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2、转运动（6）前后弓步压腿（7）绕膝运动（8）手腕、踝关节运动,队形组织示意图：,9热身跑、徒手操1.热身跑队形组织示意图：2.徒手操队形组织,8,正面下手发球,10正面下手发球,9,正面下手发球,11正面下手发球,10,正面下手发球,12正面下手发球,11,游戏：“小小炮兵”,13游戏：“小小炮兵”,12,整队集合 放松练习1.慢走抖腿。2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。课堂总结 收器材 下课,整理放松,14 整队集合整理放松,13,课后小结,15课后小结平均心率：90130次/分练习密度：4045,14,预计脉搏曲线,课后小结,16预计脉搏曲线课后小结,谢谢观赏！,谢谢观赏！,感谢聆听,感谢聆听,
