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1、心理健康活动课,山海关区兴华小学 王晶晶,热身运动,老师说！,游戏规则：老师将会说一些口令，同学们必须听到“老师说”三个字，才能做相应的动作，否则不能动。示范：“同学们，举起你的左手。”（同学们不能动）“老师说，同学们，举起你的左手。”（同学们举起左手）,在这个游戏中，要取得胜利，最重要的是什么？,欢迎来到注意力训练营,集中你的注意力,注意力是一切心理活动的基础，是我们进行观察、记忆、思维、想象的准备状态，所以有人将它称作是“心灵的门户”。,注意力小测验,注意力训练营,你对自己的注意力水平了解吗？,规则：找出任务单中的1771.看看有多少个时间：2分钟。,注意力,注意力训练营,五条线段从左边出
2、发后交缠在一起，请你用眼睛追视每一条线段所走过的轨迹，并在终点处的方格里写下该线段的序号。要求集中注意力，两分钟时间完成，并且只能用目光追视而不能借助手指或笔等工具。,方法一：视物法,1,4,3,5,2,德国著名的哲学家根特读书之前，或在思考问题时，喜欢透过窗户凝视着远方屋顶上的一个随风摆动的风向标箭头，他一边盯着风向标的转动，一边沉浸在深深的思考当中，这种方法大大帮助了他，他的许多哲学理论就是这样思考出来的。我们在平时的学习中，也可以运用这个方法。当你一坐在书桌前，就习惯地把面前某一件东西作为注意的靶子，然后用双眼凝视着它，并经常做这种练习，定会有好的作用。,注意力训练营,方法二 倒背法,请
3、仔细听老师报出的数字，并又快又准地倒背出来,注意力训练营,方法三 找顺序法,游戏规则是：在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。,我们还能试试下面的方法！,请以最快的速度从1数到25,注意力训练营,方法四：读颜色法,制作一张颜色词表，每个字都是不同颜色的。当老师指出某一个字时，请说出它的颜色。,请看列表并且说出颜色而不是字,黄 红 蓝 黑 绿黑 蓝 黄 绿 红蓝 绿 红 黑 黄黄 黑 蓝 红 绿绿 红 黄 蓝 黑,注意力训练营,方法五：课文听音法,听老师读一段课文，数出课文中有多少个“的”字，再对照原文，查看结果。,最方便的是听闹钟的“滴答”声。自己坐端正，双目微闭，全神贯注地听“滴答”声，如能坚持连续听到20分钟，则说明你的注意力属于正常范围，如能坚持的时间更长则更好。,我们还能试试下面的方法！,阅读法：,自己选择一段课文准确朗读，不要加字、漏读字或读错字。,我们还能试试下面的方法！,抗干扰法：,毛主席年轻的时候为了练习自己读书的专注能力，常常在闹市中读书，我们也可以为自己挑一个嘈杂的环境进行读书、写字、背书。,这节课你的收获是什么？,收获小锦囊,你印象最深刻的是哪个环节？,
