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1、高三家长会教师发言稿及参考资料尊敬的各位家长：下午好！感谢你们在百忙之中抽空参加这次会议。高三全体同学已经进入高考最后冲刺阶段，在这最关键的时刻，把各位家长请来，一起讨论孩子的考前教育、学习、生活等问题，为他们在今年高考中，考出好成绩，做最有效的努力。现在我就高三（18）班的教育教学工作，及当前安排向各位家长作一汇报，也有几点想法和大家交流，不当之处，敬请各位家长批评指正。今天我主要讲三个方面内容：1汇报近阶段高三班的教育及管理情况，及最后阶段的工作打算和安排2汇报这三次的的统测情况3与在座的各位共同探讨最后冲刺阶段,我们以及在座的各位能为我们的学生做点什么一、管理方面的举措我，是高三班的班主
2、任，学校现明确班主任是班级管理和班级教学质量的第一责任人，请各位家长放心，作为班主任，在我们学生冲刺的最关键阶段，一定最大限度的发挥主观能动性，以最高度的责任心、最饱满的热情、最集中的精力投身到班级管理之中，深入了解实际情况，切实采取有效措施，细致解决具体问题。 另外，加强任课教师群体的优势与合力的形成，做到统一认识、统一步调，心往一处想，劲往一处使，齐心协力，和衷共济。只有这样，众人的合力才能形成，集体的力量才能体现，大家的努力才能转化为累累硕果。再次是加强各学科的作业及考练检查，全面督促学生投入学习。 以学生为主体，通过“三个树立”来全面迎接和驾驭备考阶段的学习挑战一是树立纪律观念。越是临
3、近高考，学生的思想越容易受到各种影响而出现波动，越容易出现集体观念淡薄和违纪等现象，所以更要加强纪律教育，特别是自习课纪律，严格管理。考前适当放松不等于放纵。通过耐心细致的思想工作，要求学生严格执行学校和年级组制定的各项管理制度，达到纪律好、学风浓、班风正。营造一个良好的学习氛围，让每一个学生到了班级，就想学习，也只想学习。不学，就要受到谴责，不学，就感到内疚。二是树立时间和效率观念。对于高三学生来说，时间就是分数，效益就是达线。在保证学生有足够的休息时间前提下，督促学生抓紧每一天每一时，甚至每一分每一秒。同时强调要紧紧抓住并充分利用在校的“有效时间”，注重时间的有效性，力争时时有收获，天天有
4、进步。让每一个学生扪心自问：这一节课我有没有收获，这一天我以向自已的目标迈进了多少？有多少是有效时间，又有多少是无效时间？三是树立竞争观念。近几年来尽管高校招生一再扩招，但是只要高校办学水平还不是百分之百相同，就一定存在着竞争。所以，在复习备考阶段，在对学生正确进行生理、心理指导的同时，应要求学生立足自我、超越自我，明确“竞争出成绩，竞争出人才”、“人生能有几回搏”的道理，明确“学习如逆水行舟，不进则退”的道理，要敢于吃大苦、攻难关，要力争上游，奋勇当先。这样才能全面促进整体高考水准的提高。二、心理疏导方面的举措成绩的好坏不仅取决于学生知识的高低，也取决于学生的心理素质。考生只有心理稳定，心态
5、平和，才能冷静思考，敏捷思维，灵活多变地处理考试中的问题。高三后期我们必须把心理工作做到细处、实处。用心熬好高三学生的“心灵鸡汤”。为此，我准备从以下几个方面着手。（一）协调各科老师，指导学法，树立学生自信心高三后期，各科复习都进入第二轮、第三轮。大量习题资料，像山一样堆在我们学生面前。学生一旦从中得不到收获，就会产生烦燥情绪，厌学情绪，甚至是抵触情绪，急需老师指点学法。作为班主任，首先应该协调各科老师，注重课堂的有效性，练习的针对性，辅导的高效性。根据学科特点进行学法指导，教育学生一定要注意，听好每一节课，掌握好每一个知识点，练习好每一道题，既重过程，又重结果。教会学生正确处理习题和知识点的
6、关系，不要盲目做题。做题时多注重分析问题的质量，不刻意追求数量；注重知识系统的构建，加强知识迁移的训练，做到由点到线，由线到面，从一个知识点，联系到整个知识网。通过多做卷子，发现问题，纠正不足，弥补缺失，全面提高临场应试能力。其次是指导学生规范解题思路，训练解题步骤，提高解题速度，保证解题质量，争取做到，能得的分，每分必得。最后指导学生整理易错题。临考二十多天，改变做新题的一贯做法，师生一起回归课本，夯实基础，进行知识点再现和知识点保温，让学生带着一份自信，从容地、科学地、理性地学习，直至从容地、自信地走进考场。（二）帮助学生认识考试作用，消除他们怕考、怕败的心理。高三后期各科测试增多，每一次
7、测试都对学生造成影响。“听到考试就害怕，拿到试卷就发抖”。针对学生出现“考试疲劳，产生考试麻痹和考试焦虑”这种情况，我们班主任应对学生做耐心的解释，告诉学生，考试本身就是帮助我们发现问题，查漏补缺。考砸了，不要紧，只有通过考查，问题才能发现，漏洞才能找出，才能及时弥补，及时巩固。考试，不仅能弥补我们知识的缺陷，还能提高我们的应试能力。真正到了高考，做起来才会得心应手。（三）关心每一位学生，给予学生心灵的依托和情感的慰藉，保持他们学习的恒心、耐心，和平常心。事实证明，很多时候，阻碍我们成功的主要障碍，不是我们能力的大小，而是我们的心态。一张张试卷，一次次的周练，对学生形成一波又一波的冲击，真可谓
8、是一波未平，一波又起。再加上高考的日益临近，学习越来越紧张，难度越来越大，综合性越来越强。联想到自己的远大目标，老师的谆谆教诲，父母的殷切期望有形和无形的巨大压力，极易使学生心态失衡，从而使一些平常各方面都很优秀的学生，变得极不稳定，烦燥不安，喜怒无常。还有同学，意志方面的优柔寡断、虎头蛇尾，自制力差，易受暗示等，也极易表现为悲观，失望，退缩，甚至惹是生非这些问题，如果班主任不加以防范，这些同学的心理，不加以疏导，问题就会一触即发，一发就不可收拾。还有些学生，特别是一些临界生，学习处于一个高原状态，成绩很难突破自身的瓶颈，多次考查，总是处于一个临界状态，个别甚至还出现滑波趋势。他们焦燥不安，看
9、到有同学复习到夜里点、一点，自己怎么也睡不着，起来与同学拼时间，又搞得自己白天浑浑噩噩，根本无法听课而心力憔悴；拿到语文想复习数学，拿到数学又想复习英语就这样，时间在犹豫中消逝，成绩在追赶中下滑付出的汗水和没有得到应有的回报她们更是犹豫和彷徨在犹豫和彷徨中就会丧失了一颗进取的心为了十分有效地调整好学生的心态，作为班主任一定会和学生多接触，多聊天，多谈心，急他们所急，想他们所想，做到勤了解、勤观察、勤发现、勤解决，勤与学生沟通，勤向科任老师了解，及时发现问题，及时解决问题，防患于未然，解决问题于萌芽状态，不使问题与矛盾扩大和激化，不给管理工作留下隐患。把对学生的关心落到实处，落到细处。对情绪低落
10、、心理压抑的学生给予特别的关注，采取多种途径拉近和他们的距离，让他们倾吐心里话。让学生们真正体会到班主任的严、慈、新，找到心灵的依托，释放出压抑的情感。使之能平静如水，宠辱不惊，越是临近大考，越要以一颗平常心面对，面对困难越多、越大，越是要有一颗恒心、耐心。四考前冲刺及高考中家长应该做些什么高考是考学生，同时也是考家长，对于许多有考生的家长来说，他们也在经历着另一场高考心态高考。如何将考生和家长调到最平和的状态，也是考生取得成功的重要因素。有些学生的压力不是来自自身，而是来自家庭。父母的过分关爱，不停的嘘寒问暖，使得学生不知所措，甚至学生们怕看父母充满期望的目光，时刻被“考不好如何向父母交代”
11、困扰着。因而，作为家长，应认识到自己给孩子造成的影响，为自己定好位，不要过多过红地介入孩子的学习，少给包袱，多给动力，力求为子女营造一个良好的生活和学习环境，让孩子以充沛的体力和精力备战应考。让他们在我们面前敢说心里话，有机会释放压力，调整心态。具体要注意以下几点：（一）创设轻松和睦的家庭氛围随着高考日期的临近，大多数孩子会或多或少地出现紧张、烦躁、注意力难以集中、记忆力下降、头痛、失眠等症状。这时候，家长不管暗地里是如何的心急如焚，表面上你都得表现得的轻松愉快。家长情绪稳定通过感染、暗示等心理机制，有助于考生情绪稳定。作为家长，你如果六神无主，孩子就更不知所措了。另外，家庭应是孩子学习和生活
12、的平静港湾，父母是孩子最亲最爱的人,孩子需要父母的信任、鼓励、支持、理解，如果父母不和，家庭关系紧张，对孩子的要求意见不一，把孩子的心搞得飘浮不定，这样就严重影响孩子的备考质量。（二）降低过分期待，减轻孩子过重思想压力。对孩子的期望值过高，超过了孩子的实际水平，不够重点的非要考重点，不够本科的非要考本科，这样容易挫伤孩子的自信心。有的家长总爱拿自己当年的亲身经历和现在的成就教育孩子，有的家长经常和孩子算账，说自己培养子女如何辛苦，如何自己节衣缩食为孩子花了多少钱等，使考生形成了巨大的精神压力。对孩子，家长应该有着正确的定位，不要去和别人攀比，人的能力有大小并且各有其长，只要孩子尽力在学，家长就
13、值得欣慰。当然情况是千差万别的，对那些至今仍贪玩好耍不知努力学习的孩子，还是要增加一点压力，并严格要求，孩子的成绩从某种意义上讲是逼出来的，不过在逼的过程中要根据自己孩子的个性采取科学有效的方法，一定要注意适度。（三）培养孩子良好的心理素质。心理素质主要包括很多因素。其中情绪与意志在考试时起直接作用。有个考生说，当前面那道题“开窗”之后，自己心中一直不安，无心做后面的题目，明知道这样不行，但也无法控制自己，如果不是考试，这些题目我是应该会解的。这就是情绪失控。有个考生说，我一看那道题，题目那么长，数据又那么复杂，平时又没见过，我肯定自己解不出，就干脆没有做，如果不是考试，我还是有能力把那道题看
14、懂的，这就是意志不坚。不少考生高考考不好决非知识问题，也不是简单的能力问题，主要是心素质没有到位造成的。解决学生心理问题家长起着关键性的作用。（四）多沟通引导高三阶段,考试会多一些,家长要正确看待孩子考试的分数，有时候孩子考试成绩不好，父母也不要大惊小怪，更不能责骂孩子，应心平气和地同孩子分析考不好的原因。是考试题目过难，大家分数都不高？还是基础知识不到位？还是考试技巧不行？还是学习没有努力？少埋怨，多与孩子沟通，讲讲你的想法、经验，听听孩子的意见。对孩子心中的烦恼，家长应和老师配合，给予及时的疏导和消除。对孩子的每一个优点，每一次进步，家长都应给予鼓励和赞扬，以增强孩子的自信心。（五）多与老
15、师联系。客观上讲现在的家长和学校接触与联系较少，传统的家访活动基本没有了。因此父母了解孩子在学校的表现情况的机会和途径也少了，希望家长主动与学校联系沟通，既不能完全听从于教师，也不能固执己见，家长要努力充当学校、教师、孩子之间的“中间协调人”。要经常和老师交流。发现差距和不足后，家长要充分利用剩下的备考时间，和老师一起共同把孩子的成绩提上去。 （六） 三要三不要 不要叨唠：整天把高考挂在嘴边，时时对孩子说，要抓紧时间复习，其实孩子的心理也非常紧张，越说孩子越紧张，越说孩子越烦躁。 不要威胁：一些家长为了给孩子制造压力，就威胁孩子，“考砸了，我们就不管你了”，诸如此类，会使孩子产生恐惧心理，不利
16、于孩子复习。 不要盲目给孩子买辅导材料：家长对学校复习的程序和内容并不了解，认为复习辅导材料越多效果越好，结果是冲淡了老师的复习计划，只能给孩子额外地增加压力。 要教育注意孩子的饮食和睡眠：吃，要搭配好营养，睡，晚上复习不要过分熬夜，适当加班是可以的。 要学会欣赏孩子，善于发现他们的闪光点。试想，当一个孩子认识到自己也同样很优秀，当他内心成才成功的欲望被激起时，能学不好吗？要理解他们，尊重信任他们，要对他们说你能行，你是好样的。事实上，孩子们并不在乎家长给自己买了多少好吃的，多少好穿的，有时候一句鼓励的话语，一个慈爱的眼神就会使他们很满足，从而充满学习的动力。各位家长，高考是人生的转折点，是走
17、向辉煌的起点，当然就成为学子全家，乃至几代人关注的一个焦点。我能理解你们此刻的心情,每个家长都是望子成龙,望女成凤。但高考是一项综合指标测试，它不仅是学生的知识水平，身心素质的考试，也是学校、家庭合力作用的结果，是老师、家长密切配合，师生共同努力、共同备战的结果。我们坚信，只要我们学校、你们家长、学生自己三方共同努力，心往一处想，力往一处使，激情满怀的面对高考，变恐惧为平常，变焦虑为渴望，变压抑为昂扬，就一定能实现我们共同的美好的目标。谢谢各位。学校为孩子们聘请了心理学方面的专家，为考生减压放松。 对家长的要求： 1.家长要稳住阵脚，平和心态，以自己良好的心态影响孩子。 2.搞好后勤，合理饮食
18、。 3.作息规律，生活不乱。（考前十天左右进行生物钟的调整，十到十一点钟休息。） 4.家庭环境宁静和谐。 5.相信、鼓励孩子，鼓励有方。 6.有问题和老师联系，及时调整。 7.让孩子自己动手准备考试用具，家长要送考的话一定要征求孩子同意。 二、邵校长鼓劲 调适，解决好战略和战术的问题，做到在丰产的基础上丰收。 回归课本，回归基础，以不变应万变。 紧张而不慌张，紧张有序。 三、班主任赵老师发言 （一）近期考试的情况和存在的问题 （二）后期的工作安排 （三）后二十天家长们应怎么做 （一）近期考试的情况和存在的问题 1.六班孩子们状态总体不错 在前面的质检一、二，模拟一、二四次较大型的考试中，六班的
19、孩子们尖子生稳定，基本上在年级前50名中能保持在七到九个的范围，前十名基本上保持在2名左右，班给第一一次是年级第二，二模第一名是年级第一（我那宝贝儿子，是高中三年来的最好成绩，） 班级学生整体稳定，学生学习情绪积极，没有大起大落情况。 学生精神状态良好，老师们对学生多了支持、鼓励和笑容。 2.存在的问题 个别学生纪律散漫。 学校教育和家庭教育的一致和连贯问题，家庭和学校和班级要保持步调的协调一致。 让学生们自信、乐观、充满幸福感地学习。 学生对高考的恐惧是对未来不知的恐惧。 （二）后期的工作安排 1.5.176.1，半自由复习 是最佳的知识整理、归纳的黄金期，老师留的作业量要减，学生进行整理、
20、细化，发现规律。 是捡芝麻的阶段，看以前总结的东西，强化记忆。 2.6.16.4，全面自由复习阶段，作息完全随高考的时间走 5日下午考前嘱托 6日上午休 6日下午看考场 7.8日走上战场 （三）后二十天家长们应怎么做 在热身练习阶段，家长们要注意观察孩子们的表现和状态，发现问题及时和老师联系，及时调整，做好生理、心理和精神的准备。 考前保持“强度和速度”，保持手热。 不要中途放松。 1.不干扰学生的学习内容和学习节奏。不紧张不急躁。 2.有时间多和孩子聊天，多鼓励、信任孩子。不要给孩子提具体的考试目标。 3.做好后勤保障。 适当吃些去火食物。 注意食物的冷热，不要贪凉。 不让孩子做剧烈运动，尤
21、其是危险性、剧烈的活动高三家长日志：最后一次家长会早上早早的梳洗打扮一番，为的是参加儿子高三最后一次家长会，好久不这样刻意打扮自己了，为儿子，我必须精精神神的，当然也很有成就感，儿子还有一个多月就要高考了！二模成绩不是主要的，家长会上老师主任讲的那些学习之类的要求我不是太在意，我最在意的是：儿子逐步在进步，在适应高三的考试环境，情绪稳定身体稳定正常的进行着高三的生活。其实，所谓给孩子减压，主要应该给家长减压，而且家长的内心减压不是克制给孩子看的，而是确实从内心里真的看淡一些，因为，家长的一言一行是无法完全靠克制来做到的，家里虽有高三生，但是我们家里一切跟平时一样，一样的每周去一两次看看孩子，做
22、做饭买点好吃的，问问吃饭睡觉事宜，儿子回家照样看体育频道下载歌曲，照样贫嘴嬉闹，一起出去吃饭聊天。家长会的时候，儿子的成绩单放在课桌上，桌布上我看到儿子在上面画了一朵花，像微笑的孩子的脸，儿子在旁边写着：保持情绪愉快！我在旁边又写了一句：保持冷静！坚定！在我看来，冷静坚定恰恰是最后冲刺阶段必须的，冷静的思维和坚定的信心！无论遇到任何事情，在最后的阶段都要保持清晰的冷静的头脑。 我在他的成绩单上又写了几句话：儿子：妈妈很感谢你，你的进步、良好状态、稳定的情绪也给了妈妈极大的鼓舞！不要去看别人的成绩分数，总结自己的状态和得失原因，保持良好心态，合理分配休息放松时间，加油吧！快乐的享受最后冲刺！ 儿
23、子的成绩不是优秀的，尤其是高三以后成绩很不稳定。大概受了我去年冬天生病的影响，儿子情绪一度很低落，班主任给我联系才知道儿子情绪低落不愿意说话，那时候我正在求医过程，一家人都顾不上儿子的问题，成绩持续下降，越是下降，儿子情绪越是紧张压抑，儿子很懂事，为了不让我担心，不敢跟我说不好的情况，每次看到我还主动逗我开心，但是我能感觉到儿子的低落。为此，我不主动询问成绩，不问学校情况，私下跟班主任沟通，由班主任谈话打开儿子的心结，同时我用我战胜疾病的乐观和坚定心态鼓舞儿子：儿子，你看妈妈又战胜了一次疾病，困难不可怕，必须坚定自己的信心，保持清醒头脑寻找解决办法，妈妈可以，你也一定可以的！ 在给与儿子鼓励的
24、同时，我告诉儿子：高考不是唯一的人生，只是一个过程，就像人在吃饭睡觉，你的成长过程到这个时候就是一次高考而已，完成了就完成了，接着还有更多的人生过程。你要享受这个过程，不要让这个过程破坏了你的成长快乐！ 儿子现在情绪很稳定，稳定的情绪也使儿子逐步找到了学习的规律和方法，虽然成绩一般，但是能感到儿子不再紧张压抑，我很欣慰，疾病让我学会了很多，幸福的人生不是考得好、工作好、挣钱多来决定的，开着宝马跟骑自行车的人很难说哪个更幸福，能骑着自行车吃得香睡得好家庭幸福有一技之长身体健康有几个朋友下班回家看看动画老婆孩子做几个小菜围在一起。，而且满足这样生活，这就是幸福！这样的幸福不是必须具备一本、研究生才
25、会拥有，当个技术工人做个面包店小老板一样的拥有！ 哈哈，儿子今天给我说：不行就去当个泥瓦匠，我说应该去当一个种蔬菜的，还能吃绿色蔬菜呢。姥姥听了跟着说：咱老家有好几亩地，反正饿不着。 突然发现：其实人生的幸福很简单，看清自己，不要让自己能力不济的目标毁坏了当下的快乐，谁知道将来呢，快乐享受每一个过程才是最聪明的。 儿子，妈妈不要求你考啥成绩，妈妈只希望你能尽力了，享受了这个特殊的成长过程！高三的最后一次家长会离高考还有26天了，今天下午4点钟，参加了女儿学校的家长会。 先是校长作考前动员，要家长端正心态，以平常心对待孩子四月调考的成绩，以积极的态度支持和鼓励孩子，不要给孩子增加心里压力。再就是
26、要做好孩子的后勤工作，这段时间一定不要让孩子生病，一定要调理好孩子的饮食，再就是近段时间孩子的安全问题。 这些问题我都考虑到了，而且都在认真的做，自认为还是个合格的妈妈。 昨天还在和老公商量孩子将来要报考的学校和专业，可他似乎说我考虑的过早了，说等分数下来才好考虑这些事。我是希望把工作做在前面，先有一个大的意向，按女儿四月调考的情况选择差不多的学校，收集这些学校的资料进行比较，选出合适的学校和专业，等分数下来，再作一定的调整就可以了。 果然，今天开家长会的时候，老师就说到这个问题了，5月15日中午1点钟，学校里要组织学生进行网上模拟报考训练，要求家长也参加。还好，这之前，我按女儿四月调考的成绩
27、，选了几所学校，找了一些资料，这两天再收集一点，模拟报考是可以对付了。 不管怎么样，我相信，以她的成绩和心态，到时也不会与四月调考差的太远。 老师在最后的几点建议，到是让我很赞许。一、学理要攻文：建议学理科的学生将来要加强文科的学习，文史可以让人明志，可以让人的气质更佳。学好英语可以让孩子将来就业多一重法码。二、天道酬勤：做任何事都要勤奋，勤能补拙三、多参与实践：建议学生到大学后，多参加学校的文体活动，以及各种社会活动，让孩子在各种活动中能力得到提升。并建议学生利用好大学的每一个周末，和每一个寒暑假，参加社会实践活动或学一门特长。四、沟通与交流：建议学生在大学期间，多与老师沟通，这样可以得到更
28、多的信息和来自老师的帮助。要有选择地交友，良友能影响一的生。高三了，家长该做些什么？“家有考生，家长难当”，确实是这样，高考一天天逼近，不少的家长困惑也越来越多。从某种意义上讲，高考，既是对一名学生十几年学习成果和整体素质检验，更是对学生家长的一次考核。作为家长，你给孩子营造了一个什么样的文化背景和学习氛围，父母之间、父母和子女之间的关系是否融洽、和谐，家长以什么样的行为和人格力量为孩子树立榜样，以及家长对孩子的理解、关爱、和支持，对于一个即将参加高考的孩子来讲，都是至关重要的。可能会有的家长会问：我们做家长的，所做的一切，都是为了孩子，为什么有时候效果并不好呢？我们家长究竟应该怎样和做些什么
29、呢？下面几点建议供大家参考。一、帮助孩子树立目标。家长会后，请各位家长对照自己孩子的学习情况，对照今年的录取情况，对孩子有一个正确、客观的认识和分析，给孩子一个客观的定位，大概分析一下，孩子有可能考上哪所高校的哪个专业；如果家长和孩子都有目标，可以相互交流，看看现实与目标差距有多大，想要弥补这种差距，需要在哪些方面进行努力；有个别学生的学习目标不够明确，请与他们沟通，分析他们即将面临的高考竞争局面，帮助他们树立近期或远期目标。制定目标时一定要注意不好高骛远，二、从生活上照顾好孩子，给孩子营造一个良好的家庭氛围。1、饮食上照顾2、周末多在家陪孩子3、有时间最好来学校看一二次4、尽量少在孩子面前争
30、吵 5、随时关心孩子的身体，使孩子有一个健康的体魄三、在心理上多和孩子沟通1、注意他们心理上的变化2、多鼓励，少打击四、多和老师沟通五、采取一些措施帮助他们树立学习的信心考生放松训练 备考期间考生的学习负担加重，需要自我心理调节，因此必须学会放松训练。 1.呼吸放松法：闭合双眼，深呼吸，吸气5秒钟(吸气时要深、满)，憋气20秒，呼气10秒钟(呼气时要慢、匀)，反复练习10次，达到放松的目的。 2.运动放松法：科学安排生活，将脑力劳动与体力劳动有机结合起来。课间走出教室，活动活动腰肢。坚持每天锻炼身体1小时，但要减少剧烈运动，免得身体受到伤害。 3.音乐放松法：暴躁的音乐令人兴奋，听轻音乐对调整
31、人的紧张情绪有积极作用。 4.沟通放松法：当感觉到压力、焦虑和情绪不稳定时，与知心朋友或者父母老师进行一次沟通交流，会起到放松的作用。 5.冥想放松法：在轻音乐的伴奏下，冥想自己进入大自然的美境，冥想听到小溪流水、小鸟鸣叫，看到彩蝶飞舞，自己自由自在沐浴阳光；或冥想在海边日光浴，听海涛波浪等等，达到身心放松的目的。 怎样让孩子睡得更好？高三学习紧张，睡眠很重要，直接影响到身心健康和学习效率。高三生需要保持8小时的睡眠时间。您可告诉孩子用快速入睡法和轻松入睡法提高睡眠质量。快速入睡法有3种：摆动法，自由站立，全身放松，双手在体前有节奏地上下摆动，双腿带动身体有节律地抖动。自我按摩法，用手指推眼眶
32、周围，揉太阳穴以及眉心，然后揉按颈椎两侧的下陷处。深呼吸法，睡前做深呼吸，吸气呼气都要缓。数自己呼吸的次数，一般在36次左右。轻松入睡法有两种，一是上床后仰卧，先做3至5次深呼吸，然后想象自然美景，并对自己进行已睡着的暗示，这样就可起到良好的诱导入睡效果。二是躺在床上后，让自己处于无意识状态，不要过分关注自己是否入睡，可放松情绪，入睡也就容易。此外，发现孩子睡眠不好时，父母要及时跟孩子交流，可建议孩子听轻柔的音乐，放松心情，睡前让孩子喝杯牛奶，用热水泡泡脚。 怎样帮助孩子迎战高三？家长适度关注 家长的行为及情绪表现直接影响到考生的心理变化，因此，家长应营造一个适合于考生学习习惯的家庭备考氛围，
33、以乐观的态度积极与考生进行有效沟通，尊重考生的意愿，多激励、赞美和肯定考生，增强考生的自信心，并允许考生面对压力时的情绪宣泄，做好后勤工作，创造和谐的家庭环境。以下四点尤其需要注意： 1.不要剥夺考生的成人感。家长总希望考生将全部时间用于复习备考，因此，所有可能涉及到考生“浪费时间”的事情均由家长包办代替。比如有的家长将水果削好、切块后用牙签扎好，一边在孩子身边盯着做练习，一边将水果放到孩子口中。高中阶段的学生成人意识很强，考生认为家长将自己幼稚化，心理受挫，会对家长的行为产生强烈不满。 2.不要过分增加营养。家长在考前极力为考生增加营养，一味追求高热量甚至补充营养液，改变考生日常的饮食习惯，
34、这样做易使考生偏食、消化不良，精神状态不佳。 3.家里不宜过分安静。家长为了给孩子创造一个适于学习的宁静环境，拒绝一切访客、关闭家中所有的娱乐设备，如电视机、音响，拔掉电话线，家庭成员之间说着悄悄话。这种过度的安静也会引起考生心理紧张,产生焦虑情绪。 4.不要过分强调高考意义深远。家长一有空就和孩子谈高考的重要性，将高考与考生的前途紧密联系在一起，不停地向考生灌输一种声音：“考不上重点大学，以后就找不 到好工作，在社会上就难以立足，难有发展。”这些引导无形中给考生造成心理压力，令考生如临大敌，焦虑增强，不能进行有序复习和备考。陪读家长应做到学习上适当“缺位”，少唠叨。总复习阶段，考生十分辛苦，
35、考生就像蚕一样，吃了几年的桑叶，现在要吐丝了，蚕成熟后，要把桑叶转化为蚕丝，而考生则需要把知识理顺，需要编织知识的网络，还需要提高运用已有知识解决新问题的能力等，在这些方面家长帮不上什么忙，即便家长是高三任课教师，也只能解决一个学科的问题。有的家长还在给考生找复习资料，有的家长开始收集各区县的模拟试题，有的忙于给孩子找家教，除了学校的练习外，又平添了一份家庭练习，使考生负担过重。有的考生不听家长安排，造成矛盾，考生、家长心情都不舒畅。家长不必过多干预，一般只是询问一下复习计划、薄弱学科，督促考生按复习计划复习，抓好薄弱环节，这就可以了，考生的心态是不希望家长介入过多、过细。 生活上及时“补位”
36、，多照顾。给考生营造一个良好的复习环境，这是家长能做也完全可以做好的。生活要有规律，起居、饮食、户外活动有序；减少客人来访，减少电话和缩短通话时间，电视新闻要关注，其他节目能否少看、不看；家长也找几本书，读书、看报，营造一个文化氛围，营造成一个学习氛围，这对孩子的心理影响是巨大的。 心情上要“越位”，尽量放松。“望子成龙”是每个家长的心愿，但孩子能不能考上理想的大学，是多年来家庭、学校教育的结果，不是这几天能决定的，明白了这个道理，家长的心理压力就要超越“上大学”这个惟一目的，把眼光放远。家长要做考生的知心朋友。考生面临高考，压力是很大的，总复习阶段表现出来的特点是烦躁情绪，这些心理压力、心理
37、特征都是正常现象，高考还没有开始，但心理的考查已经开始了。这个时候家长的责任是帮助考生调节好心态，做考生的知心朋友，少一点埋怨，少一点批评，多一点鼓励，多一点关心，让孩子把心里的话说出来，让孩子有机会释放一下心理压力，给孩子创造一个良好的心理、家庭氛围，这是十分重要的。 指点迷津误区一：过分保护。家长高考前把孩子重点保护起来，全家人都围着孩子转，甚至有的父母请假在家照顾孩子，实际上这不利于孩子以一颗平常心去参加高考，反而给孩子造成太大的心理压力，影响孩子在考场内正常发挥。 误区二：过分干涉。有许多家长认为，这段时间太重要了，孩子要一门心思复习、做功课，不能做其他的事，对孩子的自由进行限制，不准
38、做这，不准做那，这样的效果反而适得其反。 误区三：过分期待。对孩子的期望值过高，超过了孩子的实际水平，不够重点的也报重点，这样容易挫伤孩子的自信心。 误区四：家长要言传身教，有些家长常常对孩子说，快高考了，不能看电视了，而他们自己却在看电视，不但容易引起孩子的反感，而且也会影响孩子的复习。 误区五：要重视心理健康，有些家长对孩子的身体备加呵护，却忽视了孩子的心理健康。 考前两个月四月：五要五不要 不要唠叨：整天把高考挂在嘴边，时时对孩子说，要抓紧时间复习，其实孩子的心理也非常紧张，越说孩子越紧张，越说孩子越烦躁。 不要许愿：一些家长总想用一些奖赏来调动孩子的积极性，比如，“考得好，我给你买个笔
39、记本电脑”，“考上北大，我带你到国外去玩”，这些并不能起到什么实际的效果。 不要威胁：一些家长为了给孩子制造压力，就威胁孩子，“考砸了，我们就不管你了”，诸如此类，会使孩子产生恐惧心理，不利于孩子复习。 不要盲目给孩子买辅导材料：家长对学校复习的程序和内容并不了解，认为多复习辅导材料会有效果的，结果是冲淡了老师的复习计划，只能给孩子增加压力。不要盲目报辅导班，辅导班有时能起到一些作用，但盲目报辅导班的话，就会分散孩子的精力，没有把老师叮嘱的内容复习全面。 不要请假在家照顾孩子：这样的话会给孩子造成太大的心理压力。 要制造良好的家庭气氛：把4月份看做平常的日子，夫妻之间，与孩子之间的对话要和平常
40、一样和谐。 要重视孩子的心理健康：多做积极的暗示，使孩子以一颗平常心去对待高考。 要经常和老师交流：特别是质检考试后，家长要和老师多交流，发现差距和不足后，家长要充分利用这一个多月的时间，和老师共同把孩子的成绩提高上去。 要注意孩子的饮食和睡眠：吃平常吃的，晚上复习不要熬夜。 要整理搜集填报志愿的信息，然后和孩子沟通。 五月：五要五不要 要情绪稳定：家长情绪稳定通过感染、暗示等心理机制，有助于考生情绪稳定。家长情绪不稳定，心情紧张，不利于考生良好的心态的建立。 要情绪愉快：家长对考生考试充满信心，情绪饱和，都会对考生产生积极的影响，有利于强化考生的信心。 要告诉考生只要尽力就行，这有利于减轻考
41、生来自家长方面的压力。考生轻轻松松上考场，认认真真做答卷。 要搞好孩子的饮食卫生，考生吃平常的饭菜就可以了，不必再去加强营养，搞好孩子的饮食卫生，使考生体力充沛、精力充满参加高考。 要做好必要的督促检查。对考生的考试用品，准考证等携带做必要的督促检查，对去考场的路线，赴考场时间做必要的提示。 不要给孩子定每门课考试分数指标。也不要经常问孩子的成绩，否则就会给孩子加压。 不要规定孩子考上什么大学。 不要把自己的意愿强加给孩子。指导孩子报志愿，但考前家长不要和孩子谈志愿的事。 不要送孩子上考场。送孩子上考场，不利于孩子考试信心的加强，反而增加了考试的压力。在6月7日、8日二天不要问孩子过多的复习情
42、况，否则易引起孩子情绪波动，不利于高考。 家长必看:高考前夕孩子最不希望听到的十句话忌语一： “加油！爸爸妈妈等你成功归来！” 家里有个孩子考试，全家出动是很常见的事情了。很多考生家长一直把孩子送到考场外，还要不停地嘱咐。其实，孩子都想考出好成绩，可高考是一种能力考试，如果家长不切实际地乱嘱咐，反倒让孩子心里更没有底气。 忌语二： “祝你成功！” 尤其是对那些不要家长送的考生，家长不知道如何表达自己对孩子的关心，喜欢叮咛这样一句，其实没有必要。与其祝愿成功还不如换成“注意安全”“一路小心”等关心考生安全的话语，因为这样一句话传达的信息是“爸爸妈妈关心我，而不只关心我的成绩”。 忌语三： “记住
43、你的目标，成败在此一举！” 有些家长喜欢给孩子定目标。而且往往把高考看得过于重要，过分强调高考在人生中的作用，认为孩子如果考不上，或者考不到一个好的高校，会直接影响到今后的前途。 忌语四： “我们家孩子考试成绩回回棒，老师都说这成绩考一本没有问题！” 高考是能力考试，模考成绩好可以从一个侧面反映孩子的确学得不错，但模考毕竟不是真枪实弹的考场，模考成绩好，但由于适应不了真实高考考场的氛围，影响考试发挥的考生不在少数。提醒家长，千万不要给孩子不切实际的高期望值，这样无形中给孩子增加了压力，到时候很有可能直接影响到孩子的正常发挥。 忌语五： “把题看仔细，认真答题，千万不要有任何大的疏漏，争取多拿分
44、。” 高考前老师已经反复叮咛了，希望考生掌握一些考试技巧，能多拿一分就多拿一分，这时家长就不要再多说什么了。因为，任何一个考生都不愿意在自己已经掌握了的知识点上丢分。 忌语六： “现在检验你复习好坏的时刻来了，你要好好把握。” 如今的孩子都知道高考的重要性，大部分考生都能认真复习、备考，他们也希望通过自己的努力，能把握住机会，开始人生的下一个旅程。家长说这样的话，多半会让孩子那本来就容易波动的情绪更加难以平静。 忌语七： “再坚持一下，好好把试考完，你和爸妈就都解放了。” 孩子听到这话，就会感觉到自己是家长的负担，好像爸爸妈妈这么辛苦都是自己造成的，如果碰到那些倔强、任性的孩子，可能会顶撞，以
45、至于伤害双方感情，直接影响到孩子考试情绪的稳定。严重的，甚至可能会导致孩子憎恨考试。 忌语八： “同样是人，我就不相信我家孩子比人家的差。” 现实生活中，往往有一些家长喜欢拿孩子来相互攀比，一个正确的心态是，不管人家的孩子如何，只要自己的孩子身心健康，懂得做人的基本道理，父母就应该有所满足。 忌语九： “爸爸妈妈这么辛苦都是为了你，你一定要争气，要有出息。” 现在的家长为孩子付出很多，他们也希望能得到孩子的回报。很多家长都认为，在孩子没有成人之前，孩子学习优秀、自觉、求上进就是对父母悉心栽培最好的回报。而很多家长也一厢情愿地把孩子能否考上大学、能否考上好大学与孩子未来的命运挂钩。 忌语十： “
46、考不上爸爸妈妈也不会怪你，明年我们再重新复习。” 很多家长希望用这样的话来给孩子减压，帮他们宽心。其实，大部分考生对这句话非常反感，他们觉得还没有高考就说这话，就是家长对他们能力的一种否定。尊敬的各位家长：下午好！感谢你们在百忙之中抽空参加这次会议。7级高三全体同学已经进入高考最后冲刺阶段，在这最关键的时刻，把各位家长请来，一起讨论孩子的考前教育、学习、生活等问题，为他们在今年高考中，考出好成绩，做最有效的努力。现在我就高三（15）班的教育教学工作，及当前安排向各位家长作一汇报，也有几点想法和大家交流，不当之处，敬请各位家长批评指正。今天我主要讲三个方面内容：1汇报近阶段高三15班的教育及管理
47、情况，及最后阶段的工作打算和安排2汇报一摸情况3与在座的各位共同探讨最后冲刺阶段,我们以及在座的各位能为我们的学生做点什么一、管理方面的举措我，是高三15班的班主任，学校现明确班主任是班级管理和班级教学质量的第一责任人，请各位家长放心，作为班主任，在我们学生冲刺的最关键阶段，一定最大限度的发挥主观能动性，以最高度的责任心、最饱满的热情、最集中的精力投身到班级管理之中，深入了解实际情况，切实采取有效措施，细致解决具体问题。 另外，加强任课教师群体的优势与合力的形成，做到统一认识、统一步调，心往一处想，劲往一处使，齐心协力，和衷共济。只有这样，众人的合力才能形成，集体的力量才能体现，大家的努力才能转化为累累硕果。再次是加强各学科的作业及考练检查，全面督促学生投入学习。 以学生为主体，通过“三个树立”来全面迎接和驾驭备考阶段的学习挑战一是树立纪律观念。越是临近高考，学生的思想越容易受到各种影响而出现波动，越容易出现集体观念淡薄和违纪等现象，所以更要加强纪律教育，特别是
