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1、自信心的培养,藁城市第七中学,路翠平,心理健康教育,自信的定义,自信（self-confident）,顾名思义，是自己相信自己的意思，是发自内心的自我肯定与相信 。科学解释是指人对自己的个性心理与社会角色进行的一种积极评价的结果。它是一种有能力或采用某种有效手段完成某项任务、解决某个问题的信念。它是心理健康的重要标志之一，也是一个人取得成功必须要具备的一项心理特质。,成功与自信心,成功,迈向成功的因素,成功与自信心,获取成功的五项心理因素,友爱的关系 ：良好的人际关系宁静的心灵：从忧虑和恐惧中解脱出来目标和理想：价值观、生活的目的与意义自我认识 ：自我评价、自我确认成功欲望 ：自我实现的意念,
2、自信心,自信心的概念与自信的特征,自信心：对自己的积极感受,自我认识、自我支持,自我感觉、自我认可,自信心的概念与自信的特征,自信的人格特征,自信的行为方式,掌握定律,自信心的重要心理定律,稳定自我、消除紧张与压力的能力, 你感觉自己很好，你就觉得可以掌握自己的生活 你感觉自己不好，你就觉得无法控制自己的生活,自信心的重要心理定律,期望定律, 你不期望成功，你就永远不会成功 对心灵的鞭策，会使你迈开通向成功的第一步,坚信定律,自信心的重要心理定律,相关定律,你外面的世界其实是一面镜子，它将你的内心世界表现出来, 我们的心理世界赋予了客观世界的意义 我们无法改变外界的时候，却可改变我们的内心 改
3、变你的思想，就可改变你的生命,成功的人总能正确地面对逆境与失败，保持信心，寻找机会，再创辉煌,自信心的建立和维护,1、建立积极的自我观念,明确自我态度控制自我形象 修正消极的自我评价 看到自己的长处和力量 开始将自己想象成为理想中的模式 自我确认并言词化 我喜欢我自己 我是负责的 我很有能力伪装你已具有了高尚人（偶像）的人格特质,自信心的建立和维护,2、设定有价值的目标,反复写出你的目标 将目标视觉化 想象达成目标的愉快感觉 随时专注在这些目标上 充满信心地期待,无法设定目标的原因 不了解其重要性 害怕被拒绝 对失败的恐惧感,自信心的重要心理定律,3、目标执行中自信心的维持,决不拖延：拖延导致
4、压力与不自信 目标的分解实施：每一个小的进步是对自身的鼓励 勇敢地面对困难与失败：逃避失败永远不会成功,4、克服恐惧的技巧,专注你手中的工作：恐惧是闲着想出来的 声音的武器：吓走魔鬼 心理预演技巧：事前的美好想象、重温过去的成功经验 使用肯定语句：用状况、挑战、机会代替问题,自信心的重要心理定律,5、积极乐观与人相处,不在公开场合指责批评人多了解，少争辩以微笑接纳别人心存感激，多说“谢谢”真诚地欣赏和赞许别人学习宽恕，充满爱心,尊重别人，别人才尊重你,6、行动努力、不断进步,勇于承担工作勤奋刻苦，不断进取努力学习，充实提高,自信心锻炼,挑前排的位子坐 我不怕引人注目 我能领会别人，并有见地,练
5、习正视别人 我们平等，我能赢得你的尊重你谈的我是懂的,抬头挺胸快步走 我有精力，有信心，有能力,练习当众发言 我不惧怕 我有独特见解,主动和别人说话 自我封闭是对自信心的扼杀,爽朗地大笑 我有信心 我一定能行,乐观与悲观的故事,乐观与悲观的故事,越战期间，美国太平洋舰队的一艘巡洋舰上生活着上千名官兵，长期的海上生活，枯燥、乏味，他们抽烟、酗酒、衣装不整，舰长想尽办法也无济于事。一次，孤儿院长请求舰长收养他们已无力抚养的一名战争孤儿，虽然美国法律不允许，但舰长还是给予了通融 可爱的生命激发了官兵们爱的火花，他们用炮弹壳为小孩搭了一个摇篮，用子弹壳装饰房间，说话小声小气，不再抽烟喝酒，每日衣装整齐
6、因为他们觉得自己是一个长者和父亲。战争结束后，他们联名为小孩申请了美国国籍.,越战的故事,多年以后，当年的小孩携妻带子来感谢舰长和官兵的时候，舰长微笑地说：我们还要感谢你，因为你，我的战士们变得温文尔雅，循规蹈矩，他们是那么有爱心和有责任感，以致于他们在以后的工作中都很出类拔萃，取得了巨大成长。,以感恩的心，能够化解很多困惑我们已久的问题，因为感恩，所以没有埋怨，没有借口，没有斗争，只有良好的沟通与互动，问题的解决才能落地生根。,越战的故事,感谢家人的无私关爱感谢同学的真诚帮助感谢老师的辛勤奉献感谢学校的育人环境感谢国家的教育政策,这是一个绝妙的生存时代，从来也没有过这么多的机会让人去完成从前根本无法做到的事情！ 身处这样的时代，作为新时代的中学生老师期望你们能树立远大目标和理想，通过持续的努力和拼搏，以正确的心态处理好各种关系，不断学习创新，不断提高自己的，从而完成历史赋予我们的使命-为中华之崛起而读书。 相信自己，我能行！,结束语：,
