脾虚的食疗方.docx

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1、脾虚的食疗方睡觉流口水?你可能是脾虚了。脾有运化养分物质及水分的作用,脾功能失常,就有可能导致睡觉流口水。那脾虚吃什么好,哪些食物有健脾作用?我向你具体解析脾虚问题并为你介绍3款食谱,关心你健脾祛湿,睡觉不再流口水。什么是脾虚中医名词,指脾气虚弱的病理现象。多由饮食失调、劳逸失度,或久病体虚所引起。脾有运化食物中的养分物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常,并可消失养分障碍,生湿酿痰或发生失血等症。脾虚有什么表现脾虚则水谷略微无以传输运化。五脏六腑和四肢百骸就得不到儒养,从而消失面色萎黄、精神疲乏、身倦乏力、食后困倦、食少乏味;或食后作胀,大便搪泻;或谷食不化、四肢欠温、气短怯冷,妇

2、女脾虚带下;舌质淡胖,边有齿印;脉细弱无力等一系列脾虚表现。脾虚的人如何选择食物宜食具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品,如粳米、灿米、锅巴(焦锅)、意米、熟藕、粟子、山药、扁豆、证豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。忌食性质寒凉、易损伤脾气的食品,如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、宽莱、菱白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等。其中味厚滋腻,简单阻碍脾气运化功能的食品有鸭肉、猪甲鱼肉、牡颇肉、牛奶、芝麻等;利气消积、简单耗伤脾气的食品有养山檀、萝卜、香菜等。脾虚食疗参考方粳米粥粳米50克,葡萄于10克,以适量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄干,共同炖煮至稀烂即可。番薯俗

3、称甘薯、山芋、红薯。性平,味甘,有补脾和血、益气通便的作用。随息居饮食谱中说:“煮食补脾胃,益气力,御风寒,益颜色。”纲目拾遗认为番薯能”补中,暖胃,肥五脏”。脾虚之人,可用番薯当主粮,常食之。大枣性温,味曾,有补脾胃、益气血的作用。早在两千多年前的神农本草经中就有“大枣安甲养脾”的记载。李时珍称“枣为脾之果,脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人,最宜常常服用大枣健脾也可用山药、白术、意米、土豆、白扁豆、红薯等,通常是长在地里深处的都可以健脾。用它们熬粥、婉肉、单煮均可,假如放一点荷叶,效果会更好。脾胃虚弱脾胃虚弱是中医的概念,通俗的说就是脾胃功能不足,脾胃之受纳、腐熟、转输、运化

4、等功能失调,影响水谷的消化汲取。导致脾胃虚弱的常见缘由有:1 .饮食因素。饮食不节制、嗜食辛辣刺激食物、饮食没有规律都会损伤脾胃。2 .情感因素。不良心情可导致食欲下降、腹部胀满、暧气、消化不良等,而良好的心情则有益于胃肠系统的正常活动。3.生活起居因素。在春秋气候变化无常时,或者久居寒冷潮湿之地,也会影响脾胃功能。脾胃虚弱患者,可以从以下方面进行调养:一、适当服用药物。中医脾胃虚弱主要分三型:脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚。1、脾胃气虚症状主要是气短乏力、头晕、胃胀,胃痛,呃逆,食少,饭后胀满,大便滤泻,面色萎黄,对于脾胃气虚者可服用参苓白术散和香砂养胃丸。2、脾阳虚主要表现在:胃腹冷痛,食生冷油

5、腻就会腹痛腹泻,大便稀,对于脾阳虚可用附子理中丸。3、胃阴虚主要表现在虚火上炎,口干、简单饥饿,胃酸、隐痛不适,口舌生疮等。对于胃阴虚可服用参梅养胃颗粒。二、留意饮食调养。合理的膳食结构是健康的基础、”保胃”的前提。1、饮食调养基本原则。饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食;平常多吃易消化食物,如稀饭,粥等;少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。2、常见健脾养胃的食物。粳米性平,味甘,有补脾益气之功。食鉴本草即有记载:”粳米,皆能补脾,益五脏,壮气力,止泄痢,惟粳米之功为第一。慧技仁俗称松仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明•李时珍

6、说它“能健脾益胃L本草经疏也有“味甘能入脾补脾”的记载。白扁豆性平,味甘,能补脾胃虚弱。本草纲目中说:白扁豆其性温平,得乎中和,脾之谷也。止泄泻,暖脾胃。”对于脾虚呕逆,食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者,最宜食之。大枣性温,味甘,有补脾胃、益气血的作用。明•李时珍称“枣为脾之果,脾病宜食之。”对脾虚便灌、胃弱食少、气血不足之人,最宜常常服用大枣。3、简便有用的药膳。胡萝卜大米粥大米IOO克,胡萝卜50克,大米煮成粥后加入胡萝卜煮熟烂后食之,有健脾温胃的功效。糯米小麦粥糯米50克,小麦仁60克,煮成粥后加糖适量,调味服用。有健脾益中气之功效。英实茯苓粥英实15克,茯苓10克,大米

7、适量。前两味入锅,加水适量,煮成软烂,再加入大米适量,连续煮烂成粥,分顿服。有健脾除湿、涩肠止泻之功效。三、坚持适当的体育熬炼。适当的体育熬炼能增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和养分成分的汲取,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化。1、脚趾按摩。每天顺时针按摩脚趾肚4080次,重点是其次个脚趾,对缓解胃痛、养胃都很好。2、每天上床后,双手搓热,将热掌心(劳宫穴)贴在胃和肚脐上,热度稍减,再顺时针摩3040次。3、腹部按摩:早晨起床或晚上睡觉前,仰卧床上(天气冷时可在被窝内进行),双手掌重叠,置于肚脐部位,按顺时针和逆时针方向各按揉60次或至腹部觉热为止。结束后,再用手教导按足三里穴(膝关节外侧膝眼下3寸两骨间)。四、保持乐观乐观的心情。乐观向上、轻松乐观的心情可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清晰,使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。现代医学讨论也证明,当人的精神开心时,中枢神经系统兴奋,指挥作用加强,人体内进行正常的消化汲取、分泌和排泄的调整,保持着旺盛的新陈代谢。假如你能坚持做到上面这几项,那么恭喜你,你的脾胃功能就会不断改善,脾胃虚弱也能够渐渐好转和痊愈。

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