《让孩子学会排解压力 学生家长面授课参考教案.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《让孩子学会排解压力 学生家长面授课参考教案.doc（5页珍藏版）》请在三一办公上搜索。
1、让孩子学会排解压力【教学目标】1、引导家长了解孩子心理压力的情况；2、建议家长应如何让孩子学会排解心理压力。【重点难点】引导家长应如何让孩子学会排解压力【课题类型】讲授启发法以及图片展示【教学过程】导入尊敬的各位家长，感谢你们从百忙中抽出时间参加我们高二年级的家长学校研讨课题，相信各位家长，都是很关心孩子的学习，身心各方面发展，为了让孩子能更好地健康成长，今天我们就来探讨：应如何让孩子学会面对并排解生活中的各种压力！了解孩子面临的各种压力及影响，以引起家长重视当今社会是一个知识爆炸的社会，同时也是一个竞争激烈的社会，不但成年人面临着前所未有的心理压力，中孩子也承受着很大的心理负荷，“郁闷”成为
2、许多同学的口头禅。中孩子的压力来源于学校、家庭、社会和孩子本人:处于青春期的中孩子,心理状态不稳定、认知结构不完备、生理成熟与心理成熟不同步，使之面对众多压力和困惑。这里我们对孩子作了访问调查，调查提出：“你觉得在日常的学习、生活中主要有哪些压力，来自什么方面？你有什么感受？”我们选择了其中有代表性的答卷让各位家长了解一下孩子心中的压力：（在受调查孩子中，没有感到压力的仅占6。）（1）A同学:我压力很大，我学习成绩虽然还不错，但是其他方面的能力不足，成绩跟我差不多的同学对我的威胁很大，我必须要加把劲才能弥补自己的不足。（2）B同学:在家里，父母对我的要求不是很高，他们只要求我尽力就好了，可是，
3、在学校里，看到其他同学都考得很好，而我的成绩很差，我觉得很难受，老师也经常给我补课，可是我就是听不懂，我觉得很对不起老师，压力很大。我们看到,孩子的压力主要还是来源于学习压力,当然还来自于与同伴间，与老师间关系处理不当，在调查问卷人际关系方面，突出体现的问题，当问及你的好友学习成绩超过自己时，你会真的感到眼红、妒忌吗？”70.3%的孩子答会的，这是令人心颤的回答。大部分孩子表示现在自由恋爱应该大大方方地接受或拒绝“爱情”，这不得不对当代中孩子“早恋”问题上敲起警钟，不是要绝对用“武力”禁止早恋，但必须抓住孩子心态去引导他们健康、正常的同异性同学建立友谊桥梁。让我们了解一下孩子压力的来源。学校生
4、活压力源学校课业,考试及学习压力:繁重的学习,考试的失败,提不起兴趣学习对青少年来说都是无形的压力,即使是学习好的孩子都可能在潜意识中产生对学校生活的厌倦同伴间关系的压力:不要轻视孩子们间的交往,这是他们生活圈子的一个重要的部分,当朋友间,同学间关系处理不好,对他们来说就形成了一种压力,心情抑郁以至影响了学习生活。师生间关系:由于某些原因造成孩子和自己的老师关系恶劣或僵持的话,这会给心智还不成熟的孩子带来压力,像一石块压在心头,或如一食物噎在喉咙,吞不得吐不了-难受!家庭生活压力源与父母沟通不良，父母教育方式不适应孩子心理发展：父母对孩子的期望目标过高与孩子的实际差距太大；父母平时对孩子过问很
5、少，一旦出问题却沉不住气，采取简单粗暴或放任自流方法对待；父母不愿倾听孩子的诉说，而以家长权威压服孩子；父母爱将孩子与他人比较 。家庭变故,经济危机日常困扰压力源青春期生理问题；住宿生在学习了一天后,晚上回宿舍面对一大桶脏衣服；睡眠质量不好,影响了日常学习生活；伙食不佳；早上赶车到学校又遇到交通堵塞,心急怕迟到挨罚；中科院社会心理研究所林春教授认为，目前，来自社会和家庭的压力，产生越来越多的孩子暴力，并且，年龄普遍趋小。当孩子所面临的各种压力没有一个可以宣泄的途径时，很容易导致攻击事件的发生，最普遍的情况就是自我攻击和攻击他人，林教授建议，家长应和孩子及时沟通，发现问题能够及时干预。家长们，通
6、过对以上真实调查的认识，我们是否应更加重视我们孩子的心理健康？要及时为他们排解家庭方面的压力，同时还要培养孩子自我排解压力的能力，让他们在当今社会，无论是现在还是将来，1年后参加高考还是5年后大学毕业参加工作都能以良好的心态面对压力并能自我排解压力。引导家长学习如何培养孩子应对及解决压力的能力？应对学校生活的压力（1）面对学习压力：“考试贵在平常心”以及要正确认识学习的作用：这是家长和孩子都要化解的压力。首先家长自己要放松，父母对待孩子，应该相信他的学习能力、学习态度，而不应该对他的学习成绩有太多刻意的关注，因为这样只会给孩子造成很大的心理压力。认识到考试贵在平常心，而平常心又体现在把成绩看开
7、，钱看开了，只不过是纸一张，而成绩也不过是数字一串！家长想通了，并在平时的交流中表现出来，孩子接收了信息后，在学习方面的压力会很自然地下降甚至是会产生化压力为动力的神奇效果，因为孩子心理会产生一种同化作用，既然父母都想开了，我也不必要给自己那么大的压力。各家长不妨一试！同时在平时交流中可向孩子传递这样一个信息：学习是为了锻炼积极的思维，增长知识面，不必给自己增加压力，应正确利用竞争带来的压力，实现一步一个脚印走好未来的路，父母是对你有信心的。（2）家长引导孩子处理好学校人际关系的几点建议加强交流：良好的同学关系全赖互相了解，要达到互相之间彼此了解，就要加强交流，在思想和态度方面加强沟通，课余时
8、间多搞一些社交活动，如打球、下棋、郊游等，增进了解，友谊。关心他人：希望得到人的关心是基本需要，你愈关心别人，你在她生活中的必要性将因之而得到增加，自然而然她也会转而关心你，一但彼此之间互相关心，同学关系也就自然密切了。 宽容别人：“人无完人”，任何人总是有缺点的，也总会做错事的，这些都是正常和不可避免的，对他人的缺点和错误能持一种宽容的态度，不要计较，别人会很感激并愿意与你交流。完善自我：同学关系紧张的人，大都性格和习惯方面有些毛病，应刻意改变自己的不良性格和习惯，做到： ）服饰整洁美观；）习惯面带笑容；）注意言谈举止；）不要卖弄自己；）多帮助别人；）真心赞美别人。 保持适当的距离，有时我们
9、对某人太好时，她反而不领情，离我们远远的，其实人与人之间适当保持距离，为彼此的心灵留下一点空间，让彼此感觉到都是自由的，双方才愿意继续交往下去。让孩子做好以上几个方面，相信他一定会处理好同学关系，处理好这方面的压力，以便能全身心地投入到学习、生活中去。切断家庭压力源，与孩子共同应对家庭压力各位家长，我们可以在以下几个方面与孩子共同努力，来排解家庭方面的压力。（1）掌握与孩子说理的技巧“数子十过，不如奖子一长”：如果一味地数落孩子，责怪孩子这也不是那也不对，只会让孩子产生自卑心理和逆反心理，我们可以多点发现并赞赏孩子的优点和特长，这样孩子在得到认同后会很主动地学习并发挥自己的特长，在应对学习方面
10、的心理上，想到不再是父母的严格或唠叨，而是一种积极健康的被赏识心态，这对孩子应对学习压力是很有帮助的。家住龙华的家长杨先生认为，孩子的压力,家长要与其共同面对。他的做法是不断地用“我很相信你喔,你肯定行的！”“别放在心上,你站在对方立场考虑情况就不同了！”等语句去激励孩子，为他打气，以乐观的心态缓解压力，但他同时认为，适当的压力也需要，因为适当的压力,如学习压力可以激发孩子思考、拼搏的潜能 ,这就要家长和孩子一起用心面对。切忌信口胡说：自己吃饭时偶尔也看新闻，却又凶自己孩子说：“吃饭不要看电视啊！”如此，孩子是不会听从的。 给孩子申辩的机会：申辩并非强词夺理，而是让孩子把事情讲清楚讲明白，给孩
11、子申辩的机会，孩子才会更加理解你所讲的道理，使教育收到良好的效果。了解孩子的情绪状况：人在情绪好时比较容易接受不同的意见，不高兴时则容易偏激 ，因此沟通也要挑时机！ 想想我们人不也是如此吗?（2）多在行动上关心孩子如削个梨给孩子吃,周末带孩子去玩,期间可适时了解孩子的情况,加强沟通。（3）共同商讨家庭经济危机或变故问题表示出有信心能一起努力度过难关，让孩子感觉到自己的重要性和责任感，这样孩子就会化压力为动力，积极解决问题。（4）排解日常生活压力可以通过各种方式发泄心中对小事情的压力：唱歌，运动，洗个热水澡，写日记，倾诉等正确的方式，千万不要选择如暴饮暴食，打架等伤害自己或他人的方式来排解压力。（请各位家长互相交流意见，并提出自己培养孩子排解压力的好建议。）课后作业回家后尝试改变自己平时的一些做法,并在孩子恰当的情绪期给予引导! （本参考教案由观澜中学古志杰、吴燕红、罗建国老师撰写）
