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1、刷牙方法不正确 一口白牙也藏牙菌斑今天,你的牙齿刷干净了吗横刷、竖刷、旋转刷,到底如何刷牙才能真正刷干净牙齿?市面上各式各样的牙刷,琳琅满目,究竟哪种才是最适合您的?美白牙齿,有啥简单小窍门吗?口说无凭,实验为证,本期生活实验室,记者将带您走进“牙齿的世界”。实验时间:2011年 11月 18日14时实验道具:菌斑显示片、牙刷、牙膏等实验地点:市内一口腔诊所实验人员:口腔医生孙春燕、医护人员及邀请的三名志愿者志愿者一:李女士,56岁,退休人员,佩戴假牙20多年,从未洗过牙。志愿者二:融融,8岁,小学2年级学生,目前正处于换牙阶段,已换了7颗牙齿。志愿者三:唐先生,45岁,行政管理人员。一个灿烂
2、的微笑再加上一口洁白的牙齿,这相当于良好的人际交往的开始。但是,一口洁白的牙齿就能代表着牙齿毫无细菌吗?这可未必。本期生活实验室,记者将带您了解自己的牙齿,教您如何护理您的“完美牙齿”。实验进行中第一步:三名志愿者刷牙医护人员给三名志愿者发放了牙刷和牙膏,他们分别使用自己平时常用的刷牙方式刷牙。本报记者在一旁观察:李女士选择的是横刷法,像拉锯一样来回横刷,用时30秒;融融不仅用了横刷,也顺着牙齿竖刷,但是力量很小,用时50秒;唐先生刷牙的速度是最快的,只用时15秒,而且力度似乎很大,能听见牙刷和牙齿较重的摩擦声。三人的刷牙方式看得一旁的医护人员皱起眉头。牙刷好了,虽然三人都露出“洁白”的牙齿,
3、但真的刷干净了吗?第二步:测试牙菌斑医护人员给三名志愿者每人发了一粒菌斑显示片,让其将菌斑显示片放入口中,充分嚼碎,用舌舔至牙面内外侧。再用清水漱口,漱口时吐去口中残留的片剂。漱口后,三人对着镜子一看,牙齿上不同程度被染成紫红色,三人吓了一跳。这是怎么回事呢?口腔医生孙春燕对此作了解释:牙齿被染成红色,说明存在牙菌斑,这也说明三人的牙齿并没有刷干净。从染色程度来看,李女士假牙上面着色较重,说明假牙上的牙菌斑最多。之所以会有牙菌斑,是因为三人的刷牙方法并不正确。不适当的方法能引起口腔软组织的损伤,最常见的是牙龈组织的萎缩,在牙齿的硬组织损伤方面主要是牙颈部楔状缺损。第三步:医生点评刷牙方式李女士
4、的横刷法是大部分市民通常使用的方式,只能刷净牙面,不能刷净牙缝,有时还可能将食物残渣推入牙缝,并在牙颈部刷出一道深沟,轻则引起牙齿敏感、疼痛,严重的还可能造成牙齿折断;唐先生每次刷牙的时间太短,不能有效地刷到牙齿的各个部位,尤其是比较靠后的牙齿;融融年龄小,但因为孩子常常不能约束自己好好刷牙,口腔中的牙菌斑也是很多的,平时更需家长督促好好刷牙。医生介绍正确的刷牙方式孙春燕介绍,其实掌握正确的刷牙方法,牙齿是可以刷干净的,也能将牙菌斑刷去。那么正确的刷牙方法是怎样的呢?她推荐刷牙方法是:3、3、3制,即每次刷牙3种方法、每次刷3分钟、每三个月换一次牙刷。3种方法为:1、水平颤动刷。刷牙时要将牙刷
5、与牙成45度,压于牙面与牙龈之间,刷毛尽量进入龈沟和牙缝间,水平颤动,用力不要过大,按顺序每个牙齿都要刷到,由外到内。2、上下竖刷牙。刷上牙时由上向下刷,刷下牙时由下往上刷,每个部位可重复刷68次。刷牙齿的内侧面时,仍按上述的原则进行,刷上下前牙的舌侧时,用牙刷的前部顺着牙齿的舌侧向牙齿的切端刷。3、旋转刷。刷咬合面时牙刷垂直于牙面,旋转刷可以刷到牙面上的窝沟,尤其是年轻人和刚长出恒牙者,牙齿相邻的面要通过使用牙线或牙尖刷来清洁牙缝,这样才能有效地清除牙缝里的残留物。完成所有牙齿清洁后,用水漱口。另外为了保护牙刷清洁,最好使用牙刷套,减少在空气中孳生细菌的风险。“看起来挺复杂,其实操练起来并不
6、麻烦,为了牙好胃口好,值得。 ”三名志愿者在医生的指导下,采用正确的方法又刷了一次。之前还染成红色的部分果然消失不见了。“这下,才真正干净了。 ”牙齿护理常识如何做好牙齿的日常护理呢?对此,中国北京国际医疗中心口腔科主任、北京和睦家医院口腔科主任、北京奥运会口腔医院首席培训师李大卫作了介绍:.1 小苏打加盐可美白牙齿用食盐和小苏打等量,然后加上水,每天刷一次。三到四天后,牙齿上的色素、菌斑、茶渍、咖啡渍就都可以刷掉了。2 如何选取牙刷为了方便在口腔中灵活使用,通常建议使用刷头小巧的小牙刷。成人通常使用的是3排7行,10岁以下儿童使用的是2排6行的。牙刷毛选择中度软硬的,太软了刷不干净,太硬了容
7、易伤害牙齿。3 牙线的使用老年人建议使用牙间隙刷,年轻人和儿童建议选择牙线。选择侧面比较宽的扁豆形牙线较好。使用方法如下:首先牙线不能直上直下地使用,要来回拉锯着放下去,避免损伤牙龈。到底部后,牙线靠近一侧牙齿轻轻往上提拉,牙齿一侧的菌斑就清理干净了,另一侧相同。特别提醒一、饭后不要马上刷牙要在饭后1个小时之后再刷牙。用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上,使牙齿表面的牙釉质软化,从而使牙齿变得软而脆,如果此时刷牙,会破坏牙釉质,加快牙齿的磨耗,造成牙齿表面的珐琅质减少,极易使人患上牙齿本质过敏症。二、漱口水不要经常使用现在,很多人常会使用漱口水。漱口水多具有一定的杀菌、消炎作用,但健康人的口腔
8、里也有正常的菌群,漱口水在杀死治病细菌的同时也会杀死一些有益的菌群,容易导致口腔内的菌群失调。相关链接牙菌斑牙菌斑是牙病的“罪魁祸首”,这种菌斑是无色的细菌性黏膜,平时肉眼不易辨认。刷牙能有效清除牙面和牙间隙的菌斑软垢与食物残屑,减少口腔细菌和其他有害物质,防止牙石的形成。好奇你就问日常生活中,我们常听说一些窍门、秘诀、传说,我们的第一反应是:“是真的吗? ”为满足您的好奇心,我们特推出栏目 生活实验室。如果你也被类似的问题困扰,请告诉我们。另外,如果您是权威检验机构、您是某方面专家、研究者,也欢迎加入我们。29C91AFE4CED1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD
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