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1、团体心理咨询是在团体的情境下, 借助团体的力量和各种心理咨询的技术, 使团体成员自知并自助, 达到消除症状, 改善适应, 发展健康人格为目的一种心理咨询方式。人际交往能力是人生存和发展的一种基本能力, 在大学阶段是发展交往能力的黄金时期。但不少大学生在人际交往方面缺乏一定的技巧训练, 不能很好建立良好的人际关系, 甚至出现了一些交往障碍, 如沟通不良、人际冲突等。因此, 我们试图通过团体心理咨询来提高大学生人际交往能力。一、辅导目标（一）认知：1、理解良好的人际关系是正常的心理需求2、了解同学是怎样看待自己的，增进对同学的了解（二）情感态度观念：1、让学生在人际交往中产生积极的情绪体验2、体会
2、到人际交往有利于增进心理健康3、树立人际交往的正确态度4、体会到适当的主动性对于人际交往十分重要（三）运用：1、养成在生活中与他人轻松自然、快乐地沟通的习惯2、利用人际交往的心理效应促进个人发展，培养自尊自信的个性3、学会在人际交往中善用赞美和欣赏的语言4、在人际交往中注意遵守礼节和技巧二、辅导形式团体心理辅导（团体游戏、探索体验、自我反思、讨论分享）三、材料准备电脑、音响、音乐、数码相机、游戏道具四、 团体辅导对象的招募与筛查在青海师范大学内通过海报和展板的形式对愿意参加本次团体辅导的学生进行人际关系现状量表调查和非结构性访谈筛查团体辅导的对象三十人。年龄为1821岁，男性15名，女性15名
3、，一年级8名，二年级12名，三年级7名，四年级3名。五、方法（一）心理测量：人际关系现状量表（二）实施步骤：1.前测, 用大学生人际关系诊断量表、社交回避与苦恼量表对学生进行前测。2.团体心理咨询，目的在于帮助学生表达人际交往方面的不良情绪, 改正不合理的认知和学习新的行为。咨询由三次活动组成，包括千千心结、同舟共济、信任之旅等，每次活动时间为两个小时。活动采用游戏、讨论、行为训练、心理剧等形式进行。每次活动后布置家庭作业, 包括填写意见反馈表，写出自己的感受和建议。3.后测。在第三次活动后用大学生人际关系诊断量表、社交回避与苦恼量表进行测验。六、具体过程（一）第一次团体辅导导向与暖身阶段1.
4、前测（30分钟）通过大学生关系诊断量表和社交回避与苦恼量表对参加团体心理咨询的同学进行前测，了解每一位同学参加辅导前的人际关系状况及社交痛苦程度。2.暖身阶段（1小时）（1）通过开场热身活动促进新成立的团队建立融洽的活动氛围肢体放松训练：围圈，双手搭在前面成员成员肩上，跟着指导语做相应动作：摸摸你的头，一辈子不发愁；揉揉你的耳，烦恼不来找；捏捏你的肩，快乐似神仙；捶捶你的背，永远不会累；最后捏一下你那性感的小蛮腰。组成团队：大家相互认识，并且在规定时间内完成团队名称、团队口号、团队标志、团队歌曲四项任务，从而加强团队凝聚力。（2）千千心结活动目的：让学生体验团队合作的力量与快乐在游戏中学生感受
5、个人与集体的关系，体验个人对团队的信任与责任活动时间：大约需要30分钟活动道具：节奏感较强的背景音乐和节奏舒缓的背景音乐活动场地：固定教室活动程序：将全班学生分成若干个小组，每组10人，让每组成员手拉手围站成一个圆圈，记住自己左右手各相握的人在节奏感较强的背景音乐声中，大家放开手，随意走动，音乐一停，脚步即停。找到原来左右手相握的人分别握住小组中所有参与者的手都彼此相握，形成了一个错综复杂的“手链”。节奏舒缓的背景音乐中，主持人要求大家在手不松开的情况下，无论用什么方法，将交错的“手链”解成一个大圆圈第二轮将所有的成员合并成一个特大的圈，也就是全班成员围成一个大大的圆圈。按第一轮的操作重复进行
6、一次全班交流，分享感受（二）第二次团体辅导团体接纳与协作1.同舟共济活动目的：培养学生团队成员之间的相互信任，相互鼓励与支持培养学生协作解决问题的能力，强化对团队精神的理解与感悟活动时间：大约需要30分钟活动道具：车外轮胎2个活动场地：室内、室外均可，以室外更合适活动程序：根据现场有的轮胎数把全体学生分成若干个竞争小组，每组人数要多于15人给每个组10分钟的练习时间，等练习结束后，进行全班演示将一只汽车备用轮胎放在空地的中央，看哪个组站到汽车轮胎上的人最多，坚持的时间最长交流：小组成员是怎样达到动作一致，出色完成任务的？好主意是怎样产生的？2.穿越火线活动目的：让学生在团体体验协作与承担责任培
7、养学生团体意识和集体荣誉感活动时间：大约需要60分钟活动道具：结实的网线15条，每条3米活动场地：室外为宜。活动程序：将全班学生分成3组，每组以10人为宜。每组领取材料一份：3米长网线5条 将网线拉成一个长60厘米，宽50厘米的火线出口各组同学在全班内交流，计划穿越网线的方案、任务分配和时间规划实际操作，在限定时间内将团队所有成员送往火线之外注意事项：在限定时间内穿越火线，任何人不得触碰到火线如果有人触碰火线，本组成员将重新开始穿越火线，时间不再重新计算穿越结束每组成员分享感言（三）第三次团体辅导自我探索与团体分享1.20个我是谁活动目的：让学生更多地认识自己不同的角色培养学生学会悦纳自己、欣
8、赏他人的态度活动时间：大约需要30分钟活动道具：每人1张纸，铅笔1支活动场地：室内为宜活动程序：15分钟时间在纸上写出二十个“我是怎样的人”，十五分钟后分享对自己更全面的认识注意事项：指导语说明将自己全面的表达出来举出例子，比如“从性格、爱好、现状和未来对自己进行阐述”鼓励发言，表现自己2.心中的塔活动目的：让学生在团体合作中体验领导、配合、服从等角色培养学生学会悦纳自己、欣赏他人的态度帮助学生开拓思维，积极创新，大胆表现，追求形式与内涵的和谐活动时间：大约需要30分钟活动道具：每组需要大报纸4张、透明胶带纸1卷、剪刀1把活动场地：室内为宜活动程序：将全班学生分成若干的组，每组以78人为宜。每
9、组领取材料一份：报纸4张、透明胶带纸1卷、剪刀1把，在20分钟内完成建“塔”任务，并取好“塔”名。各组推荐一名同学在全班内交流，介绍“塔”名和设计创意。注意事项：选出2个观察员，全程观察各小组建“塔”过程，特别注意组内人员的角色确定过程。在建“塔”过程不许用语言交流，请观察员提醒督促。建议在各组完成建“塔”任务后，小组成员与作品合影留念。各组的用量基本相同，但要备有余量允许各组适量添加。（四）第四次团体辅导增进信任真诚交往信任之旅活动目的：通过“盲人”与“拐棍”角色的体验，让学生理解自助与他助同等重要让学生感受信任与被信任、爱与被爱的幸福与快乐活动时间：大约需要60分钟活动道具：眼罩每人一只，
10、复杂的盲道设计活动场地：室内与室外结合活动程序：大千世界充满着精彩，诱惑着每个人去索取、去享受、去追求大千世界也充满着艰难，迫使着每个人去面对、去承受、去改变在茫茫人海之中，有谁能与你同行、与你分担忧愁、与你快乐？不妨去找一找，不妨去试一试，体验一下自助与他助、信任与被信任、爱与被爱的幸福与快乐在背景音乐声中，每个人戴上眼罩扮演一个盲人，先在室内独自一人穿越障碍旅程，体验盲人的无助、艰辛、甚至恐惧所有学生中一半人继续扮演盲人，另一半人扮演帮助盲人的“拐棍”，由“拐棍”帮助盲人完成室外有障碍的旅行。完成后交换角色重新体验。所有学生均扮演盲人，并两个盲人相互帮助到室外走过一段障碍旅程学生们交流：在
11、不同情况下，扮演不同角色的感受注意事项：本方案设计了三种情况的“盲人”之旅，根据实际情况可以只做其中的一种障碍旅程的设计，应该有跨越、钻圈、下蹲、上攀、独木桥、上下楼等多种障碍“盲人”旅行过程中不允许用语言交流，最好配置适当的背景音乐在角色互换的旅行中“盲人”与“拐棍”最好不要选择同一人，以陌生的对象为好第五次团体辅导尝试新行为，交往新朋友将自己在团体辅导课程中学习的知识、理念应用于现实生活，尝试应用新的行为与新朋友交往。与此同时，这次团体辅导将要进入尾声，和自己相处一个月时间的朋友和老师告别，合影留念。与个别辅导相比，团体心理辅导提供了更为典型的社会现实环境。有利于成员形成积极的交往品质。团体就像一个社会生活实验室，成员可以自由地进行实验，去观察、体验、分析经由这个实验场所表现的资料，去体会自己平常在社会环境中与人相处容易出现的问题。成员还可以相互学习，交换经验，获得直接或间接的劝告，团体还是学习社交技巧的地方，在这里成员抱着改变的愿望，使成员积极模仿适应行为。团体心理辅导良好的人际环境有利于成员反省自己身上存在的依赖、自卑、偏激、固执、嫉妒、怀疑等不良品质，形成积极的交往品质；在辅导结束后、团体成员将辅导所获得的人际交往经验用于日常生活中，使得九个月后社交回避与苦恼、羞怯自信心继续得到改善。
