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1、足底按摩穴位图一、足反射按摩法定义人体的双足合起来恰象人体的整体缩影，人体的各组织器官在人体双足都有其对应的解剖部位，即反射区。运用物理手法（如手指、按摩工具）在人体双足部相应的反射区上施以按、压、刮等手法，就能调节人体各脏腑器官的生理功能，从而达到诊断疾病、治疗疾病、自我保健的目的。这种物理疗法称为足反射按摩法。足反射按摩法是通过对双足反射区的刺激，以调节病变的组织器官的生理功能，并使已退化或功能已丧失的组织器官或多或少地恢复一些原有的生理功能，有病治病，无病强身，尤其对中老年人是一种简单、最实际、最有效的治疗兼保健的绿色疗法。同时，人的双足默默无声地左右着机体的健康状况，双足的反射区就好象
2、反映机体周身健康状况的一面镜子，每时每刻在用无声的语言回答着其相关的健康情况。专家指出：当病变程度达 10时，足部反射区就会反映相应的征兆，而人体产生自觉症状，能够被医疗仪器检测出来时，病已达 70。二、足疗的起源 它是我国中医学的宝贵遗产。双手是人类的骄傲，自从有了手，就可制作工具。如果不是人类用双脚站立起来，由双脚来承受全身的重量和负担行走的任务，双手就不能解放出来，人类也不能与猿猴相揖（壹）别。人类的脚掌是动物中最发达的，它有丰富的血管、神经与指挥中枢（大脑）和各个内脏器官相联接。由于双足是处于人体最远离中枢神经的部位，从信息传递的途径来说，是脚到脊髓再到大脑，而脊髓又与各个脏腑器官相联
3、接，因此脚上存在着各脏腑器官的许多信息，脚所受的刺激也会传送到各脏腑器官。又由于双脚是处于最独胄脑嗟牟课唬苋菀壮鱿盅貉氛习由系匦奈挠跋欤恍由硖甯鞑糠执吹挠泻镏屎芸赡茉谡饫锍粱吕础虼耍谌说淖悴靠梢哉业接肷硖甯鞑糠制鞴傧喽杂拿舾形恢谩比颂宸不际保谡庑舾形恢蒙峡赡艹鱿盅雇础嵬础渍汀步岬纫斐窒螅妆蝗怂兄稍嫉摹行缘摹既坏姆郑蚰甑姆锤囱橹死嘀沼谌鲜兜狡渲械墓媛尚裕凑庑舾形恢糜敫鞑糠制鞴俚墓叵担旱蹦骋黄鞴俜斐窒螅贝碳庑舾形恢檬保不家步玫交航饣蛉碳庑舾形恢玫姆椒罴虻钤嫉谋闶怯檬秩慈嗷蛴媒旁诎纪共黄降牡孛妗鞲喜忍匀弥尾男饩褪亲悴糠瓷淝茨钠鹪础懔频姆?20 世纪初，美国医生威廉以现代医学方法研究整理反射疗法的成果
4、，于 1917 年发表了区域疗法一书。他将人体垂直划分为十个反射区域，从头部延伸到四肢末端。 西方国家越来越多的人意识过份依赖化学药物产生的弊端，转而寻求各种自然疗法和替代疗法。中国传统医学的针灸等日益受到重视，足部按摩也应运兴，在许多国家和地区都有人在学习和传播。 1980 年，瑞士神父吴若石在台湾大力推广足部反射区健康法，被称为“若石健康法”。 改革开放以后，足部反射区健康法通过各种渠道传回我国大陆。1990 年 4 月，在北京举行了首次全国足部反射区健康法研讨大会。经过努力，1990 年 12 月 24 日，中华人民共和国卫生部批复同意成立“中国足部反射区健康法研究会”，并指出：“足部反
5、射区健康法是一种简便易行、效果显著、无副作用的防病治病自我保健方法，尤其对中老年人的自我保健更有其现实作用。”四、足疗的原理 、循环学说：由于心脏有节律的搏动，血液不停地在全身循环流动，成为机体内外物质运 （1）输和交换的重要通道。当人体某个器官机能异常或发生病变时，就会产生一些对人体有害的代谢产物沉积在循环通道上。由于足部是处于远离心脏的部位，加之地心引力的影响，这些有害物质就很容易在足部沉积下来，造成局部皮肤组织变异的现象，如皮肤变色、皮下颗粒、索条硬结节等。通过采用足部按摩，可促进局部循环、血流通畅，最终通过肾脏等排泄器官将这些沉积物排出体外，恢复脏腑器官的正常功能。 （2）、反射学说：
6、人体各个系统能彼此保持密切的联系、合作与协调，是依靠复杂的体液、神经等能流系统来完成的。人体的体表和内脏到处都有丰富的感受器，当感受器接受到外界或体内环境的变化就会引起神经冲动，沿传入神经到中枢神经，中枢神经进行分析综合产生新的冲动，再沿传出神经传至器官、腺体或肌肉，使之作出相应的反应。这就是神经反射的过程。足部分布着由许多神经末梢构成的触觉、压觉和痛觉等感受器，它处于人体最远离中枢神经的部位，其信息传递的途径是足部脊髓大脑，而脊髓有与各个脏腑器官连接。因此，足部存在着人体各个部位和脏器的信息，同样足部受到的刺激也可以传递到全身，是一个反应最敏感的反射地带，所以当人体各部位脏腑器官发生异常时，
7、足部就会出某些相关的信息。 、全息胚学说：“全息”，原是物理学中的概念，运用激光拍摄下照片，其底片的一个部分 （3）仍可以复制出整体的影像。即每一个局部都包含着整体的信息，只不过局部越小，包含的整体的信息越少，复制出的整体形象越模糊而已。任何多细胞的生物体都是由一个受精卵或起始细胞通过细胞的有丝分裂而来的。因此生物体上任何一个相对独立的部分，都包含着整体的信息，把这样相对独立的部分称为“全息胚”。例如植物的枝叶，人体的手、足耳等，这些全息胚上存在着与整体各个器官相对应的位点，而位点的排列则遵循着人体解剖图谱。 因人的双足与其他全息胚相比，由于面积大而包含着的信息也丰富，复制的整体形象也较清楚，
8、容易辨认和掌握，而且操作简单，故足部按摩作为防病、治疗、保健的一种方法，具有一定的优越性。五、足部反射按摩法适应症1、本法对急性疾病尤其是急性疼痛疾病疗效，见效快，轻者有时一次即可治愈，重者经数次按摩治疗后，也可出现显效，而后痊愈。如：胃痉挛、肠痉挛、胆绞痛、心绞痛、偏头痛、急性咽喉痛、声音嘶哑、上感、三叉神经痛、急性扁桃体炎、痛经、落枕、急性腰伤、踝关节扭伤、急性乳腺炎、急性胃肠炎、肠痛、恶心、牙痛、急性软组织损伤、晕车、晕船、便血、肛裂等等。2、本法对单一慢性病的按摩治疗，只要坚持 1 个以上的疗程，完全可以收到明显，以至疾病的痊愈。如：慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、小儿消化不良、脑外伤
9、综合症、失眠、神经衰弱、神经官 能 症 、 高 血 压 、 眩 晕 症 、 ?物 神 经 功 能 紊 乱 、 坐 骨 神 经痛、过敏症、风湿性腰腿痛、风湿性关节炎、骨性关节炎、膝关节软组织损伤、闭经、月经不调、经前紧张综合症、颈椎病、颈肩综合症、遗尿、慢性鼻炎、慢慢性咽喉炎、神经性头痛、前列腺肥大、肩周炎、网球肘、下肢浮肿、下肢静脉曲张、无名热等。3、对多种病症混杂性的慢性病即疑难病等，需要 2 个以上疗程的按摩，会收到可喜的疗效。关键是要有“三心”恒心、耐心、信心。贵在坚持。 、脑性麻痹、心血管疾病（严重的心律不 如：脑血管疾病（脑出血、脑栓塞、脑血栓后遗症） 、慢性肾炎、牛皮癣、糖尿病、再
10、生障碍性贫血、子宫肌瘤、齐、反复发作的心绞痛、冠心病）胆囊炎并胆结石、肿瘤放疗、化疗的恢复期、泌尿系结石等。六、足反射按摩后可能出现的正常反应1、疲倦感：轻重因人而异，通常体质越差的人，疲倦感越明显，持续时间越长。出现此种反应时，只需注意休即。2、引发病痛：经足部按摩治疗后可将体内潜在的病情引发出来，病痛的程度和持续时间常与所患病症的轻重呈正比。另外，如果病人同时患有多种病症，其引发的病痛可能轮流出现，但一般不会同时发作，病痛引发数日后可自动消退。3、液变化：多数人在接受治疗十余次后，可出现尿色变深，呈深黄色或棕褐色，尿味加重，时有混浊现象。这是排泄功能加强的表现。4、 内发干：有的人治疗后感
11、觉口内发涩，5、 唾液减少，6、 一两日后消失。5、症状加重：反射区压痛更明显或有的症状加重，如关节炎、坐骨神经痛、腰背痛，按摩后疼痛加剧，过 34 天就会缓解或消失。6、发热、腹泻。7、嗜睡：治疗后出现嗜睡的现象，也有少数人睡眠时常做梦，无需担心。8、脚踝肿胀：淋巴管不通者，按摩 7 天后可能脚踝肿胀。9、身体分泌物增加：常见的有出汗增多，鼻腔、咽喉、气管分泌物增多、妇女白带增多，这些均是机体功能得到改善、代谢增强的形式表现。七、何种情况下足部反射按摩法更显作用1、对药物过敏或者产生抗药性，不能用打针、吃药进行治疗或者治疗无效。2、应采取手术治疗，但由于某种原因不能进行手术。3、对某些目前医
12、学上还缺乏有效治疗方法的病症。4、在旅途中，在穷乡壤和边远地区，缺医少药的情况下。八、注意事项1、饭后 1 小时之内不作按摩。2、按摩前，应先检查心脏反射区，以确定对该病人用力的标准。3、疗后 30 分钟内饮用温开水 300500 毫升；严重心、肾病者不宜超过 150 毫升。4、按摩后，注意双足保温（尤其冬天），夏天勿对按摩的双足直开风扇。5、避免在皮下组织少的部位，施以重按，以免造成肿胀。6、一月余治疗，双足反射区敏感度减低时，用 42 度至 45 度温开水并放一勺盐浸泡双足 20 分钟，使按摩效果更好。7、坐骨神经反射区不可重按。8、慢性病、疑难病症病人按摩治疗，应告诉病人有时因体质差异，
13、要经过 10 次以上按摩治疗才能出现疗效。9、娠期慎用本法，月经期间禁止按摩刺激生殖腺反射区。10、实施按摩治疗，患者要有信心、耐心、恒心，这是治疗任何治病的前提，是见效的内因。11、在治疗疑难病症时，会出现“马鞍形”或“驼峰形”，这是治疗中出现的正常反应。12、停止服用消炎药、镇静药，但治疗心血管疾病的药仍需服用。九、足反射按摩法操作1、用拇指或食指第一指间关节或按摩棒根据后文的处方，按摩处方中的反射区，力度以使反射区产生酸痛为度，每个反射区按摩 30-70 次，病变反射区可按摩 5 分钟（如胃病处方中胃反射区就是病变反射区）2、双足有人体全部的反射区，当发生不适时，也可只按摩病变器官反射区
14、。3、每天按摩一次或 2 次，也可每 3 天按摩一次。15 次-30 次为一疗程。疗程间可不休息。十、按摩顺序：从左脚开始，按脚底脚内侧脚外侧脚背，然后按上面的顺序按摩右脚反射区。详细顺序：左脚：肾上腺肾输尿管膀胱额窦（右侧）垂体小脑及脑干（右侧）三叉神经（右侧）鼻（右侧）头部（大脑）（右侧）颈项（右侧）颈椎甲状旁腺甲状腺眼（右侧）耳（右侧）斜方肌肺及支气管心脾胃胰十二指肠小肠横结肠降结肠乙状结肠及直肠肛门腹腔神经丛生殖腺 上肢下肢胸椎腰椎骶骨尾骨内侧前列腺或子宫尿道及阴道内侧髋关节直肠及肛门腹股沟内侧坐骨神经尾骨外侧生殖腺外侧髋关节下腹部外侧坐骨神经膝肘肩肩胛骨上颌下颌扁桃腺喉、气管及食管胸
15、部淋巴腺内耳迷路胸横膈膜肋骨上身淋巴腺下身淋巴腺肾输尿管膀胱。右脚：肾上腺肾输尿管膀胱额窦（左侧）垂体小脑及脑干（左侧）三叉神经（左侧）鼻（左侧）头部（大脑）（左侧）颈项（左侧）颈椎甲状旁腺甲状腺眼（左侧）耳（左侧）斜方肌肺及支气管胃胰十二指肠小肠肝胆囊盲肠（阑尾）回盲瓣升结肠横结肠腹腔神经丛生殖腺上肢下肢胸椎腰椎骶骨尾骨内侧前列腺或子宫尿道及阴道内侧髋关节直肠及肛门腹股沟内侧坐骨神经尾骨外侧生殖腺外侧髋关节下腹部外侧坐骨神经膝肘肩肩胛骨上颌下颌扁桃腺喉、气管及食管胸部淋巴腺内耳迷路胸横膈膜肋骨上身淋巴腺下身淋巴腺肾输尿管膀胱。十一、卫生部对足部反射按摩法的客观评价中华人民共和国卫生部，在卫健
16、发（91）第一号文件中明确指出“足部反射区健康法是一种简单易行，效果显著，无副作用的防病治病自我保健方法，尤其是对中老年人的自我保健给更有其现实。” 手掌穴位按摩方法（附穴位图）1、胃弱：“吃得太快”是胃弱的最大原因。建议每口至少咀嚼 50 次。 方法：手掌中央略下方健理三针区（缓刺激、长时间指压）、食指大肠穴、手背三间穴、合谷穴。2、悸动气喘： 方法：手掌中央心包区、中指中冲、小指少冲、手腕神门穴3、食欲不振：肠胃消化吸收能力弱。长期紧张引起精神疲倦。 方法：手心、拇指丘内侧食指下胃脾大肠区。4、肩酸：过度活动引起的肩部僵硬。合谷穴 （1）气喘心衰引起肩酸：食指和中指下咳喘点； （2）生殖器
17、官异常引起肩酸：无名指和小指根间心悸点。5、腹泻：消化不良或食物变质而引起。须加强肠的消化吸收能力。 方法：手背胸腹区、下痢点、食指大肠穴、小脂肾穴、手掌中央略下方健理三针区。6、失眠：交感神经和副交感神经倒错或神经衰弱。 方法：中指下心包区、手掌区、中指中冲穴。7、身体倦怠、盗汗：过度疲劳，身心疲倦 方法：手背中渚穴、手心、胃脾大肠区、健理三针区。8、头痛：中指心穴、手腕大陵穴 （1）全头痛全头点、大拇指、中指； （2）头顶痛头顶点（中空痛）、中指、肝经； （3）后脑疼后头点、小指、膀胱经； （4）两侧疼偏头点、左主肝右主肺； （5）酒食前额痛前头点、食指、胃经。9、焦虑不安： 方法：中指中
18、冲、小指少冲、手掌区、中指心穴、手腕大陵穴、虎口下虎边穴、手背手腕阳溪穴，虎边穴是治疗羊癫疯的特效穴。10、低血压： 手腕神门、大陵穴、手背手腕阳池穴、无名小指下中渚穴。11、发冷： 手背阳池穴（慢慢长时间缓刺激）、无名指关冲、小指命门穴、手心区。12、青春痘： 手背合谷穴、手腕神门、手背食指根第二二间、拇指丘胃脾大肠区。13、眼睛疲劳： 手掌心包区、食指商阳穴、小指少泽穴14、牙痛： 小指肾穴、手背合谷穴、中指无名指下齿痛点、无名指肝穴。15、落枕： 小指少泽穴、手背中指下“颈咽区”。16、晕车： 小指侧手腕上神门穴、无名指关冲穴、手掌中央手心。17、白发： 小指肾穴、小指命门穴、手心、中指
19、中冲穴、无名指关冲穴、手腕中央阳池穴。18、更年期障碍： 小指肾穴、小指侧面生殖区、手指中央心包区。19、腹胀： 食指大肠穴、手背食指根处二间穴、胃脾大肠区。20、荨麻疹： 无名指肝穴、肺穴、小指肾穴、中指心穴、手背手腕阳池穴。21、痔疮： 手背小指会阴点、手背合谷穴、食指大肠穴。22、关节酸痛： 五指尖各井穴、手背虎金寸、阳池穴。23、肩关节炎： 手腕侧太渊穴、手背合谷穴、阳溪穴、手腕神门穴、手背液门穴、手腕大陵穴、中指中冲穴、手背小指末端后溪穴。24、腰痛： 手背“背腰腿区”两个穴道、食指下侧、无名指下铡（轻柔缓慢）。 坐骨神经痛：手背无名指和小指交叉处坐骨神经点。25、肥胖： 掌内食指下
20、方“胃脾大肠区”（强刺激）、手背中央“胸腹区”。26、蓄脓症： 掌内拇指丘“胃脾大肠区”、手背合谷穴、中指中冲穴、手背拇指下手腕间鼻痛点27、慢性鼻炎： 手背合谷穴（强刺激）、食指大肠穴。28、胃痛： 手掌中心下胃肠点、手背拇指根下落零五。29、胃溃疡： 手掌中央下胃肠点、手背中央胸腹区、食指前头点。30、眩晕： 无名指下关冲穴、中指指根耳咽区。31、耳鸣： 小指肾穴、前谷穴、手背阳谷穴、无名指关冲穴。32、气喘： 掌内食指和中指下咳喘点、手背食指根三间穴、拇指丘胸腔呼吸器官区（轻柔）33、肌肤老化： 小指肾穴、无名指肺穴、关冲穴。34、头发损伤： 小指肾穴、手腕阳池穴、中指心穴、手腕正中央大
21、陵穴。35、假性近视： 手掌中央心包区的劳宫穴、手背小指侧手腕附近腕骨穴、无名指肝穴36、贫血： 五指尖各井穴、手腕神门、大陵穴、小指肾穴、手心。37、打嗝： 食指商阳穴、大肠穴、无名指肝穴。38、眼疾： 大骨空穴、食指商阳穴、二间穴、手背合谷穴。39、胃病引起的胸闷： 胃肠点、手背胸腹区。一定要强刺激，否则会增加胃酸分泌。40、老花眼： 手背小指侧手腕养老穴、手掌小指根侧养老点。 附图一：手掌掌心穴位图附图二：手掌掌背穴位图附图三：手掌的反射区图附图四：手的人体全息示意图（1）附图五：手的人体全息示意图（2）附图六：手部病理反应点掌背图附图七：手部病理反应点掌心图附图八：手部穴位图掌背附图九：手部穴位图掌心
