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1、颈椎病的治疗方法（超实用）过去十年，每天超过10个小时坐在电脑前，颈椎病越来越严重，去医院治疗，找按摩师按摩，用各种各样设备，基本都是缓解一下，很快又复发了。前年的时候，遇到一个朋友，几句话给我讲透了人体间架的原理，给我简单几个自我治疗方法，几个月后，彻底根治的。这个方法不花什么钱，而且还有效，今天就分享给大家。真心希望帮到想我一样的朋友。一.颈椎病病因分析颈椎病形成的最根本原因是不良的生活习惯影响形成颈椎病的生活习惯有那些呢?不良坐姿习惯：1、不良坐姿习惯：天天长时间弯腰低头看文件看电脑，颈椎不出问题才怪，同时也容易驼背和腰疼。你侧着站到镜子前，看看你的脖子是脊椎是直的么?2、呼吸太浅习惯：
2、天天低头窝胸，呼吸就会变的很浅，呼吸变浅，人身体需要的氧气就供应不足，身体精气神就变的很弱。时间长了，颈椎部分的经络就不通常，酸痛就会出现了。3、睡眠姿势习惯：一个人每天三分之一以上时间都是在床上度过的，甚至许多人喜欢靠着枕头窝在床上上网或者看书，这时候就形成两个严重的不良习惯。坐在床上上网或者看书：刚开始身体还能直，一会儿就索下去了，最后剩一个头和弯在那里，气就更不通畅了，缺氧自然了，加上看书自然犯困，困了之后，就睡着了，自然越来越严重。 睡眠用的枕头非常不合适： 颈椎酸痛的人，睡觉都喜欢用高的枕头，以适应自己长期形 成的姿势。这样的结果是，头很高，所有的力量都压在颈椎上，并且颈椎还是凸出和
3、弯 曲的，不严重才怪。 如果你的颈椎经常不舒服，你现在就用以上三方面对照一下自己，看看你是不是也是这样的，如果差不多，那我下面的方法就对你非常的有效了。二、颈椎病的自我治疗方法 要调正要自己的颈椎病，就要严格要求自己，改变自己的不良生活习惯，如果能够坚持上一个月，效果就会非常的明显。这时候你发现，不仅你颈椎不痛了，并且精气神也回来了，工作做事效率会更好，身体综合素质也会变的非常好。废话不多说，咱直接给具体的，简单的，非常有效的方法。1、 坐姿习惯调正方法： 这个方法是我从传统武术中找出来的，非常有效，任何颈椎通的人，锻炼5分钟，效果 立竿见影。 三步快速缓解法： 第一步： 找一个靠背和椅面垂直
4、成九十度的椅子，然后让自己的腰和背紧紧的贴着 椅子坐着。 第二步：双手下垂，肩往下压 ，同时， 把头放平，目视前方，最重要的是：让自己后脑勺往后上方拉，与肩往下拉的力量形成对称力。 第三步：这时候，你就感觉到头和肩把你的颈椎拉开，慢慢拉直，这时候再左右放 松的拉伸转动，深深的吸气。会让你非常的享受和舒服。 平时坐姿调正法： 另外，平时工作上网的时候，坐在椅子上，千万不要还是老样子，坐上一会就软瘫在椅子里面了。 尽量保持昂首挺胸的坐着，最好保持“松而不懈”，这样不仅仅会让你身体越来越好，坐的时间越长越不累，还可以把你的气场练习的很强。2、呼吸习惯调整法 许多颈椎痛，有点驼背的朋友，我让他按照我的
5、方法锻炼10分钟之后，身板立马就 直了，走路姿势也从有气无力变的气宇轩昂。走经络的气，虽然不是呼吸的这个气，但是必须靠呼吸的这个气来催动，所以从一个 人呼吸的深浅，就可以判断一个人免疫力的强弱、身体素质的强弱，性格的强弱。 吸气越深身体就越好！ 因吸气越深，吸到体内的氧气量就越大，并且能够充分的输入到全身，你就会表现的精神充分而绝大部分人呢？别说吸气到腹部了，基本上吸气到胸口，立刻就出来了，这时候身体的氧气不够用，气无法把能量沿着经络输送到全身，自然会造成许多地方经络不同，病痛就出现了， 特别是颈椎这里，不仅会让颈椎痛，还会上大脑容易处于浑浑沉沉，精神烦躁，如果你精气神不好，身体不好，你看看自
6、己是否呼吸很快很短。 如何快速调整呢？ 非常的简单，只需要你简单的练习10分钟，就会让你觉得全身能量非常的充分，精气神变的很足。 第一步：坐在椅子上，或者站立。（一开始最好坐在椅子上） 第二步：连续的腹式深呼吸（吸气的时候肚子凸起，呼气的时候肚子下去）。 关键点： 1、吸气要深要快，可以适当夸张一点，吸气的时候身体往上仰，呼气返回。 而是要聚焦在鼻子根部 2、吸气的时候，不要把注意力聚焦在鼻子尖，而而是是要要聚聚焦焦在在鼻鼻子子根根部部。这样会越来 越深。 第一次联系深呼吸三分钟之后，你可以再深吸一口气，然后闭气，窒息上1020秒钟然后再呼出来，这时候你就非常非常放松和舒服。如果有的人经络非常
7、不顺畅，呼吸过程中会晕，这时候可以暂停，吸气、止吸10秒钟呼出。休息一会儿再做， 如果深呼吸时间再长一些，身体一些部位会出现麻和涨的感觉，自我控制节奏，以让自己舒服为核心。 经常如此锻炼，你的呼吸会越来越越深，肺活量越来越大，身体越来越好。 3、睡眠姿势调整法 （1）、睡觉前，不要再窝在床上上网，不要再窝在床上看书。 （2）、不要再使用高枕头； 不要再使用软枕头；最好使用专门修复颈椎的枕头，最好颈椎病专用枕头，例如若飞中药特效枕。 （3）、最好睡觉前做一下颈部和脊椎的舒展动作，躺在床上睡觉前再做三分钟腹式深呼 吸，然后养成呼吸的时候，注意力聚在鼻根，这样会让自己养成普通呼吸也变的很深长的习惯，从而让自己睡的更香，调整效果更好。只要你坚持，一定有很好的效果！ 颈椎病的日常保健九大方法： 方法一： 左右转头各五十次，开始要慢，以不晕为度 方法二： 头向一个方向作画圆式旋转五十次，再换方旋转五十次。 方法三： 左右摆头。将头从正位、向左和向右摆动，每个方向五十次。 方法四： 前后摆头。将头从正位、向前摆向后摆各五十次。 方法五： 上下伸缩。将头尽力下压(缩脖)后，即向上伸拔(伸脖)各五十次。 方法六： 擦肩。用左手擦右肩。用右手擦左肩，各五十次。 方法七： 按颈椎。用双手一下一下按颈推五十次。 方法八： 梳头。用双手从百会穴往下梳头五十次。 方法九： 擦脸。双手在面部上、下擦脸十五次。
