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1、春季给宝宝（推拿按摩）可防病一、春季给宝宝（推拿按摩）可防病 关于四季的变更，古人如此描述;“春生夏长秋收冬藏”。自然界的万物都遵循着这一生长法则。我们将此运用到儿童保健，那么，不同的季节保健手法是不同的。 春季是一年四季中生长发育最快的季节，在这一季给孩子们适当的保健按摩会帮助孩子们更健康快速地成长。第一步：平推胸腹 保健手法：让孩子面朝上平卧于床，用手掌或大鱼际肌肉丰满处沿胸骨自上而下平推至肚脐，双手交替进行20遍。 功效：此操作可调顺胸中之气，清除烦躁。第二步：分推胸胁 保健手法：双手掌分别置于胸骨下缘两肋缘顶端，拇指指腹用力同时向外沿肋缘分推20遍。 功效：此操作既可调顺郁滞之气，增强
2、上一步操作的作用，又可以促进胃肠蠕动。 需要注意的问题： 做以上操作时应注意以下几个方面，首先要保持室内温度，保证手温不宜过凉，孩子应穿着无衣扣及饰物的棉质单衣。最好是晚上宝宝睡觉前操作，这样也有助于睡眠。第三步：摩腹 保健手法：以肚脐为中心，顺时针方向，单手掌揉摩腹部30圈，至左腹部时可稍加下压力，右腹部则不需要加压。 功效：此操作可调理脾胃，促进脾胃的消化吸收功能。脾胃为后天之本，孩子们的脾胃运化功能大多较弱，容易引起各种消化系统的疾病，摩腹可以起到预防作用。因此，每个季节都需要重视脾胃的调理。二、宝宝春季喝些蜜水可防病 春季多风，众多引起疾病的外感因素中，风邪是主要的致病因素。中医学的经
3、典黄帝内经说：“风者，百病之始也。”因此春季养生的关键是防风。 春天，宝宝的生活要进行调理，以应合自然万物生发向上的特点。厦门市中医院小儿科主任医师杨一民表示，在春季一定要对宝宝的衣着、睡眠、饮食倍加注意，以免宝宝患病。 宝宝年龄小，免疫系统发育不够完善，一定要注意随着气温变化加减衣服，最好是捂一下，慢慢地给宝宝减衣。春季的天气特点是阳气渐生，阴寒未尽，时常有冷空气活动，天气多变且昼夜温差大。春季许多疾病的发生与病毒、细菌感染有关，发病与否在很大程度上取决于个人的体质及起居调适情况。 选一个春光明媚、风和日丽的日子，带宝宝去踏青赏花、登山戏水、放风筝、荡秋千、做游戏。尽情地玩耍可让宝宝精神愉快
4、、气血流畅，有利于春阳之气的生发，有利于孩子长高。 春风轻拂，使人皮肤腠理逐渐舒展，皮肤末梢血液供应增多，流入大脑的血液相对减少，这会对中枢神经系统产生一种镇静、催眠作用，使人困乏、昏沉欲睡。儿童此时需要充足的睡眠，家长们不要让宝宝看电视看得太晚或玩游戏玩得太累，应早一点让孩子洗漱，上床休息。 在宝宝的饮食上，春季应以辛甘、清淡为主。春季多雨、多风、多寒、多湿。中医认为，辛能散风，温能祛寒，淡能渗湿，甘能健脾。春季适宜孩子吃的食品有：粳米、鸡肉、鸽肉、鸡蛋、鸽蛋、鸭蛋、鳝鱼、章鱼、青菜等。 特别强调，一定要多给宝宝吃绿色蔬菜。因为冬季青菜少，厚味内积，易生内热、生痰。多吃青菜，可以内清其积，以
5、利身体健康。 此外，还要适当地给宝宝喝些蜜水。中医认为，春季风多易燥，风燥使外邪侵袭人体，很容易入理化热，常常表现为咽干、口渴、咳嗽、便秘，体弱者还可能感染病毒，患上肝炎、肺结核等季节性传染病，而蜂蜜具有润肠通便、润肺止咳、益气补中和解毒等功效，可起到一定的预防作用。三、最适合宝宝吃的春季营养粥 春季饮食养生正是当前的热门话题?孩子的健康饮食是父母最为关心的，该为宝宝准备怎样的营养养生食物呢?父母们不妨为孩子们煮一碗美味又营养的养生粥。牛奶粥 原料：大米50克，水4杯，奶粉3调羹。 做法：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放进锅中熬成粥。为宝宝盛出一碗粥，加进3调羹奶粉，搅拌均匀即可。蛋黄粥 原料
6、：鸡蛋1个，大米50克，水4杯。 做法：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放进锅中慢熬成粥。将鸡蛋煮熟，取鸡蛋黄研成粉末，加进粥中混杂均匀即可。煮好的鸡蛋白可直接给宝宝吃。青菜肉糜粥 原料：大米50克，青菜20克，瘦肉(猪肉或鸡肉皆可)20克，高汤4杯。 做法：米洗净，用水泡12小时，放进锅内，加高汤，熬煮半小时左右。将青菜洗干净，放进开水锅内煮软，切碎备用。再将瘦肉洗净切成薄片，加少许精盐，进锅中，水开煮10分钟，取出切成肉糜。然后，将肉糜和青菜加进煮好的粥中。腊八粥 原料：花生、黄豆、红豆、糯米、红枣、莲子、桂圆肉各10克，薏米仁50克，糖适量，水10杯。 做法：花生、黄豆、薏米仁、红豆洗净浸
7、泡5小时左右，然后加水10杯，将之煮至软熟。再加进糯米和红枣，持续煮25分钟。最后加进桂圆肉，煮20分钟。加糖煮开即可。海鲜粥 原料：大米50克，鲜虾仁20克，芹菜末少许，高汤4杯。 做法：米加进高汤，小火慢熬成粥状。将虾仁蒸熟，切成小粒，放进粥内，加进少许盐，熬5分钟。芹菜末加进粥内即可。猪肝泥粥 原料：猪肝适量，大米50克，高汤4杯。 做法：米加进高汤，小火慢熬成粥状。取猪肝少许切片，加少许盐和料酒炒熟，往腥调味，然后放进搅拌机中打成泥状，拌进粥中，持续煮5分钟即可。鱼粥 原料：大米150克，鲈鱼(或其他多肉少刺的鱼)一条，高汤4杯。 做法：米加进高汤，小火慢熬成粥状。鱼整条蒸熟往骨，挑出适量鱼肉切碎，拌进粥中，加进少许盐，熬5分钟即可。香韭蛋粥 原料：韭菜10克，鸡蛋1个，大米50克，高汤4杯。 做法：米加进高汤，小火慢熬，待米粥至九成熟，将韭菜切成小段，将鸡蛋打散、调味、炒熟、弄碎，然后将韭菜和炒蛋一起加进米粥中，持续煮至烂熟即可。
