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行进间运球上篮,商州区中学 寇建良,重点、难点,重点:一大、二小、三高跳难点:上下肢协调用力; 进攻机会的把握,行进间投篮,动作要领:(右手为例)接球后,右脚迅速上步,同时双手保护好球,左脚上步并用力向上蹬地,此时将球送于肩上放,投篮手指五指自然分开,托球的下部,手心朝上,手臂向上伸展,接近球篮时,用手指上挑的动作,使球向前旋转投向球篮。,行进间上篮完整示范图,行进间三步 上篮,上篮第一步:右脚跨(大)步接球(以右手为例),行进间投篮动作分析图解,动作分析一:,要点剖析:运球第一步一定要跨大,尽可能的摆脱对手.,上篮第二步:左脚迈(小)步起跳,行进间投篮动作分析图解,动作分析二:,要点:此时蹬地腿用力蹬地,使身体达到最大上升高度.,行进间投篮动作分析图解,动作分析二:,要点:托举球是,手臂充分伸展,掌心篮.向上,用手指柔和的将球挑向球,谢谢观赏,敬请指导,