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1、孕期情绪管理与胎教,海南省中医院妇产科 庞海清,议 题,1、孕前准备2、孕期生理、心理的改变3、胎儿教育,孕育健康宝宝 从孕前三个月开始,孕前3个月夫妻双方做好生理、心理准备规律的生活习惯戒烟、戒酒、停药三个月孕前三个月营养管理提早注意情绪管理,孕育健康宝宝 需要四个条件,良好的种子（优质的精子和卵子）肥沃的土壤（准孕妇的身体和营养状况）风调雨顺的气候（孕妇良好的心态、温馨和睦的家庭及工作环境、心理环境）了解胎婴儿发展规律适时给予身心健康的启发引导,孕妇心理对孕育胎儿有重要意义,祖国医学讲“七情”喜、怒、忧、思、悲、恐、惊为人体的“内因”伤身，其中尤以生气为重，气为百病之根。,孕妇 压力、不良
2、情绪 孕妇的内分泌：肾上腺素甲状腺素前列腺素平滑肌收缩 胎盘屏障 胎儿肾上腺素,孕妇一定要避免不良情绪,孕妇生气、忧虑、过度思愁、悲伤、惊恐，对胎儿有不良影响！,孕妇不良情绪的不良后果,影响胎儿的躯体和脑神经系统的发育胎儿发育迟缓、畸形早产低体重其它合并症流产,关爱情绪更为重要,最重要的不是控制情绪 而是关爱情绪,孕妇情绪波动的原因：,1.怀孕的激素影响：绒毛膜促性腺激素（HCG)、孕酮、雌激素等2.怀孕时的生理变化：胃酸分泌、脂肪 代谢、血管收缩3对孕育知识的不了解4.对胎儿的健康的担忧5.对未来家庭结构改变的思虑6.对家庭成员“不配合”而生气,孕期情绪引导,一.锻炼身体,平稳过渡二.了解孕
3、产期知识三.避免胎儿畸形的因素，学习胎教方法，促进胎儿健康四.家人的关爱：理解、关心和爱护，实际的支持（态度的支持、语言的宽慰、家务的操作、对孕妇的抚触）,孕妇自已要做到：,一、选择快乐：多看喜剧、小品、漫画、笑话，多找出生活中的笑料,分享开心故事.,孕妇自已要做到：,二、换个角度看问题三、积极沟通，及时、主动的沟通（男性女性的脑部结构不一样，思维角度和方法也不一样）,孕妇自已要做到：,四、适度表达情绪一旦非常气愤时，也不要过度压抑，而应该适度表达内心的感受 找个知心好友倾诉 情绪日记,孕妇自已要做到：,五、善于原谅别人原谅别人就是善待自己别人做错事，你生气，毒素伤身，吃亏在自已。所以，不要用
4、别人的错误来惩罚自己原谅对方,丈夫能做什么？,多陪妻子注意妻子的饮食孕妇比较容易心烦，关心妻子的情绪变化尽可能地制造烂漫多做家务和陪妻子聊天,深呼吸：静心音乐：白日梦：海边、森林中经典回放：回忆美好时光,放松和想象技巧训练,放松和想象的练习,从头到脚，面部放松，鼻子的呼吸，手臂，前臂，手掌、手指想象你在池塘边，清风拂面，绿绿的柳枝飘摇，荷花随风漂摆.你感到非常悠然自得、非常舒适.你感到自己很轻松，轻飘飘，飘到了海边，躺在蓝天白云下.想象胎儿在自己温暖的小房子中快乐地嬉戏，有时在吐泡泡，有时在动胳膊；有时在吮手指.,胎儿的教育,做父母的都希望自己的孩子能够聪明伶俐、活泼可爱，健康地成长。对孩子的
5、教育应从小做起，从胎儿做起，才能起到事半功倍的作用。,什么是胎教,主动为孩子在环境中选择或制造有益的信息,供给孩子感受并得到有利影响.,科学胎教的种类,间接胎教间接胎教指外界环境影响孕母的心情,透过孕母的心理活动和情绪变化,引起孕母血液内成分及激素水平变化,从而影响胎儿的生长发育.直接胎教直接胎教指借助声波,抚摩和光照等物理手段,隔着孕母的腹壁直接把信息传到胎儿的感觉器官。,适时给予身心健康 的启发和引导,帮助宝宝构筑聪明头脑,听觉刺激,孕6个月开始，胎儿的听觉已经有了一定的发育母子对话：1.日常对话2.儿歌/童谣音乐胎教:给宝宝最好的音乐,宜在孕4月有胎动时开始,每天2-3次,每次不超过20
6、分钟。音乐胎教是 胎教中最有成效的。,触觉胎教,用手在孕妇腹壁轻轻拍打或抚摩触动胎儿的身体,促使胎儿体感神经和中枢神经元发育有利于胎儿体格生长发育,更有利于胎儿感觉中枢的发育和成熟.手法-捧、摸、压、拍、弹以轻柔、稳当为主，不能粗暴主动引导-离上一次胎动不要太远处，轻轻压、拍，引导胎儿活动,视觉训练,视觉训练使胎儿视网膜上的神经元产生视觉电脉冲，经视觉神经传入到大脑的视觉中枢。这对孩子视觉功能的建立和发展有极好的促进作用。离孕妇腹壁一个拳头距离，将手电筒光照孕妇腹壁，向子宫内透入光线，使子宫内有光线和颜色改变。视觉胎教开始的必备条件：孕7月，胎儿眼睑形成、胎儿视网膜感光细胞开始发育每天1-2次,每次不超过5分钟,胎教的注意事项,每天应在固定的时间进行,选择胎宝贝有胎动时孕妇应排空小便,并选择一个最舒服的姿势保持轻松、愉快的心态胎教同时应与胎宝宝进行“对话”，更会增进亲子之情,孕母情绪健康，胎儿身心健康，全家受益！谢 谢！,
