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1、关注我们的口腔健康,http:/,你 知 道 吗？,俗话说：“牙疼不是病，疼起来要人命”。的确，小小的蛀牙可能会让您寝食难安、辗转难眠，严重影响到你正常的工作和生活。你知道你的口腔健康吗？你知道多久应该做一次口腔检查吗？你知道正确的刷牙方法吗？你知道口腔疾病有哪些吗？你知道口臭怎样预防吗？你知道？,http:/,口腔健康标准口腔常见疾病预防口腔自我保健的几种方法科学保护牙齿口臭病症的预防,我们需要知道的几个问题,http:/,口腔健康是人体健康的重要组成部分。世界卫生组织指出，牙齿健康是指牙齿、牙周组织、口腔相邻部分及颌面部均无组织结构 与功能异常。并制订出口腔 健康标准是：牙齿清洁，无 龋坏
2、、无痛疼感，牙龈颜色 正常，无出血现象。,一、口腔健康标准,http:/,二、口腔常见疾病预防,共性预防措施龋齿预防牙周病预防,http:/,定期口腔健康检查 定期口腔健康检查，可达到“有病早治，无病预防”的目的。一般成年人一年检查一次，牙周病、结石较重者可一季度检查一次，对发现的疾病及时治疗。2-12岁儿童，半年检查一次。孕妇2-3个月检查一次。,二、口腔常见疾病预防-共性预防措施,http:/,纠正不良习惯 一些不良习惯，如口呼吸、单侧咀嚼、吮唇、咬唇、咬颊、咬指、伸舌等，都会影响口腔自然防御能力，导致牙周病、错牙合畸形。应分析原因，及时纠正不良习惯。,二、口腔常见疾病预防-共性预防措施,
3、http:/,二、口腔常见疾病预防-共性预防措施,合理营养 应注意三点：第一，加强牙颌系统生长发育期的营养，如钙、磷、维生素A、D、C和微量元素氟的供给。第二，多吃具有适当硬度和粗糙而富纤维的食品，以利牙面清洁，增强牙周组织的防御力。第三，控制糖和精制碳水化合物的摄取，以减少致龋因素。,http:/,二、口腔常见疾病预防-共性预防措施,口腔卫生 口腔卫生与口腔疾病的发生有很大关系，特别是牙周病和龋病。保持口腔卫生的方法有：饭后漱口、刷牙、牙间洁净、牙龈按摩、消除食物嵌塞和去除牙结石等。其中以刷牙最为重要。,http:/,二、口腔常见疾病预防-共性预防措施,口腔卫生-刷牙,刷牙的方法 刷牙方法有
4、很多，只要刷牙能够达到洁净牙齿，不损伤牙体和牙周组织就是正确的，我国提倡推广的刷牙法是上下刷。其基本动作分四步：第一步，刷毛与牙齿长轴平行，紧贴牙面，毛尖指向牙龈。第二步，扭转牙刷使刷毛与牙长轴成45度。第三步，作前后矩离平行颤动。第四步，向牙合面或切缘方向，即上牙向下，下牙向上作 剔除刷动作。刷洗牙合 面时，作前后拉动即可。,http:/,二、口腔常见疾病预防-共性预防措施,口腔卫生-刷牙,刷牙要求 刷牙时应该认真、仔细，依次刷到颊面（外面）、舌面（内面）、合面（上面），并重复刷洗。刷牙次数，一般要求早晚刷牙，饭后漱口，每次刷牙可不少于3分钟。最好每次饭后也刷。有人主张“三三三”制刷牙法，即
5、每日3次，每次3分钟，刷洗三个牙面。,http:/,二、口腔常见疾病预防-龋齿预防,消除有关致龋因素，改善口腔环境（1）刷牙、牙间洁净（剔牙）、洁牙去除牙菌斑。（2）刷完牙后，可以适当用一些漱口水漱口。（3）牙膏可选用含氟牙膏。,http:/,二、口腔常见疾病预防-龋齿预防,隔绝致龋因素对牙齿的侵袭 常用的方法是利用窝沟封闭剂，封闭牙齿的点隙裂沟。这种方法要在专业的口腔诊室进行。控制致龋菌利用产酸的作用物 通过限制蔗糖及其制品的摄入，一般要注意不要过多食入甜、酸类东西，可减少龋病的发生。,http:/,二、口腔常见疾病预防-牙周病预防,消除局部刺激因素（1）要有良好的口腔卫生习惯。（2）作龈上
6、和龈下洁治，去除牙结石。（3）调整咬合，消除创伤 和食物嵌塞。后两项一般在专业的口腔诊室进行。,http:/,二、口腔常见疾病预防-牙周病预防,提高身体抵抗力（1）合理营养，不偏食、不挑食，多吃水果和蔬菜类。（2）积极治疗糖尿病、内分泌紊乱等全身性疾病。,http:/,三、口腔自我保健的几种方法,预防口腔疾病，自我保健牙齿的方法多种多样，现介绍几种简便易行，效果较好的保健方法:叩齿方法、鼓漱方法、运舌方法、牙龈按摩法。,http:/,三、口腔自我保健的几种方法,叩齿方法：自古以来，善养生的人都强调“齿宜常叩”。清晨，饮食未进，牙和牙龈经脉未充，轻轻叩齿，能促使其血脉畅通，用以保护牙齿。“清晨叩
7、齿三十六，到老牙齿不会落”。其方法是“口唇微闭，先叩臼齿（后牙）50下，次叩门齿（前牙）50下，再错牙叩齿50下，每日早晚做一次。,http:/,三、口腔自我保健的几种方法,鼓漱方法：口咬牙，口内如物，用两腮和舌做动作，反几十次，漱口时口内多生唾液，等唾液满口时,再分几次慢慢下咽，初时可能津液不多，久自然增加。鼓漱主要是为了使口腔内多生津液，以助消化并可清洁口腔，锻炼四周肌肉，两腮饱满。,http:/,三、口腔自我保健的几种方法,运舌方法：用舌头在口腔里、牙齿外、左右、上下来回转动等到增多时鼓漱十余下分一或几口咽下。运舌对防治口腔粘膜病，舌体萎缩有效，能刺激涎液分泌增加，滋润胃肠，有助于脾胃功
8、能，并能防止口苦口臭。,http:/,三、口腔自我保健的几种方法,牙龈按摩法：一种是在刷牙时进行，将刷毛压于牙龈上，牙龈受压暂时缺血，当刷毛放松时局部血管扩张充血，反复数次，使血液循环改善，增强抵抗力。另一种是用食指为牙龈按摩，漱口后将干净的食指置于牙龈上，由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按数分钟。通过按摩牙龈，减少牙周疾病的发生。,http:/,四、科 学 保 护 牙 齿,牙齿是人类赖以生存的重要器官，它是构成咀嚼器官的主要部分，也与语言、容貌和健康有密切关系。保护牙齿除了每天早晚刷牙，饭后漱口和前面提到的四种方法以外，生活中还有很多方法我们要科学的使用才能更好的保护牙齿。,ht
9、tp:/,四、科 学 保 护 牙 齿,正确咀嚼 咀嚼的正确方法是两侧或两侧牙齿交替进行。有些人习惯用一侧吃东西，长时间这样会使使用侧的咀嚼肌发达，影响脸型。而另一侧的牙齿长时间不使用会聚积食物软垢，从而形成牙结石影响牙齿健康。,http:/,四、科 学 保 护 牙 齿,剔牙 在咀嚼食物过程中，牙齿间隙经常夹进食物的纤维（如韭菜、芹菜、瘦肉等），它们对牙齿和牙周组织都有损害，应及时剔出。剔牙时要注意不要损伤牙龈和牙体，否则会出现牙周和牙体病。慎服某些药物。四环素、金毒素等药物可使牙齿发黄发黑以及牙釉质发育不全，日后易发生龋齿、牙齿早脱落、牙色黑黄等。因此，我们在生活中不要大量或长期服用这些药物，
10、尤其是孕乳期的妇女和儿童。,http:/,四、科 学 保 护 牙 齿,常饮茶水。茶叶的成份很复杂，其中有机化合物有450多种以上，构成这些化学物质的基本元素也有30多种。茶叶能防龋的主要成分是含有氟和儿茶酚等物质。氟离子可将牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石，改善了牙釉质的结构，增强其抗酸的作用；儿茶酚等物质可抑制口腔内变形链球菌(即致龋菌)的增殖。另外，茶水含有碱性物质，其除污解腥、消腻之功效远比一般清水强。常饮茶水或以茶水漱口可收到护齿和清洁口腔的作用。,http:/,四、科 学 保 护 牙 齿,食谱广营养好。牙齿的发育离不开各种营养食物，因此，不论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食
11、，尽量多食一些粗粮、硬纤维的食物，还可适量使用一些有一定硬度的食物。防止外伤。不要用牙齿启瓶盖等坚硬物品，防止牙齿损伤。如果在训练、救援等作业时，不慎将牙齿损伤折断，最好自己不要处理，应及时保护好损伤牙到口腔诊室进行就诊。,http:/,五、口臭病症的预防,医学界认为，口臭的产生源于人体的各种急慢性疾病，它本身虽不是病，却是一种病征。一般人认为:口臭是由于口腔不卫生引起的，为了消除口臭每天增加刷牙次数，嚼食口香糖、用漱口药水漱口等，但这些办法都是暂时的，不能从根本上解决问题。,http:/,五、口臭病症的预防,口臭是怎样引起的？吃东西引起的口臭：包括吃大蒜、洋葱、韭菜等，短时间即可消除。未经治
12、疗的龋齿:在龋洞内常积存食物残渣，由于细菌丛生，则腐败分解而生臭味。及时修补龋齿，则可消除口臭。牙周炎患者:牙周袋内呈化脓性炎症，口腔内的唾液混有脓液，也使口内有臭味。,http:/,五、口臭病症的预防,全身性疾病:胃热症、胃阴虚症，其中由胃热症导致者居多，常并发严重口臭、牙龈肿痛、便秘、胃痛、消化不良、烦躁等症状，急慢性胃炎、十二指肠溃疡、肝炎、肺结核、糖尿病、癌症患者、接受化疗者亦会产生强烈口臭。,http:/,五、口臭病症的预防,如何防治口臭？1、吃韭菜、葱、蒜、饮酒后的口臭，可饮白糖水冲解，或用茶叶一小撮含口中咀嚼，还可以咀嚼口香糖除味。2、如因伤食引起的口臭，可用鸡内金研末口服，每日3次，每次3克。也可用神曲15克，麦芽15克，山楂片15克，一起煮水，日饮3次。,http:/,五、口臭病症的预防,如何防治口臭？3、齿龈发炎、溃烂而产生的口臭，可用刀豆壳烧灰加冰片粉研合，涂擦患处。每日23次，或用青黛粉，擦患处，每日3次。,http:/,五、口臭病症的预防,4、对于有龋齿、缺齿以及义齿修复不当引起的口臭，应该尽早到专业的口腔诊室进行治疗和义齿修复，避免食物残渣长时间存留在口腔中。5、积极治疗全身性疾病，只要全身性疾病得到治愈，口臭也就会消失。,http:/,让我们携手保护好自己的口腔健康！,http:/,
