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1、心理与比赛成功诸因素的结合,主讲人：石蕾,心理与各身体素质的关系一、心理与体能二、心理与技术三、心理与战术四、心理与比赛发挥,一、心理与体能,良好的心理能让运动员更好的展现运动技能良好的心理能更好的挖掘运动员的运动潜能良好的心理能使运动员更快的恢复体能,数千年来，人们一直认为要在四分钟内跑完一英里是件不可能的事。不过，在1954年5月6日，美国运动员班尼斯特打破了这个世界记录。他是怎么做的呢？每天早上起床后，他便大声对自己说：我一定能在四分钟内跑完一英里！我一定能实现我的梦想！我一定能成功！这样大喊一百遍，然后他在教练库里顿博士的指导下进行艰苦的体,能训练。终于，他用3分56秒6的成绩打破了一
2、英里长跑的世界记录。有趣的是在随后的一年里，竟有多达37人进榜，而再后面的一年里更高达二百多人。班尼斯特为什么能打破世界记录？因为班尼斯特相信自己能打破世界记录。,这则故事不但展示了运动员的一流的竞技水平同时也可以看出是班尼斯特的积极心理能量促使他刻苦训练，超越体能极限实现突破。以后破这个记录的人越来越多说明这件事充分挖掘了他的运动潜力，朝着更快更高更强的体育精神方向发展。,二、心理与技术,2004年雅典奥运会射击项目中中国体育代表团共获得9枚奖牌(如表4)，其中，以四朝元老身份参赛的王义夫没有出现上届奥运会在最后一枪晕倒的现象，以一定的优势取得了冠军。杜丽虽然为中国队取得了第一枚金牌，但是不
3、能忘记那扣人心弦的最后一枪，当时杜丽和俄罗斯选手加尔金娜的差距还有0.4环，在,射击项目奖牌分布的小项,最后一枪，加尔金娜仅打山9.7环，而杜丽则沉着冷静地打山了10.6环，以0.5环的优势反败为胜。贾战波的金牌带有一定的运气成分，要不是美国选手埃蒙斯的“慷慨奉献”也只能位居第二了。在这届奥运会中不乏像杜丽，朱启南这样的“黑马”，而上届奥运会为中国夺得首金的陶璐娜，在本届奥运会却未能进人决赛。同样反应出在奥运会的比赛中心态是特别重要，在女子50米步枪3K20的比赛中，王成意以预赛第四的,成绩进人决，夺金的希望比较小，但就在不被人看好的情况下，在决赛中发挥山色，仅用七枪就追到第二名，与第一名的差
4、距也仅为0.5环，由于比赛中的心态没有调整好，在最斤的三枪出现了失误，最终获得第三名。可见，运动比赛成败的三个基本要素是:体能水平、技能水平、心理水平，心理水平作为一个平台，技能水平在此基础上得以展现。技能、体能相对心,理来说是稳定的;心理相对不稳定，容易出现波动。如果说技能水平发挥欠佳，那不是技能水平本身的向题，而而是心理因素的影响。在射击项目中心理因素的影响的日益明显，拥有良好的体能水平和一流的技能水平，不一定就能夺冠，进人奥运会的运动员，在技能水平上都不会差距太大，因此大赛之中在一定程度上是比心理素质。同样的表现在体能的恢复中，气势上占优势的心理上同样占有优势，因此在比赛时会表现出愈战愈
5、勇的状态，似乎感觉不到疲劳体能恢复快。,2012年夏季奥运会上周璐璐以145公斤的成绩夺得了女子75公斤以上级抓举金牌，同时这个成绩超过了141公斤的亚洲纪录，距离抓举世界纪录仅有1公斤之遥。当她稳稳将这个重量抓起，定格在头顶上方时，全场掌声响起，更有山东味儿的“好、好”充斥着比赛馆内。23岁的周璐璐以只是微微一笑，潇洒下台。在轻松征服136公斤的开把重量后,周璐璐次把重量直指141公斤，平了亚洲纪录。当播报员播报这一重量时，原本有些困顿的现场立刻苏醒，睁大眼睛渴望见证这一关键时刻。只见周璐璐大喊一声“轻松啊”，随即就一气呵成地将杠铃高高撑住，欢呼声还未响起就听到了她第三把的重量播报145公斤
6、！超亚洲纪录4公斤、距离世界纪录还有1公斤差距。,馆内空气顿时凝结，传到耳朵里的声音几乎都在猜测她是否能够举起这个重量，毕竟这是开赛以来抓举赛场上的第一重量。当时间走进1分钟，周璐璐上台了，微微能感受到她的压力，她用更大的声音喊了“轻松啊”，然后咬住下唇，以几乎一样轻松的表现力将杠铃举起。欢呼声和掌声四起！,三、心理与战术,诸葛亮北伐之时，在与司马懿一次战役中，诸葛亮传令把所有的旌旗都藏起来，士兵原地不动，如果有私自外出以及大声喧哗的，立即斩首。又叫士兵把四个城门打开，每个城门之上派20名士兵扮成百姓模样，洒水扫街。诸葛亮自己披上鹤氅，戴上高高的纶巾，领着两个小书童，带上一张琴，到城上望敌楼前
7、凭栏坐下，燃起香，然后慢慢弹起琴来。司马懿的先头部队到达城下，见了这,种气势，都不敢轻易入城，便急忙返回报告司马懿。司马懿听后，笑着说：“这怎么可能呢?”于是便令三军停下，自己飞马前去观看。离城不远，他果然看见诸葛亮端坐在城楼上，笑容可掬，正在焚香弹琴。左面一个书童，手捧宝剑；右面也有一个书童，手里拿着拂尘。城门里外，多个百姓模样的人在低头洒扫，旁若无人。司马懿看后，疑惑不已，便来到中军，今后军充作前军，前军作后军撤退。他的二子司马昭说：“莫非是诸,葛亮家中无兵，所以故意弄出这个样子来?父亲您为什么要退兵呢?”司马懿说：“诸葛亮一生谨慎，不曾冒险。现在城门大开，里面必有埋伏，我军如果进去，正好
8、中了他们的计。还是快快撤退吧!”于是各路兵马都退了回去。诸葛亮的士兵问道:“司马懿乃魏之名将，今统十五万精兵到此，见了丞相，便速退去，何也？”,他说:兵法云,知己知彼.方可百战不殆.如果是司马昭和曹操的话,我是绝对不敢实施此计的.,心理与比赛,李娜的进步在球技更在心理,2011年在澳网女单决赛中再次面对李娜的比利时名将克里斯特尔斯在谈及对手时说，其实很早以前她就把李娜看作很多比赛冠军的有力争夺者，只是李娜很难在大满贯这样的比赛中坚持到最后”对于悉尼之后再战李娜，小克说，胜败取决于两个因素：一是谁能打得更强势，二是谁的非受迫性失误更少。,“她是个非常好的球员，但是以前从来没能在需要的时候坚持到底，我想现在她已经有了必需的那一点信心，她的比赛打得更好了，她的身体也更强壮了。”小克说，“我想你们能看到她球技的进步，同时我觉得你们能看到她的心理状态跟以前有很大不同，和我退役之前相比。”,谢谢大家,
