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1、国内外优秀跳高运动员起跳技术的比较研究目录摘要1前言2研究对象与研究方法3结果与结论31概述跳高起跳过程中起跳腿的着地缓冲与蹬伸31.1着地角31.2缓冲角41.3离地角42各种角的关系42.1着地角与缓冲角42.2缓冲角与离地角43中、外运动员得各种角度的比较分析44从各个数据分析对比陈程起跳技术6结论6主要参考文献6摘要本文主要对江苏省田径跳高运动员陈程与国内外优秀跳高运动员的跳高技术进行了比较，采用数据对比的方法 ，对江苏省田径跳高运动员陈程和第十一届青年锦标赛跳高的前五名运动员进行比较分析。结果表明：江苏省 田径跳高运动员陈程与国内外优秀运动员相比，陈程的跳高起跳技术合理，同他们差距不
2、大；但从离地角角度来看，起跳效果较差。this paper compares the high jump technique between chencheng(a high jumper of Jiangsu Province) and excellent jumpers from domestic and outside. I use the data comparison method to analyse chencheng and the top five jump players of the 11th Youth High Jump Championship.My conclis
3、ion is devided into 2 aspects.Chens high jump take-off technique is reasonable and with little difference between the top fives.But in the view of the angle from the ground,chens mode is less effective than them.前言 作为一名江苏省田径跳高运动员，常常也在思考，我与国内外的优秀运动员相差在哪。除了先天的身体条件外，技术上是否存在很大的差距。此次，借着写论文的机会，找了一些资料，把自己的
4、跳高技术与国内外优秀的运动员进行比较，从而找出差距，改进自己的跳高技术。跳高是人体通过快速的助跑和起跳，采用合理的过杆姿势和动作，是身体腾越垂直距离的运动项目。在跳高技术的发展过程中，曾出现过跨越式、剪式、滚式、俯卧式和背越式等过杆姿势。目前认为，背越式是最先进、最合理的技术，竞技比赛中，也全都是背越式。此次，主要研究的就是背越式跳高起跳技术，是起跳技术中起跳是膝角与成绩之间的关系的研究。论文主要研究的是跳高技术中的起跳技术，研究的是起跳脚落地瞬间，腾空瞬间身体与地面垂直面形成的角度问题，国内虽然也有很多关于跳高技术的研究，但是，多为助跑连接起跳，起跳过程的其他技术，对于角度方面的研究基本也是
5、一笔带过。而正确的起跳技术直接关系到跳高成绩的发挥。所以，研究很有必要。本文以数据对比的方法，将江苏省田径跳高运动员陈程与第十一届青年锦标赛跳高前五名运动员进行比较，从成绩、身高、起跳腿膝角的着地角、缓冲角、离地角等方面数据进行分析，找出陈程与优秀运动员之间的差距，分析优缺点，并且提出办法提高成绩。 研究对象与研究方法1：研究对象：本文选取第十一届世界青年锦标赛男子跳高前五名运动员，以及2009年全国田径大奖赛总决赛男子跳高第一陈程最好一次试跳的起跳技术动作为研究样本。运动员基本情况如下表 运动员基本情况 表1姓名出生年份身高/cm体重/kg国籍成绩/m黄海强19881.8875.5中国2.3
6、2帕里19871.8674以色列2.29勃丹19891.96.81乌克兰2.26希尔韦斯特19891.9379波兰2.23劳尔19881.9068德国2.23陈程19891.8965中国2.242研究方法2.1文献资料法 主要通过南京师范大学图书馆，南京图书馆，中国期刊网，知网空间数字图书馆等多种途径进行文献检索和收集工作。2.2技术录像分析 通过对2009年全国田径大奖赛总决赛技术录像的分析，采集到陈程个人最好一次试跳起跳技术动作的有关数据。结果与结论1概述跳高起跳过程中起跳腿的着地缓冲与蹬伸1.1着地角助跑最后一步摆动腿支撑人体重心移过垂直部位后，起跳腿迅速迈向起跳点。起跳脚以脚外侧跟部接
7、触地面，继而通过脚外侧滚动至全脚掌，此时，全脚掌着地瞬间，起跳腿大腿与小腿形成加夹角就是起跳腿膝角指标中的着地角。1.2缓冲角起跳脚着地瞬间，起跳腿所受到的地面冲击反作用力很大，必然引起起跳腿膝关节的弯曲，以缓冲冲击力的作用，迅速改变运动方向。起跳腿膝关节弯曲的角度大小与运动员采用的起跳姿势、技术类型、身体素质和起跳技术水平有密切关系。当达到最大缓冲时，大腿与小腿形成的夹角即为起跳腿膝角指标中的缓冲角。日本的研究资料认为，膝关节伸展力量最大值在角度为140150时出现，小于130和大于160时，伸展力量显著下降。1.3离地角 跳高过程中，起跳完成，身体向上腾空，起跳脚离开地面的瞬间，大腿与小腿
8、形成的夹角为起跳腿膝角指标中的离地角。最理想的离地角为180，达到180时能发挥最大蹬伸力量2各种角的关系2.1着地角与缓冲角 着地角过渡到缓冲角是一个支撑压缩的过程。跳高起跳过程中，起跳脚着地后再地面反冲力作用下，起跳腿个关节伸肌，会被强制拉长做离心收缩，又称为“退让”工作，这个过程是肌肉能量继续的过程。2.2缓冲角与离地角 缓冲角过渡到离地角是一个蹬伸释放的过程。缓冲角时伸展力达到最大，需要迅速转换为垂直速度，而离地角的大小则关系着蹬伸释放的效果如何，能否达到最佳起跳效果。3中、外运动员得各种角度的比较分析下表格为第十一届世界青年锦标赛男子跳高前五名运动员，以及2009年全国田径大奖赛总决
9、赛男子跳高第一陈程最好一次试跳的起跳技术动作为研究样本：起跳阶段起跳腿膝角指标 表2姓名成绩着地角缓冲角离地角黄海强2.32米171.40149.20178.73帕里2.29米170.79150.05173.68勃丹2.26米163.32143.78166.34希尔韦斯特2.23米171.53146.50177.11劳尔2.23米173.03151.64178.77陈程2.24米172.50149.90178.30平均值2.26米170.42148.51175.48 如表2所示，以上运动员起跳开始瞬间膝关节角的均值为170.42，比较适中，此角度主要反映为助跑速度的快慢，助跑越快，角度越小。缓
10、冲角均值为148.51，除劳尔一人，其余皆在140150范围内，比较符合运动生物力学的要求。离地角最大的是德国选手劳尔的178.77，说明他蹬伸能力相对于其他运动员都强，起跳效果最充分。各角角度差对比 表3姓 名着地角与缓冲角之差着地角与离地角之差缓冲角与离地角之差黄海强22.207.3329.53帕里20.742.8923.63勃丹19.543.0222.56希尔韦斯特25.035.5830.61劳尔21.395.7427.13陈程22.405.8027.40平均值21.884.3426.81 如表3所示，着地角与缓冲角之差的均值为21.88，这个角度差主要反应运动员缓冲时压缩力量的程度，角
11、度越大，说明运动员起跳力量越大，而角度越小，则说明压缩时间短，速度快。 着地角与离地角之差均值为4.34，数值最大的为我国的黄海强7.33，此数据显示了助跑转换起跳的效果，角度差越大，力量转化越好，越能把水平速度转化为垂直速度，是起跳效果的体现。 缓冲角与离地角之差均值为26.81，数据最大值为希尔韦斯特的30.61，此数据反映的是起跳蹬伸效果，数值越大，蹬伸的效果越好，起跳时力量越大。4从各个数据分析对比陈程起跳技术 综合以上内容，陈程各项数据与国内外优秀运动员均值相差不大，并且都优于均值。起跳技术比较合理。从数据上看，陈程与德国选手劳尔成绩相差不大，从着地角角度看，陈程助跑速度比劳尔快，从
12、缓冲角角度看，陈程屈膝伸展力比劳尔大，从离地角角度看，陈程起跳效果较差，蹬伸力量偏弱。 与成绩相差最大的运动员黄海强想比较，从着地角角度看，黄海强助跑比陈程快，从缓冲角角度看，黄海强屈膝伸展力比陈程大，从离地角角度看，陈程起跳效果较差，蹬伸力量偏弱。结论 1、 陈程在起跳技术上相对比较合理，与国内、外优秀运动员比较，差距不大。2、在训练中，陈程应该加强速度与力量上的训练，加强屈膝伸展力，能把缓冲角控制在145度左右为最佳，并且增强蹬伸力量的训练，使起跳更充分。3、在运动技术稳定的前提下，冲击性负荷来自助跑的速度，因此，助跑速度越快，起跳腿承受的冲击性负荷越大。在一定生理范围内，助跑速度加大，会
13、加快伸肌拉长的速度，伸展肌群所受到的刺激强度与冲动频率提高，从而更有利于提高蹬伸阶段的工作效果。并且多学多思考，增加跳高运动理论知识。主要参考文献 1 德 布吕格曼. 第六届世界田径锦标赛生物力学研究报告( 男子跳高) J . 田径, 1998( 9) : 2224. 2 弗拉基米尔M. 扎齐奥尔斯基. 运动生物力学: 运动成绩的提高与运动损伤的预防 M . 北京: 人民体育出版社, 2004: 298. 3 中国国家体育总局. 田径( 体育教练员岗位培训教材)M . 北京: 人民体育出版社, 1999: 268. 4 黄建军. 背越式跳高技术类型新划分及运动学比较研究 J
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