题目作出：“是”或”否“的回答：,尽管发生了不快，仍能毫不在乎地思考别的事情。不计小隙，经常保持坦率诚恳的态度。习惯于把担心的事情在纸上并进行整理。在做事情时，往往具体规定有可能实现的目标。失败时仔细思考，反省其原因，但不会愁眉不展，整天闷闷不乐。,具有悠闲自娱的爱好。常常倾听众人的意见。做事有计划地积极进行，遇挫折
2、也不气馁。无路可走时，能够改变生活方式和节奏，以适应生活。在学业上，尽管别人比自己强，但仍保持“我走我的路”的信条。,测试结果：,0-6分,你的情绪不是很稳定，经常患得患失，又不能很好地生活。常常拘泥于一些小事情，无论做什么事情都过分认真，总是忙忙碌碌，耗费心机。难于做出重大的决策，一丝不苟反而使自己感觉迟钝。,7-9分,情绪一般稳定。,10-15分,你的情绪很稳定，大多擅长于处理事物的方法、判断及思考等，不拘泥于细微小节，能积极大胆地处理一些事情，在各种困难面前毫不动摇。,第一部分,你有情绪问题吗？,生活中有哪些坏情绪：,明明不是自己做的却被人冤枉，觉得很委屈.,马上上课了，找不到课上要用的
3、书本，笔还坏了.,数学题太难了没做出来，不好意思问身边的同学.,和同学因为一点小事发生矛盾，好几天不说话.,买不到想看的球赛的门票，感觉到很沮丧.,学习压力太大，父母期望太高，感觉自己做什么都做不好.,下雨天走在路上被经过的车辆溅了一身泥点.,没做完作业，想去打游戏,看看他们的生活：,如果你觉得你没有很多知心的朋友，看看他们边疆战士,守卫边疆的战士长年累月，没有网络，没有电视，与他相伴的可能只有警犬或者深山大海,如果你抱怨你的交通系统太糟太乱，那么看看他们偏远山区留守儿童,四川“悬崖村” 孩子上学需爬800米悬崖，稍有不慎会跌乱悬崖粉身碎骨,当你想要放弃的时候，想想他贝多芬,贝多芬是世界上最伟
4、大的作曲家之一，1796年，失去听力，依然创作曲子，其即兴创作非常强，是世界上最著名的十大残疾名人之一,看看他们的生活：,如果你觉得社会对你不公平，那么他（她）们呢？,你觉得父母的唠叨与关怀让你很受不了？,你在抱怨这个不好吃那个不喜欢吃，挑食、挑味儿,你觉得上课很枯燥,而他们一无所有，孤身一人，或乞讨、或卖艺,而他们连吃的都没有，没水，没食物,而他们饱受战争疾苦，没有教师没有教室，,你的生活很正常，平淡中的幸福,那些小事是生活中的常态，不值得烦恼,相比之下，那些烦恼都不算什么,烦恼其实来自于内心,看看那些贫苦的孩子，有什么感受呢？,这些你都能够做到吗？,有自我安全感；,生活理想切合实际；,不脱
5、离周围现实环境；,能很好地了解自己，并能恰当地估价自己的能力；,善于从经验中学习；,能保持良好的人际关系；,能适度地宣泄情绪和控制情绪；,在符合团体要求的前提下，能适当地满足个人的基本要求。,值得我们思考的几个问题：,就我们现在的生存状态而言，是痛苦的还是快乐的？或者其它？我们学习的理由是什么？如何看待“努力了但没有好成绩”这一种求学状态？在自己的成长路上，你希望你的父母或家庭扮演怎样的角色？而更深刻的追问是：你所历经的人生，到底由谁主宰？,对这些问题的回答不同，或对这些问题理解的深浅程度不同，便可折射出现阶段这一年龄层次中学生心理状态的不同。,第二部分,中学生的主要心理问题,现阶段初中生存在
6、的主要心理问题（障碍）,压力或焦虑心理。学校课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。,例：有一位女生，升入初中后由于老师的教学方法发生了变化，竞争对手也发生了变化，使她感到十分不适应，导致学习成绩下降，从入学时的全年级前几名跌落至初中的221名。她痛苦地说：“15年来我第一次感到自己的无能，每当看到父母期望的目光，就非常难过，不知如何做才能达到父母的要求。”,现阶段初中生存在的主要心理问题（障碍）, 厌学心理。这是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习不好的同学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这种倾向。,例：有位成绩好的同学谈到：每当看到听到别人考试作弊时，自己心
7、理就不平衡。当自己成绩不理想时又会埋怨老师不公平，觉得认真学习真没意思，不想再学了。还有一些因其他心理原因而厌学的状况，如因反应较慢常被人讥笑而不愿上课的；因记忆，理解等能力缺失使成绩难以提高而对自己失去信心的等等。,现阶段初中生存在的主要心理问题（障碍）, 人际冲突心理。包括与老师、家长、同学的冲突，生活在一种不和谐、不协调的人际关系中（不健康人际关系。）,主要表现：,曲解老师、心理不平衡,不主动理解人，却渴望理解万岁,不能接纳父母，家庭关系紧张,花季雨季中的情仇意恨,性格内向的人，容易出现人格障碍现象。有人格障碍的人，常使用心理防卫来掩藏自身的焦虑和忧郁，所以自己不一定能感受到自己的情绪起
8、伏。需要别人的关心，可是又无法真正的信赖别人。非常缺乏同理心，所以很难了解和体谅别人的处境，也难以体会自己的行为为什么给别人带来巨大的伤害。,现阶段初中生存在的主要心理问题（障碍）,人格障碍：意指一个人长久以来因为“个性”造成在生活、工作、或人际关系上，时常遇到困难、或造成痛苦和伤害。,第三部分,调节情绪的主要方法,常想一二，为吃苦吃累喝彩,在一次学术报告会结束之际，面对这位已在轮椅上生活了30余年的科学巨匠，一位年轻的女记者问道：“霍金先生，卢伽雷病已将你永远固定在轮椅上，你不认为命运让你失去太多了吗？”,霍金微笑，用还能活动的手指艰难地敲击键盘段文字出现在屏幕上：,霍金的故事,我的手指还能
9、活动， 我的大脑还能思维； 我有终生追求的理想，有我爱和爱我的亲人和朋友；对了，我还有一颗感恩的心。,不思八九，常想一二,“人们深受感动的，并不是因为他曾经的苦难，而是他直面苦难时的坚守乐观和勇气。人生如花开花谢，潮起潮落，有得便有失，有苦也有乐。如果谁总自以为失去的太多，总受到这个意念的折磨，谁才是最不幸的人。”,常言道：人生不如意常八九。倘若心为物役，患得患失，就只会被悲观、绝望窒息心智，人生的路途注定是如负重登山、举步维艰了。常想一、二，就是用心感恩，庆幸、珍惜人生中那如意的十之一二，最终以那份豁达与坚韧去化解并超越苦难,善待自己，每个人都是这个世界上的独一无二,失意无时不有，无处不在。
10、如一次考试败北，是失意；家庭经济拮据，学习费用难以为继，是失意；得不到别人的理解，没有知心朋友，也是失意。一次失意，是对人生的一次考验。尝过一回苦辣，历经一次考验，你便跨过人生的一个坡坎，你便超越一次自我。,善待失意,成绩的高低受努力程度和心理状态的影响,善待成绩,第四部分,班会总结,做到六个认识：,认识社会，能适应发展；,认识自己，能自主发展；,认识心理，能全面发展；,认识他人，能和谐发展；,认识社会，能适应发展；,认识未来，能持续发展；,达到新三好学生标准,符合道德规范适应社会发展的好公民；,胸怀抱负奠定终身学习基础的好学子；,具备创新精神立志自主成材的好青年。,让我们一起加油吧,让读书成为习惯，让自信相伴每天；让付出见证成长，让劳动收获喜悦；让我们常想一二，让你为自己喝彩。让我们自己为自己喝彩！让我们大声对自己说：“我是最棒的！”,珍爱生命 阳光生活,-中学生心理健康主题班会-,
