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1、田径技术蹲踞式跳远课教案（二）起跳动作四年级二班级 人数50 周次5课次3 日期2015-04-3 执教老师：教学内容1.复习蹲踞式跳远的起步技术2.初步掌握蹲踞式跳远起跳技术场地器材田径场、海绵垫5个、沙池一个、平沙器一把沙包20个教学目标1认识目标：学习跳远的完整技术动作，建立正确的技术动作表象；2技能目标：发展学生跳跃能力与发展学生身体协调素质，并初步掌握跳远的起跳完整技术动作；3情感目标：让学生体验运动的乐趣和成功的愉悦，培养学生超越自我的意志品质和不怕困难的精神。教学重点蹲踞式跳远的起步和起跳技术教学难点助跑与起跳相结合的技术部分教 学 内 容运 动 负 荷组 织 和 教 与 学 活
2、 动学练要求次数时间强度开始准备部分10分钟基本部分20分钟游戏5分钟结束部分5分钟一、体育委员整队，汇报班级人数。二、师生问好，宣布本堂课的内容，安排见习生。三、检查、整理着装，安排见习生。四、一路纵队绕篮球场半圈跑， 五、运动中韵律操1、头部运动2、扩胸运动3、弓步压腿4、内、外、前、后踢六、专项活动1、双腿交替单足跳2、下蹲3、顶头顶七、复习蹲踞式跳远起步技术连续两步步助跑起跳练习要点：1.动作技术准确2.保持身体平衡 3.上下肢配合协调游戏：喊数抱团并结合专项活动方法：1 、 学生沿圆圈慢跑、单脚跳等，老师突然喊出一个数字例如 2、 3、 4 等。2 、 学生听到数字后，立即按老师所喊
3、的数字抱成一团。3 、 没抱成的同学给与小小的惩罚八、学习蹲踞式跳远腾起跳技术：1.讲解动作技术要领：腾空步手臂姿势规范、自然；起跳腿蹬伸充分，摆动腿积极下压；放腿配合手臂，2.原地模仿空中挺身动作；3.助跑腾空摆动腿练习；4.短距离助跑完整技术练习。九、丈量步点及半程蹲踞式跳远练习（下沙坑）要点：1、步点丈量准确；2、注意空中挺胸、展髋；3、落地收腹、屈膝。十、小游戏双脚踢沙包十一、放松练习 五禽戏动作1、呼吸调整2、肩部放松 3、腿部放松十一、集合整队，小结，布置课后作业，宣布下节课内容，安排学生返还器材，师生再见，宣布下课。 4*84*84*84*81组 2组10至15米1-2组2组1-
4、2组1-2组12232 2 211610 中小中中 中中中小小 组织形式： （图一）一、组织形式：集体练习二、教与学：1、教师讲解慢跑时的方法和要求2、学生练习，教师在旁口令指导。一、组织形式： X XX X X X X X X （图二）组织形式：（图二）学练法：1.认真看动作示范。2.听口令进行练习。要求：动作准确到位。二、教与学：（图二）1、教师讲解方法和做示范。2、教师喊口令，学生练习，教师指导。学法:认真听讲解，按老师的要求站队，听从指挥积极参加游戏。要求：自觉遵守游戏规则。组织形式：集体练习（图二）二、教与学：1、教师示范、讲解练习方法和要求。2、每排学生一起练习，教师喊口令指导全班
5、同学练习。要求：起跳腿放脚积极，跑跳结合连贯。组织：分组练习 10-15米（图三） 海绵垫教法：1.教师讲解示范蹲踞式跳远技术动作；2.教师巡回指导，纠正错误动作。3.优秀学生成果展示一、组织： （图四）学生一个接一个进行跳沙池练习；二、教与学：1、教师示范和讲解学练方法和要求，强调要点。 2、学生做六步、八步助跑蹲踞式跳远练习。3、教师在旁指导，纠正错误动作4、优秀学生成果演示5、点评组织：（同图一）学生分组进行练习教与学：1、教师示范、讲解练习方法和要求。2、每排两名学生一起练习，教师喊口令指导全班同学练习。组织：（同图一）学生分组进行练习教法：1.教师口令指挥；2.教师巡回指导，纠正错误
6、动作。一、组织形式： （图一）二、教与学。1、教师示范和讲解放松方法。2、学生在教师带领下作放松练习。一、组织形式：（同图一）快、齐、静，精神饱满1保持队形2跑速先慢后快3集中注意力。1、动作正确，整齐，有力度。2、做到充分热身，避免拉伤。1动作整齐、到位、幅度逐渐加大。2 上下肢配合协调，达到热身目的。1.积极练习2.动作准确、协调、到位3.注意预防损伤要求：1.动作协调、到位2.注意安全3.动作标准、协调4.每项练习结束后快速回到排尾。 要求：1遵守纪律2注意观察3注意安全要求：1.动作协调、到位2.注意安全3.动作标准、协调4.每项练习结束后快速回到排尾。全身充分放松，缓解肌肉疲劳。快、齐、静安全保障1提出全课学生安全意识。2练习时注意保护自己，以免受伤。3教师时刻观察学生练习。预计练习密度强度全课练习密度：57.5%平均心率：130140次/分内容主题练习密度：40%-50% 练习强度：中课后小结
