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1、.,1,高血压的健康指导,.,2,主要内容：,高血压的定义？高血压的病因？高血压病人怎样进行自我护理？,.,3,高血压的定义,高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(=140/90mmHg)。常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变，以器官重塑为特征的全身性疾病。,.,4,高血压的症状,1、起病缓慢，早期多无症状，可有头痛，头晕，心悸，耳鸣，失眠，疲劳等症状。2、随病程进展，血压持续升高可导致心脑肾血管等器官受损。,.,5,病因：,1、遗传因素（40%）2、环境因素（60%）,.,6,环境因素：,1、饮食：如高盐饮食、吸烟、饮酒等,.,7,2、精神状况：
2、如压力过大、精神长期紧张。,.,8,3、其他：如肥胖、服用避孕药等。,.,9,自我护理：,1、饮食。2、用药。3、休息与运动。4、心理。5、自我监测。,.,10,饮食：,1、限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜，少吃咸食（腊鱼、腊肉、咸菜等）。吃盐过多，会使血管硬化和血压升高。每天吃盐应在6克以下为宜。,.,11,2、少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化。如蛋黄、肝、脑、心等应少吃。,.,12,3、少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。,.,13,4、戒烟忌酒。有烟酒嗜好的患者会因烟酒过多引起心肌梗塞、脑中风等。,.,14,5、宜多食含钾食物。钾在体内能
3、缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。含钾的食物有：海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橙子、苹果、香蕉、菠萝、核桃、山楂、等。,.,15,6、宜多食含蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。,.,16,7、多食含钙食物。医学专家认为，高血压患者每天坚持食入高钙食物，能有明显的降压效果。含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。,.,17,8、养成良好的饮食习惯：细嚼慢咽、避免过饱、多吃蔬菜、防止便秘。便秘时不能用力，必要时服用缓泻剂。,.,18,用药护理：,1、了解降压药物的名称、剂量、用法、作用及不良反应。2、用药后定期测血压，以便观察疗效3、服药后不应
4、站立太久，如有晕厥，恶心，乏力时，立即平卧，头低足高位，以促进静脉回流，增加脑部血流量,.,19,4、遵医嘱坚持服药，不可随意增加或停用降压药，血压得到满意控制后，应遵医嘱逐渐减量至维持剂量，不能突然停药或自行停药，以免发生停药综合征导致血压反跳、心悸、烦躁、多汗、心动过速等。,.,20,休息与活动：,1、保证充足的睡眠，晨起时勿立即坐起。防止直立性低血压。,.,21,2、根据年龄，病情选择步行、慢跑、打太极、气功等运动。,.,22,3、注意劳逸结合，运动强度、时间、和频率以不出现不适为度。若出现 心慌气急时应就地休息，避免竞技性和力量型运动。,.,23,心理护理：,1、调节健康的生活方式：避免过度劳累、紧张、用脑过度；多参加益于健康的娱乐活动，每天做些您感兴趣的事，保持身心轻松、愉快；正确对待工作与生活，避免过重精神压力，生活有规律。2、使用放松技术：音乐治疗，缓慢深呼吸。,.,24,自我监测：,1、自己或家属及时测血压并记录。,.,25,2、定期门诊随访复查。,.,26,3、病情变化立即就医。血压升高或过低，血压波动大。出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等即到医院就医。如病情危重，请求救120急救中心。,.,27,Thank you,
