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1、第四章 意识和注意,本章概要：,什么是意识？意识有哪几种状态，什么是无意识？睡眠是怎样一个过程？梦是怎么一回事？为什么我们会失眠？如何进行催眠？注意对人类的意义如何？,Two Meanings of Consciousness,Consciousness is.Subjective experience,“Here I am looking at lemons and limes on a blue plate.”,Consciousness is.Awareness of subjective experience,第一节 意识的一般问题,一、意识的内涵意识是在觉醒状态下的觉知（觉察），它既
2、包括对外界事物的觉知，也包括对自身内部状态的觉知；既涉及觉知时刻的各种经验，也包括我们对这些内容和自身行为的评价。意识是人和动物心理的根本区别。,对意识的不同角度的理解：,从心理状态看：意识意味着清醒、警觉和注意集中；从心理内容看：意识包括可以用语言报告的一切东西，如对幸福的体验等；从行为水平上：意识意味着受意愿支配的动作或活动，与自动化的动作相反；从哲学层面上：意识是一种与物质相对立的精神实体，由思想、幻想、梦等构成。,意识是一种觉知。意识是观察者与现象之间关系的一种属性，即“某人”觉察到了“某事”。意识是一种高级的心理官能。意识有注意、推理、自我控制三种功能。意识是一种心理状态。它可以分为
3、不同层次和水平。,1、局限性表现：人对外部世界的觉知并非是世界的镜像，许多作用于人的感官的事物和刺激，人们并没有意识到。缘由：一种为数据局限，即超过感觉器官所能接受的程度的刺激人们意识不到；一种为认知加工局限，即意识到哪些东西与认知过程的性质和认知技能的熟练程度有关。,二、意识的局限性及能动性,二、意识的局限性及能动性,2、能动性表现：有时候人们可以看到、听到、触摸到和意识到事实上并不存在的东西。如幻听、幻视、幻触。关于意识的实验研究：割裂脑研究,3、割裂脑研究,人物斯佩里，20世纪美国心理学家、生理心理学家，因割裂脑实验研究荣获1981年神经心理学诺贝尔奖的心理学家。,实验原理：,大脑两半球
4、分区功能是左右交叉的，这是由于两半球之间密集神经细胞形成的胼胝体所发生的连接作用。胼胝体切割法可用于治疗癫痫症。胼胝体切割手术，等于将大脑分裂为两半，故而称之为裂脑术，经裂脑术病人的大脑称为割裂脑。,大脑结构及分工,实验过程：,方式：对照组方式，即参与实验组的割裂脑患者受试与对照组的正常人，全都是右利手的人，藉以确定他的语言区一定在大脑左半球。目的：探讨大脑一分为二之后是否仍然具有统整意识，而受试者的语言与动作表现，就可用以鉴定有无统一意识的根据。,实验过程：,过程：要求受试端坐在桌前，目不转睛地注视面前萤光幕中间一点，两手从萤光幕下伸到桌面上，可以摸到（但看不到）幕后桌面上的东西（如剪刀、铅
5、笔、橡皮等）。此时如萤光幕右侧出现“请拿起剪刀并说这是剪刀”字样时，割裂脑病患受试都能反应正确，拿起剪刀并说“这是剪刀”。但如萤光幕左侧出现相同字样时，割裂脑病患受试则只能表现动作，不能用口语反应。,结论：,原因：割裂脑受试左视野刺激引起的网膜神经活动只能传至右半球的视觉区，不能经胼胝体传至左半球。只有左半球才有职司语言表达的语言区。结论：割裂脑后病患的意识失去统整功能。,三、意识的类别,1、关于意识的心理动力学观点,Freud意识前意识无意识或潜意识压抑、检察官,意识,前意识,无意识,压抑,愿望、恐惧记忆、情绪,心理动力学理论的观点：,意识就是个体的清醒状态。前意识介于意识和无意识之间，它好
6、比一个检察官。无意识又称潜意识，是整个意识里面的大部分，由不被社会所接受的动机、愿望等构成。,2、无意识的内涵无意识是相对于意识而言的，是个体不曾觉察到的心理活动和过程。,3、无意识的种类,无意识知觉（阈下知觉）：没有觉察到对其行为产生影响的事件。是对刺激的无意识，“视而不见”现象。无意识行为：本能的或自动化的行为不受意识控制。如边交谈，边骑自行车。由于脑损伤而引起的无意识现象：其意识或外显的知识可能受到深度破坏，但仍能引起无意识的或内隐的知识。,人体的生物节律。意识的变化也与身体的周期性变化有关。人体生物节律的关键位置：位于海马的视交叉上核。,四、生物节律的周期性与意识状态,第二节 几种不同
7、的意识状态,一、睡眠与梦,1.睡 眠,睡眠是与清醒相对的意识状态，人生命的三分之一要在睡眠中度过。睡眠的特征：普遍性必要性,（1）关于睡眠的研究,测查睡眠者的脑电变化，并绘成相应的脑电图，可以很好地了解和揭示睡眠的本质。波、波和波 当大脑处于安静和休息状态时，出现波。（波波幅稍大，频率较低，8-13Hz。）当大脑处于清醒和警觉状态时，出现波。（波波幅较低，频率较高，14-30Hz。）在睡眠状态时，出现频率波（波频率更低、波幅更高）,睡眠的周期,根据脑电图的研究可以将睡眠分为四个阶段和快速动眼睡眠（REM）阶段。睡眠四个阶段通常为90分钟，每晚重复几次。随着睡眠进行，深度睡眠时间越来越短，而快速
8、动眼睡眠时间逐渐加长。,（2）睡眠阶段：,称浅睡阶段。混合的、频率和波幅都较低的脑电波，约10分钟。正式睡眠阶段。脑电波开始出现不规律，频率和振幅忽大忽小，偶尔会出现“睡眠锭”的脑电波，约20分钟。脑电的频率继续降低，波幅变大，出现波，有时也会出现睡眠锭。约40分钟。深度睡眠阶段。以大多数波出现为标志。并有梦游、尿床、梦话等现象出现。,第三和第四阶段称为“慢波睡眠”阶段。快速眼动睡眠：脑的生理电活动迅速改变，波消失，高频率、低波幅的脑电波出现，与个体在清醒状态时的脑电活动很相似。眼球移动，伴随梦境。每次约10分钟，一夜出现45次。,（2）睡眠阶段：,32,睡眠阶段小结：,清醒和警觉时：beta
9、 wave(14Hz)阶段1：theta wave(3-7Hz)阶段2：纺锤波、K合成体阶段3和4：delta wave(1Hz)REM:自主活动增加（血压、脉搏、呼吸）；有梦伴随；但身体不动（肌肉放松）。,（3）睡眠的功能,演化伦：与生物进化有关的生态学理论认为，动物睡眠的目的是避免消耗能量，以及在一天中不适应的那段时间里避免受到伤害。恢复论或保养论：人类的睡眠是使大脑和身体得到休息、修正和恢复。或是睡眠的一部分对个体的身心健康有重要的影响。,（4）睡眠障碍：失眠和失眠症,失眠：入睡困难或睡眠不好。失眠症：入睡困难很有规律，对正常生活有不良影响。失眠症患者在睡眠时的脑电图常常出现波，还会伴随
10、其它方面的问题，如精神失调、焦虑、抑郁等。失眠对个体的生理功能和日常生活有一定影响，个体在睡眠不足时记忆力会下降，感到无精打采，脾气也会变坏。,失眠现象：,失眠的表现：难以入睡、容易惊醒、时睡时醒、难以沉睡等。大约58的人报告自己有过失眠经历（2000年）。失眠现象有随年龄增长而增加的趋势，女性比男性更常见。生活紧张、竞争激烈的现代社会里，失眠现象更加严重，甚至到失眠症。,失眠的种类：,情景性失眠由外在生活情境的改变而造成的暂时性适应困难造成。假性失眠心理上的失眠感。失律性失眠生活规律突然改变，使身体的生物钟一时无法适应。药物性失眠睡前服用咖啡、浓茶、可乐等内含兴奋作用的物质引起。窒息性失眠因
11、呼吸困难造成的失眠现象。,补充：睡眠的自我调节,1.睡眠管理 方法：睡眠记录：每天上床时间、睡着时间、醒来时间、起床时间。组织环境：为改善睡眠做环境的调整，比如声、光、设置闹钟、早起的运动等。实施：减掉入睡时间，比如昨天入睡用了一小时，就推迟一小时上床。但起床时间不能改变，客观上就是缩短了人在床上的时间。每天重复相同的减法，直到倒头在十五分钟内就能入睡。保持一周，由于早起时间也随着提前上床而前提，你的睡眠相对减少，第二天的睡意到来会越来越早，只到把入睡调节到你希望的时间段。这时停止你晨起的闹钟，看自己在什么时候自然醒，这时的睡眠是代表你身体的真实需要，也找到最适合你的睡眠节律。,2.自我催眠,
12、自我催眠是一种方法简单，便利的自我导眠方法，它的目的是帮助人放松，入静，使大脑进入自然的睡眠状态。另一方面，由于集中了心智，对睡眠的焦虑自然减轻，转移了人对失眠的关注。自我催眠可以重复做，直到睡意来临。方法：音乐治疗常常用来作为放松治疗的媒介，抒缓的音乐让人放松，心情平缓，有助入睡。也可以想象面前有一束玫瑰，深深的闻它的香味，慢慢的呼吸，也能起到催眠暗示作用。方法一，自由瞑想十分钟（如海洋，沙滩，天空，草原）做全身肌肉放松训练，然后用一根绳吊一个圆型饰品，让它像钟摆一样摇晃。眼睛跟随它的摇晃，慢慢的感觉眼睛很累，直到眼皮下垂，入静入睡。方法二，自由瞑想十分钟，做全身肌肉放松训练，用一个图钉钉在
13、墙上，与平躺时眼睛的水平夹角为45度。用眼睛看那颗图钉，想象它是一个很深的洞，努力看进去它，慢慢的感觉眼睛很累，直到眼皮下垂，入静入睡。两者可以交替进行。,2.梦,梦的概念和事实概念：梦是在睡眠的某一阶段中所产生的一种自发的意象活动。入梦标志：（1）脑电图快波；（2）眼球快速转动。梦的事实：所有人都做梦，人一晚上大概做46个梦，人身体之外的事能够成为梦的一部分，梦与人的需要与愿望有一定关系，剥夺梦将导致梦更经常地发生等等。,梦的主要特征：,梦境的不连续性（主要特征）不协调性认知的不确定性,梦的动因,1、身体内部受到某些生理变化 2、日有所思，夜有所梦 3、外部刺激的作用,梦的理论：,精神分析的
14、观点：梦是被压抑的冲动或愿望以改变的形式出现在意识中，它主要是人的性本能和攻击本能的反映。弗洛伊德将梦分为显梦和隐梦两个层面。,梦的理论：,大脑的随机活动体验说：霍布森认为，梦的本质是我们对脑的随机神经活动的主观体验。认知功能说：梦担负着一定的认知功能，它将个体知觉和行为经验重新编码和整合，将新旧记忆联系起来。,梦与人的身心健康：,做梦会影响人的睡眠吗？剥夺人的梦会有什么后果呢？梦对健康的好处有哪些？,梦能调节人的心理活动,梦能锻炼调节脑功能,梦能预报疾病,梦具有调养心性的作用,二、催眠,1、催眠：另一种意识状态,催眠：一种似睡眠而非睡眠的意识状态。催眠术：催眠师所设计的特殊情境，以及所采用的
15、诱导方法。人物：麦斯麦（奥地利）用催眠术治疗癔症病人，他认为人体内有一种动物磁液，可由人的意识来支配，从人身体的这一部分转移到另一部分。,2、催眠状态下的心理特征,主动性反应减低注意窄化旧记忆还原错觉与幻觉暗示接受性增高角色扮演催眠中经验失忆,催眠中的铁板状态,3、易受催眠者的特征：,经常做情节生动的白日梦；容易沉浸于眼前或想象中的场景，不易为外界刺激所分心；想象力丰富；依赖性强，经常寻求他人的指点；对催眠的作用深信不疑；有经验分离的经历。,4、催眠步骤,安静舒适的环境、减少干扰；集中在特定的事情；暗示放松的语言。,5、对催眠的解释催眠理论,社会认知或角色扮演的观点：催眠反应了催眠师和被催眠者
16、之间的一种特殊的关系。一般而言，被催眠的人事先对催眠已经有所了解，知道催眠后会发生什么。在催眠中，他们只是扮演了一个特殊的社会角色被催眠的人。这个角色意味着将无条件地接受催眠师的指挥。做出特定的行为或产生特定的感受。,5、对催眠的解释催眠理论,意识功能分离的观点：人的意识有执行和监督两种基本的功能。在正常情况下，两种功能是连在一起的，但是催眠可以使这两个功能之间的联系断开。在催眠的条件下，个体进入一种特殊的意识状态，其执行功能正常，接受催眠师的指令，而监督功能不起作用。,注视着中央的黑点。,第三节 注意的一般概述,一、什么是注意,注意是心理活动或意识对一定对象的指向与集中。指向性和集中性是注意
17、的两个基本特征。指向性是指心理活动有选择的反映一定的对象，而离开其余的对象。,下面请大家看一张图，图上写着几个数字，请大家看完后回答出是什么数字？它们的总和是多少？,问：图上写着什么数字？它们的总和是多少？,答案：数字分别是9，7，5，3总和：24,呈现的图形都有哪些形状？每种图形的颜色分别是什么？图形的顺序是怎样的？,一、什么是注意,集中性：当心理活动或意识指向某个对象的时候，它们会在这个对象上集中起来，从而抑制与此不相关的对象，以保证认识活动得以顺利开展。集中有两种情况：一是指在同一时间内各种有关的心理活动共同集中于一定的对象；二是指维持着这种指向，使活动不断地深入下去。,提醒：注意不是被
18、动的，是一种积极、主动意义。注意作为一种内部心理状态，它和行为并不总是一致的。因此，只用注意的外部行为表现来说明一个人的注意状态，可能会得出错误的结论。,二、注意和意识,（1）注意不等同于意识。注意是心理活动或“心理动作”状态，而意识是心理内容或体验。（2）注意和意识密不可分。处于注意状态时，意识水平较高，意识内容比较清晰。注意指向的内容一般处于意识的活动中心。注意可能是有意识的过程，也可能是无意识的过程。,三、注意的外部表现,注意是一种内部的心理状态，通过人的外部行为表现出来。生理变化：血液循环和呼吸发生变化，肢体血管收缩，头部血管扩张，吸气变短，呼气变长等。行为表现：感官朝向某个对象，高度
19、注意时，还可能出现某些表情动作，如托住下颌，凝神远望、目光呆滞在某处、无关动作停止等。,谁没注意听课？,四、注意的功能,选择功能维持功能整合功能调节功能,五、注意的种类,1、不随意注意（无意注意）不随意注意是指事先没有目的、也不需要意志努力的注意。产生原因：刺激物自身的特点人本身的状态,下面图形中，你先注意到的是哪个圆？,你注意到了图中的哪一个小脸？,2、随意注意（有意注意）,随意注意是有预定目的、需要一定努力的注意。引起和保持有意注意的条件：对活动目的、任务的认识和理解。培养间接兴趣。智力活动的组织和积极性。个人的知识经验。用坚强的意志排除干扰。,3、随意后注意（有意后注意）,有意后注意（随
20、意后注意）兼具不随意注意和随意注意的某些特征。它与一定的目的、任务相联系，类似于有意注意；不需要意志的努力，又类似于无意注意。它是在有意注意的基础上发展起来的。通常表现：喜欢上某件事情，并沉浸其中。对活动本身的直接兴趣是培养有意后注意的关键。,注意的种类,六、注意的特征,、注意的稳定性定义：注意的稳定性是个体将注意保持在某一活动对象上的时间的久暂性，有狭义和广义之分。狭义：注意维持在同一对象上的时间。广义：注意保持在一定的活动上，随着活动的进行变换注意的具体对象。,注意的稳定性与集中性的关系：,区别：稳定性就注意维护的时间而言；集中性指注意深入的状态而言。联系：稳定是注意集中的稳定，集中是注意
21、稳定中的集中。,注意的起伏（注意的动摇）：,内涵：不同于持续性注意，它是指注意在短暫时间内的起伏波动。注意动摇的原因：动摇是由于感觉器官的局部适应，使对物体的感受性交替而短暂下降；注意的动摇是由机体的节律性活动所引起的。,课堂实验:注意的动摇 请注视下图3分钟,在注视时请不要把它想象成任何实际物体。,注意的分散：,是指注意离开了应该注意的对象而指向和集中于其他对象上。注意的分散是由无关刺激的干扰或由单调刺激的长期作用所引起的。,57岁的儿童能聚精会神15分钟左右，710岁的儿童可达20分钟，1012岁的儿童可达25分钟，高中生一般能坚持3045分钟。超常儿童与普通儿童相比，表现出高度的注意稳定
22、性。,小 资 料：,重视集中注意的自我训练,前苏联心理学家普拉托诺夫（platonov）说：“要想使自己成为一个注意力很强的人，最好的方法是，无论干什么事，不能漫不经心！”培养自己注意力的可靠途径就是训练自己能在各式各样的环境条件下都专心学习或工作。一旦确定了要干的事，你就有计划有目的集中注意力，去干好要干的事，不受其它刺激的影响和干扰。据说毛泽东主席青少年时为了自己的注意力，就常到繁华闹市去读书，而且能不受周围的影响。坚持无论读书学习，还是干事情，都把它们当作锻炼注意力的机会和场合，经常训练就会逐步形成良好注意的习惯。,定义：注意的广度也叫注意的范围，是指人在单位时间内能清楚地觉察到的对象的
23、数量。,2、注意的广度（注意的范围）,成人注意的平均广度：,黑色圆点 89个外文字母 46个几何图形 34个汉字 34个,2、注意的广度（注意的范围）,影响注意广度的因素：注意对象的特点个人知觉活动的任务与知识经验个体的情绪状态,图中有多少个小圆点？,图中有多少个小圆点？,图中有哪些字母？,N W E P E R P S A,图中有哪些字母？,NESPAPER,T C I GA H N E,TEACHING,图1,图2,图中有哪些字母？,在生活中，排字工人、打字员、汽车驾驶员等职业都需要有较大的注意广度。,2、注意的广度（注意的范围）,3、注意的分配,定义：注意的分配是指同一时间内把注意指向于
24、不同的对象。,3、注意的分配,注意分配的条件：首先，同时进行的多种活动，只有一种不熟悉，其余的活动都已达到了熟练的或“自动化”的程度。其次，同时进行的几种活动之间建立了一定的联系。,注意分配能力的发展,小学生的注意分配能力还较低，难以同时兼顾两件事情。初中低年级学生在注意分配时也会出现顾此失彼现象，注意了抄写就忽略了听讲。初三以上的学生由于各种技能技巧的稳定性有了提高，才使注意分配能力逐渐向较高水平发展。高中生在学习过程中能够根据不同活动的性质和任务，较好地分配自己的注意。如高中生既能听讲又能抄写，既能注意教师讲解的主要问题，又能注意问题的前后联系。这种有机结合，说明高中生注意分配能力已日趋成熟。,4、注意的转移,定义：注意的转移指人有意地把注意从一个对象转移到另一个对象上，或从一种活动转移到另一种活动上。,注意的转移与注意的分散的区别：,1.注意的转移可以发生在同一活动的不同对象间。2.注意的转移不同于注意的分散。注意转移是有意地根据任务的要求主动变化；分心是该集中注意时，不由自主地改变注意对象。,4、注意的转移,影响注意转移的因素：原来注意的强度新注意对象的特点与个人的神经过程的特点有关,
