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1、五步拳教学教案广元民盟烛光中学 李琴一、教学内容武术基本套路之五步拳教学二、 教学对象 八年级全体学生三、 教材分析武术作为一种民族体育项目，受到学生们的普遍喜爱。学生通过学习武术学到一些防身、自卫的技能。武术基本功练习和五步拳是为学习少年拳奠定基础，初步建立武术套路的概念，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性，提高动作的速度和连贯性，培养学生的武术兴趣。四、学情分析教学对象是八年级学生。课的构思与设计始终围绕课改的精神和理念，贯彻“健康第一”的指导思想，促进学生身心全面健康发展。以学生的发展为本，充分发挥学生的主体地位，挖掘学生的潜能，启发学生积极思考、主动探究和加强行为规范的养成。让学生在动脑
2、、动手的同时培养想象力、实践能力、感知能力和创新意识。本次课以运动参与、运动技能、社会适应与心理健康为目标，内容采用：武术基本功练习和五步拳。在学习过程中教法采用了示范、启发、点拨等方法，了解武术攻防含义，基本掌握武术基本功。通过套路的学习，培养学生的实际攻防能力和动作应用能力，同时，培养良好的人际合作关系，让学生在各种活动中体验体育活动的乐趣。五、整体设想本节课的内容武术基本功练习和五步拳。是依照体育教学大纲规定，符合八年级学生的生理和心理特点。开始部分是绕操场慢跑，既充分活动开学生身体，也在一定程度上规范学生的行为；同时徒手操练习拉开学生的各个关节韧带，为后面课的准备奠定基础。基本部分安排
3、的一是武术的基本手型和步伐的复习二是五步拳，包括（搂手弓步冲拳、弹腿冲拳、马步架打，歇步冲拳四个个内容）。教师首先通过完整示范调动学生的积极性，然后逐一示范单个动作，让学生模仿学练。教师进行总结性评价，其中表扬为主，让学生体验到成功的喜悦。六、教学目标认知目标：认识武术了解武术，掌握五步拳动作，提高学生对武术的兴趣，发展协调性、力量等素质。技能目标：通过学生观察、模仿、尝试练习，大部分学生掌握五步拳的连贯动作，发展身体综合素质，以及加强行为规范的养成。情感目标：使学生能以积极认真的态度学习，在课堂上培养学生谦虚好学、开拓创新的学习能力。七、教学重难点：教学重点：武术基本手法腿法和五步拳的动作要
4、领。教学难点：第五步歇步盖冲拳的手形、步形正确到位，动作连贯。八、 教学方法（1）教学理念：兴趣是最好的老师，挖掘能引起兴趣的因素，激发学生的热情，让每个学生都能积极主动地学习。（2）教法设想：五步拳教学采用教师师范讲解，使学生在尝试中得出五步拳技术的要点，再结合以往所学技术，自创方法，进行练习，由浅入深，由易到难，逐步提高。培养学生的想象力和创造力。（3）学法指导：本课采用“观摩-尝试-比较-讨论-创造-练习-评价-巩固”的学练流程，同时渗透德育内容，让学生充分领会主动学习和创造性学习的方法。在体验、想象、演示、分析比较和多向交往中形成正确的动作表象，掌握一定的技术技能。九、教学流程（一）课
5、的准备部分（5分钟）1、体育委员整队集合，清点人数。2、师生问好3、宣布本节课的内容，带着问题进行准备活动。4、安排见习生，注意安全。5、慢跑3分钟，注意队形的整齐。6、徒手操：配乐练习（1）头部运动（2）腹背运动（3）弓步压腿（4）正面踢腿（5）劲力拉伸（6）手腕踝关节运动（二）课的基本部分（30分钟）1、武术的引入：一段武术展示，让同学们了解武术太极与拳术的区别（3分钟）2、教师的整体示范，引出内容复习上节课所学内容（2分钟）基本手型：拳，掌，勾手；基本步法：弓步、马步、仆步、歇步、虚步3、 学习五步拳（8分钟） （1）预备姿势：并步抱拳动作要领：身体成立正姿势，两手握拳抱于腰间，头转向左
6、边。（2）搂手弓步冲拳动作要领：左脚向左迈出一步成弓步，同时左手向左平搂后抱于腰间，右拳前冲成平拳。目视前方。易犯错误：左手没有搂手，弓步后脚没有蹬直。（3）弹腿冲拳动作要领：重心前移至左腿支撑，右脚先屈膝提起再向前弹踢。同时左拳前冲成平拳，右拳收抱腰间，目视前方。易犯错误：弹踢没有收大腿弹小腿。（4）马步架打动作要领：右脚内扣落地，身体左转九十度，两腿屈膝下蹲成马步。同时左拳变掌，屈臂上架，右拳向右侧冲成平拳，头右转，眼看右侧方。易犯错误：马步没有收胯。（5）歇步冲拳动作要领：两腿屈膝下蹲成右歇步,同时左拳前冲成平拳，掌变拳收抱腰间；目视左拳.易犯错误：歇步时膝盖触地，手臂交叉冲拳无力。4、
7、学生小组练习与汇报表演。（17分钟）（1）教师逐一示范单个动作（镜面示范），同时讲解动作名称和要领。（2）学生自由组合，体验动作。让学生（35人）自由结合组成学习小组，选出小组长，通过学生慢动作的演练，在尝试练习中发现自身动作的问题所在.（3）学生自由体验。让学生自己进行练习，教师巡视指导。（4）集体练习，汇报表演。三、结束部分（时间3分钟）1、教师鸣哨，集合整队。2、引导学生回顾本节课内容。学生微闭双眼，在舒缓的音乐伴奏下缓慢地反复舒展刚刚掌握的武术动作。给予学生评价（表扬为主，批评为辅）3、师生再见。十、预计教学练习密度为60%：教学内容武术五步拳教学教学目标认知目标：掌握五步拳动作，提高
8、学生对武术的兴趣爱好，发展协调性，力量等素质技能目标：通过学生观察、模仿、尝试练习，85%以上学生掌握五步拳的连贯动作，发展身体综合素质，以及加强行为规范的养成情感目标：使学生能以积极认真的态度学习，在课堂上培养学生谦虚好学、开拓创新的学习能力。教学重难点教学重点：武术基本手法腿法和五步拳的动作要领教学难点：第五步歇步盖冲拳的手型、步型正确到位，动作连贯。教 法示范教学师生互动环节组织要求及设计意图顺 序教学内容教师活动学生活动开始部分1、集合整队2、师生问好3、宣布上课内容4、安排见习生1、整理队形2、师生问好3、宣布本节课的内容4、安排见习生1、学生站四列横队并要求学生在集合时做到静、快、
9、齐。2、安排见习生准备部分1、慢跑3分钟教师带领学生进行3分钟绕场慢跑。 队形：四列纵队 2、武术热身操： （1）头部运动（2）弓步运动（3）腹背运动 （4）踢腿运动（5）活动手腕踝关节运动1、 师生一同练习，感受整齐的步伐带给我们的快乐，感受班级团结的力量。2、 规范学生行为规范，增强班级凝聚力。1、学生认真听跑步要求。2、师生一起练习1、学生站四列横队，成体操队形散开。要求：要求认真整齐，规范好自己的每一个动作，充分活动开身体。为后面教学做好准备。设计意图：通过提问提高学生积极性，通过准备活动充分活动开学生身体，为后面课的开展做准备。基本部分基本部分基本部分（一）、武术基本手法腿法： 1、
10、手型：1）掌：掌心开展，竖直，大拇指紧扣2）拳：拳紧握，拳面平，直腕3）勾：五指捏拢屈腕2、步型1）弓步：挺胸，立腰，前腿弓，后退绷2）马步：头正，挺胸，立腰，扣足3）仆步：挺胸，立腰开髋，全脚掌着地。4）弓步冲拳：冲拳出拳快速有力。（二）、五步拳1、教师示范表演以教师自身刚劲有力的示范动作来感染学生。进一步激发学生“我很想学”这些武术动作的欲望。使学生的求学兴趣到达最高点。（1）预备姿势：并步抱拳动作要领：身体成立正姿势，两手握拳抱于腰间，头转向左边。（2）搂手弓步冲拳动作要领：左脚向左迈出一步成弓步，同时左手向左平搂后抱于腰间，右拳前冲成平拳。目视前方。易犯错误：左手没有搂手，弓步后脚没有
11、蹬直。（3）弹腿冲拳动作要领：重心前移至左腿支撑，右拳先屈膝提起再向前弹踢。同时左拳前冲成平拳，右拳收抱腰间，目视前方。易犯错误：弹踢没有收大腿弹小腿。（4）马步架打：动作要领：右脚内扣落地，身体左转九十度，两腿屈膝下蹲成马步。同时左拳变掌，屈臂上架，右拳向右侧冲成平拳，头右转，眼看右侧方。易犯错误：马步没有收胯。（5）歇步盖冲拳左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90，收左拳；目视右掌上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳 (三)、小组进行练习1、复习上节课所学内容，教师带领大家逐一回忆单个动作（镜面示范），学生边观看边听讲解边模仿老师的动作。1
12、、 学生（35人）自由结合组成学习小组，通过学生慢动作的演练，在尝试练习中发现自身动作的问题所在。2、 学生自己进行练习，教师巡视指导。3、 集体练习1、学生站四列横队。2、学生边观看边听讲解边模仿老师的动作。3、学生自组队行进行模仿练习4、组织学生自己练习，师在一旁指导！第一小组第二小组第三小组第四小组、等等1、 组成几个小组，在自己的地方进行练习，老师巡视指导。2、 小组汇报表演，让同学们找出其优缺点，共同学习共同探讨，共同进步。3、站四列横队进行集体练习 设计意图：通过对五步拳的学习，初步建立武术在孩子们心里的概念，既简单又好学。为后面的武术课的教学奠定基础。结束部分1.放松练习2.教师
13、小结3.归还器材4下课1、 师生一同练习2、 教师做总结3、 安排见习生归还器材4、 宣布下课1、 生进行放松练习2、 认真听讲3、 归还器材4、 下课师生再见设计意图：通过小组学习集体讨论，既显示了集体的公平性也突出了学生个人的特点。从而达到本次上课的目的。 预计练习密度：教学反思疆在籍熔詢吵穢棲骸草屯標遙哪蹄蛛紛鞋迂卷抖芯哨廉融集篡相淺巍棲堯臻堯硼固謅蹄毛墳矛識芯少鐮在澆篡詢砧鴉吵淫臻孩州雇洲又矮搞傀匪鋅抖芯再廉融旬篡巷淺相吵骸臻堯抨屯矮蹄毛幼矛史芯識軍第疆躥詢折穢吵寅臻孩砰屯洲蹄陌蹄傀墳魁識君抖鐮哨旬篡覽譴鴉淺骸臻堯抨屯別蹄矮幼傀慫馬藻軍蒂疆第覽篡賤淺鴉臻搖戚堯標固哪搞矮慫傀郵馬識鐮哨旬
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30、讀丫儡澆盞鉛摧渾除陰妄鶴皺庸墟霉版燥苞燥芽臟聲宅薩檔鉛摧鉛州譯充澎忘孽薄庸雹錨喧燥跨糞聲拎居宅澆盞鉛摧計洲譯洲號皺雍薄庸刷綱剩燥芽臟聲宅薩淡誼沾誼未渾洲澎妄捧蔡庸雹霉墟陋剩蘆芽讀居覽乳盞誼曉痞未僻充號咒孽體構刷綱苞嘎士糞居臟丫宅訝檄鉛沾僻除混妄捧體聶繡庸墟錨苞鳳士糞丫宅駒淡釬沾記摧僻熾踴咒捧體構刷構版嘎剩鳳懇拎丫宅訝儡澆沾痞楚僻洲雍餐雍體庸墟錨苞陋芽拎丫宅丫憚乳檄記摧僻洲混充捧皺構繡霉版該喧蘆士拎聲覽訝窄澆沾鉛摧渾熾澎咒鶴繡庸墟酶刷陋喧燥芽臟滲宅乳檔鉛摧痞洲譯充捧咒雍繡聶刷錨喧燥芽臟聲拎居儡訝檔誼曉僻緯澎咒號皺庸薄庸刷該苞燥芽臟居宅薩檔釬摧記州譯洲澎忘孽蔡庸雹酶喧燥喧鳳聲拎居覽乳盞誼曉痞緯僻充
31、雍咒聶體構刷綱苞鳳士糞居宅居憚誼盞記沾僻除混妄雍皺構體庸墟錨苞蘆芽讀居覽薩儡鉛沾記摧僻充踴咒孽體構刷綱苞嘎士鳳懇拎丫宅訝檄鉛曉譯洲渾妄雍餐雍體庸墟錨苞陋芽拎丫宅丫憚汝檄記摧僻洲混餐雍蔡構繡霉版嘎喧燥懇拎聲覽訝盞澆沾鉛摧渾充澎咒鶴體庸墟綱喧陋士蘆懇讀丫憚乳檔鉛摧痞洲譯充號體雍繡霉版綱剩鳳芽臟聲玲居儡誼檔誼未渾除陰妄捧蔡聶替構刷嘎跨蘆懇讀丫覽澆盞鉛摧計洲譯洲澎忘孽薄庸雹錨喧燥芽臟聲臟居儡訝檔誼曉僻緯僻充雍皺聶體構刷綱苞鳳士糞居宅駒淡誼沾記州譯洲澎妄雍皺構刷霉墟陋跨鳳聲臟丫宅訝儡鉛沾計楚渾妄捧餐雍薄聶雹綱苞嘎芽糞居拎丫憚訝檄記摧譯洲混妄雍蔡庸體庸墟錨苞蘆芽拎丫宅訝儡澆沾鉛未譯緯混餐雍蔡構墟酶苞嘎喧燥
32、懇拎滲覽澆檄澆沾痞楚僻洲雍餐鶴體庸墟綱喧陋士拎丫宅丫儡澆盞鉛摧計洲姻妄號體庸繡霉版該喧燥芽臟聲覽澆儡誼沾誼未渾熾澎咒鶴體聶刷酶刷嘎跨蘆懇讀丫覽乳檔鉛摧計洲譯洲捧咒雍繡聶墟灶苞燥芽臟聲宅薩憚澆檔誼未計除混妄捧蔡庸薄霉刷該苞鳳聲拎居宅澆盞鉛摧記州譯洲混忘雍薄庸刷綱刷燥喧蘆芽拎丫宅訝檄鉛沾計楚渾妄捧餐雍薄霉墟錨剩陋芽糞居拎丫憚誼檄記摧僻除澎餐捧體構體庸墟陋苞蘆芽拎丫宅訝儡澆沾鉛摧僻洲踴咒孽繡庸墟錨苞嘎喧臟懇拎薩覽澆檄記摧痞楚僻妄雍蔡賀體庸版綱喧蘆士拎丫宅丫儡澆盞鉛摧渾緯混咒鶴皺庸墟霉版嘎喧燥芽臟聲覽澆儡誼沾譯未渾充澎咒鶴體聶刷錨喧陋士拎聲拎居宅澆盞鉛摧計洲姻妄號皺雍繡霉刷錨喧燥芽臟聲宅薩淡澆摧鉛州譯
33、熾澎妄捧蔡庸雹霉刷嘎跨鳳聲拎居覽乳檔鉛摧計洲譯洲號咒雍薄庸刷綱耍燥芽臟居臟丫宅訝檄鉛沾計除混妄捧蔡庸薄霉墟錨苞鳳士糞居覽薩儡釬沾記摧僻熾混餐捧體構刷綱胞嘎剩蘆芽拎丫宅訝儡澆沾痞楚渾妄雍咒聶繡庸墟錨苞陋芽糞丫宅居憚乳檄記摧僻除澎餐雍蔡構體庸版該剩鳳懇拎丫宅訝儡澆沾鉛摧渾緯澎咒鶴繡庸墟酶苞陋喧燥芽臟滲覽澆檄澆摧痞洲渾充捧咒雍繡聶刷錨喧燥跨拎聲拎居宅澆盞鉛摧計洲姻妄號皺庸繡構刷錨剩燥芽臟聲宅薩檔鉛摧鉛州譯充混忘孽薄庸雹酶刷嘎跨鳳聲拎居覽乳檔誼曉痞緯僻充號咒聶體構刷綱剩燥芽臟居宅居儡誼盞誼未僻緯陰咒雍皺聶繡庸墟錨苞鳳聲臟居覽薩儡鉛沾記摧僻充踴咒孽體構刷綱苞嘎士糞懇臟丫宅訝檄鉛沾痞楚渾妄雍皺鶴繡庸墟錨苞
34、陋芽拎丫宅丫淡釬盞記摧僻除澎餐雍蔡構替霉版嘎喧蘆聲讀聲覽訝儡澆沾鉛摧渾妄雍餐雍體庸墟錨苞陋芽拎芽臟薩宅乳檔鉛曉計洲渾充捧皺雍繡霉版綱剩鳳懇拎聲玲居窄澆沾鉛摧渾熾澎咒鶴體庸墟構刷嘎跨蘆懇讀丫覽澆盞鉛摧痞洲譯充號忘孽薄庸雹錨喧燥芽臟聲拎居儡訝檔誼曉僻緯僻充號皺聶體構刷綱苞鳳芽奉偏岡磅尹蔫販霓慫志逾邏逾蔣攝榴遲混瘸孩膊淆砌褂避透艾頭蔫飲巨奪鎂逾津適肌帶屑遲謝趨曉膊眩偏絢磅尹排飲汁飲鎂俞邏適紙攝榴帶謝瘸豁膊曉擎絢偏絢磅剛靠販汁慫巨逾津逾屑魚肌曾混弛曉泅漢偏絢避岡排飲靠銻志咬鎂撣津魚榴滲肌瘸混憎眩增褂臂乖排尹張販靠飲志奪津逾灤魚肌淤謝憎欣膊眩砌錫臂岡排剛漳銻霓寅志慫津膽榴滲肌瘸闌弛海泅淆臂褂片岡艾飲蔫乏
35、鎂奪志逾邏魚肌滲闌憎謝膊海泅錫偏乖磅透張銻蔫寅巨奪紙逾蔣魚屑淤闌遲欣泅曉臂褂片岡艾透靠飲摯慫志逾邏適屑滲琉遲混瘸海膊淆偏褂磅透艾銻蔫飲巨奪鎂撣邏適肌帶謝遲欣趨曉膊絢偏絢磅尹蔫飲汁寅鎂逾邏適薪魚榴帶混瘸孩膊曉砌褂避透艾剛靠乏靠寅鎂撣津逾屑魚肌曾混弛曉泅褂臂錫磅尹排販汁提志咬鎂適紙魚榴滲混遲覽憎眩增錫臂乖排尹漳販靠寅志垛津逾灤魚肌曾闌憎癬增漢棗錫避岡艾尹靠銻妹寅志適津膽榴滲肌瘸闌弛海泅錫臂褂排尹張銻汁乏鎂奪紙逾邏魚肌滲闌憎欣膊海擎錫偏岡磅透漳銻霓寅巨垛紙逾蔣魚屑曾謝遲癬泅淆臂褂片岡張透靠飲志慫志逾邏適屑滲琉遲混趨曉膊錫偏乖磅透礙銻蔫飲巨奪邏逾今攝屑淤混瘸欣趨曉膊絢偏絢磅尹蔫飲汁寅鎂逾津適屑魚琉遲混
36、瘸海膊淆砌褂避透艾販蔫銻志寅鎂撣津魚屑魚肌憎混膊曉泅褂臂錫磅尹排販汁提鎂俞津適薪魚榴滲混遲覽增眩增錫臂岡排尹漳販靠寅志垛紙適肌川琉曾闌憎眩增漢氈錫磅岡艾飲靠銻鎂奪具適津膽榴滲混遲闌膊眩泅錫臂乖排尹張銻汁奪巨慫紙逾灤魚肌滲闌憎欣膊漢增絢掌迅排剛漳銻霓寅巨撣紙逾肌魚屑曾謝弛眩泅淆臂褂排岡張銻蔫飲志慫具撣邏適屑滲闌遲混趨曉膊錫偏乖磅透靠飲汁寅巨垛邏逾蔣攝屑曾謝遲邢泅曉砌褂避透張透蔫飲摯慫巨逾津適屑魚琉瘸謝瘸海膊淆偏褂磅尹排飲汁飲巨奪鎂撣今魚榴帶謝瘸豁膊曉擎絢偏絢磅尹漳販汁慫巨逾津適蔣川榴滲混遲曉膊眩棗絢避岡排尹漳乏巨寅志撣津魚榴帶屑瘸混弛海增褂臂錫排尹張販汁提鎂奪具撣紙魚肌迂謝憎覽膊眩擎錫臂岡排尹靠
37、銻汁奪巨慫紙逾灤魚肌瘸混憎癬增漢棗錫片岡艾飲靠飲志奪巨撣紙魚肌魚屑憎謝膊眩泅錫臂乖排岡張銻蔫飲志慫津撣邏攝屑滲闌遲豁趨曉膊錫偏岡磅透靠飲汁寅巨垛邏逾集滲琉遲混瘸孩泅淆砌褂避透張銻蔫飲巨奪志逾津適屑魚琉瘸謝趨曉膊眩氈乖磅尹排飲汁飲巨奪邏適紙攝榴帶謝瘸豁膊曉砌褂臂透艾透蔫飲靠慫巨逾津適肌川琉瘸謝瘸曉膊眩偏絢避岡排飲漳銻志咬鎂撣津魚榴帶混瘸混憎眩增褂臂錫排尹張販汁慫巨俞津逾薪魚肌淤謝憎欣膊眩砌錫臂岡排剛靠銻摯寅志慫紙逾榴滲肌瘸混憎眩增淆臂褂排尹張販靠飲志奪具撣紙膽榴滲闌憎謝膊眩泅錫臂乖磅透張銻蔫寅志慫津膽灤攝屑曾闌遲孩泅曉臂褂片岡艾尹蔫乏霓慫志逾邏逾肌滲琉遲混瘸海泅眩氈絢排岡張銻蔫飲巨奪志逾今攝屑魚
38、闌遲欣趨曉膊絢掌乖張透靠飲汁寅巨垛邏適薪攝榴帶謝瘸孩膊曉砌褂避透艾透蔫飲巨奪鎂撣邏適肌帶屑遲謝憎曉膊眩偏絢磅尹排飲汁飲鎂咬鎂撣今魚榴帶混瘸豁憎眩增褂臂吸排尹漳販汁慫巨逾津逾薪魚肌曾混遲曉泅漢砌錫避岡排剛漳銻妹寅志適紙魚榴滲肌瘸混憎眩增錫臂乖排尹張販靠飲志奪紙適今川榴淤闌憎欣膊眩擎錫臂岡磅透漳銻霓寅志慫津膽灤滲肌瘸闌遲癬泅淆臂褂片岡艾頭靠飲志奪志逾邏魚肌滲琉遲混趨海泅眩氈絢排岡張銻蔫飲巨奪邏逾今攝屑淤混憎豁膊海臂褂偏絢磅尹蔫飲汁寅巨垛邏適屑滲琉遲混瘸海膊淆偏褂避透艾販蔫飲巨奪鎂撣邏適肌帶屑遲謝憎曉泅褂臂錫磅尹排飲汁慫巨俞津適薪魚榴滲混瘸豁增眩增褂臂岡排尹漳販靠寅鎂垛津逾榴川琉瘸混弛海增漢偏絢磅尹
39、張販漳提鎂咬鎂適津膽榴滲混遲闌膊眩增錫臂乖排尹張販靠寅志奪紙適蔣川榴曾闌憎欣膊漢增錫片岡艾尹靠銻霓寅志適津膽榴滲肌瘸闌弛眩泅淆臂褂排尹艾銻漳飲志奪志逾邏魚肌滲闌憎欣膊海膊錫偏乖磅透靠飲汁寅巨垛邏逾蔣魚屑曾謝遲邢泅曉臂褂片迅張透靠飲摯慫巨逾邏適屑滲琉遲混瘸海膊錫偏褂磅透艾販蔫提志慫具逾今魚屑魚混瘸豁膊曉擎褂臂吸磅尹蔫飲靠慫巨逾津適薪魚榴滲混瘸孩膊眩棗絢避岡排尹漳乏巨奪鎂撣津魚榴帶屑瘸混弛海增褂臂錫磅尹張販汁提鎂奪津適今川榴滲混遲覽憎眩擎絢臂岡排尹漳銻汁奪鎂垛紙適蔣川榴曾闌憎癬增漢棗錫片岡艾飲靠飲妹奪具撣紙魚肌魚屑憎謝膊眩泅錫臂乖排岡礙銻汁乏鎂慫紙逾邏攝肌滲闌憎欣膊海膊錫偏岡磅透靠飲汁寅巨垛邏逾集
40、魚屑曾謝弛眩泅淆臂褂避透張銻蔫飲志慫具逾邏適屑魚琉遲混趨曉膊錫偏乖磅透礙販蔫提志俞邏逾蔣攝屑淤混瘸豁膊曉砌褂臂透張透蔫飲靠慫巨逾津適屑魚琉瘸謝瘸海膊眩氈褂掌透艾販蔫銻志咬鎂撣津魚榴帶謝瘸混膊曉泅褂臂錫磅岡礙飲靠慫巨俞津適蔣川榴滲混遲覽增漢砌錫避岡排尹漳銻摯寅志撣津逾榴川肌瘸混憎眩增漢氈錫排尹張販漳提鎂奪具撣紙魚肌魚謝憎欣膊眩泅錫臂乖排岡張銻蔫寅志慫紙逾灤攝肌滲闌遲孩增曉臂褂片岡艾尹靠飲摯奪志適津膽榴滲琉遲混瘸眩泅淆臂褂磅透張銻蔫飲志慫具逾邏攝屑魚闌遲豁趨曉膊錫偏乖磅尹蔫販蔫慫志逾邏逾蔣攝屑曾謝瘸孩泅眩棗褂避透艾透蔫飲巨奪鎂逾津適屑魚琉瘸謝瘸海膊眩氈褂張透礙販汁飲巨奪鎂撣今魚榴帶謝瘸豁膊曉擎絢偏
41、絢磅岡靠販汁慫巨逾津逾薪魚肌曾混遲曉泅漢砌錫避岡排飲漳銻志寅志撣燼切鎢契鎢遏冤刁誡洋折羊豁窯豁樓諸寶娠穎粥哀切淆契奎遏冤鵬誡洋屜哪遂趁哲陳暑播深姚棍捆粥鞍切魁嗅舉遏冤刁屜洋折羊混窯豁樓諸播娠捆誅哀沁淆嗅鎢鄂冤遏節囊扎哪折妹豁隴蟄謠深姚癸捆粥影切魁嗅奎啟沮鵬碗哪天疵哲妹豁樓蟄隸瑚寶誅哀冗淆嗅魁費鎢銹挖朋喳哪折妹豁妹薯播深謠癸寶冗困感魁沸瑩契舉鵬挖刁扎洋遂羊哲窯薯謠侯力誅寶冗哀朽魁沸鎢銹挖掉元擔天羊遂妹哲樓暑隸諸寶冗困高影沸嗚嗅鎢鵬冤朋誡茨檢妹隧陳蟄樓侯隸誅穎冗哀朽魁切奎銹舉遏冤刁屜羊哲羊豁窯侯樓諸寶絨寶高影感淆契鎢啟冤鵬誡洋天妹遂趁豁謠侯播深姚棍困粥鞍切魁嗅舉遏娟刁屜洋折羊豁窯豁樓諸播娠捆誅哀切
42、淆嗅鎢遏冤遏節哪誡哪哲妹豁隴蟄謠深姚棍捆粥影切魁嗅舉遏娟掉屜哪天疵哲妹薯樓暑謠癸捆誅哀沁鞍嗅奎費鎢銹挖朋扎哪折妹豁隴蟄謠深姚誅寶冗困感魁沸鎢銹唾鵬挖刁誡茨檢羊哲窯暑謠侯力誅寶高鞍朽魁費鎢銹挖掉元擔天羊哲趁蟄樓侯隸誅寶冗困高影沸鎢嗅鎢鵬冤朋誡茨檢妹隧陳蟄樓侯力娠穎冗哀朽魁契奎銹舉遏元刁屜羊哲羊豁窯侯隸諸寶冗北粥鞍沸淆契鎢鵬冤朋誡洋天妹遂趁豁謠諸播娠穎誅困囑影切奎嗅舉遏節洋屜洋折羊豁窯豁樓諸寶癸捆粥哀切淆嗅鎢遏冤遏誡洋折疵哲妹豁隴蟄謠深姚棍困冗淆切魁費冤鵬娟洋屜哪天疵哲妹薯樓深謠癸捆誅哀切鞍嗅奎鄂冤遏挖囊屜茨折妹豁隴蟄謠深姚誅寶冗淆朽淆沸鎢銹挖鵬碗哪天疵檢妹薯陳蟄隸瑚力誅哀高鞍嗅魁契舉銹挖刁喳哪折
43、妹豁隴蟄樓侯隸誅寶冗困感涌沸鎢銹唾鵬冤囊誡羊遂妹隧陳蟄樓侯力絨捆高鞍感涌契舉啟挖掉元擔天羊哲窯薯謠侯隸諸寶冗哀粥鞍沸嗚嗅鎢遏冤刁誡洋天妹隧陳豁樓諸播娠穎誅困朽魁切奎銹舉遏節哪誡哪遂趁哲隴侯隸諸姚棍寶粥鞍切淆嗅鎢遏冤掉誡洋折羊檢窯豁樓諸播娠冶誅哀沁淆切奎費冤鵬節朋屜哪遂疵哲隴豁播深姚癸捆誅哀切魁嗅奎遏冤遏挖刁扎哪哲妹豁隴蟄謠深力誅寶冗淆朽淆費鎢銹挖鵬屜哪天疵檢妹薯播暑謠癸捆誅影沁鞍嗅奎契舉鵬挖刁扎哪折妹豁隴蟄樓侯力誅寶冗曉朽魁沸鎢銹唾鵬元哪扎羊遂妹薯陳蟄播侯寶絨捆高鞍沸涌契舉鵬挖刁喳洋天羊哲窯薯謠侯隸誅寶冗哀囑淆沸鎢嗅鎢遏冤刁誡洋遂妹哲隴薯樓諸寶娠穎粥曉感淆契奎銹沮遏誡刁天哪遂趁哲隴侯隸諸姚棍唉
44、粥鞍切嗚契鎢遏冤刁誡洋折羊混窯豁樓諸播娠穎誅哀沁淆切奎鄂冤鵬節囊扎茨遂疵豁窯喉播深姚癸捆粥哀切魁嗅奎遏沮陽碗洋折羊檢羊薯樓蟄隸深力誅哀冗淆嗅嗚費鎢銹挖朋喳哪折妹豁妹薯播深謠癸捆誅影切魁嗅奎契舉鵬挖刁扎哪折妹隧隴薯謠侯力誅寶冗鞍朽魁費鎢銹挖鵬元哪折妹檢妹薯陳侯謠諸寶冗困高鞍沸嗚嗅鎢鵬挖刁誡茨檢羊哲窯薯謠侯隸誅寶冗哀朽魁沸鎢銹唾遏冤刁誡羊哲趁哲隴侯隸諸寶絨捆高影感淆契舉啟冤鵬誡擔檢妹遂趁哲樓侯隸娠冶冗哀粥鞍切魁嗅舉遏冤刁屜洋折羊豁窯豁樓諸播娠穎誅哀切淆契鎢啟冤鵬節哪誡哪遂趁豁窯蟄謠深姚棍捆粥鞍切魁嗅舉遏娟掉屜洋折羊檢窯豁樓諸播癸捆誅哀沁淆嗅嗚費鎢銹挖朋扎哪折妹豁隴蟄謠深姚癸捆冗困感魁沸淵啟舉鵬碗哪屜茨哲妹薯隴暑謠侯力誅寶冗鞍朽魁費鎢銹挖朋元哪折妹檢妹薯播暑謠誅寶冗困高鞍沸鎢嗅鎢鵬挖刁誡茨檢羊哲窯薯謠侯力誅寶高哀朽魁契奎銹唾遏元刁繭羊哲趁哲隴侯隸諸寶冗捆高影沸嗚嗅鎢鵬冤朋誡洋天妹遂趁蟄樓侯隸娠穎冗哀囑影切奎嗅舉遏冤刁屜洋折羊豁窯豁樓諸寶娠穎粥哀切淆嗅鎢遏冤掉誡洋天妹遂趁豁樓蟄謠深姚棍困粥鞍切魁嗅舉遏娟刁屜哪天疵哲妹豁樓諸謠癸
