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1、6大建议告别口腔疾病1.少吃含糖食品 口腔中的细菌能分解糖产生酸，导致牙齿硬组织脱矿，形成蛀牙。碳酸饮料也含有大量的糖，且含有的酸性物质会破坏牙齿的硬组织。尤其值得注意的是，少量多次吃糖导致龋齿的危险，远大于一次大量食用的危险。另外，精细制作的淀粉类食物，比如面包，从接触唾液开始就容易被消化，吃它们跟直接吃糖的差别不大。 2.不要吸烟 附着在牙面上的烟渍，也就是焦油，会使原本光滑的牙面变得粗糙，就像不光洁的地面更容易变脏一样，粗糙的牙面更容易沉积牙石，出现牙周疾病。这就是为什么吸烟者不仅全是黄牙，还更容易及更早出现牙齿不齐、松动和脱落。 3.每天用天然竹炭牙膏(新闻竹炭黑牙膏)至少刷牙2次 睡
2、觉时口腔中唾液分泌减少，牙齿的自洁功能减弱，更有利于细菌生长，所以晚上睡前刷牙更重要。如果在牙齿矫正期间，则需要每天清洁牙齿和矫正器至少3次。要用天然竹炭的牙膏，它能在牙齿表面形成一种保护性的外衣，帮助抵制酸的侵蚀，并能促进牙齿再矿化，甚至能使一些早期的蛀牙停止发展。 4.使用保健牙刷(新闻竹炭炫黑牙刷)并定期更换 刷头大小要适中，太大的刷头很难清洁到口腔中的某些部位。刷毛软硬适中且顶端要经过磨圆处理，这种牙刷既不会损伤牙龈又有按摩的作用。至少每隔3个月就要更换一次牙刷，长期使用的牙刷上容易附着细菌，并且被磨损尖锐的刷毛容易损伤牙龈和牙齿。另外，正确的刷牙方法是上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，
3、上下两颗牙齿的咬合面要来回刷，牙齿的各个面都要刷到，并且不要忘记刷舌头。 5.使用牙线清洁牙缝 牙齿表面沟壑纵横，这些沟槽中、牙齿之间最容易停留食物残渣。这些隐蔽部位是有害细菌最容易滋生的地方。虽然我们每天刷牙，这些部位的细菌斑仍然是无法清除的，因此需要借助于牙线（牙签容易伤害牙龈）。使用时手持牙线在牙缝中轻轻上下滑动，将黏附在牙齿表面的残渣和菌斑刮除。 6.定期拜访牙医，考虑洁牙 食物残渣和软垢，长期堆在牙面上会逐渐钙化，变成坚硬的牙石。即使平时注意细致刷牙，常用牙线，也难免有清除不到的位置，只有专业的洁牙治疗才能进行彻底的清洁。洁牙后口气会变得清新，牙齿表面的颜色也会得到很大的改善。另外，口腔疾病是一个缓慢进展的过程，早期很难自我发现。如果等到牙疼了或牙松了再去看牙医，就已经到很严重的程度了，因此我们应该半年至一年拜访一次牙医，定期进行口腔的全面检查，及时扼杀小问题。等它们变成大问题，既费时间又费钱。
