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1、【运营商服务中心 张恩豪】,人生效率手册读书笔记,目标建立,三个界定：1、既可以定义阶段性目标、也可以定义一生目标；2、7个人物法不是唯一方法，但是能快速去定义的方法 3、操作简单，一张纸一支笔 五个步骤：1、先写下一个人名，不是你的偶像，是你梦想成为的人（如果你成为他/她，人生满意度达到满分）2、按同样思路，写下另外6人名字（百度人物法）3、列出每个人物的3项硬本领，从21项硬本领中归纳出3项共同的硬本领（这就是你要树立的人生目标和奋斗方向，它是你为之忙碌的原因与目标）4、三项硬本领构建先后排序，自我匹配 5、确定今年开始修炼的一项硬本领，运用10000小时定律精修目标管理：1、年度目标：一
2、个心愿；要实现必须完成5件事；把5件事按时间轴划分到每季度、每月达成的目标。2、月度目标：围绕工作、自我提升、家庭、健康等方面；月底反思这个月遗憾、收获（感动、提升）；下月目标（人生目标、年度目标对于这个月规划）。3、周、日目标：每日目标不超过3个；按轻重缓急难易排序,如何建立一生目标-7个人物法,忙，一定是为目标而忙忙，一定是有方式方法、有计划地忙一定要坚持，时光不会辜负你一直的努力，不会辜负你一直的坚持,坚信坚持的力量,时间管理,3个误区：1、时间管理是高级管理者才需要，普通人不需要 2、时间管理就是把要做的事情记下来，一项项去做好 3、时间管理一味模仿，不具风格。,什么是时间管理能力,1
3、0000小时定律：美国弗罗里达州立大学教授安德斯.艾力克森通过研究提出：“如果想精修一项技能，至少需要10000个小时的反复训练，才能熟练掌握，如果花费越多的时间进行精细化训练，那么他就越可能做到更好，甚至达到该领域的顶级水平。”,时间管理能力是具备结果导向性的，判断时间管理能力强不强：1、在规定时间内，目标达成情况、创造的价值；2、个人知识与技能是否增强，梦想实现的进度如何。,目标性法则：1、时间管理的基础 2、确定的目标：SMART原则（具体的、可衡量的、可实现的、合理的、有时间限制的）,开启时间管理之门,要事优先法则：著名管理学大师彼得.德鲁克先生认为，要把重要的事情放在前面，并且一次只
4、做好一件事情。,时间管理3大法则：目标性法则、要事优先法则、组织计划性法则,组织计划法则：计划时间分配之前，要对自己时间有基本判断：哪些时间可控，哪些非可控，自己整块时间在哪儿，碎片时间什么时候。,目标分解法：1、人生目标向下分解到10年、1年、每季、每月、每周、每天 2、分解的小目标，做分解评估：按先后顺序，把小目标加总是否等于整体目标，即判断是否有疏漏、冗余。,时间管理4大招式：目标分解法、单点突破法、核心竞争力法、自我激励法,时间管理4大招式,单点突破法：1、闭环循环体系：计划-实施-总结-评估-计划 2、操作指南：一张白纸左右分半，标注时间轴，左边列计划，右边记实施，一天结束复盘总结再
5、循环 3、注意：计划实施和总结评估分别记录,0.1618法则：修炼核心竞争力事务处理顺序：上午优先处理最重要、紧急的事情；最紧急不重要的事可授权他人；重要但不紧急事情可以往后放，下午思考最重要的事,早起做什么？1、修炼你的硬本领；2、给家庭基本需求以外的呵护；3、投身健身或兴趣爱好中,早起，修炼，激励,激励三层次：1、自己激励自己，靠物质奖励自己 2、他人激励自己，寻找异类榜样激励 3、自己激励他人，成为他人榜样,模块时间，精修硬本领,“灵魂如果没有确定的目标，就会丧失自己。”-蒙田,激励机制：1、每21天完成早起打卡80%以上，奖励自己一份心仪礼物。2、加入早起群，团队内监督、鼓励,早起仪式
6、九步曲：1、听到闹铃后立即起床2、香气唤醒，选择自己最有效、快速的唤醒方式3、进入高能状态4、打开计划笔记，写下昨晚睡前思考的今天一定需完成三个目标（把非常宝贵的睡前时间，留给自己核心竞争力的规划上）5、用总结评估笔记复盘昨日6、用计划实施笔记进行今天日程安排7、进入10000小时精学训练8、努力进入忘我状态，至少持续1小时9、出状态，吃早餐，调整好心情注：每21天，做一次自我检查，早起天数是否达到80%以上。,坚持早起，如何做起,高效学习,自我诊断、低效解密,“预习-实时学习-复习”闭环结构“计划-实施-总结-评估-计划”单点突破,充满正能量，在激励中不断前进,修炼硬本领,修炼硬本领，从弄清
7、目标开始,提升硬本领，小技能合成大招式,模仿，创造的第一步,“模仿是创造的第一步，模仿又是学习的最初形式。”-茅盾,里程碑，人生的转折点,“自虐”模式，成长的机会,身体编程，好习惯替掉坏习惯,塑造，自我激励型人格,输入输出,“演讲恐惧，其实并不是恐惧，而是你没有适应你扮演的角色，慢慢适应一下就好了。”-心理学家 麦克卢汉,演讲准备：1、时间准备、目标准备、沟通准备、框架逻辑准备2、写稿3、精通排练,工具篇,陆,工欲善事，必先利器,计划工具：效率手册,效率手册：计划层面的事情，只为计划和实施两个步骤负责，总结和评估是总结笔记负责,总结工具：总结笔记,学习工具：康奈尔笔记法、读书笔记、演讲笔记,康
8、奈尔笔记法：5R笔记法，模块化思维，“黄金三分法”如何用康奈尔笔记法1、记录（Record）,右上笔记栏写标题，中间做笔记，右下记要点。记住时刻纠正你的笔记2、简化（Reduce），左边列标题、重点、关键词3、背诵（Recite），根据左边提纲复述右边笔记栏内容4、思考（Reflect），在笔记栏最下方，记下你的总结心得、思想结晶5、复习（Review），每周花10分钟快速复习笔记,读书笔记：1、想清楚什么样的书需要写读书笔记2、读书笔记四大板块：金句、目录、思维导图、反思,演讲笔记7大块：1、清楚演讲的日期、时长、场合、人数 2、目标3、设定自己演讲中关注部分 4、列出提纲 5、评估 6、金句 7、写稿（逻辑、提纲、内容、金句、评价）,反思工具：灵感笔记,灵感笔记：首先，需要及时记录其次，及时回顾灵感笔记。例如，每半年全看一遍再次，客观描述我们闪出灵感时的客观环境最后，等待并准备迎接灵感的到来,旅行工具：旅行笔记,社交工具：人际管理,构建“精学&泛学”体系,赢，是比过去的自己进步一点点 今天开始，赢自己,2018.11.28,
