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1、铅 球 理 论 课,一、概述：1、推铅球运动的发展概况：历史悠久，其形成与发展大致经历三个阶段：投掷石块、投掷炮弹和推铅球。产生：1340年前，在苏格兰和爱尔兰的民间游戏中有一种比赛力量的游戏，其方法和推铅球比赛的方法基本相似，称它为铅球技术的雏形。到了1340年欧洲有了炮兵，士兵们为了作战时能快速装填炮弹，就用重量同一样重的16磅(7.257千克)的石头做比赛力量的游戏。后来改为铅制的、铁制的、铁及灌铅的各种器材。1978年国际业业余田径联合会决定把成年男子铅球重量改为7。26千克。场地：当时的比赛场地是在一条直线后面进行，可采用原地或各种形式的助跑投掷。后改为一个方形场地边长7英尺，折合2
2、135米）而后又改为直径2135米的圆圈内进行比赛，并限定球必须掷在直角的扇形落地区内成绩方为有效。随着技术的改进运动员水平的提高，铅球有效落地区角度逐渐变小，有90减为6040到现在34922、奥运会正式比赛项目：男子在1896年第一届奥运会。成绩是 1122米,3、女子是在1948年第十四奥运会，铅球重量为4千克，成绩1375米，目前男子铅球世界是2312米，是美国运动员巴恩斯创造的。女子铅球世界是2263米，是前苏联运动员利索夫斯卡娅创造的。,二、铅球技术演变与发展趋势（一）铅球技术的演变 从产生、发展至今经历了650多年发展过程，经历6个阶段的技术变革：第一阶段：1896年第一届奥运会
3、前，采用的是跳步推球，及垫步法。第二阶段：从1896年开始到1910年前后，采用是半侧向滑步推球方法。代表人物美国选手罗斯在1909年创造最好成绩1554米。第三阶段：1920年前后出现了侧向滑步推球方法。风行30年之久，代表人物美国选手福克斯在1950年创造最好成绩1795米。第四阶段：1953年1973年是背向滑步推球技术出现和鼎盛时期。美国选手帕里创造了背向滑步推球技术：,从19531959年的7年中帕里创造了10次世界纪录成为最杰出运动员之一，最好成绩1920米，这种技术一直沿用至今。第五阶段：美国运动员费尔巴哈背向转体新技术，最好成绩2182米世界纪录。第六阶段：旋转与背向技术争雄阶
4、段。70年代中期是“百花齐放”时代。苏联和美国运动员都创造出2200米和2268米世界纪录。民主德国运动员沃尔卡以2306米。,(二)铅球运动的发展趋势1、技术向着更深层次发展(1)、重视运动员早期的技术训练(2)、对技术速度结构的深入研究和运用2、在铅球运动员训练中更加重视整体综合效益3、选材“大型化”和成绩“模式化”。4、训练质量尚须进一步提高,三、投铅球的特点1、速度是核心 初速度、角度、高度(出手高度与成绩关系如下表),出手高度（米）成绩（米）,1.8,18.93,2.0,19.11,2.2,19.29,2.4,19.48,2.6,19.66,背向滑步技术分析1、握球与持球；（预备动作
5、、滑步技术、最后用力、维持平衡）2、预备动作：高、低姿状态。3、滑步技术：目的 获得尽可能大的水平移动速度，为最后用力创造良好条件。、摆动腿方法二种：A：以左大腿向后上方摆出 优点：幅度大、压力小便于初学者。缺点：时间长落地晚。B：以左大腿向后伸出小腿向抵趾板插去。优点：速度快、时间短。缺点：肌肉力量大、技术要求高。,肩的位置,双脚跟提起,肩高,从运动员的眼中你看到了什么。杀气！,、右腿蹬离地面的方法 二种：A：脚跟 B：脚掌、滑步过程的蹬、摆配合、形成最后用力前的预备姿势拉长肌肉(躯干和下肢肌群)决定滑步效果的主要因素：一是左腿摆动力量、速度、方向；二是右腿蹬地的力量、速度和角度；三是蹬摆配
6、合。4、最后用力最主要的环节。包括蓄力阶段、加速阶段。5、维持平衡积极交换两腿。降低躯体重心，防止犯规。,原地投掷铅球 的技术要领是：右腿动作过程；上体动作重心移动过程；上下肢动作协调配合等。两脚站位示意图,铅球技术的诊断与评价,推铅球技术的诊断与简易分析方法A：反顺序分析法B：利用位置观察诊断方法C：动作定位观察法D：利用摄影、图片,观察技术动作位置示意图,正后方,正前方,侧方,图（6）：铅球场地,投掷圈直径2.135米,11.2厘米,30厘米,抵趾板：宽11.330厘米高9.810.2厘米内弧1.211.23米,抵趾板,圈外地面,9.810.2cm,铁圈：高7.6cm上沿宽6mm,最后用力工作顺序；髋部发力，膝关节、踝关节肌群依次用力，将铅球投出。推铅球时，运动员应从静止开始；身体不能触及圈外的任何物体；铅球要从靠近颈部或下颌单手投出；器械落地后方可从圈后半部离开；成绩的测量：每次有效投掷后就测量成绩，铅球落地痕迹最近点取直线量至投掷圈内沿，通过圈内圆心。决定投掷远度的主要因素；出手角度、出手高度和出手初速度。掌握原地推铅球的技术要领有以下几个方面：右腿动作过程、上体的动作移动过程、上下肢动作过程。,对铅球技术的评价,1、技术比较法：专家、教练、教师组成评定组。2、教学、训练达标测验 经济性、实效性。3、技术指标与生物力学分析：所得参数比较,
