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1、恐惧,的相生相克,01,02,03,04,恐惧是什么？,恐惧是如何产生的？,恐惧的意义？,如何克服恐惧？,01,PART ONE,恐惧是什么？,恐惧，是人类六种基本情绪的一种。人类和生物体的本能。由大脑的最原始区域边缘系统控制（杏仁核）。新大脑皮层起到调节作用。生理表现为心跳加速，呼吸短促或停顿，血压升高脸色苍白、嘴唇颤抖、嘴发干、身冒冷汗、四肢无力等。,1. 恐惧是什么？,杏仁核,雷电恐惧症,恐高症,开学恐惧症,社交恐惧症,恐惧举例,02,PART TWO,恐惧是如何产生的？,恐惧是如何产生的？,恐惧分为先天性恐惧和习得性恐惧。,指的是动物体无需学习，通过遗传获得的对特定物体，环境或境遇的恐
2、惧。,先天性恐惧：,指的是杏仁核神经元，通过学习，将有关的刺激与恐惧的反应相关联，形成刺激能引起恐惧反应的条件反射。,习得性恐惧：,头部附近突然的巨大声响,如恐怖片中突然的尖叫或躲在门后面突然吓你一跳,身体突然失去平衡,如下楼梯突然踩空或睡觉时突然掉床或玩过山车,先天性恐惧,目前研究已知的先天性恐惧只有两种：,习得性恐惧,除了先天性恐惧之外的都是人为习得的恐惧：,习得性恐惧,儿童的恐惧都由环境造成的。在每一个儿童身上，不管父母是否意识到，事实上孩子一出生，恐怖条件就开始作用在孩子身上。,Step1：一个9个月大的健康女婴，将一只兔子放在她的小床上，她之前没有见过兔子，她好奇的盯着它看，并且伸出
3、小手抚摸。换成小狗或小猫都一样。,一个实验：,Step2：在step1 之后，我们重新做这个实验，但是就在婴儿用手触摸兔子时，在她的脑后敲响钢条。他一下哭了起来，吓得十分害怕。又过了一会，等她平静下来了，又重复该实验,Step3：几次过后。已经无须敲响钢条，她在看到兔子的一刹那，就害怕了起来。Step4：过了一个月后，再次将兔子放在这个孩子面前，她的反应仍然是恐惧的。也就是说这种恐惧是有延续性的。,03,PART THREE,恐惧的意义？,恐惧战争，才会珍视和平,恐惧提醒我们远离伤害和危险,恐惧自卑，才会追求卓越,特定问题的恐惧症，如社交恐惧症，无法适应社会，长期发展容易形成自闭症,生活在恐惧
4、中，影响人的健康,无法克服恐惧的人，往往会缺乏信心，缺乏勇气挑战新的机会。,恐惧的意义？,正面的意义,负面的意义,04,PART FOUR,如何克服恐惧？,4.如何克服恐惧？,在第一章节有讲到，新大脑皮层对恐惧有调节作用，新大脑皮层主要控制思维和视觉系统。所以：认知是由新大脑皮层控制的。肌肉分两类：随意肌如四肢是大脑皮层控制的，非随意肌如心脏等的肌肉是由其他部位控制的。腺体也是受边缘脑控制的。恐惧会促使肾上腺分泌肾上腺素，肾上腺素使心肌收缩力增强，心率加快，血管舒张。,恐惧的记忆是储存在海马体中的，不受大脑皮层思维的影响；因而单独通过改变认知是起不到作用的。所以，恐惧一旦形成了，是很难克服的。
5、我们提倡通过完善的认知和行为结合，逐渐的消除或弱化边缘脑系统的条件反射，达到消除恐惧的目的。,Step1：上面那个害怕兔子的婴儿，在孩子特别饿要进餐的时候，将兔子放在离孩子很远，但目所能及的地方；放置好后，开始让孩子进餐;其他时间都不让她看到兔子。,一个实验：,Step2：第二天，在孩子进餐时，先将兔子放在远处，然后将兔子靠近一点，假如孩子表现的很恐惧，就立刻停止靠近。这样的实验每天都进行，步骤和程序一样。,Step3：一段时间后，就算兔子站在餐桌边，孩子也不会表现出恐惧的样子，后来，甚至愿意让兔子躺在她的膝盖上。,4.如何克服恐惧？,10m,101m,因此，实验可以证明已形成条件恐惧的情况下
6、，是可以通过“反条件作用”消除条件恐惧的。这就为我们提供了一个治疗恐惧症的可行方法。,01.,02.,03.,04.,避免受到惊吓,如突然的汽车鸣笛，犬吠，闪电雷鸣，门窗大声的碰撞，瓶瓶罐罐的突然摔碎，父母的大声争吵。,避免儿童看恐怖片,恐怖片给儿童种下的恐惧的种子，很难判断会长成什么样的结果。,避免对儿童诉诸暴力,如果儿童在暴力行为中感到恐惧，极易形成条件恐惧。,多关心孩子，发现问题及早解决,风起于青苹之末，越早发现，越好解决,4.如何避免儿童和青少年形成负面的条件恐惧？,都知道儿童是一张白纸，儿童的负面条件恐惧都是我们生活的环境（特别是家庭环境）赋予的。如果能从源头上避免，比形成条件恐惧后再克服要好的多，且容易的多。,幸运的人一生被童年治愈,不幸的人一生治愈童年,Thanks,
