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1、【一】无实物练习: 无实物练习是一种训练方法。它对演员的空间想象，注意力集中，真实感和信念，及动作的组织能力都是有帮助的。但切莫为了无实物的存在，表演中的意念性和图解性不要做的过分的程度，这对电影表演要求没有表演痕迹的表演是无益而有害的。 （1）衣服破了补衣服。扣子掉了缝扣子。 （2）下雪天，扫雪、滚雪球、堆雪人。 （3）搓绳、割草、砍柴、打草鞋。 （4）看书或写作业，电灯灭了，摸黑找火柴、蜡烛，点灯继续看书。 （5）擦皮鞋、刮胡子、洗脸。 （6）钓鱼，上鱼饵，钓到鱼摘鱼。 （7）用劈柴生煤球炉、掏米煮饭。 （8）擀面条、包饺子。 （9）捉蝴蝶、逮蜻蜓、捉小鸟、抓虫子。 （10）从井里、河里、
2、泉里打水，挑回家。 以上无实物练习一定要在简单的规定情境中，发生一些简单障碍和事件，通过想象、动作进行，不能机械地完成形体动作。 【二】无对象交流练习： 无对象不等于没有对象，只有对象的位置被镜头占据着，演员脑子里要有清晰的视觉形象，并且要有对象的空间概念。眼睛要找到视觉支点，要有距离感，特别要有形象感： 1、过渡练习： （1）打电话，一个熟人或陌生人的声音（告诉一件不寻常的事）。 （2）打电话，报告或听到一个喜讯；报告或听到一个不幸的消息。 （3）走在街上，看见一个被丢失的孩子在哭，哄他、逗他、送他回家。 （4）在街上或车站执勤、宣传、讲演等。 2、第二人称叙述练习： （1）说一件自己最感动
3、的事。 （2）说一件可笑的事。 （3）说一件可气的事。 （4）赞美自己的一位老师。 （5）说一段可怕的经历。 （6）夸自己的一位朋友。 （7）说一段伤心的经历。 （8）形容一个生活中所见的印象最深的人。 （9）说一段自己最喜欢的表演。 （10）说一场激烈的争论。 3、动作性练习： （1）求爱、求婚，被接受或被拒绝了。 （2）讲和、消除误会。 （3）斥责、争吵 （4）安慰、劝解 （5）挽留、相劝 （6）相认、辨认 （7）承认、默认、被训 （8）转怒为喜、转喜为忧 （9）刀子嘴豆腐心，色历内茬等等 （10）悲喜交集 这种练习可以先由二人做，然后分开每个人自己做。要有规定情境，要发生事件，要有强烈信
4、念感。 4、音乐练习： 演员进行音乐练习，是为了掌握角色在规定情境中速度和节奏的进行和变化。因为历来速度和节奏是一个复杂的问题，所以这些练习只能是辅助的形式，希望能对创作角色有帮助。 节奏的外部表现就是形体活动，节奏的内部表现就是体验。它们不可分离的统一就是动作。正确的有机的生活节奏就是正确完美的动作。 斯坦尼斯拉夫斯基说：“哪里有生活，哪里就有动作；哪里有动作，哪里就有活动；哪里有活动，哪里就有速度；哪里有速度，哪里就有节奏” 一般节奏练习： （1）拉纤、开火车、拔河、腰鼓队、打夯。 （2）葬礼、过险桥、走钢丝、在冰上走。 （3）踢足球、打雪仗、老鹰捉小鸡、绕毛线。 音乐节奏练习： 摇篮曲
5、（1）宁静的夜晚（2）人约黄昏后 （3）宝宝要睡觉（4）少女的梦幻 奏鸣曲 （1）杂技团表演（2）武术龙虎斗 （3）击剑比赛（4）拳击场上 不同节奏的音乐 （1）苏醒、挣扎、逃跑（2）发现、辨认、相逢 （3）湖边野营、林中休息、战地救护 （4）打草惊蛇、狱中斗争、边防哨卡 5、改变形象练习： 表演艺术的任务或演员创作的任务，就是塑造真实、鲜明、生动的典型人物。 创作本色的人物形象，在电影表演中占有很重要的地位，但性格化的创作，要创作不同于自己的各种人物形象，是表演艺术创作性探索和追求的一个很重要方面。 6、感觉练习： 有人说：“电影表演是感觉的艺术”是有道理的。生活中的人对外界的感觉是自然地反
6、映出来的，是真实的，表演中存在着“假定的”情形，需要演员对假定的情形信以为真，通过想象动作等一系列心理技术使它成为艺术的真实，产生真切的感觉。这就需要创造，而这种创造能力可以通过训练获得。 视觉类： （1）走进已开演的电影院，一片漆黑，找不到座位。 （2）走出黑暗的牢房，被阳光照得睁不开眼睛。 （3）风沙中，努力辨别方向，寻找远处的村庄。 （4）站在窗前，注视面前走过的各种人：仇人、 叛徒、朋友、爱人、毫无关系的人 听觉类： （1）复习功课，听见老鼠咬东西。 （2）黑暗中，远处有喊救命的声音。 （3）邻居在放音乐，爱听还是不爱听。 （4）听见一个熟悉的声音。 味觉类： （1）酸甜苦辣咸都来尝一
7、尝。 （2）饿急了回来，吃了变味的饭。 （3）吃错了药 （4）尝一尝这菜好吃不？哟，烫了舌头。 嗅觉类： （1）闻花香：桂花、梅花、丁香、玫瑰 （2）屋内有怪味什么味？ （3）闻到毒气，使人窒息 （4）高山缺氧，大口大口呼吸着 触觉类： （1）雨、雪、风、水、冷、热、寒、凉 （2）痒、痛、伤、烫、脚扭了 （3）初恋第一次握手、第一个吻。 （4）摸到一个可疑的东西但看不清。 （5）瞎子辨认久别的亲人。 综合感类： （1）在展览馆看油画，有三幅画引起你注意，它们是母爱、阴谋、大海。 （2）听报告发困又不想让人看见。 （3）吃东西搁着牙，咬了腮帮子，不愿舍弃吐掉。 （4）看斗蟋蟀，听它叫唤、咬了手，
8、抓住时差点给压死。 （5）偷偷吃东西，怕人看见，结果噎住了。 （6）看书时一滴冷水掉在脖子里。 （7）看书被内容吸引而激动。突然发现一张卖血的条子，与自己有关。 （8）看书时，发现爱人背叛自己的证据。 （9）公共场合打呵欠、打嗝、脚抽筋。 （10）虚脱、醉酒、昏迷、晕眩、衰竭 【三】注意力集中的练习： 1、听觉注意力练习： （1）仔细听门外有人上楼来了，有喊声。 （2）听别人悄悄议论你，都说些什么？ （3）身后有东西掉在地上了，是针？皮球？书本？瓶子？ （4）在房子里听四周围都有些什么声音？ 2、视觉注意力练习： （1）一同学写纸条，另一同学看并把它读出来。 （2）把撕碎的条拼起来并念出来。
9、（3）站在窗口望，说看见了什么东西？ （4）缝衣服时针掉在地上，找针。 3、记忆练习： （1）几个人一起背一首诗，看谁背的快？如果周围大声说话再背，看谁快？ （2）参观回来，追述某种形态、颜色、细节，一个人讲完另一个纠正或补充。 （3）围一个圈，第一个人说一物名，第二个复述第一个说的物名再加上自己说的物名，依此类推，看轮到谁说不上来。 （4）桌上放几件东西用布盖好，几个人轮流揭开看（五秒钟内）然后让每人讲是什么东西，描述越细越好一个讲完一个补充。 4、大、中、小注意圈练习： （1）让一同学走进教室，从满屋人中看到几个班干部，然后看见某人手里拿一封电报，电报上写着（也可反向做） （2）走进教室，
10、看见黑板上写了什么话，你从满屋人中，终于发现你要找的人，因他手上有粉笔灰。 （3）检查墙报，电灯突然灭了，使用手电或蜡烛的光亮继续检查，说出感觉有什么不同？ （4）从楼上，找出楼下人群中的某某人。 5、模仿动作练习： （1）两个同学，一个做动作一个模仿。 （2）镜子两个人面对面，一个照镜子一个映象（动作、表情、姿态、手势要一致）。 （3）影子两人一前一后，后者是前者的影子，前者走、影子走，前者停、影子停。前者做什么、影子做什么，然后换过来做。6、内部注意力练习： （1）说说你母亲是什么样？ （2）说说你家或家乡最使人高兴的事。 （3）回忆你从家到单位一路见闻。 （4）把生活中你最喜欢的人和最痛
11、恨的人描述给大家听。 7、有意识注意练习： （1）俩人对面站立五秒钟，然后背对而立，说出对方今天和昨天穿戴有什么不同？ （2）你发现今天哪个同学和昨天不一样？ （3）你说说今天食堂和昨天有什么不同？ （4）说说你朋友、亲人中，现在和过去变化很大的情形（注意从外表到内心，从总体到细节，要给人留下深刻印象） 8、注意力分配练习： （1）两人同行各拿一乒乓球拍，上放乒乓球，边走边议论一件事，看谁的球先掉下来。 （2）画一直线，左手端一装满水的碗，高举过头，头向右和人边走边谈，要求水不洒、谈话不断、走路直。 （3）在平衡木上拍皮球，边走边和人说话。 （4）同时回答四个人问话，问话不超过二遍。 【四】想
12、象练习： 黑格尔说：“对艺术家来说，最杰出的本领就是想象。” 演员的想象要和创作角色的信念、真实感连在一起，在规定情中展开动作，才能建立角色的生活。 1、布置环境练习： （1）你在森林中，周围是树木、野兽、花草 （2）你在幽洞里，火把灭了，黑暗中有流水声、滴水声、喊叫没人答应 （3）你在十层楼上擦玻璃 （4）用行动证明这是什么地方？海滩、车站、教堂、公园、墓地、学校 （5）两人面对面走过，反复多次，要求每次态度、感觉不同来证明地点环境、人物情绪，最好不说话或少说话 2、改变对物体的态度： （1）大家围一圈，拿一支钢笔（或木棍、脸盆、篮子）每人用动作、态度来证明变成了另一件东西，所变的东西要和原
13、物大小差不多。 （2）合理改变下列命题，用动作表现出来：绳子蛇；刀棍子；粉笔香烟；书本镜子 （3）美国演员弗朗蒂斯练习：第一人在指挥交响乐队第二人接过指挥动作就变成大蝴蝶在室内翩翩起舞。节奏和外形自然变化，内容也改换了。接下去第三人、第四人 3、模拟想象练习： （1）扮一个塑像（人、动作都行） （2）模拟一种植物（树木、花草都可） （3）模拟一种动物。集体做快乐的动物园。 （4）我是一个小木偶或模拟卡通片中人物和动物。 4、讲故事练习： （1）讲述自己的见闻或看书、看电影、听来的新闻 （2）讲离奇怪诞的故事：一人或多人都可。如：“我正在吃面包和肠，突然听到一个微弱的声音不要把我下去，我给你讲我
14、的故事，于是面包和肠告诉我，他早年是个孤儿”故事不要一般化，要花样百出，随心所欲、尽情发挥，不一定有逻辑、意义，任何开头都行，讲到哪里是哪里，不必首尾呼应、面面俱到。 （3）集体讲故事：一个人开头，讲到要紧关头，另一人按自己的思路接下去讲：我听到脚步声一步一步地走进房门，我害怕极了，房门慢慢打开，进来了另一人紧接着讲：一个人端着一碟沙丁鱼和一杯牛奶，我才想起我忘了吃夜宵”（以上选自弗朗蒂斯请不要表演 5、形体自我感觉寻找和建立角色的心理： 、服装、化妆塑造改变练习： （1）一个设想的人物：用衣服、鞋帽改变自己形象。如：医生、军官、飞行员、囚犯 （2）装上胡须、头套或剃掉胡须、头发以改变年龄和外
15、形。 （3）戴上头套，装上鼻油灰，扮装外国人。 （4）扮装古代人。 、改变声音练习： （1）在电话里改变声音，让对方听不出来自己。 （2）在电影里学方言，让对方听不出是谁。 （3）结合化妆、改变声音，以求形象改变的更统一。防止硬挤、硬憋、硬装。 （4）在远处或楼下喊人改变声音，以锻炼声音的中塑性。 、改变形体动作练习： （1）过桥。每人改变510次不同形象来过桥。目的、动作、速度节奏、方式方法都不能雷同。 （2）学10种不同人物形象的外部动作。要有特点、要自然。 （3）模仿大家熟悉的有特点的人，让大家猜是谁？ （4）化妆舞会。可是历史人物、领袖人物、神话人物、也可是著名文学作品中的人。表演练习
16、：人一生的四个阶段请你表演下 1.等人 2.下雨了找地方躲雨 3.喝醉酒 4.知道自己得癌症了 5.得知自己彩票中了500W 6.（继5） 找不到了彩票。 要求表情到位 感情表达流利家里的狗走丢了好几天，突然有人抱着一只野狗上门，如何对待3、本以为考试要挂红灯，结果查分发现自己顺利通过4、看到一个你讨厌的人，表现出鄙视的表情7、在食堂打饭，你在排队，不断有人插队，你渐渐无法忍受8、在大街上当众捡到十块钱9、在街上巧遇自己的偶像11、在公车上不小心踩到别人的脚，那人对你不依不饶12、你在图书馆看书，看到高兴处哈哈大笑，周围人向你投来愤怒的目光19、模仿一个知名小品的片段20、你在照镜子，突然发现
17、（自由发挥）21、深夜，你手拿蜡烛走在漆黑的楼道里，突然（自由发挥）23、表演“天昏地暗”30、课堂很安静，女老师在讲课，你突然打了个很响的喷嚏，引起老师不悦，怎么办40、上课时手机突然响了41、买东西忘了带钱42、冥思苦想后解出一道难题43、剧烈运动后满头大汗地喝水44、表演一段经典电影片段46、上课睡觉突然被老师叫起来回答问题影视表演班：语言与表演、台词、模仿与反应能力、表演小品。表演 1.表演流程及缺点 2.演员的自我基础元素 a注意力集中、b肌体控制、c真实感与信念、d想象力、e情绪记忆、f交流与适应、h速度与节奏、k单位与任务 3. 无实物练习与简单动作练习 4.模仿动物与模仿人物
18、5.观察生活练习 6.小品 7.片断、独幕戏 8.大戏的排练和演出 9.关于分析剧本和角色的塑造 10.电影表演的美学本性 11.银幕形象的综合塑造。二；台词 1.语言基础。 2.发音吐字，感情，情绪的运用。 3.诗、词片短练习、散文与小说、宣言。 4.人物对白训练。 5.角色语言的塑造。三；形体 1.软度与力度的训练 2.身体的控制。 3.各种舞种的训练。 4.摔、爬、滚、打的训练。 5.用形体学会说话。四；声乐 1.乐理基础，乐感，节奏的培养 2.曲种的练习 单人练习： 1、吃药： 一个不善吃药的人，喝了几次水。药片仍然在舌头上，搞得自己很苦恼。 双人或三人练习： 1、吃了人家东西 在图书
19、馆里，长桌旁坐着互不相识的男女两个青年。男青年一面极为专注 地看书，一面从旁边的包里拿着东西吃，女青年也打开一纸包东西吃起来。男青 年无意中伸手到女青年的纸包里拿东西吃，自己毫不理会。女青年发觉后也不好 说什么，就直愣愣地看着他拿自己的东西吃. 集体练习： 1、公园的早晨 年龄不同、身分不同的人聚集在公园一角。有的遛鸟、有的聊天、有的教 拳、有的练拳，也有的练着自己创造的健身术.大家都兴致昂然。突然有人唱 起了悦耳动听的京剧，一个遛鸟的人惊异地指出：这是XXX名演员。于是大家不 约而同地都静止下来，慢慢聚拢过去.单人小品练习题目：1.乐趣。炎热的中午，一个顽皮的中学生捉到蛐蛐以后回到家来。见妈
20、妈在里屋睡觉，于是在不惊醒妈妈的情况下，兴致勃勃地逗着蛐蛐。当他发现还有五分钟就要上课时，急忙收拾书包。英语课本不见了，他找呵，找呵，原来英语课本当做盖子盖在蛐蛐罐上了。2.冬泳。严冬季节，一个想冬泳的人，信心十足地做着准备活动，他跑步、做操，还练了几招武术。准备活动做完后，就开始脱衣服，但用脚试试水，冰冷刺骨，他犹豫了。几次鼓足勇气要往下跳，都没敢跳下去，最后灰溜溜地又穿起衣服走了。3.绣枕套。阳光明媚的中午，一个青年女工下班回来，先把母亲的中药煎上，然后急切地绣起枕套来。在搅动药锅时，她不小心把绣的枕套弄脏了。她既着急又心疼，想办法洗擦，但越擦越脏，越擦越气恼，最后索性把枕套泡进脸盆里4.
21、“同学们，这样不好！。清洁工师傅在打扫走廊，旁边屋里响着迪斯科音乐，并不时传出欢笑吵闹声。走廊刚刚打扫完，没想到从屋里扔出一包鸡骨、鱼头等垃圾。师傅感到很恼火，敲了敲门，说了声：“同学们，这些垃圾不要随处乱扔！”屋里顿时静了下来，师傅耐心地把垃圾扫净收起。但刚要走开时，屋里又响起欢笑声，随之一包更多的垃圾扔了出来。工人师傅又想去敲门，止住了，从墙上拿下小黑板，写上：“同学们，这样不好！”又扫走了垃圾。5.电影票不见了。一个青年工人，下班回家，兴致勃勃地准备和女友一起去看电影。但电影票不见了，东翻西找怎么也找不到。时间快到了，急得一塌糊涂，怕自己失约，想赶去说明情况。这时，他突然见到脸盆里的一件
22、换下来的衣服。原来在这件衣服的口袋里，于是拿起票匆匆忙忙去和女友看电影去了。6.袜子哪去了？。今天要进行英语测验，他急切地抓紧时间背诵着。发现自己还未穿袜子，于是他一面背诵着英语一面穿着袜子，但只穿了一只，另一只袜子怎么也找不到。考试的时间就要到了，他非常着急，于是干脆把袜子脱掉，不穿了，结果发现原来两只袜子穿在一只脚上了。7.种树。种树的季节，一个学生带着树苗爬上高山的顶峰，稍事休息即开始刨起坑来。突然一个什么东西引起了他的注意，于是很小心地取出来，发现是个炸弹，紧张了。仔细端详只是一个弹壳，再认真查看，里面还有东西，取出来一看是一面破旧的红旗和一小包烈士遗物。他顿时肃穆起来，把东西小心地收
23、好，种上常青树，带着烈士的遗物下山了。8.一场虚惊。一个青年工人挖渠回来，提着鞋，满腿是泥，非常疲倦。洗过以后，想起该是函授大学教授英语的时候了，忙着看表，发现表不见了，以为掉在了收工的路上，急忙穿鞋去找，感到鞋里面有东西。原来劳动时怕弄坏表，将其放在鞋里了，一场虚惊。9.眼睛不见了。一个大近视眼，起床以后，眼睛摸不到了，喊叫家里人，可家里人都出去了。他十分恼火，只得自己东摸西摸地查找，结果在一个玩具熊猫的头上找到了。他一面骂着自己的孩子，一面穿好衣服，拿起脸盆去洗脸。10.一双新皮鞋。下班回家，发现出差的哥哥回来了，在一个网兜里看到一双新皮鞋，以为是哥哥为自己买的，急不可耐地看到一双新皮鞋，
24、以为是哥哥为自己买的，急不可耐地穿在脚上尽情地试着，但不太合脚。他脱下检查，见里面有一纸团，展开一看，才知道这双鞋是别人托哥哥买的，赶紧脱下找湿布把鞋底擦干净，放回原处。11.演出之后。大雪纷飞的寒夜，一个在农村巡回演出的女演员，演完以后回到住处。她看见里屋的大娘已经睡着了，轻轻放下手中的服装、道具，想找点东西吃，但书包里只剩点面包渣，失望地坐在炕上准备睡觉了。这时，感到炕上很热乎，想也许大娘给烧过了，或许还有点热水？掀开锅盖一看，锅里一碗热腾腾的热汤面、两个大鸡蛋大娘熟睡着，自己默默地吃起来。12.石膏像。一个小保姆在收拾屋子时，不小心把主人家一尊石膏像打碎了，开始想粘起来，但怎么也粘不好。
25、她又紧张、又害怕，只得从自己贴身的衣兜里拿出钱包，出去买石膏像去了。13.走错了门。一个女青年来看望她的女友。敲门进屋，见屋里没人，只好等女友回来。在等待的过程中，通过屋里的摆设用具，渐渐发现这是个男宿舍。经查看，她原来把三楼当做四楼了，于是赶紧收拾起自己的东西，悄悄溜走。14.巡道员。一个雷雨交加的夜晚，巡道员在检查路轨。他突然发现从山上滚下一块大石头压在路轨上，俯身在路轨上倾听火车远远地开来了，赶忙搬巨石，搬不动。火车的声音远远传来。打起信号灯，但大雨之中能见度低，火车声继续由远而近他想着办法，最后终于借助工具把巨石搬开。这时火车伴随着巨大声响开过来了。15.原来如此。一女青年来看望男友，
26、并带来自己为他织的毛衣等。男友未在，等待过程中见宿舍太乱，帮他收拾屋子，并准备给他洗洗衣服。结果在衣袋里发现了给一女人的情书，深感受了奇耻大辱，于是把他的东西扔下，把自己过去送给他的纪念物收回，无比气恼地走了。16.晚归。夜深了，一个演员刚刚演出完，还没来得及卸妆，就匆匆赶回家来。发现瘫痪在床的老母已经睡着了。望着妈妈吃剩的半块馒头，怀着内疚的心情坐到床前，想叫醒妈妈再给她做饭吃，又不忍叫醒。随后，自己悄悄地洗脸卸完妆，把暖水瓶及药片放到床前，和衣睡下18.哄孩子。星期天，妻子外出买菜去了。丈夫是个中学教员，在家里正在紧张地批改学生的作业。这时孩子哭了，赶紧招呼妻子，但不见人来，只得自己去哄。
27、谁知越哄越哭，还尿了自己一身尿19.丢三忘四。一个外地人，进城买了很多东西，在广场的一角清点钱物。发现钱少了许多，非常着急，但又不知丢在哪里。突然注意到自己的鞋袜，原来自己怕丢，把钱塞到袜筒里了。清点以后才放心地提起东西走了，谁知手提包又丢在这里。回来取提包时，草帽又忘掉了20.钓鱼。钓鱼人正在钓鱼，突然感到一条大鱼上钩了，紧握鱼竿在岸边来回“遛鱼”，并且招呼别的钓鱼人拿“抄网子”帮忙来抄鱼。结果闹了半天钓上来的是一只破胶鞋。双人对话式命题小品表演命题出两句没有逻辑联系的话，要求考生在两句话中加入合理的情节，使这两句话在一个场合中出现，需要考生考虑两个人的身份，在什么具体地点，发生了什么事情
28、1、A说：“是你？” B说：“是我”2、A说：“我告诉你。” B说：“用不着了。”3、A说：“对不起，我错怪你了。” B说：“谢谢你的夸奖。”4、A说：“这事用不着你管。” B说：“别站着说话不腰疼。”双人多条件综合式命题小品表演命题1、晚上复习功课，明天要考试。弟弟睡着了。忽然发现一张复习提纲不见了，原来是弟弟叠了纸飞机。2、送情报到某家，发现这家已经被敌人监视了。掩藏文件，巧布信号，安全脱险。3、出远门回家，给奶奶嗲了很多礼物，后来发现奶奶已经病故。4、麦田治虫，受药物轻度感染，终于想出办法，把治虫喷药工作做完了。集体规定具体场景并指定故事大纲和人物小品表演命题1、一家人争一张参加晚会的入
29、场券。考生中有人扮演父亲，有人扮演母亲，有人扮演姐姐，有人扮演弟弟。2、一件银行的抢劫案。考生中有人扮演劫匪，有人扮演银行职员，有人扮演储户，有人扮演保安人员。学习影视表演知识 以下的内容是我以前学习的一本教材，叫做语言基础教程，这些内容是我把书上的主要内容自己归纳整理出来的，有一些不太好理解的内容是用我自己理解的意思写上去的，这本书的大部分主要内容都在这里面，学习语言最好每天早上提前十几分钟起床先把窗打开呼吸3-5分钟的空气，然后喝上一杯水，然后按照我发的教程里面的练习练上几遍，绕口令在空余时间都可以练习背诵。大家记住我说的一句话，学表演最重要的是实践。我发的这些理论知识只能理解，不能死记硬
30、背，那样是没有什么效果的。还在学校念书的如迷或者正在工作的如迷也千万别耽误了你的正常学业和工作，我这只是给大家拓宽一下知识点而已。学习表演的人并非都能当演员，这个大家都知道;但也并不一定学习表演的人都只为了当演员，因为这门学问可以让你的素养更高，也能够让你更有自信。另外学习什么东西都要有毅力，有持之以恒的精神，就像我们喜欢心如老大一样。以下是语言基础教程一书的整理内容，虽然检查过，但可能还有错别字，但不会多，希望大家别介意。(内容不少，心急吃不了热馒头，大家根据自己的实际情况规划一下学习时间，我当时业余时间学习用了1个月左右，练习则应该是一辈子的事情。)。 语言课基础训练：呼吸、发声、吐字的基
31、本技巧 一、语言技巧的基本功就是正确的呼吸发声方法和纯正的语音发音技能。 呼吸是语言技巧基础的基础，因为声音是靠呼出的气流冲击闭合的声带振动而产生的。 艺术语言所需要的呼吸，不同于日常生活的呼吸。这种呼吸要经过意识与实践的锻炼，形成演员新的习惯，使呼吸在进入创作状态时不同意识就能灵活掌握，达到艺术创造的目的。 呼吸器官主要是由肺、胸腔、横膈膜三大部分组成。（图在最后发）下面是呼吸练习： 1、扩胸收腹开肋练习：在椅子上坐好，两眼轻轻闭上，精神安祥从容，身体不僵不懈，保持松驰，牙关自然打开，双唇微开，舌尖轻抵下牙背，舌面轻挨硬颚，口形成“一”状，小腹微收，自然扩胸，以鼻为主吸气，口中轻发“丝”音，
32、吸气时腹肌要保持弹动。气要吸得深，但不要吸饱，感觉两肋打开时要控制住基本不动，间隔几秒再缓缓吐气，心中可以默默数数。 2、松肩松颈练习：在上一练习基础上，站起，两肋打开，轻松转动两肩，手臂手指跟随双肩谐调柔软动作，自由转动颈部头部，呼吸自然，两肋打开基本保持不动。 3、松舌根开后背练习：在上两个练习的基础上，自然坐好，头微低，吸气，开两肋，气息尽量往后吸，使后脖梗、后背、后腰有充气感，吸好气保持几秒，然后将头渐渐抬起，缓缓吐气，心中默数10-15下。吐气时要注意腹肌、两肋保持控制。 4、慢吸慢呼练习：在上面练习的基础上，自然站直，两眼平视前方，面部呈微笑状，两手插腰，两肩不要耸起，以鼻吸气如嗅
33、花香之感，速度均匀缓慢，保持几秒后再慢慢以口呼出，呼气时可发轻微的“丝”声，注意牙关不要咬紧，始终保持松驰打开。男生要求一口气持续40秒，女生要求一口气持续30秒。 5、慢吸快呼练习：吸气要求与上练习相同，呼气时要求速度短促而有力，如吹灭蜡烛之感，两肋保持打开，腹肌向内弹动使气呼出。 6、快吸慢呼练习：吸气快而短促，一下吸深，保持几秒再缓缓吐出，呼气要求与慢呼慢吸相同。 7、快吸快呼练习：快吸要领与上练习相同，注意下肋打开，下腹收缩及胸肌群扩展的弹动力，气吸好控制住之后，摇动身体检查是否有多余的紧张。快呼要领与慢吸快呼练习相同，注意腹肌、膈肌的快速力弹动。 8、呼吸弹力练习：慢慢吸气后，保持几
34、秒，然后持续以鼻子小量进出气息，两肋和膈肌持续弹动，弹动的力量要均匀，切记不要如拉风箱般的快速进出气，气息的每一进出都要在腹肌和膈肌的弹动作用下进行。否则达不到训练目的。 上述呼吸的八个练习，要求吸气时要吸深，不可吸到胸部，小腹始终要收住，不能吸气时鼓起，呼气时瘪进;不论是吸气还是呼气，都要注意后颈、后腰和胸部三点位置的支撑，任何一位置松懈都说明方法不对，每个练习可以十次为一单元，练习十次后再换另一个练习，有些人开始练习时，腹肌不能收缩，可以先将气息呼至全无，腹肌自然就收缩了。找到腹肌收缩的感觉，保持住再缓缓吸气，反复多次就掌握住了。 二、若想演好影视剧，表演者的声音必须具备如下几个条件：音质
35、集中、通畅、明亮、圆润、有乐感;声音上下走动顺畅，平稳;声音有弹性、能持久;声音能自然地表达人物内在的思想感情，刻画人物形象的个性特征等等。人体的发声器官，一般分作三部份，呼吸器官，喉头的声带，咽腔，口腔和鼻腔。1、 开口练习：下齿不动，上齿及整个头部以牙关为轴向上抬，口腔打开的距离是上下齿相距一指半或两指，面部始终呈微笑状，舌头要平放，舌尖轻轻抵着下牙，舌根要低，软颚提起，感觉像打半个“哈欠”，整个口形成发“a”音的状态，喉头要放松，决不能紧张。2、合口练习：基本要求与上练习相同，只是上下唇从“a”的口型过渡到“u”的口型，其它部位保持不动。口型过渡时双唇要有控制，即不能僵也不能懈。3、咬力
36、练习：基本要求与上两练习相同，只是运动的部位有所改变，由唇动改为上牙下咬，由“a”的口型变为“i”的口型，牙齿不要相碰，牙距只有一张纸的间隙。上牙下咬时要有力度，后槽牙要保持打开，不能咬动时咬死。上述三个练习虽不是直接送气发声的练习，但对于调节控制声音位置和音色却起着非常重要的作用，因此，千万不要忽视它。而应努力掌握好。三个练习的共同要求都是舌面要放平，牙关要打开，不管双唇或上下牙齿怎样动作，舌尖始终要轻抵下牙背，舌面要放平，舌根不能耸，软颚要尽力向上提，气息要保持。每个练习以十次为一单元，反复练习，力争掌握。4、气泡音练习：在上述三练习的基础上，口腔打开，成“a”的口形，喉头、声带完全放松，
37、气息自然地振动声带，使声音保持均匀，不要间断，发音时，双眼平视前方，头部不可左右摇摆，也不要低头或仰头。这个练习是发声前的准备练习，目的在于使声带有所准备，类似跑步运动前的基本活动，有助于声带适应新情况，所以气息一定不能送的太强，否则声带一下拉紧，发出的不是气泡音而是单元音“a”了。5、鼻音哼鸣练习：保持开口练习的要求，轻轻合上双唇，呼吸的要领掌握好，以鼻音m，n，ng进行哼鸣，开始从低音哼起，可逐步略加提高。这个练习，目的还在于活动声带，所以呼吸的气息要均匀，平衡，不可太强，哼鸣练习一方面使声带得到全面均衡的运动，一方面也锻炼了鼻腔的共鸣。6、咽音练习：闭目低头坐好，找好呼吸的支撑点，后劲挺
38、住，后背扩展，舌头轻抵下牙背，口中好似含着一口水，靠腹肌的弹动促使气息集中冲击声带振动咽腔共鸣，送扎要短促、有力，双唇微闭发“m”音。这个练习旨在锻炼咽肌的力量，所以气息要尽力往后颈与后背之间打，声音可由弱渐强，由低渐高。需要注意的是声音一定要靠后，否则就变为鼻音了。7、转音练习：在咽音练习的基础上，气息由最弱逐渐转为最强再逐渐转为最弱，发音由气泡音逐渐过渡到强咽音再逐渐过渡为气泡音。声音过渡要顺畅不磕碰。这个练习训练的是咽肌的力量，使咽肌韧性、弹性得到加强，并使咽音共鸣能够上下滑动、灵活。8、四个基音练习：ie(叶)ia(呀)Hei(嘿)Ho(厚)四个音都是比较响亮的音，容易找到头腔和胸腔的
39、共鸣点。因为音节中都有单元音i、e、a、o所以称为四个基本音。练习时要求上下共鸣通畅、集中，声音要圆亮，而不能干散。具体方法如下：身体直立，眼睛平视前方，下额微收，保持呼吸与开口练习的基状，腹肌、腰肌要控制好，喉头放松，气息靠腹肌的弹力集中为气柱冲击硬颚，后脖梗要支撑住，感觉声音不是直接由口喷出，而是从胸至后脖颈，再经过后勺、头顶，从脑门甩出去。要注意的是，牙关一定要打开，后牙不能咬死，除舌面根据发音情况有所变动外，舌尖，舌根都不能前伸后缩或耸起压低，而应与开口练习要求一致，腰紧、胸挺、喉满、头空是四个基音练习的要领。9、单韵母发声练习：在四个基音练习的基础上，保持找到的共鸣位置，发a、o、e
40、、i、u、u五个音，发音时要求共鸣位置不要丢掉，每一个音一送气，不要一口气把六个音都发出，其它要求与上练习相同。在发声练习中，可能会出现各种声音的问题，为便于大家克服问题，现在将声音存在的问题和产生的原因讲解一下，大家可以自己对照进行纠正：（1）、鼻音重：软颚松泄下垂，咽肌松软无力，声音进入鼻腔并外出而不能由口透出。（2）、喉音重：呼吸肌肉群控制不力，靠喉部挡气，造成喉肌紧张。舌根下压严重，造成喉部紧张。（3）、声音发门靠后：舌后退，堵塞了咽共鸣腔，共鸣点咆到了舌根部位。（4）、声音发扁靠前：口腔开度小，牙关没打开，舌面抬的过高，共鸣点偏前。（5）、声音单薄：气息太浅，没有收缩咽肌使会厌卷起形
41、成基音共鸣管，胸腔与头腔共鸣太微弱或根本没有。（6）、声音沙哑：主要是声带闭合不好。（7）、声音抖：咽肌及软弱，受呼气的冲击，引起抖动。（8）、声音劈：气息和声音配合不好，声带不能随着音高变化作适当调节。（9）、声音僵硬：发声器官各有关肌肉缺乏韧性。（10）、声音挤：牙关紧，舌根高，软颚低，咽腔窄，喉部紧。（11）、声音漏气：呼吸肌肉群控缺能力弱，喉部挡气力量不够。（12）、声音过细：呼吸力量差，口、咽部共鸣腔运用不好。（13）、声音散：发声器官各部位肌肉松懈控制不利。三、字音清楚、准确是语言表现力的前提艺术语言是以北京语音为标准音，以北方话为基础方言的普通话。（这就是变通话的定义）音素是语言
42、的最小单位，分为元音和辅音。元音：气流通过口腔时没有受到阻碍而发出的声音。辅音：气流通过口腔时要先受到一定的阻碍才能发出的声音。一个汉字就是一个音节，音节中可能没有辅音，但不能没有元音。比如“啊”字只有元音a而没有其它辅音。元音分为单元音和复元音：单元音有a、e、i、o、u、u（上面有2个点，念成于）； 复元音由六个单元间互相组合，共有十三个如下：ai哀ei诶ao熬ou欧ia呀ie耶ua蛙uo窝ue约iao腰iou优uai歪uei威，它们的呼表如下表：开口呼齐齿呼合口呼撮口呼单元音a、o、eIuu（于）复元音ai哀 ei诶 ao熬 ou欧ia呀 ie耶 iao腰 iou优ua蛙uo窝uai歪u
43、ei威ue约元音带鼻辅音的发音只有十六个：An安 en恩 in因un晕ian烟uan弯uan冤uen温ang昂eng（）ong（）ing英iang央uang汪ueng翁iong拥，此外还有一个特殊元音er（儿），普通话里有很多词句带“儿化”，如门脸儿，锅盖儿等等。 辅音共有十二个如下：双唇音：b玻，p坡，m摸；唇齿音：f佛；舌尖音：d得，t特，n讷，l勒；舌根音：g哥，k科，h喝；舌面音：j鸡，q七，x西；舌尖后音：zh知，ch吃，sh湿，r日；舌尖前音：z资，c雌，s思。 声调：是音节的高低升降，分为阴平一声，阳平二声，上（念成3声，赏）声三声，去声四声。 字音的音变：1、轻声：由于字与字、
44、词与词的互相影响，有些字便失去了它原来的声调而读成一个较短，较轻的调子。如：手上（上字较轻）、家里（里字较轻）、地下（下字较轻）。轻声可使词语之间的界线显得清楚，听的明白，有区别词性的作用，可以增强语言的节奏感。2、儿化：就是er音跟前面的那个字合成一个音节。儿化的一般读法是念出前面那个字的主要元音(标声调的元音)后紧接着做一个卷舌er的动作。如冰棍儿，小孩儿。儿化在某些词里有确定词性区别意义的作用，或者也可以表示事物的小或少。3、变调：指字与字连起来读，前一个字的声调受后一个字的声调影响，不照它原来的声调读。普通话里面最常变调的现象是上声和去声。如老虎（老变2声），展览馆（展变2声）。4、“
45、啊”的音变：啊字可以作叹词用，也可以作助词用。做叹词用时，有阴平、阳平、上声、去声四种变化。 如：啊(a)！可不是吗，小明也考上了！(表示高兴) 啊(a)？我没听清楚，请你再说一遍!（表示追问）啊(a)？他居然能做出这样的事？(表示惊疑)啊（a）!来吧！我在家等你（表示允许）做为助词出现在句尾时，由于受前面音节收尾音素影响，需要产生如下变化：(1)、前面的音素是a、o、e、i、u时读ya(呀)。如你说的是他(ta)啊(ya);(2)、前面的音素是u、ao、iao、时读wa(哇)。如你在这儿住(zhu)啊(wa);(3)、前面的音素是n时读na(哪)。如大家快来看(kan)啊(na);(4)前面的音素是zhi、chi、shi、ri、er时读ra。如哪位是张老师(shi)啊(ra).5、一七八不四个字的变调(1)、单用，在词尾、句尾或跟着其它个位数字时，一七八念阴平，不念去声。(2)、在阴平、阳平、上声前，七八
