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1、冠心病的预防保健,综合康复科实习生 洪雪漫,指导老师 蔡杰妮,目标,学习,Studying Goal,冠心病的基本知识,1,冠心病,古称胸痹,是一种最常见的心脏病,是指因冠状动脉狭窄、供血不足而引起的心肌机能障碍和(或)器质性病变,故又称缺血性心脏病(IHD)。症状表现胸腔中央发生一种压榨性的疼痛,并可迁延至颈、颔、手臂、后背及胃部。可能还有眩晕、气促、出汗、寒颤、恶心及昏厥等症状。严重患者可能因为心力衰竭而死亡。冠心病是中老年人的常见病和多发病,处于这个年龄阶段的人,在日常生活中,如果出现典型症状,要及时就医,尽早诊治冠心病。,冠心病的基本知识,冠心病的基本知识,常见类型,严重表现,主要表现
2、,动脉粥样硬化发展到一定程度,随着血管壁脂质沉积增加,粥样斑块增大,冠状动脉狭窄逐渐加重,流入心肌的血流受限,当劳力活动心肌需氧增加时,心脏氧气供给不足,就会发生胸部不适,即心绞痛。,心绞痛,心肌梗死是冠状动脉完全阻塞,该部分心肌因为没有血液供氧而坏死。多数由于粥样斑块破裂、血栓形成(血凝块阻塞)或血管痉挛等因素引起。,心肌梗死,冠心病的预防措施,2,如何预防冠心病?,吸烟促进动脉粥样硬化发生,能增加冠心病的发病率和死亡率,应坚决戒除,不要急忙走路、赶公共汽车、急上楼梯、顶风骑车、搬重物等,因为这些动作易使心率加快、血压增高,导致心肌缺氧而发生心绞痛。,控制总热量,维持正常的体重。糖在总热量中
3、的比例应控制在60%70%。宜多吃些粗粮,以增加复杂的糖类、纤维素、维生素的含量。,合理膳食原则(一),限制脂肪。脂肪的摄入应限制在总热量的30%以下,以植物脂肪为主。适当的吃些瘦肉、家禽、鱼类。,合理膳食原则(二),适量的蛋白质。蛋白质是维持心脏必需的营养物质,能够增强抵抗力,但摄入过多的蛋白质对冠心病不利。,合理膳食原则(三),饮食宜清淡、低盐,忌烟酒和生冷、高脂肪、高胆固醇食物。对合并高血压者尤为重要,食盐的摄入量每天控制在5克以下。,合理膳食原则(四),要多吃一些保护性食品。如洋葱、大蒜、紫花、苜蓿、木耳、海带、香菇、紫菜等。供给充足的维生素、无机盐和微量元素。膳食中应注意多吃含镁、铬
4、、锌、钙、硒元素的食品。,合理膳食原则(五),冠心病的日常保健,3,饮食调养,生活调理,控制体重,温水浴疗,上午吃药下午锻炼,定期进行健康检查,冠心病日常保健很重要!,由心肌缺血和致命性心律失常引起的心脏病急发率和猝死率,以上午612时最高,尤其是睡醒后头3个小时心脏最容易“闹事”,饮食调理,平日饮食宜清淡,尽量少食或避免高动物性脂肪、高胆固醇的食物,如肥肉、猪油、动物内脏、蛋黄、乳酪和黄油等;平日烧菜尽可能用植物油,食盐宜少,糖也要少吃;食物以素食及豆制品为主,即多食素菜、水果、豆制品等;蛋白质的补充可食用瘦肉、鱼肉和蛋类。,生活调理,避免过度劳累和精神紧张。日温差变化大时,注意保暖。起居有规律,睡眠要充足,心境要平稳,万勿大喜大悲、忧愁郁闷。禁止吸烟、饮酒。,肥胖者要设法减肥,减少食物的总热能;不宜经常饱食,宜通过锻炼来减轻体重,务达较理想水平,控制体重,温水浴疗,给左上肢做局部温水浴,水温从37开始,逐渐调整到42,使局部末梢血管和冠状动脉反射性扩张,改善冠脉循环。,你知道冠心病应该如何预防吗?你知道预防冠心病的日常保健要怎么做了吗?,小结,THANK YOU,