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1、腰旗橄榄球简易竞赛规则L场地场地长70米，宽30米，达阵区长10米。达阵区达阵区2 .队员数量球队由15名队员组成，上场比赛为7人3 .比赛计时全场比赛40分钟（每半场为20分钟）比赛平局将进行加时赛，由掷币决定加时赛的球权，比赛将持续至一方得分为止，加时赛中双方不能请求暂停。每次进攻开始后，进攻方将有30秒时间进行开球。每队每半场有2次60秒的暂停。比赛过程不停表，上、下半场的最后2分钟如有下列情况，裁判宣布停表：持球队员跑出界或球被传出界外；没有接到传球;犯规；首次分段进攻成功或完成达阵；附加分；攻防转换；球员受伤；脚踢球、弃踢、自由弃踢，回攻结束后或球出界、落地后,在首档进攻之前。4 .
2、得分达阵得分：6分附加分：1分（只能在五码线的中点开球）附加分：2分（只能在十二码线的中点开球）安全分：2分注：当附加分被抢断后，且抢断方完成达阵，则抢断方得2分，并在抢断方本方五码线处开始新的进攻机会。5 .换人比赛过程中换人没有次数限制。只有教练员可以请求换人，换人过程需在3秒内完成，换人时比赛不停表。6 .开球比赛通过掷币决定第一次进攻机会。掷币获胜方将获得第一次进攻。另一方将选择自己防守阵区。上半时首先防守的队，将在下半场首先进攻。上下半场开球均由防守方将球踢给进攻方。进攻方有如下几种情况：（1）接住球，可以直接回攻。（2）没接住球，在球落地点进行第二次进攻。（3）踢球出界，在出界线进
3、行首攻。（4）球落在达阵区，防守方得安全分。（5）球从底线出界，在进攻方达阵区前沿5米处首攻。进攻时每次开球均由中卫执行，中卫将球从胯下传递给四分卫。7 .分段进攻进攻方有四次机会通过中线。一旦球队通过中线，他们将有新的四次机会达阵得分。如果进攻方在四次进攻机会内没有达阵得分，则转换球权，由对方开始进攻。开球点在原进攻方第四次进攻点的位置。进攻方在第四次进攻时可以选择弃踢，弃踢后转换球权。弃踢目的是让对方开球点远离本方达阵区。在一次进攻中防守犯规后，被判罚分段进攻自动成功，进攻方将得到新的四次机会来完成他们的分段进攻，进攻点位置在上一次开球点。8 .球员位置中卫：将球从自己胯下传递给四分卫的球
4、员。四分卫：开球时直接得到中卫球的球员。四分卫不能直接持球通过开球线。外接手：开球后，在开球线以外接球的球员。跑锋：在开球线后接球进行跑动进攻的球员。守卫：防守的球员，只有站在开球线7米以外的守卫才可越过开球线突袭四分卫。9 .犯规情况任何严重的接触、冲撞、肘击、小动作、阻挡，或任何违反体育道德的行为，裁判员都可以暂停比赛，将违反者驱逐出场。说脏话是非法的。裁判员有权判定队员的语言，确定队员说脏话，裁判员会先进行警告。如果队员再犯，该队员将被逐出场。9.1 被判罚5米防守越位（从开球点罚码）换人犯规（在进攻方开球后，场上任何一方有7人以上，从开球点罚码）干扰信号（从开球点罚码）干扰开球（从开球
5、点罚码）非法突袭（从开球点罚码）四分卫将球交递给中卫（从开球点罚码）进攻护旗（从开球点罚码）移动掩护（从开球点罚码）拖延比赛（从开球点罚码）非法移动（开球前多于一人移动，从开球点罚码）进攻越位（从开球点罚码）非法开球（从开球点罚码）进攻拉人（从开球点罚码）弃踢违例（弃踢员3秒钟以内没有将球踢出，从开球点罚码）9.2 被判罚10米扯旗违例（在回攻员没有接到球之前被防守方扯掉腰旗，从犯规点罚码。此判罚只应用于脚开球、弃踢、自由弃踢）9.3被判罚5米且获得新一轮进攻机会阻碍接球（从犯规点罚码）非法拉腰旗（在进攻队员接球前拉掉腰旗，从犯规点罚码。此判罚应用于比赛进行时，脚开球、弃踢、自由弃踢除外）9.4被判罚5米且失去一次进攻机会进攻方接球阻碍（接球时的非法掩护、推人等，从开球点罚码）9.5被判罚10米且获得新一轮进攻机会非法接触（阻挡、拉人等危险动作，从犯规点罚码）
