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1、1、情绪的分类。2、影响情绪的因素。3、情绪有哪些作用？（积极、消极）4、怎样正确认识和对待青春期的情绪特点？,复习回顾,情绪的管理PPT公开课课件人教版3,情绪的管理PPT公开课课件人教版3,情绪的管理,这种情绪属于哪类基本情绪？该情绪不控制会有什么结果？,情绪的管理,第二单元 做情绪情感的主人 第四课 第二框,1、认识适度负面情绪的作用及调节负面情绪的方法。2、体会情绪表达对人际关系的影响。3、学会合理调节自己的情绪并能够运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪。,学习目标,1.人与人之间的情绪会。即使没有，一个人的、和动作所表达的情绪，也会影响 周围的人。2.情绪的表达不仅与自己的 有关，而且
2、关乎。3.在人际交往中，我们需要 自己的情绪，接受它们，并学会以 表达出来。,预习自测,4.我们要学会 自己的各种情绪感受。保持 的心态，享受，让我们的青春生活更加美好。5.适度的负面情绪，可以帮助我们适应，但持续地处于，则可能 我们的身心健康。6.调节情绪的常用方法主要包括：、转移注意、合理宣泄和 等。这些方法，有助于我们更好地，成为。7.运用情绪调节的方法，我们还可以帮助 改善情绪，使他们保持。,预习自测,运用你的经验,回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情，你当时是如何表达自己情绪的？当时身边是否有其他人？他们又是如何表现的？与同学交流，看看大家情绪表达的方式是否一样？大家是如何调节情绪的
3、？,探究一：情绪的表达,1、情绪表达会有什么影响？2、情绪表达是个人私事，与他人无关吗？我们在表达情绪时要注意什么？3、为什么要以恰当的方式表达情绪？4、如何正确对待自己的各种情绪感受？5、为什么要学会合理地调节情绪？/意义6、在生活中调节情绪的方法有哪些？7、情绪调节的方法有什么作用？（对自己、对他人）8、愤怒管理的方法与技能有哪些？9、如何安慰他人？10、从抑郁、悲伤、恐惧、嫉妒、憎恨和焦虑中任选一种，提出你的调节方法，与同学分享？,预习教材P39-41,撒气的“食物链”,这幅漫画说明了什么？,人与人之间的情绪会相互感染,美国心理学教授克里斯塔基斯和富勒共同完成了一个名为“快乐传染”的实验
4、。实验证明,如果社交网络中一个人感到快乐,其朋友和兄弟姐妹感到快乐的可能性分别增加9%和14%,室友和邻居的这一可能性分别增加8%和34%。这说明了什么？,人与人之间的情绪会相互感染,我思我悟,快乐是可以“传染”的,同龄人的日记：我喜欢和玲玲呆在一起，她就像个开心果一样，和她在一起特别开心，永远没有烦恼。,悲伤是可以“传染”的,南京大屠杀国家公祭日,感动是可以“传染”的,情绪可以感染周边人,语文考试时，小冲因为紧张导致原本会做的题目做不出来，一怒之下，把试卷撕了，并哭着离开了考场。之后的几天他吃不下饭，睡不着觉，精神恍惚，生病了。,这种情绪表达有什么后果？,情绪的表达影响身心健康。,究竟是生活
5、影响了我的情绪，还是情绪影响了我的生活?,情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。,漫画：当愤怒遇上愤怒,情景体验：情绪表达,情景一：今天的外语考试，小红得了99分，她高兴极了，大声嚷起来，而同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣她的试卷上写着“59分”。情景二：凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始了。“好球!太棒了！”他兴奋地叫着、跳着周围的邻居都被吵醒了。,请问：1、小红和小王认为“喜怒哀惧是个人的事，不用考虑他人的感受。”对吗？为什么？2、表达自己的情绪时应注意什么？,以恰当的方式是指：学会在合适的场合、时间、以合理的方式表达；表达情绪时要照顾他人的感受；不能违反道德
6、和法律，不能损害他人和集体的利益。,我们在人际交往中应该怎样表达情绪（在表达自己的情绪时，应注意哪些问题？）,在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。,为什么要以恰当的方式表达情绪？,人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。,探究二：情绪的调节,感悟名言,1.这句话告诉我们什么道理？2.面对负面的情绪状态，我们应该怎么做？,适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。莎士比亚,小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他
7、不要告诉别人。可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道自己的秘密。小平为此非常_。（1）先在横线上填出小平的情绪感受。（2）分组情景表演：小平会以何种方式来表达自己的情绪？会有什么后果？,生气（愤怒、怨恨等）,情景模拟,不同的表达方式，不同的结果,毕淑敏在珍惜愤怒一文中指出：愤怒是以人的生命力为代价锻造出的双刃利剑。它既能制敌，又会伤身。,那么，你是怎么看待愤怒的呢？,这种说法是正确的。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。,不良情绪的影响,影响精神状态，干扰学习和生活影响同学间的团结友爱影响身体健康违反学校纪律，触犯法律。,怎样克服不
8、良情绪，保持良好的情绪状态？,调节情绪的基本方法,放松训练,合理宣泄,转移注意,改变认知评价,老奶奶情绪的变化取决于什么？,在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。,改变认知评价,转移注意,心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。,改变注意焦点，分散注意力做自己平时最感兴趣的事改变环境,改变注意焦点,逛街,看书,写日记,泰山日观峰,桂林山水,天 坛,岳阳楼,改变环境,大声叫喊,运动,哭,合理宣泄,不合理的宣泄方式,狂睡,狂吃,放松训练,心理放松,生理放松,心理暗示法,林则徐初到广州
9、禁烟 时，受百般阻挠，使他的 情绪波动大。但他知道暴 怒无济于事，于是，写了“制怒”二字挂在墙上，每当要发怒时，就注视墙上“制怒”条幅，将怒气压下。,老妈总是唠叨我 原来想法：天天唠唠叨叨的，都烦死了。换个想法：,老师批评我 原来想法：就会找我的茬，老是跟我过不去。换个想法：,心理换位法,情绪升华法,孙膑,贝多芬,刖刑,双耳失聪,孙膑兵法,享誉世界的音乐家,学以致用,思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。转移注意 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。转移注意 当我被朋友误解时，会找人诉说。合理宣泄 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。合理宣泄,学以致用,当遇到
10、困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。自励 当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。换位 司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书的故事。升华,小波这次考得比我好，他一定比我聪明，我真笨。,我的家庭条件不好，他们总用一样的眼光看我。,同桌上课总爱说话，跟他坐在一起，真是倒霉。,小波这次考得比我好，他一定比我努力，我应该更努力。,我的家庭条件不好，但是我很自立。,同桌上课总是说话，我还是听得很认真，以后谁也影响不了我了。,牛刀小试,愤怒管理,与信赖的长者交流。自我提醒提醒自己。运用“我感到很愤怒，是因为、的表达方式”寻找一种适合自己排解愤怒的活动方式。写一封信。,如何安慰他人？（方法
11、）,为他做些体贴的事。可以打打电话，寄张卡片登门看望，或者帮他跑跑腿，如果不知道怎么做合适，不妨问问他需要什么帮助。做一个耐心的听众。耐心的听他说不要把自己的看法和意见强加给他设身处地，向他表示理解。有时我们安慰悲伤的人自然会说，不要悲伤了，这样可能无济于事，最好是承认他的悲伤，告诉他我能理解你的心情。帮助他转移注意力。可以通过安全的团体活动转移他的情绪，例如一起郊游爬山的，如果仍不见效，则需要向他的家人或老师求助。,【知识归纳】,调节情绪，让情绪在哪些方面发生变化?调节情绪的方法？情绪调节方法有什么作用？,情绪的管理,情绪的表达,情绪的调节,情绪的表达有什么影响？人际交往中，怎样表达情绪？如
12、何正确对待自己的各种情绪？,1、三国演义中的周瑜才华出众，机智过人，但诸葛亮利用其气量狭小的特点，巧设计谋，气得她断送了性命。儒林外史中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于金榜题名，却“喜极而疯”。这给我们的启示是（）A.人的情绪是无法控制的B.情绪是一种外在体验C.要学会和调节和控制自己的情绪D.情绪不需要调节,C,2、人的情绪复杂多样。我们在表达自己情绪的时候，应该考虑周围人的感受。这是因为（）A.情绪有喜怒哀惧四大类B.情绪与个人态度紧密相连C.情绪是可以调节的D.情绪具有感染性,D,3、我们要想做到“喜怒有常，喜怒有度”，必须掌握下列哪些控制情绪的方法（）学会控制自己的情绪，喜
13、怒都不露声色在适当场合、用合理的方式来发泄自己的情绪减少或不与外人交往，以免引起自己情绪的变化和波动日常生活中常常提醒自己调整情绪，注意言行 A、B、C、D、,C,4、你是否也一直在“后悔过去、担忧未来、不满今天”？当下，大多数人或多或少都在忍受“心苦”。每天都有一些人因为情绪失控，用暴力对待他人，更多的人则活在纠结、焦虑中。情绪的表达（）不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往情绪的表达要随心所欲，不受压抑在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好A.B.C.D.,C
14、,5、“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”莎士比亚的这句名言告诉我们（）情绪需要调控，调控情绪需要慧 应追求没有任何悲伤的生活悲伤是不合理的，它对我们起着消极作用 应学会在合适的场合，用合理的方式发泄情绪 A、B、C、D、,A,6、歌曲倍儿爽可中唱词：“天空飘来五个字儿，那都不是事儿，是事儿也就烦一会儿，一会儿就完事儿。”要做到这一点，我们应（）培养积极乐观的生活态度学会调控情绪掌握排解不良情绪的方法只做自己喜欢的事 A、B、C、D、,D,7、4月2日是世界“枕头大战日”，当天，活动参加者自带枕头，互相击打。“枕头大战”结束后，大家一起把“战场”清理干净。这种缓解
15、压力、调控情绪的方法属于（）A.转移注意力 B.合理发泄C.自我暗示 D.换位思考,B,课外拓展：,请不要开错窗,一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲伤不已。她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩的心情顿时明朗。老人托起外孙女的下巴说：“孩子，你开错了窗户。”,人生感悟：打开不同的窗，就会看到不同的风景。若要远离忧郁，就不要打开忧郁的窗。乐观积极的人总是让我们羡慕。他们不是没有负面情绪，而是不会被情绪左右。生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。,1.他人的评价能够帮助我们发现和缩小自己的盲区，有助于我们形成对自己更为客观、完整、清晰的认识2.要正确对待他人的评价，需要用心聆听和勇于面对，要重视他人的评价，但不要固执，不过早下结论3.通过理性分析他人的评价后，最终判断自己是对的，要平静拒绝伤害自己的评价4.我们最了解的人是自己，自我评价最能代表认识自己的水平，听从他人的评价往往会让我们误入歧途5.通过微评论、抢红包，认识网络交往的新特点。6.通过讨论网友能否见面，学会理性利用网络平台进行交往，回归现实交往。7.通过情景剧的表演，学会合理利用互联网等传播媒介服务生活，远离伤害。,亲爱的同学们，再见！,
