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1、理想与挫折考后心理调整,心理健康辅导课,真情告白,上帝阿，赐我一个good mark 吧。为什么？为什么？老天无眼，又是一个烂分数，也罢也罢，过去就让它过去吧，让它随风飘逝吧。拿到试卷那一刻，我心里一沉，然后就问某某几分，哈哈，哦我又比他高2分！我笑，我大笑，我狂笑。我感到侥幸，原来以为做错的，没有把握的题都对了。试卷发下来了，远远地就望见了试卷上面那个鲜红的数字。我没什么感觉，猜也猜到这个取值范围，总不见有上升趋势。呆呆地接过试卷，呆呆地听评讲，一切过的无声无息。化学试卷终于发下来了，我竟然不及格，我简直不敢相信自己的眼睛，以前可从来没有不及格过，我该怎么办呢？怎么办啦？怎么办嘛？怎么办呀？
2、好。颜色十分一耀眼，说本人没有反应，那就是自己骗自己，但这分数考得也太绝了。举世无双，独一无二。好！但我感到成功，因为在如此糟糕的情况下我都没有趴下。,说出心里话,同病相怜的你，也不妨想想这次中段考成绩发下来的那一刻，你的心理感受，请写下，并画上一副你当时的情绪脸谱。,都,是,考试,惹,de,祸,Part 1,In the Classroom After a Maths Class,这天数学试卷发下来了，这是期中考的最后一张试卷。青松拿到了她的卷子.,上面鲜红的分数，格外刺眼，她的心顿时沉了下去，“为什么会这样的，我哪有脸面见人啊？上大学的希望没了。”青松想起在家时父母关切的眼光，妈妈特意为她
3、煲的汤，眼泪默默流下。接下来几天，青松精神恍惚，上课一点都听不进去，但是她还是强迫自己要学习学习，其他事情什么都不管了。可效果并不佳，她的情绪令人担心。,Part 2,In the Classroom After a Maths Class,这天数学试卷发下来了，这是期中考的最后一张试卷。伟斌拿到了他的卷子,他瞄了一眼，双手用力一抓，把试卷揉成一团，扔进抽屉里：“看到就心烦，没有一科是满意的，真不是学习的料。”以后，数学课上他就睡觉，作业也不做了。,QUESTION 1,你觉得他们俩考后的情绪、行为怎样？,QUESTION 2,如果你是他们，你将如何应对考试不理想的事实呢？,心情加油站,要知道
4、把试卷扔进垃圾桶，永远不是最好的解决办法，记得鲁迅说的一句话：真的勇士，敢于直面惨淡的人生。让我们正视那张试卷吧。,一、挫折具有等价好处的种子,绊脚石,蝴蝶的故事,垫脚石,二、辩证地看待成绩，树立信心,1、合理地认识考试的作用；2、关于失败的心理实验。所谓失败，其实就是自己的一种感觉，是在通往目标的过程中，由于自己的行动多次受阻而产生的绝望感，是自己在自己心中滋养起来的“纸老虎”。失败仅仅存在于失败的人的心中。只有屡败屡战的人才是真的英雄！,三、重视归因分析,（1）、不是智力上的缺陷，而是努力与否，复习方法是否恰当，应试策略是否妥当，因此自己有提高的潜能。,心理博士,（2）、不是努力没有成效，
5、而是自己正处在知识量的积累过程中，特别是有一部分女同学学习很刻苦，积累的过程往往也比较长，因此高考时自己一定会质变。,心灵体操：绕口令学习就怕满难,学习就怕满懒难，心里有了难懒难，不学不钻学不前，心里没有难懒满，永不自满攻难关，蚂蚁也能搬泰山。,各小组推选1位代表到黑板前读绕口令。看谁读得最快最准。,分享,1、在表演绕口令过程中你读错了，遭遇别人的笑话时，你心情如何？2、你知道自己读不好的原因？你会再去尝试吗？3、当你多次练习读流利了，你心情如何？,敢于尝试，改正失误，获得成功，树立信心。,我们应该相信，不论风雨多大，乌云多密，它们终归会过去，曾经被它们遮住的阳光，依旧灿烂。,歌曲:阳光总在风雨后,
