《撒提亚模式的生存姿态与个人冰山资料课件.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《撒提亚模式的生存姿态与个人冰山资料课件.ppt（35页珍藏版）》请在三一办公上搜索。
1、萨提亚模式de生存姿态与个人冰山,讨好型指责型 理智型打岔型 表里一致型,为何出现应对姿态？,每个人与生俱来就对父母和世界有强烈的渴望-渴望被爱、渴望沟通。但是，这些渴望却并非能一一满足，便被我们压抑起来。日积月累，连我们自己都已忽略的渴望，却成为我们反映快乐的根源。,自我：指的是我是否接触到自己的感受与需求，并愿意为自己表达与行动。,他人：指的是我是否关心与接纳对方的感受与需求，并愿意积极倾听与探询。,情境：指的是我是否注意到双方所处的环境与客观条件，并愿意以对等协商的态度处理彼此所面临的问题。,在现实的生活中，由于过去经验中的一些缺陷体验以及来自家庭规条的束缚，我们往往是很难做到以一种健康
2、的方式去将自己、他人和情境三者很好的结合起来，做到真实一致的表达自己、接纳他人。我们习惯去指责、习惯去讨好、习惯去超理智的就事论事、习惯去以打岔的方式回避问题，以这样的应对方式来求得生存的空间。,example,父母：“学那些乱七八糟的东西干什么，一点儿用都没有，有时间怎么不把心思多花一些在学习上。”,好友：“你这件衣服太难看了，不适合你！”,-Your answer?,讨好型,言语同意（“这全是我的错”、“没有你我什么也不是”、“没事，没事”、“我只想要让你高兴”、“我愿为了你放弃时间、金钱甚至生命”）,行为依赖型的受难者（“好得过分”、道歉、哀求及请求宽恕、屈服、过分雀跃、委屈自己成全别人
3、）,内心独白“我不值得一提，不值得被爱”、“我应该永远对别人和颜悦色”、“我决不能让别人生气”、“这全是我的错”、“我很无助”,主要感受受伤、悲伤、焦虑、不满、被压抑的愤怒自我概念低自我价值、缺乏自信、远离自我，把焦点放在对自己的期待上（我是不重要的）资源关怀的、滋养的、灵敏的,心理影响神经质、抑郁、易被激怒、焦虑、恐慌、自杀意念,生理影响消化道疾病、肠胃问题（恶心、便秘等）、偏头痛或其他头痛、心律不齐、皮肤病、糖尿病,指责型,行为攻击（评判、命令、寻找错误、指责、独裁、爱找麻烦、暴虐、愤怒、恐吓、拒绝）,言语否定（“你从没有做对一件事！”、“怎么回事？”、“我真想把该死的你打到地狱去，如果不
4、是因为你，我就不会陷入麻烦”、“这全是你的错”、“我永远是对的！”）,内心独白孤立（“我是孤立而且不成功的”、“只有让别人听从我，我才是有价值的”）,感受愤怒、挫折、不信任、不满、被压抑的受伤、害怕失去控制、孤单,资源自我争取、有领导才能、有能量、自信,生理影响肌肉紧张、背痛、紧张性疼痛、高血压、血液循环问题、关节炎、哮喘、惊恐、易出事故,自我概念低自我价值、不成功的、远离自我、缺乏控制、无助、把焦点放在对他人的期待上,心理影响自愤怒与暴怒、易激惹、反抗的、拒绝的、妄想、暴力、偏执狂、反社会的特质（违法、杀人等）,超理智型,行为独裁主义（僵硬而刻板的姿势、一本正经、不带人性的客观、看起来冷淡的
5、、严肃而高人一等的神情、操纵、喜欢提建议、看起来不灵敏的、无聊的）,言语极度客观（经常提到准则和“正确的事物”；抽象的言语和冗长的解释；避开有关个人的或情绪上的话题）,内心独白脆弱、孤立（“我感到脆弱和孤立”、“一切都是学术的”？“一个人必须有才智”、“我不能表现出任何感受”）,感受仅露少许情绪、内心极为敏感、孤单的、孤立感、空虚、害怕失去控制、易显示脆弱的,资源有才智的、知识的、注重细节、解决问题,生理影响癌症、心脏科疾病、皮肤病、干涸、背痛、淋巴系统疾病,自我概念低自我价值、缺乏自信、远离自我、缺乏控制、无法表露感受,心理影响忧郁、紧张症、心理疾病、强迫行为、自闭症、社交退缩、缺乏同理心、
6、反社会的,打岔型,行为心烦意乱（不合时宜的行为、活动力过多或不足、不安定的/移动的、抓不到重点、傻傻的/表面的、争取注意力）,言语无关的（毫无意义；脱离重点；常常在对话中离题千里；改变话题以分散注意力；避开有关个人或情绪上的话题；讲笑话；打断话题）,内心独白（“没有人关心这个”、“没有属于我的地方”、缺乏平衡、通过打断来获得别人的注意）,感受仅露少许情绪、内心极为敏感、孤单的、孤立感、焦虑/悲伤、空虚的/被误解的、害怕失去控制、易显示脆弱的、困惑,资源幽默、自发、创造力、好玩、有弹性,生理影响神经系统疾病、消化系统疾病、糖尿病、偏头痛、便秘、晕眩、平衡及协调方面的毛病,自我概念低自我价值、不成
7、功的、远离自我、缺乏控制、无法表露真实感受、没有人在乎、没有归属感,心理影响迷茫、不合时宜、精神病、冲动控制不住、忧郁、缺乏同理心、妨碍他人的权益、学习上的无能,打岔超理智的对立面,一致型,行为有活力、有创造力、有生命力、独特、自信、能干、负责任、接纳、有爱心、平衡,言语开放而分享的；聆听他人；带有感受、思维、期待、愿望以及不喜好的诚实；尊重自己、他人与情境三者；言语与身体姿势、语调以及内心感受相匹配,内心感受和谐的、平和的、平静的、平衡的、有自我价值、有爱心、接纳自己与他人、脚踏实地的,资源联系、高自尊、接触、自我觉察、负责的、开放的、关怀自己与他人、统整身心健康,转换生存姿态,第一步：觉察
8、根源（你心里那些阻碍你变得一致的恐惧是什么？）,你会这样恐吓自己吗？,第二步：“灾难化想象”询问自己倘若所有假想的威胁成了现实，我是否还能活下去，如果回答“是”，那么说明我没有问题。,其实每个人都可能被其中一些问题困扰，因此在努力战胜它的同时，不必隐藏你的焦虑与不安。,资源关怀的、滋养的、灵敏的,讨好者,建议增加对自我的觉察，请想你关心别人那样关心你自己，以便你更充分地体验自我价值感和平等性。,第三步：增加一些东西,不是如何清除掉某些事物，而是通过增加一些新的知觉、新的关联方式、对自身感受的新体会、重新修正的期望以及新的选择，让别的事情得以发生。,每一种生存姿态都蕴藏着自我完善和表里一致的种子
9、。,资源自我争取、有领导才能、有能量、自信,责备者,建议增加对他人的觉察，多问自己：“这样做感觉如何？”将内心的空虚转变为自我确认和对他人的接纳,资源有才智、知识的、注意细节、解决问题,超理智者,如果能够对“感受”和“高智能”这两者赋予同样的价值，那么，你达到和谐完善的机会也就变得巨大了。,建议增加对自我和他人的觉察，将你的情感、感受和身体意识与你们已经拥有的才智整合在一起。,资源幽默的、自发的、创造力、好玩、有弹性,打岔者,建议增加对自我、他人和环境的觉察，可以帮助你在适宜的情境中释放你的灵活性、创造性和开放性，它们可让你脚踏实地，停留在当前。,你的个人冰山是什么？,无论是谁，都有一座属于自
10、己的内在冰山。行为行为、故事内容应对方式姿态感受喜悦 兴奋 着迷 愤怒 伤害 恐惧 悲伤感受的感受感受的决定观点信念 假设 预设立场 主观现实 认知期待对自己的 对他人的 对自己的 渴望（人类共有的）被爱 可爱的 被接纳的 被认可 有意义的 有价值的 自由自我 我是生命力 精神 惯性 核心 本质,冰山概念,内在冰山：一个人的行为后面，其深层的东西是什么！共分成七个层次：依次是 行为-应对方式-感受-认知（想法）-期待-渴望-自我（本性）逐步深入当我们看待一个人的行为，就不在仅仅停留在表面，而同时看到导演这一切后面的心理需求与成因。,1、行为就是我们五官所接受到的，来自他人和环境的信息。比如用功
11、学习 打游戏 看书等。2、应对方式是指人们在压力下，应对他人和环境的一种行为模式。具体分为：讨好 指责 打岔 超理智，表里一致。3、感受：就是行为带给我们的内心感受，它看不见摸不着，但是在我们的心里真实发生着。看着大雁飞-4、认知：就是制造感受后面的那个脚本，是我们的信念价值观系统。5、期待：就是一种具体的需求，6、渴望：这是一种内在共性的需求和期待，如被爱 安全被赞美-认可7、自我：一种生命的真实状态。我们在感情上完全活在当下，能完整的兼顾我、他、情境中，能让生命根据自然的状态下不断的成长。内心充满了喜悦和意义感，同时又能很顺畅的和任何人链接。,它能带给你什么？,清晰的理解自己，高效的沟通，良好的人际关系。怎么用好你的个人冰山：1、熟知个人冰山的七层结构2、个人冰山的七层关系不是自下而上的，而是平行的（区别于马斯洛的需求层次）3、常用于实践，在生活中去感知和理解。,
