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1、合理选择饮食,合理选择饮食,问题：由课本图2-1“中国居民平衡膳食宝塔”， 我们可以获得哪些信息？,平衡膳食要求各种营养素搭配合理，在可能的情况下，要吃得品种多些、杂些、广些。平衡膳食禁止偏食和暴食。平衡膳食要求持之以恒，养成健康的生活习惯。平衡膳食的一般搭配原则：主食和副食搭配；干食和稀食搭配； 粗粮和细粮搭配 荤菜和蔬菜搭配；,问题：合理安排三餐有何要求，食物种 类如何搭配？,早餐：要选择热能高是食物，提供足够的能量保证上午的活动。如牛奶、鸡蛋、果酱、馒头、米饭、面包和肉类食品等。午餐：既要补充上午的能量消耗，又要为下午的消耗储备能量。如蛋白质、脂肪及一定量的蔬菜。晚餐：要做到吃得适量、吃
2、得好。保证足够的热量和适量的蛋白质、脂肪及一定量的蔬菜。,水是人体的重要组成成分，是人体中含量最多的一种物质，约占人体体重的 。人体内的水需要不断补充，每人每天要补充 水。可以说，没有水就没有 。水是一种很好的 。食物中许多营养物质如 、 等要溶于水才能被吸收。水溶液在血管细胞间川流不息，把氧气和营养物质运送到 ，又把代谢废物和有毒物质运送到 ，通过 、 和 等排出体外。,一、认识水在人体中的作用,2/3,溶剂,2.54 L,生命,糖,盐,组织细胞,肾脏、大肠、皮肤和肺部,汗液,呼气,粪便,一、认识水在人体中的作用,水是人体的重要组成成分，约占人体体重的2/3；水是一种很好的溶剂；水是进行体内
3、反应的介质和反应物；水能调节体温。,思考与交流：,自然界存在绝对纯净的水吗？为什么？天然水都可以直接饮用吗？为什么？自来水、矿泉水、纯净水等，选择哪一种饮用好呢？,二、食物的酸碱性,（1）酸性食物： 食物的组成成分在人体内代谢后生成酸性物质，使体液呈弱酸性。这类食物在生理上称为成酸性食物，习惯上称为酸性食物。 （如含蛋白质丰富的食物，经过人体内消化、吸收后，最后氧化成酸，所以多属于酸性食物。）,1、食物的酸碱性分类,（2）碱性食物： 食物的组成成分在人体内代谢后生成碱性物质，使体液呈弱碱性。这类食物在生理上称为成碱性食物，习惯上称为碱性食物。 （如某些蔬菜、水果多含钾、钠、钙、镁等盐类，多属于
4、碱性食物。）,注意：,食物的酸碱性与化学上所指的溶液的酸碱性是不同的概念。食物的酸碱性指的是代谢产物的性质，而溶液的酸碱性直接指溶液的性质。食物的酸碱性并非味觉上的感受。味觉上感受到酸味的物质，不一定是酸性食物。,选择食物时，要注意食物的酸性和碱性，原因如下：（1）人体正常的生理过程对所涉及的体液都 有叫严格的酸碱性要求。人体的自动缓冲系统，都使体液保持正常的范围，达到生理平衡。但这种自身调控能力是有限的，还需要通过选择酸性食物或碱性食物来加以控制。,2、食物的选择,（2）人体细胞内存在一些重要的酸碱平衡，这些平衡需要通过选择不同的食物来保持,人体细胞的酸碱平衡：,CO2+H2O H2CO3
5、HCO3- H2PO4- HPO42-,OH-H+,OH-H+,练习：,1.下列元素在人体内最终代谢产物错误的是（ ） A. 碳碳酸 B. 氮硝酸 C. 硫硫酸 D. 磷磷酸2.下列食物属碱性食物的是（ ） A.面包 B.海带 C.大米 D. 鸡蛋,B,B,“中国居民平衡膳食宝塔”， 我们可以获得哪些信息？合理安排三餐有何要求，食物种 类如何搭配？一、认识水在人体中的作用二、食物的酸碱性1、 食物的酸碱性分类（1）酸性食物：（2）碱性食物：,； http:/ 铜铝散热器 工程暖气片 采暖散热器 铜铝复合散热器 铜铝暖气片 ；场气氛,逐渐变得紧张,变得压抑起来.神城尊严第一次遭受到当众挑战,众人
6、很想看看屠神卫会有怎么样动作,挽回神城一而再,再而三被践踏尊严. 只是 他们万万没想到是,屠神卫居然再也再次发飙,反而叹了口气,说道： 哼,杀人事情俺不管,但是神城宝物,你呀一定要交出来,否则神主发怒,你呀们白家也不好交代,夜天龙,俺给你呀个面子,交出宝物,此事罢了！ 屠神卫眼睛转动几圈,发现似乎他做了一件很蠢事情.落神山内部可以战斗,这是大家公认事情,谁死谁败出了落神山都不能计较,现在在三府隐岛强者面前,自己却不可能真正出手击杀白重炙,否则就是破坏了血誓,况且破仙府破仙府那边也一定会不容许自己出手,所以此刻他变得有些骑虎难下了. 不过其实也怪不了不是他愚蠢和冲动,毕竟神城数千年来,从来路受到
7、如此惨败,也没有如此被人打脸过,而神主这次又是那么重视这次落神山夺宝.所以他一时急了,冲动了,才想找回些面子,找回些场子. 只是没想到,这个面容无害,总是微笑青年竟然如此不给他面子?如此强硬！所以最后他思考一番,决定后退一步,给白家一些台阶,也给自己一些台阶下.毕竟如果自己霸蛮和夜天龙他们一战,肯定会引起破仙府强烈反弹,到时候再出点事,他就真没法和神主交代了. 夜天龙快速和夜青牛白重炙传音了起来,毕竟屠神卫代表是神城,代表是那个强大光头.他们可以不给屠神卫面子,但是却不能不照顾神主屠面子.所以片刻之后夜天龙决定顺着台阶就下来. 但是,当他正准备开口时候,他耳边却同时响起了三道传音,三道来自不同
8、地方传音. 夜天龙,俺是隐岛岛主,别交,等会要是屠神卫敢出手,隐岛人会帮忙,你呀家老祖那里俺去说！ 夜天龙,俺是破仙剑皇,别交出宝物,出了什么事,破仙府帮你呀们白家顶着！ 天龙,俺是夜若水,不交出宝物,但是说话要客气点,其他事情,俺们来处理！ 三道传音,来自三个地方隐岛,龙城,白家堡.但是三个传音意思很是明显,就是要夜天龙强硬到底.宝物不交,要战,那便战！ 夜天龙脸色连续变幻数次,他不明白,破仙和隐岛岛主,以及夜若水这样做原因,难道他们准备和神城开战了?只是此刻夜天龙不敢多想,也没多想,一咬牙直接开口了：很抱歉,这是三府神城血誓内正常夺得,白家并没有违反血誓,所以,俺代表白家拒绝！ 拒绝? 夜
9、天龙话语,引起了一片哗然.他们以为屠神卫既然给了白家台阶了,夜天龙肯定会顺着台阶走下来,毕竟这等于就是打了神城家主脸啊?白家是要和神城开战了? 好,好,好！想不到,夜天龙你呀们祖孙竟然一些脾气,非常好！屠神卫怒极而笑,没办法了,既然给他们台阶下不下,他为了神城尊严和自己尊严,就必须要开战了,否则以后自己还怎么在炽火大陆混了? 屠神卫缓缓运转站气,短时候气势开始飙升,而他身后其他三神卫也迅速升空,同时运转起战气.神城四卫同属一体,打了屠神卫脸,等于就是打了神城四位脸.并且屠神卫是他们四卫首领,既然屠神卫决定要出手了,那么他们也只要硬着头皮上了. 破仙府七名圣人境强者,一见神城四卫同时升空,脸色变
10、得极其沉重起来,纷纷朝前跨了一大步,将破仙府帝王境强者以及白重炙他们保护起来.并且,暗中战气环绕,随时准备出手. 屠神四卫,数千年来,只有四卫,从来没有增加过,也没减少过. 但是他们知道屠神四卫其实比数十名圣人境强者都要强,因为他们懂得一种合击战术,能将四人攻击力翻几倍.所以神城四卫要么不动手,一动手,则圣人境无人可敌. 而蛮族和妖族人却缓缓开始后退,他们想看热闹,但是他们不想被流弹集中.而隐岛人则很奇怪,没有退,也没有任何动作,只是静静站在那里,神情很是古怪. 现场气氛紧张压抑到了极点,随时可能一触即发,大战起来. 【作者题外话】：同学们,大过年,文明看书,文明评论,这几天估计很难爆更,还要
11、走亲戚,大家如果不够数看话,推荐一本武破九霄,听说不错！呵呵！ 本书来自 品&书#网 当前 第2捌叁章 神主屠传音 文章阅读 哼！ 就在那时,天空中却突然响起一条淡淡冷哼,让现场紧张气氛顷刻间土崩瓦解,淡淡声音带着一股无上霸气,以及帝王般威严,让落神山脚下空气都为之凝滞起来： 还没给俺丢脸丢够吗?全部给俺滚来.三府一岛,神城无意破坏血誓,此事俺会重重责罚他们,各自散去吧 额 听着这个声音,神城四卫宛如霜打茄子一样全部蔫了,再也没有刚才嚣张,霸气,集体脸色变得铁青. 最后,他们竟然招呼都不打一些,直接带人朝外面飞去,瞬间消失无影无踪. 什么情况? 神城家主居然传音过来了?居然好像服软了? 众人还
12、沉寂在刚才震撼中,直到神城四卫带手下走了之后才纷纷醒悟过来.妖族蛮族人纷纷用惊愕目光看向夜天龙,以及白家强者.他们感到非常奇怪,白家已经强大如斯了?连神城都要服软了? 哈哈神主既然有令,大家各自散去吧,天龙兄,白重炙不咋大的兄弟,有时候欢迎你呀们来隐岛做客,俺等先告辞了 隐岛圣人强者,哈哈一笑,将众人思绪拉回了现实,隐岛五名圣人强者,朝夜天龙夜青牛拱了拱手,有用饱含深意眼神看了白重炙一眼,带人转身离去. 妖族和蛮族一见没戏看了,也带着满头雾水带队离开了. 破仙府人也是疑惑重重,七大圣人境强者之前都接到了夜若水和破仙剑皇传音,他们还以为会有一场大战,最后要等神级强者们出场,才能结束. 只是没想到
13、,事情竟然如此转折,神城家主竟然直接传音,喝令神城四卫直接避战,还主动服软,说回去重重责罚他们? 这种诡异情况,他们可是想破脑袋都想不清楚,但是他们能想清楚是他们赢了,破仙府赢了！ 哈哈走,全部回去,去白家堡,如青牛所说,俺要摆上一千桌宴席,大家痛饮三个月！ 夜天龙不管了,其他事情自有夜若水和破仙隐岛岛主去操心.现在他要做是,回雾霭城,庆祝,庆祝他孙子白重炙平安归来,强势归来！ 好,去雾霭城,俺要将白家好酒全喝光！ 走,去白家堡,全部都去,哈哈！ 想不通,就不想了,既然神城家主退去了,服软了.那么就代表破仙府胜利了,至于其他事情自然有破仙府神级强者去操心,几名圣人境强者也想通了.而此刻夜天龙意
14、思也很明确去雾霭城,喝酒顺带分赃了,要知道白重炙可是获得了数百件宝物啊,圣器也有数十件！ 神城,神主阁. 落神山离开神城本就不远,屠神卫一行人又全是强者,众人也只是花费了大半天时候就飞回了神城. 屠神卫不敢耽搁,直接命令全部人直接飞到了神主阁外,让一行人跪在神主阁外.他和其他三卫则直接进去了神主阁. 属下神城四卫,拜见神主,属下有罪,请神主责罚！ 一进神主阁,屠神卫变看见阁楼内院子里,一些有着诡异纹身大光头,正背对着他们,傲然站立着.几人连忙单膝下跪,诚惶诚恐拜了下去. 蠢材！ 神主屠并没有转过身子来,只是淡淡骂了一声,声音虽然平淡,但是却把屠神卫几人吓得脸色铁青,浑身发抖起来.几人此刻感觉似乎有一座高山正压在他们背上,让他们喘气都喘不过来了. 属下,没有办好事情,还把神主赐予宝物全被人下了,实乃罪该万死.只是白家那个青年太诡异了,属下原本想趁乱将他击杀了,顺便把那些宝器圣器收回来屠神卫一咬牙,顶住身体上压力,再次请罪解释起来,他知道此刻可能一些不好,屠会把他们全部杀了. 砰！ 神主屠这回转过身子来了,但却是对着屠神卫挥了挥手,一条无形气流直接撞像了屠神卫胸口,将他直接击飞了不咋大的院围墙上. 他那双诡异双瞳此刻满是怒气,头顶上纹身宛,
