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1、第六章比赛心理调节,第一节 比赛的心理定向,一、比赛的角色定位(P132)比赛方案的制定比赛方案是运动员和教练员根据比赛目标而为比赛进程制定的详细计划。（一）明确比赛目的。（二）建立比赛方案。（三）比赛方案坚决贯彻。,运动竞赛 心理特点 高度紧张、强烈竞争、潜能开发、环境适应。,二、运动员赛前状态心理分析,运动员赛前状态 赛前过分激动、赛前淡漠状、赛前盲目自信、战斗准备状态,A,高能量,乐观感觉,低能量,不乐观感觉,B,C,D,战斗准备：高能量 积极感觉,高能量消极感觉,低能量积极感觉,低能量消极感觉,A,高能量,乐观感觉,低能量,不乐能感觉,B,C,D,肌肉放松 心理状态平衡注意集中 心理控
2、制好,肌肉紧张心理焦虑视野狭窄呆板不适,肌肉放松 心理镇静 注意不集中视野狭窄,肌肉紧张 心理不稳定注意不集中视野狭窄,高,低,运动成绩,最适直的水平,情绪混乱,注意力增强,睡眠,高,兴奋水平,图 最适宜水平,赛前心理准备-必须,1 知已知彼，提高应变能力；2 针对易引起临场紧张的情境作预防训练；3 明确比赛任务；4 形成稳定的情绪状态；战略上藐视，战术上重视5 激励战斗意志，树立必胜信心；,三、赛中运动员情绪体验影响因素,训练程度和比赛经验双方实力对比竞赛规模及任务意志品质、个性特征,取胜要有的心态,1.心理镇静、较好控制能力；2.能量充沛、动作自如；3.自信乐观、无焦虑；4.机敏、专注于比
3、赛。,观众效应与主场效应（赛中）,1、观众效应-是指由他人在场时，对成绩产生的变化。社会促进效应2、观众效应影响因素运动员特点观众特点,2主场效应1）、主场优势现象-（home effect），与比赛地点和比赛胜负有关的一种统计现象。2）、主场优势的原因自我意识观众,3、赛中暴力,攻击-有意识的使他人身体和心理受到伤害的行为。1）、攻击行为：伤害性攻击生命体故意行为,2）、攻击行为的分类果敢行为敌意性攻击工具性攻击,果敢行为1、无伤害意图2、付出非常努力3、正当的力量,敌意性攻击1、有伤害意图2、以伤害为目的3、愤怒,工具性攻击1、有伤害意图2、以获胜为目标3、无愤怒,3）、攻击行为的危害（一
4、）社会危害：引发骚乱（二）对项目本身的危害,4、运动活动与攻击行为 观众的攻击行为 与攻击行为有关的赛场环境因素（温度、对攻击者意图的识别、比赛重要性、竞争）5、减少运动中攻击行为的策略减少运动员攻击与暴力行为；减少观众攻击与暴力行为。,Eg1:竞赛过程中“极点”状态特点,难过情绪出现，气喘、呼吸不足，出现心脏活动紧张感觉。体能急剧下降，肌肉运动错觉，思维活动减弱，记忆力减退。反应速度减慢，错误反应增加。注意发生障碍，范围狭窄，注意分配能力丧失，稳定性急剧下降。,极点出现时间与跑距相互关系,Eg2:“第二次呼吸”状态,身体感到轻松，“极点”时身体上产生的症状都消失，被破坏了的心理机能得到恢复。
5、2.出现增力情绪，希望继续跑下去，信心增强，相信自己的力量。,三、运动员赛后心理状态,运动员失败后的情绪体验1 消除赛后紧张情绪、比赛成绩干扰；创设情绪发泄的情境。2 防止丧失自信心；利用自我解脱和转移法消除自卑感。3 消除不正常的攻击心理；增进自我认识。,胜利后,第二节兴奋剂使用及其心理,一、兴奋剂的种类及作用1、运动兴奋剂的主要类别：刺激剂、镇痛麻醉剂、类固醇、-阻断剂、利尿剂、肽类激素等。2、兴奋剂对神经系统（加快，减慢，维持）3、兴奋剂对心理及行为（成绩提高及暗示效应）,兴奋剂分为六类：1精神刺激剂，如麻黄素、可卡因、苯丙胺等；2合成类固醇，如睾丸素睾酮、康复龙、大力补等；3利尿剂，如
6、速尿、利尿酸、安体舒通等；4麻醉止痛剂，如可待因、杜冷丁、芬太尼等；5-阻断剂，如心得安、心得舒、心得怡等；6肽激素类，如人生长激素、红细胞生成素、促性腺激素等。,二、使用运动兴奋剂的原因,1、社会环境原因（一）历史原因（群体）（二）环境（刺激、社会压力）2、身体需要（一）减轻疼痛（二）损伤和疲劳的加速恢复（三）调节能量与激活水平（运动能力）（四）控制体重3、心理的需要（成就需要、恐惧失败；提高信心、安慰剂效应）,三、反兴奋剂策略认知（群体支持、关心运动员、明确不接受行为、心理调节技术）行为策略（同伴作用、药检、强调技术和训练、合理闲暇）,第三节 运动团体的凝聚力,团体凝聚力的性质一、概念-团体成员之间心理结合力的总体。团结在一起、保持一致倾向的动态过程。二、任务凝聚力与社会凝聚力三、团体凝聚力的测量（纸笔活动、拓展运动）,团体中个人心理感受：,第一，认同感：团体成员对原则问题保持共同的认识与感受。第二，归属感：团体成员在情绪上融人团体，作为团体一员，“我们”感受。第三，力量感：团体成员依靠团体、得到支持、完成任务的信心感受。,团体凝聚力的影响因素,影响因素很多，主要讨论六个因素：团体规模、组织方式整合目标志趣一致心理相容、成员互补团体稳定性外界压力和内部竞争,THE END！,
