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1、大学生如何走出迷茫,几乎每一位学生都是怀揣着希望与憧憬 踏入神圣的大学校园，然而，对于未涉世道的学生来说，要在最短的时间里适应既新鲜又陌生的大学生活，无疑是对个人心理素质和能力的考验。在这一时期，很多大学新生感到迷茫、困惑，这种心态常常被人们称之为“新生的迷茫”或“大一现象”。在大学生迷茫心态调查中，大一新生所占调查比例约为43.8%，大二为29.2%，大三27%，男女比例各占56.2%和43.8%。,案例1 失望的大学 小王是某校某专业大一学生，在高中时，他努力学习，成绩很突出。他的唯一目标就是成为一名大学生。刚踏入大学校门时，他很激动，感觉一切都很新鲜，很有自由感。然而，当经历了将近一年的
2、大学生活后，他开始有些失望：“这里和我想象的高等学府有很大的差距，教学设备比较陈旧，师资力量有限，图书资料比较匮乏，有时我甚至怀疑，自己当初拼命地来这里究竟值不值得！”,案例2 遗失的自信 小红是某校某院大二学生。高中时，她总是同伴中的佼佼者。自从上了大学后，不管她做什么事情，总觉得有很多人做的比自己好，这给她带来很大的压力。渐渐地，她变得不自信了，而且很多时候，她甚至都不敢尝试去做一些事情，她害怕失败。现在她很迷茫，不知道自己到底有没有应对大学生活的能力，更不知道除了学习之外，自己还能做些什么。,案例3 缺失的目标 小陈是数学系大一学生，刚上大学时，为自己制定了一系列在大学里的目标，并相信通
3、过自己的努力一定会做的很好。大半年时间过去了，小陈发现现状并不像刚刚上大学时所预想的那样，很多事情做的都很不理想，而且自己也付出了许多努力。他现在感觉自己一事无成，不知该何去何从,案例4 学习无动力 某专业大一学生小李，觉得大学生活太自由了，自由得不知道该做些什么。他说：“上大学以前，总会有很多作业，每天忙忙碌碌，过的很充实。上了大学后，课少了，作业几乎没有。每天除了上课和自习以外，还有很多空余时间。宿舍的哥们总是在一起， 不是睡觉就是打游戏，要么就是出去打球。我觉得这种生活太无聊了，但又实在想不出 能干些什么有意义的事。渐渐地，发现自己变懒惰了。看着大四的学生面对就业时的焦急愁闷，自己实在觉
4、得未来很迷茫”,同学们不妨细细回味一下自己将近一年以来的大学生活，看看自己身边的伙伴，以上几种情况很有可能就发生在我们身上或周围。 那么，究竟是什么原因，导致大一学生容易变得迷茫呢？,原因1、家庭的原因 家长们普遍认为孩子是必须要上大学的，不上大学就不是精英，于是千方百计地都要把孩子们送进大学。他们认为这是对孩子的一种责任，孩子们到了高中毕业这个阶段为止似乎都是没有什么选择余地。而家庭背景的不同，使不同大学生对未来的压力不同，有的家庭社会物质条件较好，可以帮助孩子就业创业，提供资金保障。而大多数家庭则属于既无社会条件，也无物质条件的普通家庭，子女的就业完全依靠子女本身，甚至有的家庭对子女的期望
5、值很高，希望通过子女的努力改变家庭现有状况，期望对子女的教育投资有较高的回报。,原因2、对自己考上的大学不满意原因3、对生活环境不适应 绝大多数大学生是背井离乡求学不同的人和生活方式容易产生摩擦。第一，水土不服和饮食习惯的不适，可能对健康造成影响：第二语言交流的不适在方言地区外地学生感觉相对较难融入其中；第三，作息的不适，多数大学生变得晚睡早起，学习、社团工作、学生干部工作等占据了大部分时间：第四。角色转变的不适不得不去适应从稚嫩的中学生转变为成熟独立青年默默忍受过程的痛苦挣扎。,原因4、生理健康 一是缺乏锻炼许多大学生爱宅宿舍。懒散、运动量不足；二是作息不规律大学校园活动多姿多彩，社团、部门
6、、班级、宿舍聚会非常多许多大学生作息时间黑白颠倒，白天睡觉，晚上出来活动，经常熬夜通宵等：三是养成不良习惯，穿梭于各种大排档、麻将档、酒吧、网吧之间忙着吃喝玩乐、沉迷网络游戏、赌博、酗酒、抽烟等等，导致身体机能退化。,原因5、臆想与现实的差异 为了让我们努力学习，家长和老师们把 大学描绘成一个洋溢着青春、自由和浪漫的天堂。可是当来到大学之后，发现大学并不像老师像我们承诺的那样，大学的生活也有它独有的烦恼和乏味。臆想与现实的差异致使一部分学生感到失望、怅惘，当初的壮志雄心很快灰飞烟灭，不知所措。,原因 6、学习方式转变带来的心理冲击 在高中时期，应试教育主导着整个教学过程， 学生唯一的目标是高考
7、。而在大学，学生不仅需要学习课本知识，更要提高自身的综合素质。大学的学习方式与中学相比有着天壤之别，大学的学习对学生个体自主学习提出了更高的要求。许多新生刚进人大学后不再看到象高中老师那样的指挥棒，便不知如何安排自己的学习，如何提高自己的学习，大量的时间用来玩网络和游戏、打扑克、喝酒等。,原因7、学习角色的突变 高考虽不再是千军万马挤独木桥，但对于许多进入重点大学的同学来说，他们都是中学时代的佼佼者。当踌躇满志的他们迈入强手云集大学校园时，感到自己以往的优势微不足道，甚至当发现学习成绩远不如自己的同学在其他能力以及个人威信方面超过自己时，往日的优越感很快消失，更多的是感到压抑、苦闷和失望，还会
8、产生自卑感，怀疑自己的能力，入学前的宏伟计划和奋斗目标一下子全都蒸发掉了，这种角色的突变很容易使他们诉求网络和游戏等无所意义的事情来宣泄自己，打发时间。,原因8、社会角色冲突 大学生是高中时代的佼佼者，老师的得意门生，家长的宠儿，生活上有家长无微不至的照顾，学习上有老师呕心沥血的指导。而进入大学后，面对的是来自祖国各地的精英，相比之下，就不可能再像高中时那样突出。大学生不能再沉醉在高考成功的喜悦中，而应做好“一切从头开始”的心理准备，通过准确地给自己确定合适的目标，调整心态，尽快实现角色转变。,原因9、对自己所学专业的失望 有些同学进入大学之前，对自己所 选择的专业的认识只有主观臆想，进入大学
9、之后发现自己的专业与想象中的大相径庭，学习的兴趣大打折扣。如果没有及时改变对专业的学习态度，就容易感到迷茫。,原因10、人际交往中的障碍 进入大学后，同学们面对来自不同地方、不同家庭背景、不同性格、不同兴趣爱好和生活习惯的陌生人，他们需要经过一段时间的接触才能熟悉起来并建立友谊。但是，一些同学由于缺乏社交经验和社交能力，又习惯以自我为中心，与其他同学接触和沟通时难免会出现困难。这个原因使得部分同学感到孤单和无助，整天为人际关系而烦恼。人际交往的障碍，同样会导致大学生心理迷茫。,考研、考证的迷茫参加社团工作的迷茫对未来就业的迷茫社会对大学生的看法,“不要说上课听不懂，不要说教师不关心，不要说专业
10、不感兴趣，不要说学校太烂，堕落不需要理由，只需要借口。” 面对迷茫的大学生活，我们应该怎样做呢？,一、认清自己 大学生必须首先了解自己，摆正自 己的位置。充分挖掘自身的潜力，调整自己的心态。我们不妨问一下自己：大学究竟读什么？我为什么要到大学读书？我又应该怎样读大学？只有弄清这些问题，才能在遇到迷茫时进行思考，及时调整。,二、确立目标 认清了自己到大学是来干什么的，那在此基础上确 定自己的奋斗目标。有的人到了大学，就认为大功告 成，只求考试60分；有的人为了追求“中学失去的快乐”开始放纵自己，没有理想，没有目标，学习不认真，一心沉迷于无聊的活动中。这些人到了高年级才醒悟过来，但悔之晚矣。因此大
11、学生早立志，要确立明确的目标。一个大学生迷茫的感觉时常会出现的，不过每一阶段给自己设定一些短期目标还是很必要的。而且，最重要的一点就是，想到有意义的事就要去做！ 不要因为惰性而耽误了。多干点实事，充实自己的生活只要平时有事可做，迷茫就会少一点。,三、学会学习 大学学习与中学学习完全不同了。大学里老师一节课上的内容容量很大，也不会管你懂不懂，父母想管也管不着了，这就得靠自己了。所以大学生必须学会自主学习，上课要认真听讲，认真做笔记，按时按质完成老师布置的作业。大学的课程学习是环环相扣的，前一个知识点没学会必然影响下一个知识点的学习。此外，要有计划、有系统地阅读课外专业书，学会创造性地学习，提出自
12、己的观点和主张，学会撰写论文，千万不要从网上收搜一下来应付，在我们升上高年级时最好有一定的研究方向。,四、学会交际 良好的人际关系是大学生提高学习效率、完善自我意识的需要，因此，大学生应学会与人交往。同时在交际中最好能找到几个知心朋友，当你遇到迷茫时，可以对这知心朋友置心推腹地说出你的迷茫，让这些朋友指点一下迷津，同时也能舒缓自己心中的压力。当然大学生交友一定要有原则，应该与谁深交，与谁浅交，与谁拒交，要做到心中有数。俗话说：近朱者赤，近墨者黑。同时大学生交友的广度也应适当，圈子太窄，疏远了可交的益友，有碍正常交往；范围太大，必将分散自己的精力，影响学习。,五、多与父母沟通 家是我们心灵港湾，
13、孩子是父母的心头 肉。哪个父母不爱自己的孩子？虽然大学生已经满十八周岁成了一个成人，但在父母的眼里，你还是一个孩子。所以当遇到迷茫时，最好打个电话与父母聊聊，虽然有时侯父母也无法一时解决你的迷茫状况，但至少说了可以释放你的情绪，减轻你的迷茫程度。2012大学校园励志篇 从迷茫的转换之大学生_标清.flv,六、适当的放松自己 适当放松自己是有好处的，有益于自己的身心健康。如：学习累了可以去跑跑步、打打球，让自己完全放松，出出汗，得到很好的休息后在进入学习状态，或者与几个同学一起去KTV尽情欢歌，顺便增进友谊，培养感情。,七、接受心理健康教育 大多数学生离开父母而独自生活和学习，其中有来自日常生活
14、的苦恼、有与同学交往过程中发生的关系矛盾、有学习中的困难和对毕业后就业的迷茫，接受心理健康教育是一项不错的选择。莽撞少年蜕变为一个坚强的成年人都必然会这样一个“迷茫”，这是再正常不过的。然而，真正让我们心有余悸的是，对于如何走出迷茫，你并不能找到更好的方法，无论是家庭还是大学里的老师也都无法给予他们成长更多的帮助，关键还在于自己，要反思，要改变。,俞敏洪对话大学生：怎样走出迷茫.flv,总结 面对迷茫，不同的人持有不同的态度，积极的态度会让人快速走出迷茫期，而消极的态度只会让人在迷茫中“堕落”，人生的态度是至关重要的，它需要我们付诸行动，去思考，去体验，去实践。 调整好自己的心态，保持一个积极的生活态度，定一个生活学习计划，养成一个好的生活习惯，平时多去下图书馆，多参加些社团活动，多运动，找份兼职做做努力去拓宽自己的知识面，另外，努力去建造自己的人脉关系。所以，曾四清曾说过：“心理疾病最重要的治疗手段是行为疗法” 。,
