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1、体质与美容,中医美容教研室,生活中的体质现象:,五大三粗;短小精悍;毛孔粗大,肤如凝脂；油浸都不肥,喝水都增膘；“一样米吃出百样人”；“一方水土养一方人”寒底热底；虚不受补开朗、内向；心胸大、心眼小动不动就上火，时不时要进补哮喘、癌症、糖尿病、高血压、高脂血症、肥胖等常有明显家族史的疾病,中医体质的概念,指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质，是人类在生长、发育过程中所形成的与自然、社会环境相适应的人体个性特征。,体质是形和神的综合反映。,整个生命 过程,先天,后天,形态结构,生理功能,心理状态,固有特质,正常人群中体质分
2、类（9种）,平和质：阴阳平和，少生病，易治疗阳虚质：阳气不足，常怕冷，易生寒阴虚质：阴液不足，常内热，易烦躁气虚质：脾肺气虚，常外感，易疲劳湿热质：湿热明显，常尿黄，易带下痰湿质：湿滞明显，常闷胀，易沉重瘀血质：循环不畅，常疼痛，易生瘤气郁质：肝气郁结，常郁闷，易胀痛异禀质：先天不足，遗传病，易过敏,阳虚体质,阳虚质,1.主要表现：形：胖者多见，畏寒肢冷，毛发不茂盛，易脱落；口唇色淡，多汗，白带多，大便溏，小便清长；皮肤松弛，面部肿胀，乳房发育不佳。中年常发胖。舌淡嫩胖大，苔白润，脉沉细。神：性格沉静，内向；时有倦怠，消沉,不喜运动。多见粘液质、抑郁质之人。,2.成因：先天遗传；幼年长时间大量
3、使用激素或抗生素；慢性病；常吹空调，常服苦寒清热之药，过食生冷寒凉之品。3.相关脏腑：脾胃虚寒，脾肾阳虚。4.常见兼加体质：阳虚瘀血，阳虚痰湿，阳虚痰瘀。,阳虚质,阳虚质,5.发病倾向：多为寒证，易从寒化，易病痰饮、肿胀、泄泻6.对外界环境的适应能力：不耐受寒邪，耐夏不耐冬；易感受湿邪7.常见美容问题：痤疮，肥胖，脱发，黑眼圈，黄褐斑，骨质疏松，关节炎，类风湿，慢性结肠炎等。,阳虚质,8.美容原则：不伤阳气，温化水湿，畅达气血。9.经络美容：任脉，督脉，膀胱经为主；多取神阙，气海，关元，中极，肾俞，命门。方法：针刺，艾灸，拨罐，穴位敷贴，埋线。医学入门“药之不及，针之不到，必须灸之。”,10.
4、药物美容养生：平和补阳，防治燥热 适宜中药：鹿茸、补骨脂、益智仁、胡桃仁、人参，黄芪等。常用中成药：参茸丸，金匮肾气丸，右归丸，龟鹿二仙膏等。,11.美容饮食：不宜多食生冷、苦寒、粘腻的食物，如梨、李、西瓜、香蕉、枇杷、甘蔗、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、芹菜、绿豆、鸭肉、蟹肉、绿茶。宜食温热、甘缓的食物。另外，要减少食盐摄入。,阳虚质,12.起居调养:春夏季多晒太阳，秋冬季避寒就暖。1.身体各关节、腰腹、颈背、脚部的保暖。2.少用、不用空调。增加户外活动，多参加体育运动，避免疲劳。,阴虚体质,阴虚质,1.主要表现 形：体形多瘦小或瘦长；手足心热；皮肤较明显偏干或偏油；面部偏红或颧红；目干涩，视物昏
5、花；咽喉干燥，口臭口疮；大便偏干或秘结，饮水多却小便少。失眠多梦，容易早衰。舌瘦小，色红少苔，脉细数。神：性格急躁易怒，情绪波动大，睡眠时间短，时有熬夜。,2.成因：先天禀赋；经常熬夜，情绪长期抑郁；过多服用利尿药、清热利湿方剂；长期食用辛辣燥热的食物。3.相关脏腑：肝肾阴虚，肺肾阴虚、肺胃阴虚。4.常见兼加体质：气阴两虚、阴虚血瘀。,阴虚质,5.易感疾病：肺痨、不寐、肿瘤、糖尿病、6.对外界环境的适应能力：平素不耐热邪，耐冬不耐夏；不耐受燥邪。7.易出现的美容问题 痤疮、黄褐斑、失眠、黑眼圈、便秘、口臭、月经提前、闭经。,阴虚质,阴虚质,8.美容原则：滋润养阴，清降虚火，镇静安神9.美容饮食
6、：多水果，少辛辣不宜温燥、辛辣、香浓的食物，如辣椒、花椒胡椒、八角、咖啡、浓茶、鹌鹑、狗肉、羊肉、虾，及油炸煎炒的烹饪方式。适宜清润滋补的食物：西红柿、马蹄、山药、莲藕、百合、银耳、燕窝、黑芝麻、鸭肉、墨鱼、龟肉、鳖肉。,10.起居调养：适度锻炼，有条不紊熬夜、剧烈运动、酷热环境可加重阴虚体质的偏颇。a.控制汗出，不易过度锻炼。b.不易做磨损关节的运动，尤其膝关节。c.起居规律，情绪平和，工作有条不紊对阴虚体质的养生美容非常重要。,阴虚质,阴虚质,11.经络美容：此型体质者以食补和中药调理为主。若针灸，取穴宜少。适宜进行按摩，肝经、肾经、足部。12.简易方药(1)适宜中药：沙参、麦冬、玉竹、山
7、药、枸杞子、旱莲草、女贞子、冬虫夏草等。(2)常用成药：六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸、天王补心丹、金水宝。,气虚体质,气虚质,1.主要表现：形：肥瘦均可见；四肢倦怠乏力，肌肉松软，不喜运动；面色不华，口唇色淡；易于感冒，皮肤易于过敏；冬怕寒，夏怕热；食少不化，大便正常或不爽，便难；舌淡，边有齿痕，脉虚缓。神：多性情柔和，喜静懒言，目光少神。胆小，不喜冒险。,气虚质,2.成因：先天禀赋，父母体质虚弱晚年得子，大病久病之后，长期过度劳累或思虑过度，营养不足，常服用清热解毒中药或西药。3.相关脏腑：脾胃气虚、肺脾气虚。,气虚质,4.发病倾向：易患肥胖、感冒；或病后抗病能力差，易迁延不愈，转为慢
8、性；易患内脏下垂、虚劳等病。5.易出现的美容问题：肥胖、面色萎黄、黄褐斑等。6.对外界环境的适应能力：不耐受风、寒、暑邪。,7.美容原则：补益脾肺，升举清阳。8.经络美容：针灸、按摩、埋线、穴位敷贴。基础穴位取气海、关元、百会、足三里、脾俞、肾俞。血压低，头晕眼花者可灸百会、四神聪。循经按摩胃经、任脉及膀胱经背俞穴。兼阳虚者，多用灸。,气虚质,气虚质,9.美容饮食：细水长流，忌冷抑热宜食性质平和，偏温的食物，如：淮山、白扁豆、南瓜、胡萝卜、莲子、土豆；龙眼、大枣、栗子；鹌鹑、鸡肉、猪肚、黄鳝等。不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热等寒热偏性比较明显的食物，要缓缓进补。,气虚质,10.起居：注意季节转换、
9、气候变化，预防呼吸道疾病、过敏性疾病。少吹空调。平时加强体育锻炼。防止躯体的过度疲劳以及精神的过度疲劳。,11.简易方药：中药：人参、党参、淮山、黄芪、鸡内金、扁豆等。常用中成药：补中益气丸、八珍丸、玉屏风口服液、香砂六君丸、归脾丸等,气虚质,12.生活美容：气虚体质以干性皮肤较多见，也可见敏感性皮肤.如敏感性皮肤应注意饮食、大便通畅，并且尽量不用疗效性护肤品，强调皮肤的营养滋润。干性肌肤注意补水保湿，尤其在空调环境下。,湿热体质,湿热质,湿热体质是一个过度性体质，会随着时间的推移发生转化，最常见的是向阴虚或痰湿体质转化。,湿热质,1.主要表现：形：油性皮肤偏多，面垢油光，皮肤易于感染；口苦口
10、臭，唇红齿黄；喜食肥甘厚味；大便燥结或粘滞不爽，小便黄赤，带下色黄；舌红苔黄腻，脉滑数。神：性情多急躁易怒，烦闷懈怠。,湿热质,2.成因：久居湿地或嗜烟酒，熬夜，滋补不当，情志抑郁，消化道慢性炎症。3.相关脏腑：脾胃湿热，肝胆湿热。4.兼加体质：易向阴虚或痰湿、气虚、阳虚体质转化。5.发病倾向：脂溢性皮炎，体味、带下、皮肤疮痈疖肿、肝胆疾病、泌尿系疾病。,淡红色斑，覆以油腻性黄（白）色鳞屑。多见于30岁至50岁，尤其是肥胖的中年人。,湿热质,6.对外界环境适应能力：对湿环境或气温偏高，尤其夏末秋初，湿热交蒸的气候较难适应。7.养生原则：健脾祛湿，疏肝利胆，通利二便。8.饮食：少甜少酒，少辣少油
11、宜食清淡、祛湿的食物，如绿豆、冬瓜、丝瓜、苦瓜、芹菜、竹笋、四季豆、海带、紫菜、薏苡仁；梨、马蹄、兔肉、鸭肉、田螺,湿热质,湿热质,9.经络养生：膀胱经，脾经，胃经，肝经，胆经 穴位：肝俞，胃俞，阴陵泉，三阴交，阳陵泉，太冲。方法：刮痧，拔罐，针刺。不可艾灸。10.起居：避免湿热，疏利关节a.衣物宽松、透气。避免在潮湿环境中工作和学习。b.增加身体柔韧度。,阴陵泉：定位：在小腿内侧，当胫骨内髁后下方凹陷处。三阴交：定位：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。,11.简易方药：适当凉茶，中病即止苡仁、赤小豆、陈皮、杏仁、茵陈、车前草、淡竹叶等。甘露消毒丹、君泰口服液、清热祛湿冲剂、溪黄草
12、冲剂。12.四季保养：空调避湿热，秋天多滋润夏天暑湿季节是保养重点。,湿热质,痰湿体质,痰 湿 质,1.主要表现 形：体形肥胖者较多见；肢体沉重倦怠，身重不爽；白带多；口干而不喜饮水，喜食肥甘厚味香浓之品；大便烂，舌体胖大，舌苔白腻，脉濡或滑。神：经常神昏、头重，反应较慢，嗜睡打鼾。,痰 湿 质,2.成因：先天禀赋，慢性胃肠道疾病，长期多食肥甘厚腻之品，过食寒凉生冷之物，缺乏运动；夏季长期在空调环境中生活工作。3.相关脏腑：脾虚生痰、肝脾不和、肝胆郁滞、脾肾阳虚。4.兼加体质：痰瘀互结、气虚痰湿、阳虚痰湿。,痰 湿 质,5.发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等。6.环境适应能力：对梅雨季节及潮湿环
13、境适应力差。7.常见问题：肥胖、痤疮、脂肪肝、糖尿病、高血压体味、带下、失眠、眼袋，肿胀，月经不调，气郁。8养生原则：健脾化痰，疏理气机。,痰 湿 质,痰 湿 质,9.经络养生：任脉、脾经、胃经、胆经、膀胱经中脘、水分、神阙、关元、阴陵泉、足三里、脾俞、三焦俞。针刺、艾灸,10.饮食：限食，清淡，适当吃姜吃饭七八成饱，细嚼慢咽，有选择的吃水果。“好吃的吃不死，不好吃的死不吃。”晋代张华博物志“所食愈少，心愈开，年愈益；所食愈多，心愈塞，年愈损”不吃夜宵，一定吃早餐，是改善痰湿体质的第一步。适当吃温燥食物，以促进发汗。,痰 湿 质,多吃健脾去湿的食物：生姜，淮山，薏米，白扁豆，赤小豆，鲫鱼等。生
14、姜：要保持辣味；与红糖、枣一起煮成姜茶（量注意）。痰湿体质的人少吃酸性、寒凉、滞腻和收涩的食物。如各种饮料、燕窝、苦瓜、菠菜、西瓜、山楂、板栗、番石榴，甲鱼等。,痰 湿 质,11.起居养生：多泡浴，多出汗，少空调，衣宽松，中年人定期检查血脂、血糖、血压。12.简易方药：(1)适宜中药：陈皮、苡仁、淮山、茯苓、赤小豆、冬瓜皮等。(2)常用中成药：绞股蓝总甙片、陈夏六君丸、排毒养颜胶囊。,痰 湿 质,13.四季保养(1)春季不宜进食生冷粘腻等助湿生痰，妨碍阳气升发的食物。及动物脂肪、糯米甜点、水分多、性寒凉的水果蔬菜。(2)夏季尤其不可贪凉；宜洗热水澡；避免冰冻饮料及水果。可适当吃姜。痰湿体质保养
15、的重点季节在春季（梅雨）和夏季（暑湿）。,痰 湿 质,瘀血体质,瘀血质,1.主要表现：形：面色晦暗，易生色斑，皮肤干燥，瘙痒；头发易于脱落；口干，口唇色暗；月经不调，时有疼痛或血块；舌质紫暗，有瘀点或瘀斑，舌下静脉曲张；脉涩。神：七情长期压抑不得舒展，较少运动，表情抑郁或呆板。,瘀血质,2.成因：先天禀赋，七情不调，慢性疼痛性疾病，久病，久服寒凉的药物或食物，长期生活在寒冷环境中。3.相关脏腑：肝郁气滞血瘀。4.兼加体质：阳虚血瘀、气虚血瘀、痰瘀互结。5.发病倾向：易患出血、徵瘕、中风。6.对环境的适应能力：不耐受寒邪、风邪。,瘀血质,7.易出现的问题：黄褐斑、痤疮、月经不调、崩漏、黑眼圈、郁
16、证。8.养生原则：疏肝理气，活血化瘀。9.经络养生：膀胱经、任脉、脾经、肝经、大肠经神阙、肝俞、膈俞、委中，针刺泻法、温灸、刺血拔罐梅花针叩刺拔罐。刮痧。,瘀血质,10.饮食：活血化瘀，忌食寒凉宜食具有健胃、行气、活血作用的食物，比如：山楂，生姜、大葱、韭菜；生藕、茄子、黑木耳、香菇；海参、蟹等。可适当饮酒。不宜多食寒凉、油腻、收涩的食物，如冰冻饮料、油炸或肥腻物、柿子、番石榴等。11.起居：培养爱好兴趣；增加交流；增强运动。,瘀血质,12.简易方药：适宜中药：山楂、桃仁、红花、穿山甲、当归、田七、川芎、丹参、益母草等。常用中成药：逍遥丸、血府逐瘀口服液、桃红四物汤、大黄蛰虫丸等。13.四季保
17、养：春季舒发肝气，运动、旅游。夏季不可贪凉。冬季注意保暖。,瘀血质,气郁质,气郁质,1.主要表现形：形体偏瘦，胸胁胀满，多伴嗳气呃逆，善太息，乳房胀痛，睡眠较差，食欲变化大，惊悸怔忡，舌淡红，苔薄白，脉弦细。神：忧郁，敏感，性格内向，情绪波动大。,2.成因：先天禀赋；精神刺激；幼年生活经历影响；忧愁、郁闷、思虑等。3.相关脏腑：肝，脾，胃。4.兼加体质：气滞血瘀、血虚肝郁、痰瘀互结。5.发病倾向：易患郁证，脏燥，不寐，梅核气，惊恐。6.对环境的适应能力：不喜欢阴雨天气。,气郁质,7.易出现的问题：黄褐斑、月经不调、崩漏、痛经、抑郁、失眠、肿瘤、更年期综合征、经前期紧张综合征、甲亢。8.养生原则
18、：疏肝理气，补益肝血9.经络养生：膻中、期门、中脘、神阙、气海、内关、太冲、膈俞、肝俞方法：按摩、刮痧、少量放血、少量艾灸,气郁质,10.饮食：适补肝血，少量饮酒如龙眼、葡萄干、红枣、菠菜；佛手、橙子、柑皮、蘑菇、柑橘、萝卜、洋葱、大蒜、苦瓜、丝瓜、刀豆等。应少食收敛酸涩之物，如乌梅、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、李子、柠檬等，以免阻滞气机；亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰冻饮料等。,气郁质,11.起居：喜胜忧，开心，快乐12.简易方药：适宜中药：柴胡、陈皮、砂仁、玫瑰花、郁金、香附等。常用中成药：逍遥丸，越鞠丸；柴胡舒肝散，半夏厚朴汤，甘麦大枣汤,气郁质,13.四季保养：春季为主，舒展形体 春季注意养肝柔肝，舒理肝气；秋季、冬季注意避免受寒，户外活动不可少。,气郁质,感谢大家聆听！THE END,
