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1、,我们这一代最伟大的发现是经由改变人类心智的内在态度进而可以改变其生命的外在。-威廉 詹姆斯(Willian James),情绪管理,你相信吗？,有一个人早上起来,穿戴整齐走出家门,走进一家银行,然后开出一张50美元的支票,走到街上把它撕了个粉碎丢进水沟；你一定觉得很奇怪。第二天早上，他穿戴整齐走出家门又走进一家银行，接着又开出一张50美元的支票，然后，又撕个粉碎丢进水沟;第三天早上，他还是穿戴整齐走出家门，又走进这家银行取出50美元的支票，照样又把它撕个粉碎后丢进水沟。,你可能会说这个人一定是神经有问题，然而像这样的人在我们的现实生活中还不少，你见到过吗？很多人为一点鸡毛蒜皮的小事而愁眉不展
2、寝食不安，消耗大量宝贵的情绪能量。这些所消耗的情绪难道还不值50美元？,提一个问题：,最好的减肥方法是什么？,研究发现：假如有一个点数的能量，现在透过三种管道来输出,一个话题：,IQ、EQ、AQ、SQ,任何情绪都是一份推动力。,我们回避无须一些“负面”情绪，只要我们掌握好运用情绪的能力（即SQ），“压力”就可以化为“动力”！“生气”也可以化为“勇力”！,了解情绪,情 绪,正面情绪,负面情绪,愤怒、悲伤、自卑感、生气、失望、懊悔等；,快乐、幸福、感恩、自信、爱等；,+A,-A,+B,-B,C,情绪的幅度-钟摆效应,幸福快乐的人生本来就由你决定！,情绪状态的产生：,内心的表述,生理状态,举止生化作
3、用神经能呼吸肌肉张力,内心的图像与心语,行为,嗓音肤色呼吸动作,重新审视我们的情绪：,生气：一种高能量的情绪，可以被用来我们作出反应并采 取行动，可使我们能够克服那些本不可逾越的障碍 和困难。,生气就是“鼓气”，一鼓作气才能成功！,无可奈何：,已知的方法全不适用，需要创新与突破思考。,紧张：,太好了！让我们有额外的能力去保证成功。,压力：,是转变为动力之前的准备，就像弹簧一样，压得越底，弹力越大。,痛苦：,使我们能避开危险，并提升人生经验的信号。,情绪本身就是一种推动力；问题不在情绪本身，就要看你如何去拓展你情绪上的选择空间，也就是情绪运用的能力,运用你的情绪：,万事无忧的三守则：,第一条：不要为小事担忧；,第二条：所有的事情都是小事；,第三条：万一真的碰上大事，请看第二条；,谢谢大家！,
