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1、如何培养孩子的抗挫力,目标,2023/1/19,2,看到这个题目,你想学习、收获什么？,3,没有任何成功，能够替代教育孩子的失败,视频：孩子的情绪,2023/1/19,4,5,究竟培养孩子的目标是什么？,6,好幼儿园好小学好中学好大学好工作健康幸福,如果这是一条成功之路，有？%孩子可以走上这条路？,2023/1/19,7,这真是一条成功之路吗？个人经历分享,2023/1/19,8,9,究竟什么决定孩子的幸福和快乐？,回忆：让你感到很幸福的一个场景,拥有良好的亲密关系做自己喜欢并擅长的事抗挫力,为什么拥有良好的关系重要？,13,关系决定健康、决定幸福、决定生死,情绪困扰,体内化学分子变化,身体疾
2、病,组织病变,关系冲突,细胞病变,14,什么是抗挫力？为什么重要？,八项抗挫力,身体健康情绪管理人际交往自尊自信乐观(现实)解决问题、设立目标控制冲动主动探求,抗挫力,控制冲动,自尊自信,乐观现实,设定目标解决问题,身体健康,情绪管理,主动探求,人际交往,16,如何培养抗挫力？,17,身教重于言教,囚,目标,态度,知识,技能,目标对人的影响,一、目标,目标对人的影响,我们和孩子在一起究竟有多少时间？,（18-孩子现在的年龄）X 365 X 2小时/24=？,海蓝博士幸福家,我们和孩子在一起究竟有多少时间？,(18-孩子现在的年龄)X30=?,海蓝博士幸福家,建立良好的亲密关系发现孩子喜欢并擅长
3、的事提高抗挫力,二、态度,与孩子健康的关系,园丁和花园,孩子是你最好的老师,三、知识,大脑的结构,边缘系统 哺乳动物大脑情绪战斗/逃跑基本情绪：恐惧、愤怒、仇恨、痛苦、暴怒,新皮层人类大脑合理的、创造性的、宇宙的、精神的、信念系统、想象,29,习得性无助,30,表观遗传学,四、技能,孩子问题解决方法,1.孩子郁闷、受伤的时候，父母怎么办？,案例：魔鬼老师,孩子问题解决方法,2 孩子做错事，父母和老师如何处理（女儿跑圈）,孩子问题解决方法,3.孩子不主动学习，做作业拖拉，希望培养独立的学习习惯,妈妈，我想要 独角马,37,孩子的问题都是父母的问题父母的问题都是个人成长问题,身教重于言教,如何应对
4、压力？,对你来说最大的压力是什么？现场案例,压力源于我们给自己编造了悲剧，并相信了它,压力来源于哪里,最有效的应对压力的方法-静观减压,一、静观是什么？,静观就是：1.不带任何评判2.集中注意力3.觉察此时此刻所发生的一切,也就是把我们从万剑穿心的悲剧编造中，带回到当下、和现实的方法,思 想,情 绪,身 体,行 为,痛苦由四部分组成,痛 苦,二、为什么静观如此重要？,而静观能够帮助我们区分痛苦的四个部分,三、静观的源起,乔卡巴金博士麻省理工学院分子生物学博士学位麻省理工大学医学院医学荣誉教授师从诺贝尔奖得主萨尔瓦多卢里亚医学博士“医学、健康照护社会的正念中心”以及举世闻名的正念减压创办人。他是
5、畅销书作者，作品被译为三十多种语言。曾荣获：行为与认知治疗协会颁发的“杰出之友奖”布莱威尔整合医学组织的“整合医学先驱奖”,科学证实的静观好处,四、静观是如何给人带来改变的？,五、静观神奇在哪里？,三大一小,8 周的训练：,颞顶部皮质增加（换位思考、同理心，宽容）增加大脑前叶皮质（记忆和创造）海马区（记忆和调控情绪）杏仁区缩小（恐惧、焦虑）,六、静观通向健康和智慧的时尚,在世界，静观已成为培养孩子身心健康的基本训练视频：孩子静观,2023/1/19,55,七、静观的方式,身体扫描,静观呼吸,静观瑜伽,静观行走,通过对视觉、声音、气味、滋味、触觉来感知外界刺激和自身内在感觉,静观进食,行,住,衣
6、,正式练习,非正式练习,食,静观体验葡萄干,静观练习：1.专注呼吸,2023/1/19,57,如何应对压力,练习一回忆最近让你感觉很有压力的一件事？用0-10评分，0是无压力，10是压力非常大,2023/1/19,58,如何缓解压力,当感到压力时，身体的什么部位不舒服？,2023/1/19,59,如何缓解压力,现在的感受如何？,2023/1/19,60,如何缓解压力,练习二 Stop回忆一件让你和小朋友家长或其他人矛盾冲突的场景，你当时说了什么？做了什么？,2023/1/19,61,如何缓解压力,如果时光倒流，从对方的角度想想，更好、更有效的方法是什么？,2023/1/19,62,如何缓解压力,Stop（停下、呼吸、观察、行动）,2023/1/19,63,静观练习三：葡萄干,2023/1/19,64,过去的永远过去，未来的还未到来，只有当下永恒！静观，使我们的生活绚烂多彩！,把家建造成一个经得起风浪，爱人和孩子一出门就想回来的地方,
