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1、摆脱复习中的“高原现象”,踏准节奏，走好高三的每一步,1、高三初的兴奋期,特点：,目的：,规划人生、铸就未来,兴奋度高但持续的时间不长,2、一模前的疲劳期,疲劳原因：,产生结果：,容易春困,好的更好,差的更差,一轮结束,学会反思和总结,啊，春天在这里,如何应对：,3、二模前的高原期,高原现象：,浑身提不起劲、头昏脑涨、疲倦、失眠、食欲不振、精力不集中、判断力下降,这和此时我们有些同学的学习状态何其相似？,什么是复习中的“高原现象”,高原现象：是随着复习时间的迁移，在学习过程中出现的进步缓慢、停滞不前、甚至倒退、并且伴有明显的生理心理不适的现象。是高三复习过程中的一个阶段。,高原现象通常出现在高
2、三后期,你的复习有“高反”吗？,4、整天头昏脑胀，做事看书没劲,3、原本成绩不错，最近开始下滑,1、试卷越做越多，收获越来越小,2、学习非常努力，成绩提升不快,8、心中仍有梦想，信念逐渐减弱,7、复习效率低下，失去备考信心,5、情绪消极烦闷，容易急躁发火,6、缺乏学习兴趣，甚至自暴自弃,高原现象产生原因,1,生理疲劳和心理疲劳累积到一定程度生理疲劳：起早贪黑、熬更守夜、睡不醒困困困、周末单休、节假日大缩水、缺乏体育锻炼、每天超负荷运作身累。心理疲劳累死累活，成绩却不尽人意；同学、父母、学校有意无意传递的压力；打击太多，对每天的付出表示怀疑、感觉在做无用功；学习兴趣大减，成天疲于被动应对；有时心
3、理还会冒出莫名的“怒气、怨气”。,高原现象产生原因,2,学习方法缺乏“升级换代”,用旧方法、解决新问题，是高原现象的原因之一,高原现象产生原因,3,习得性无助，缺乏成功体验 一个行为之所以能够持续下去，一定是受到了强化。而强化，要么是获得了好处（尝到了甜头），要么是避免惩罚。 学习中缺乏成功体验，没有尝到过成功的甜头，就容易高原反应，甚至陷入“习得性无助”的消极,高原现象产生原因,其它,七、无意志力战胜困境,六、缺乏有效的指导和引导,四、缺乏切实可行的目标引领,五、对学习不感兴趣,焦虑不安,孤独无奈,自暴自弃,疲劳困倦,“高原现象” 负面影响,解决“高原现象”的六把钥匙,解决“高原现象”的六把钥匙,学习的“高原”是一种正常现象，重要的是不能灰心。只要调整状态继续努力，再高的山也有登顶的时候。只要你不在半山腰徘徊。,喜迎高考,
