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1、情绪是什么？,人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。,情绪是什么？,人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。由三部分组成：主观体验：我们的感受 外部表现：我们的表情 生理唤醒：心跳加快、血压升高等生理反应,常见的情绪种类：,中国古代的七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊 美国心理学家普拉切克(Plutchik)提出了八种基本情绪：悲痛、恐惧、惊奇、接受、狂喜、狂怒、警惕、憎恨。,四种基本情绪：快乐、愤怒、恐惧和悲哀,积极情绪,消极情绪,工作人际经济情感自我价值健康需要、愿望,满足,不满足,主题1 情绪大本营,情绪的特点1.情绪是全球化的共同语言（卓别林电影）2.情绪是忠诚的信息快递员3.情绪是坚
2、守岗位的战士4.情绪是跳动的搞怪精灵5.情绪与身体健康息息相关,情绪ABC理论：使人们难过和痛苦的，不是事件的本身，而是对事情的不正确解释和评价。,Title in here,Title in here,Title in here,情绪反应和行为结果,信 念,诱发事件,A.,B.,主题2 情绪ABC,例 子：,身患疾病,情绪的自我调节：认知、升华,区别合理信念与不合理信念,合理信念一般均为客观事实；不合理信念包含着更多的主观臆测。合理信念使人不被伤害；不合理信念会使人产生情绪困扰。合理信念使人更快地达到预测的目标 不合理信念使人为达不到不现实目标而困扰 合理信念使人不断调整自己，积极面对困难 不合理信念使人将责任推给他人，自己困惑 合理信念使人很快摆脱情绪困扰 不合理信念使人长期陷入情绪困境不可自拔,主题3 情绪呼叫转移,1、改变我们的想法2、适当地宣泄情绪3、转移注意力4、音乐调节法5、颜色调节法6、呼吸调整法（深呼吸法、腹式呼吸法、内视呼吸法）,主题4 播撒心灵的阳光,如何培养积极情绪？1.放声大笑（课本49页故事）2.助人为乐（赠人玫瑰，手留余香）3.培养乐观的态度（半杯水？）4.保持希望,我们的目标是,做一个积极健康的人！做一个对社会有用的人！做一个快乐的人！学会学习 学会生活 学会生存,谢谢,
