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1、科 学 干 预 让孩子做个“高人”,主要内容,认识身高,个性化评价身高,促进身高生长的方法,1、认 识 身 高,身高影响/身高误区,为什么要关注身高,身高生长是儿童生长发育的重要标志,是体格生长指标之一。身高生长水平反映了儿童长期营养状况、线性生长状况和骨骼生长良好与否。,为什么要关注身高,未来生活质量潜能发挥工 作婚 姻,心理问题自 卑抑 郁,对孩子身高的误区一,父母高，孩子一定高,我和孩子爸都挺高，孩子不可能矮！,对孩子身高的误区二,男没变声，女没月经，不急,变声和月经是标志孩子进入青春期发育后阶段的特征。这个阶段孩子的骨骼生长区（骨骺）已经接近闭合，身高开始进入停长倒计时。此时想办法已经
2、来不及了。,对孩子身高的误区三,孩子现在矮，晚长，以后就高了,受遗传因素影响，晚长也是有可能的，通常晚长的孩子骨龄落后于正常孩子。但是有的孩子骨龄落后是因为营养不良，睡觉太晚，压力过大、运动少等，生长激素一直无法充分分泌，这样孩子现在不高，以后也不一定能长高。-早长或者晚长，需要定期监测，明确生长状况；要及时检查，排除疾病；错过最佳的干预时机-追悔莫及,2、个性化评价身高,希望身高/身高测量及评价/遗传身高/生长速度/体重影响/骨龄,您希望自己的孩子长多高？,准确测量,家长可以为孩子长高做些什么？,每月在孩子生日日期测量每次用同一个测量工具每次在早晨起床后测量每次由同一人测量脱去鞋帽，松开发辫
3、穿单衣，或除去衣服重量,了解孩子的身高得分,对照标准看看身高和体重的得分 中下等水平：3，10,25 中等水平：50 上等水平：75,90,97,3-6岁男童身高标准,3-6岁女童身高标准,孩子将来的身高,遗传身高,身高由遗传和环境因素所决定环境因素所起的作用更大计算遗传身高评价环境因素是否有利,看看孩子应该能够长多高,男孩身高(父亲身高母亲身高12)/2女孩身高(父亲身高母亲身高12)/2,个性化评价身高,您的孩子属于哪种情况？,生长速度,您孩子的生长 速度是不是 理想呢？,体重影响,一定要控制体重！,一定要控制体重！,一定要控制体重！,重要的事情说 3 遍！,骨龄监测,身高有早长和晚长之分
4、骨龄可真实的评价儿童生物年龄骨龄提前与落后，对身高评价影响不同根据骨龄可准确评价儿童身高水平,孩子身高是早长还是晚长,孩子早长晚长的真相在这里,骨龄监测,生长板（成长线）宽厚清晰,生长板（成长线）已经消失,身高有早长和晚长之分，骨龄可真实地评价儿童的生物年龄骨龄提前与落后对身高评价的影响不同根据骨龄可客观地评价儿童身高生长水平,早长：营养过度运动不足，早熟,晚长：营养不足，生长激素缺乏，甲状腺素缺乏,认识骨龄,骨龄：就是骨骼年龄的简称，借助于骨骼在X光摄像中的特定图像来确定。,骨龄监测,5岁,10岁,16岁,认识骨龄,人的生长发育可用两个“年龄”来表示，即生活年龄（日历年龄）和生物年龄（骨龄）
5、。人类每一根骨头的发育过程都具有连续性和阶段性。不同阶段的骨头具有不同的形态特点，因此，骨龄评估能较准确地反映个体的生长发育水平和成熟程度。,认识骨龄,可以确定儿童的生物学年龄，可以通过骨龄及早了解儿童的生长发育潜力以及性成熟的趋势；可预测儿童的成年身高，帮助诊断一些儿科内分泌疾病。确定运动员的实际年龄以确定参赛资格。应用于司法判案过程中,3、促进身高的方法,疾病预防/均衡营养/适当运动/充足睡眠/心情舒畅,我区儿童身高现状,身高生长机理,内分泌疾病遗传代谢性疾病消化系统疾病营养性疾病,身高促进,影响身高的疾病,与身高密切相关的营养素,1、与身高生长密切相关的某些激素，如垂体生长激素激素、甲状
6、腺激素、肾上腺素等，由蛋白质或蛋白质衍生物构成；,2、酶蛋白具有促进食物消化、吸收和利用的作用,3、血液中的脂蛋白、运铁蛋白、视黄醇结合蛋白等，具有运送营养素的作用,4、构成胶原蛋白：胶原蛋白占人体蛋白质的三分之一，生成结缔组织，构成骨骼、血管和韧带等身体骨架，决定了皮肤的弹性。,蛋白质是儿童生长发育的基石,需要补充优质蛋白质的儿童,食欲不佳胃口小需控制体重蛋白质食物摄入不足,偏食/素食/肥胖儿童,生长发育迟缓身材矮小、长个慢,消瘦、免疫力低下,蛋白质类食物,补充维生素A,维持骨质代谢促进长骨生长维持骨骼的正常形态,维生素D与身高的关系,增加肠道对钙磷的吸收增加肾小管对钙磷的重吸收促进骨细胞的
7、增值保证骨骼的生长发育,食物和日照均无法满足维生素D的需求,补充有限日常食物中含量少，难以获得足量维生素D,合成不足受养育方式限制，户外活动时间不足。皮肤脆弱，不宜阳光直射,中国居民维生素D参考摄入量(IU/d),钙与身高有直接关系,体内99%的钙集中于骨骼之中（骨密度检测）。钙是人体中构成骨骼的主要成分。钙不断增加积储才能使骨骼得到增长。钙供给不足或体内钙缺乏,就可能导致骨骼发育不良,生长迟缓,影响长高,甚至使骨骼畸形生长。,哪些孩子应该注意补钙,长牙齿、换牙期或身高猛增的孩子 牙齿稀疏、排列不整齐、有蛀牙等每日饮奶不足500ml(250ml牛奶约含钙260mg)生长迟缓、父母身高较低的孩子
8、 少吃奶制品、豆制品、海带、紫菜、虾皮、木耳等高钙食品，偏食、厌食的孩子容易缺钙 营养条件过好，体重超常的儿童易疲倦、健忘、厌学的孩子,补充锌制剂,适用于：食欲不佳儿童；需要适当控制饮食量的儿童；肉食摄入过少的儿童；消化功能不佳的儿童每日补充量：3-5毫克,适宜运动,耐力运动；纵向运动；对膝关节、踝关节、脊柱有适宜刺激的运动跑步、踢毽、跳绳、球类、摸高等规律运动，定时、定量，每周5次以上，每次20-40分钟,充足睡眠,生长激素夜间分泌达高峰睡眠促进骨钙沉积睡眠促进营养物质吸收年龄越小，睡眠需要时间越长学龄前儿童每天：10小时,睡眠与生长激素分泌的关系,心 情 舒 畅,情绪低落和紧张可影响身高增长愉快的心情有利于生长激素的分泌良好的心情可促进营养吸收良好的心情提高睡眠质量,长高不是梦让每个孩子充分发挥生长潜力！,身高长完（骨骺闭合）终身不变,身高金不换,持续监测、早发现、早干预,谢谢大家的聆听！,
