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1、系统化生涯规划法（6步骤或称之为6阶段）,自我探索,探索工作世界,决策,求职行动,再评估,觉知与承诺,第二讲 大学生职业生涯规划-自我认知,二、怎样去规划？ 知己自我探索,A 喜欢做什么？职业兴趣 B 能够做什么？职业能力 C 适合做什么？职业性格 D最看重什么？职业价值观,“借我借我一双慧眼吧”“我是谁”,认识自我1、测评工具： 北森测评系统、霍兰德职业性向量表2、360度评估：自我、父母、亲友、老师、同学、其他人的评价,我是谁兴趣探索,兴趣是人们获得工作满意度、职业稳定性和职业成就感的重要影响因素，同时也是对职业进行分类的重要基础，从而愿意将兴趣作为职业选择时的考虑因素。,爱使一个人适于从
2、事任何工作。Love makes one fit for any work.-乔治赫伯特,兴趣与职业生涯发展,美国芝加哥大学心理学教授Mihaly Csikszentmihalyi发现：当人们在专心致志地、积极地参与从事某种活动、忘记了时空和自己的时候，他们感到最为愉快和满足。他将这种状态称之为“FLOW”（流动）-“聚精会神”、“忘我”的状态。,人在什么时候感到幸福？,大量研究表明：兴趣与工作满意度、职业稳定性和职业成就感之间都存在着明显的关联。 因此，职业生涯辅导也普遍将兴趣作为自我探索的一个重要方面，并研制出了多种量表来测量人们的职业兴趣。 同时，对于工作世界的划分在很大程度上也是参照对
3、职业兴趣的划分进行的。,常见想法先就业后择业等我有了钱，再结果是做着自己并不真正喜欢的事情赚着自己并不真正需要的钱讨好自己并不真正关心的人,不幸的现状,现实的考虑,兴趣可以划分为职业兴趣和非职业兴趣。但几乎每一种兴趣都可以与某种职业联系起来。 并不是所有的兴趣都应该或能够在自己的职业中体现。兴趣也可以通过兼职、志愿活动、社团活动、业余爱好等多种方式来表达。关键在于在工作和生活之间的协调与平衡，以及在工作与个人爱好的适度统一。,兴趣与能力,兴趣虽然与能力有密切关系，但是兴趣测试的分数并不代表能力的高低。因此，在我们下面进行职业兴趣的探索时，请不要考虑你是否有能力做好某事，而只需考虑你对某一活动的
4、好恶。,恭喜你！你获得了一次免费度假游的机会，有机会去下列六个岛屿中的一个。唯一的要求是你必须要在这个岛上呆满至少三个月的时间。请不要考虑其他因素，仅凭自己的兴趣按一、二、三的顺序挑出你最想前往的3个岛屿。,I：深思冥想的岛屿。有多处天文馆、科技博览馆及图书馆。居民喜好观察、学习，祟尚和追求真知，常有机会和来自各地的哲学家、科学家、心理学家等交换心得。,S：友善亲切的岛屿。居民个性温和、友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们重视互助合作，重视教育，关怀他人，充满人文气息。,我的岛屿计划,A：美丽浪漫的岛屿。充满了美术馆、音乐厅，街头雕塑和街边艺人，弥漫着浓厚的艺术文化气息。居民
5、保留了传统的舞蹈、音乐与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里找寻灵感。,E：显赫富庶的岛屿。居民善于企业经营和贸易，能言善道。经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等。,C：现代、井然的岛屿。岛上建筑十分现代化，是进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划，细心高效。,R:自然原始的岛屿。岛上自然生态保持得很好，有各种野生动物。居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具，喜欢户外运动。,R实用型人(DOER)的特点,工程师机械自动化飞行员测量师电气专家农场主,喜欢具体
6、的任务机械、动手能力强喜欢做体力工作、户外活动更喜欢与物打交道技术性行业工作人员,坦率、正直、诚实、谦逊、注重实际、唯物主义者,A 喜欢做什么？职业兴趣,R研究型人(THINKER)的特点,生物学家化学家物理学家地理学家人类学家实验室助理医学技术人员,喜欢探索和理解事物爱分析的有智慧的独立的,谨慎、严格、严肃、独立性强、内向、谦虚,A 喜欢做什么？职业兴趣,A 艺术型人(CREATOR)的特点,作曲家音乐家舞台指导舞蹈家演员作家室内装璜设计师,喜欢自我表达、富有想象力、创造力追求美、喜欢多样性与变化性,内心复杂、无序、感情化、缺乏实际性、自责,A 喜欢做什么？职业兴趣,S 社会型人(HELPE
7、R)的特点,对人感兴趣、良好的人际交往技能、服务他人、帮助别人解决问题,友善、慷慨、大度、有耐心、热情,教师演说家临床心理师咨询顾问宗教工作者护士,A 喜欢做什么？职业兴趣,E企业型人(PERSUADER)的特点,推销自己的产品或观点追寻领导力与社会影响言语说服能力强,冒险、雄心勃勃、集权性、外向、冲动、乐观、自信,商人运动推广商电视节目制作高级管理人员销售员旅行社经理层,A 喜欢做什么？职业兴趣,C 事务型人（ORGANIZER）的特点,喜欢有条理、程序化的工作、愿意听从指示、有组织有计划、细致、准确,确信、良心、有效率、服从安排有序、有恒心,记帐员金融分析师银行家秘书发报员税法专家,A 喜
8、欢做什么？职业兴趣,人格与职业,A 喜欢做什么？职业兴趣,霍兰德代码,个人的职业兴趣往往是多方面的，因此通常用3个字母（代表3种兴趣类型）的代码来标示一个人的职业兴趣，这个代码称为“霍兰德代码”（Holland Code）。这三个字母之间的顺序表示了不同类型兴趣的强弱程度的不同。,适配性,如果人格类型与职业环境匹配，就有可能增加职业满意度，带来职业成就感和提高职业稳定性；因此，占主导地位的特质类型可以为个人选择职业和工作环境提供方向。,六种类型之间的关系,霍兰德提出了六角型模型来解释六种职业类型之间的关系：在六角型模型上任何两种类型之间的距离越近，其职业环境及职业兴趣的相似程度就越高；六角型模
9、型可以帮助我们对人格特质类型与职业环境类型之间的适配性（Congruence）进行评估。,我是谁能力探索,尽管我们常常谴责人类不了解自己的缺点，但恐怕也很少有人了解自己的长处。就像在泥土中埋藏着一罐金子，土地的主人却不知道一样。 Jonathan Swift,夸夸我自己,请大家在2分钟内在纸上尽可能多地写下自己所拥有的能力。,能力的分类,能力倾向/天赋（aptitude, gift）：每个人都有的上天赋予我们的特殊才能（潜能）。技能（skill）：是经过学习和练习而培养形成的能力。自我效能感（self-efficacy）：个人对自己的能力、以及运用该能力将得到何种结果所持的信心或把握程度。是预
10、测个人行为的重要指标。,多元智力论,传统的智力理论认为智力是以语言能力和数理逻辑能力为核心的、以整体方式存在的一种能力。哈佛大学心理学教授加德纳提出多元智力的理论，认为：智力是由同样重要的多种能力而不是由一两种核心能力构成，而且，这组能力中的各种能力不是以整合的形式存在而是以相对独立的形式表现出来的。,加德纳的研究表明，人类至少有7种不同的智能：,7种智能,言语-语言智力(Verbal-linguistic Intelligence)，指个体听、说、读、写的能力；逻辑-数理智力(Logical-mathematical Intelligence)，指个体运算和推理的能力；,7种智能,视觉-空间
11、智力(Visual-spatial Intelligence)，指个体感受、辨别、记忆、改变物体的空间关系并籍此表达自己思想和情感的能力； 音乐-节奏智力(Musical-rhythmic Intelligence)，指个体感受、辨别、记忆、改变和表达音乐的能力；,7种智能,身体-动觉智力(Bodily-kinesthetic Intelligence)，指个体运用四肢和躯干的能力；交往-交流智力(Interpersonal Intelligence)，指个体与人相处和交往的能力；,7种智能,自知-自省智力(Intrapersonal Intelligence)，指个体认识、洞察和反省自身的能
12、力。,七种智力在个人的智力结构中都占有重要的位置、处于同等重要的地位。每个人都同时拥有相对独立的七种智力，而这七种智力在每个人身上以不同方式、不同程度的组合使得每个人的智力各具特点。 对于世界上的每一个人来说，不存在谁更聪明的问题，只存在不同的个体各自在哪个方面聪明以及怎样聪明的问题。每个人都是独特的，同时，每个人又都是出色的。,技能的分类,辛迪梵和理查德鲍尔斯(Sidney Fine And Richard Bolles)将技能分为三种类型：专业知识技能自我管理技能可迁移技能（或称通用技能，transferable skills）,1. 专业知识技能,常常与我们的专业学习或工作内容直接相关。
13、一般用 词来表示。不能够迁移。需要经过有意识的、专门的培训。它的重要性常常被夸大。,专业知识技能的获得,专业知识技能并非只能通过正式专业教育才能获得。它的获取途径包括：学校课程课外培训、辅导班、自学专业会议、讲座或研讨会资格认证考试、证书上岗培训爱好、娱乐休闲、社团活动、家庭职责,2. 自我管理技能,经常被看作个性品质，被用来描述或说明人具有的某些特征。以 词和 词的形式出现。可以从非工作生活领域转换到工作领域。需要练习。在工作中对取得成就和处理人际关系是不可缺少的。“它们是成功所需要的品质，是个人最有价值的资产。”,3. 可迁移技能,就是你所能做的事，也被称为通用技能。 用 词来表达。可以从
14、生活中的方方面面、特别是工作之外得到发展，却可以迁移应用于不同的工作之中。是个人最能持续运用和最能够依靠的技能 。,雇主们最重视的技能,沟通能力积极主动性团队合作精神领导能力学习成绩人际交往能力,灵活性/适应能力专业技术诚实正直工作道德分析和解决问题的能力,根据美国“全国大学与雇主协会” 在2002年的调查，美国雇主们最为重视的技能和个人品质按顺序排列如下：,如何发现自己的成就及技能,可衡量的业绩来自于他人的认可与反馈通过STAR法来发现自己的成就对照技能词汇表使用技能问卷或技能分类卡撰写成就故事,这学期，作为师范生的必要培训内容之一，我们的教学技能培训课要求我们在学期当中必须自选题目并用PP
15、T进行一次演示讲解。在此之前，我没有学过如何制作PPT。我请同宿舍的一位同学用了大约二十分钟的时间教我PowerPoint软件的基本使用方法，我又自己在学校的电脑机房琢磨了一下，并向机房的管理人员请教了几个不明白的问题。选定了我要讲的题目以后，我上网搜索了相关的资料和图片，然后制作了十分钟课程的辅助教学PPT。在课堂讲解演示中，由于我制作的PPT图片精美、文字与内容搭配得益，我获得了95分的高分，并得到了老师和同学的称赞。,1、面对新情况，表现出灵活性和很强的适应能力2、敢于迎接挑战 3、快速学习 4、善于利用人际资源 5、清晰地沟通 6、积极主动 7、搜索信息 8、图片文字的处理、编辑、和组
16、织 9、耐心 10、关注细节 11、克服压力,技能的结合与表达,将可迁移技能、专业知识技能和自我管理技能结合在一起时，就能对个人技能提供具体的证明。例如，清晰、生动地+讲解+高三生物课,了解具体职业的技能要求,参考网站点击“职业分类”生涯人物访谈,我是谁性格了解,先试图去理解，然后再寻求被人理解。 Steven Covey,什么是性格？,性格也称为人格特质，是一个人在生活中对人、对事、对自己、对外在环境所表现出来的一致性因应方式。,性格与职业的关系,职业和人格的最佳匹配使得我们成为更有焦点，更有效的工作者，因此我们可以每天都去工作并且喜欢我们所做的事情。,性格理论由来,由瑞士著名心理学家卡尔荣
17、格（Carl Jung）的人格类型论为基础发展而来。以四组倾向二分法去评估倾向，每组倾向二分法均由两极组成。活动：握拳。然后思考：感觉有何不同？,所谓倾向也称偏好是一种特定的行为和思考方式。这四方面的倾向，没有对或错。它们各自识别了一些人类正常和有价值的行为。,性格从四个维度考察个人的偏好：能量倾向：Extraversion vs. Introversion 外向/内向接受信息：Sensing vs. iNtuition 感觉/直觉处理信息：Thinking vs. Feeling 思考/情感行动方式：Judging vs. Perceiving 判断/知觉Energizing / Atten
18、ding / Deciding / Living,性格理论如何对人进行分类？,外向,内向,E,善于表达 自由表达情绪和想法 听、说、想同时进行 朋友圈大主动参与大家许多广度,I, 通常保留 情绪和想法不轻易流露 先听，后想，再说 固定的朋友 静静反思 个人 少数 深度,性格理论理解活动感觉与直觉,请观察下图并描述留下的印象定义“海洋”,S,明确、可测量细节、细致现实、现在看到、听到、闻到连续的重复享受现在基于事实、经验,感觉,直觉,N, 可发明、改革 风格、方向 革新、将来 第六感 任意的 变化 预测将来 基于想象、灵感,性格理论理解活动思考与情感,想象一下：你是一个篮球队的队长，你必须选择一
19、名队员荣称为“年度篮球先生”。最后有两个候选人：Josh和Tom。那么你倾向于：对于Josh：很明显，他是一个明星队员。虽然他还是一个低年级学生，但是他为球队赢得了许多分数，并使得全队获得年度金奖。虽然说Josh是天生的运动健将，但是他还是非常尽力地打好每场比赛。所以，出于公平起见，选择必须仅仅根据赛场表现来做出。否则，如果有偏袒，那么会开一个不好的先例。自然了，相信所有的人都会毫无异意地同意Josh获得这个荣誉。,Tom虽然不是最佳的球手，但是他应该获得到这个荣誉。他付出了超出常人的努力去练习好球，他总是拿出150%的努力打好每一场比赛。在每一场比赛里，他都热情高涨，并且能够很好地鼓动其他的
20、战友共同努力，发挥出最佳的战绩。虽然Tom是一个高年级学生，但是因为他家境问题，他高中毕业后要去找份工作做，而不能进入大学学习。所以，这次可能是他篮球生涯的结束，也是他唯一一次获得这样荣誉的机会。,思考,情感,T,客观、公正批评，不感情用事清晰基于分析的关注事情和联系理智、冷酷头脑原则、规范情有可原、法不容恕,F, 主观、仁慈 赏识，也喜欢被表扬 协调 基于体验的 关注人和关系 善良、善解人意 心灵 价值、人情 法不容恕、情有可原,性格理论理解活动判断与知觉,今天是周六，你周一上午有个重要的考试。这时，你接到一个好朋友的电话，他/她约你今天晚上吃饭聚会。去还是不去，你如何决定？,判断,知觉,J
21、,按部就班随时控制明确规则和结构有计划、有条理快速判断、决定确定最终期限避免“燃眉之急”的压力,P, 随遇而安 不断体验 确定基本方向 灵活的、即兴的 喜欢开放、获取 好奇 新的发现从最后关头压力中得到动力,16种心理类型,心理气质类型与职业,SP表演者企业家排除故障者自由职业者抢险队员,SJ经理人员会计警察医生教师,NT科学家建筑师工程师设计师经理人员,NF咨询师记者艺术家心理学家神职人员,更好的理解性格理论,性格类型没有对错，而在工作或人际关系上，也没有更好或更坏的组合。每一种性格类型和每一个人都能带来独特的优点。哪一种性格类型最符合你，是由你自己来作最后判断的。你的性格分析结果是根据你在
22、回答问题的选择来建议你最可能属于哪一种性格类型；但是，只有你自己才知道年真正的性格类型。,你可以用性格类型去理解和原谅自己，但不能以它作为你做或不做任何事情的借口。不要让性格类型左右你考虑选择任何事业、活动或人际关系。要留意自己对类型的偏见，藉此避免负面的把别人定型。,“聘用你是因为你的能力，解雇你是因为你的性格” 近年来，用人单位（外企）在选人时有一种新观念，认为 性格比能力更重要。 选择职业时，首先考虑你的性格 性格影响着一个人对职业的适应性，一定的性格适合于从 事一定的职业，同时，不同的职业对人有不同的性格要求。,希望持有这样的理念： 我们都是世界上独一无二的人； 职业和人格的最佳匹配使
23、得我们成为更有效的工作者。,其他探索性格的方法,他人眼中的我,我是谁价值观探索,圆满的人生是一个有价值、有意义的人生。,有关“学习”的一分钟联想,我希望的工作是请在两分钟的时间内尽可能地写下你头脑中所联想到的任何短语 。你在工作中寻找的是什么？你判断工作“好”“坏”的标准是什么？工作价值观,什么是价值观？,价值观就是我们在生活和工作中所看重的原则、标准或品质。它指向我们一生中最重要的东西，因此它也是一套自我激励机制。舒伯认为职业价值观是个人追求的与工作有关的目标，亦即个人的内在需求及在从事活动时所追求的工作特质或属性。它是人生价值观在职业问题上的反映。,马斯洛的需求层次理论,这些需求体现在我们
24、的生活中，就成为我们的价值观。它们具有强大的驱动力。,赫兹伯格的激励理论,著名工业心理学家赫兹伯格提出：员工的工作满意度取决于内外部激励因素之间的平衡。,为什么要考虑价值观？,价值观在人们的职业生涯发展中起到极其重要的、决定方向性的作用，甚至往往超过了兴趣和性格对我们的影响。当我们有矛盾冲突、或妥协与放弃时，常常也是出于价值的考虑。,价值观可以发生变化,个人由于所处的生涯发展阶段、社会环境的不同，他的需求会发生改变，从而可能导致价值观的变化； 当今多元社会中多种价值观的冲击也会导致原有价值观体系的混乱乃至改变。因此，价值观需要不断地审视和澄清。,重要价值观列表,人际关系/归属感、团队合作，物质保障/高收入，稳定，安全，创造性，多样性和变化性、新鲜感，乐趣，自由独立（时间、工作任务），平等，被认可，受尊重，能帮助他人，能发挥自己的才能，成就感，成功，名誉，地位，有意义，自主独立，有学习/发展/成长的机会，权利（领导/影响他人），有益于社会，挑战性，冒险性，竞争，符合自己的道德观，工作环境、工作地点，工作与生活的平衡，健康，家庭，朋友，亲情，亲密关系，爱，信仰，自由，幸福，为社会服务，和谐，平等,360度评估,360度评估：自我、父母、亲友、老师、同学、其他人的评价。,
