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1、关于自我减压 快乐工作研讨会的策划近年来，随着新生代渐成职场主力，企业管理中出现了越来越多的劳资矛盾。近期，深圳富士康集团“11连跳”事件引起了人们的广泛关注，而“职场抗压”也再次成为人们的焦点。如何进行自我减压，企业与员工之间怎样和谐发展，就是我们今天讨论的主题！一 活动目的：教会大家自我减压的方法，杜绝富士康跳楼事件的发生，促进企业和谐发展，倡导职员快乐工作！二 活动时间：三 参加人员及要求：四 活动地点：五 活动讨论内容： 1：就富士康跳楼事件展开讨论，并播放相关视频 2：如何进行自我减压，减压的方法有哪些？ 揉揉耳朵。给耳朵做按摩能够促进大脑内啡肽的分泌。首先用拇指和食指轻轻按压耳垂，
2、然后从上而下的挤压整个外耳廓，最后用食指和中指来按摩耳后的轮廓骨。 深呼吸减压法。找一个比较舒服的姿势，用鼻子吸气，用嘴呼气，吸气和呼气时注意要节奏，不应急促，要缓慢，让空气充满肺部。 捏捏小球。随身携带一个网球或者小橡皮球，压力过大需要宣泄的时候可以拿出来偷偷的挤一挤，捏一捏，可以让你的神经松弛下来。 喝一壶茶。研究指出，连续6新奇们每天和4次红茶的人，在紧张工作后，比那些喝咖啡因饮品的人具有更低皮质醇水平，绿茶中的茶氨酸等物质可转变脑电波活动，使其紧张变为放松。 多看蓝绿。蓝色和绿色可以使你的心情平静下来，不觉得焦躁，压力大的时候应避免红色，因为它会让情绪更加消沉。 3：企业应该怎样帮助员工减压？ 4：员工如何看待自己的工作，怎样才能快乐工作？5：员工希望企业提供什么样的减压形式？六 活动所需设备： 相机 主持台 投影设备等
