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1、小学生韵律操的合理运用【摘要】韵律操节奏鲜明，吸收了舞蹈、艺术体操、广播体操、健美体操的精华，韵律感强，以美为特征，加之配合优美、欢快的音乐，健身又放松。表现出新兴的体育项目，健美、健身。而且韵律操可以进行身体各部位的锻炼。应用韵律操进行体育教学，对于提高体育教学效果，有着重要的辅助作用，同时还能够发展学生身体的协调能力和灵活性，提升艺术品位，增强学生的审美能力。在小学体育中，韵律活动作为一项重要内容本纳入到教材中，并且规定了不同的要求。【关键词】小学生 体育教学 韵律操小学体育课程标准中，增加了韵律活动和舞蹈等作为体育教学内容。韵律操节奏鲜明，吸收了舞蹈、艺术体操、广播体操、健美体操的精华，
2、韵律感强，以美为特征，加之配合优美、欢快的音乐，健身又放松。表现出新兴的体育项目，健美、健身。而且韵律操可以进行身体各部位的锻炼。应用韵律操进行体育教学，对于提高体育教学效果，有着重要的辅助作用，同时还能够发展学生身体的协调能力和灵活性，提升艺术品位，增强学生的审美能力。在小学体育中，韵律活动作为一项重要内容本纳入到教材中，并且规定了不同的要求。合理运用韵律操，发挥节律运动在体育教学中的作用，提高课堂教学效果，培养学生对韵律操的兴趣，具有重要的意义。1. 韵律操的由来韵律操在世界范围内起源较早，这是一种健身体操。是一项在音乐伴奏下的肢体活动，动作生动活泼，充分抒发练习者的感情，具有丰富表现力和
3、运动量，学生徒手练习，跟着音乐，随着节奏，锻炼身体的各部位，实现了健美操健身、健美、健心的锻炼目的。健美操的起源可追溯到古代医学家华佗编的“五禽戏”。这应该是健美操最早的雏形。如今，人们在物质生活已经非常丰富的今天，特别是随着科技发展，人们劳动量减少了，需要通过体育锻炼来达到健身的目的，于是简单易学又极富韵律感的健美操便风行开来，因为人们追求健康的缘故，韵律体操应运而生【1】。2. 运用韵律操特征进行教学 2.1韵律操的艺术性韵律操具有健身和锻炼的作用，集体操、舞蹈、音乐、健身于一体，动作舞蹈化，音乐欢快化，健身愉快化，锻炼身体的同时 也陶冶了情操，优美欢快的音乐伴奏下，人们舒展开放的舞蹈处处
4、表现出艺术性。学生都是喜欢音乐的，随着节奏明快的音乐做着有节律的动作，体会音乐和运动融合后的节奏感和韵律性，通过动作力度强弱和速度快慢上的规律性变化达到锻炼的目的，韵律操每个动作都具有柔美性，能够最大限度表现学生身体曲线，形态美观大方、造型新颖，是充满活力的艺术性体育运动。 2.2身心统一发展成套韵律操可以锻炼学生肌肉的力量、速度和弹性，增强学生各关节、韧带的柔韧性，对心脏及呼吸系统的工能增强也有明显效果。健美操既可以强健体魄，又可以形成匀称健美的身材，提高艺术品位和审美力。是集健身、健美，健心于一体的体育活动。 2.3符合人体运动的规律 韵律操的编排特点是单个动作多、瞬间造型多，动作富有鲜明
5、的节奏变化，这种运动与人体的生理规律相一致。每套操的运动时间为3分5分钟，心率维持为120150次/分左右，这一指标参数可以保证学生在课中心率变化曲线正常，体现了人体运动的规律与韵律操动作相适应。 3. 韵律操应用在教学中的重要作用 3.1激发学生对体育的兴趣基础教育阶段对学生的培养和教育，不单要进行文化知识的教育，还有注意学生的体质锻炼。健康的体魄是从事一切社会活动的资本，体育课程的教学目的就是提高小学生的身体素质。学生是祖国未来的建设者，他们担负着振兴国家和民族的希望。激发小学生认真地上好体育课的兴趣，调动他们积极参加体育锻炼的积极性，是强健体魄的需要，也是作为一个未来建设者必须具备的身体
6、条件。成为祖国栋梁之材，没有强健的身体素质是不合格的。小学生是处于身体快速成长时期，一部分学生对体育的兴趣不浓，导致不爱上体育课，相对的体质也较差，学习感到力不从心，本身缺乏享受锻炼的快乐体验，导致对体育课不感兴趣，甚至产生反感。韵律操在小学体育教学中的应用，功效极大。韵律操在音乐伴奏下，非常富有美感，让学生在练习时可以欣赏音乐，同时还可以锻炼身体，从而激发他们的兴趣，使其热爱体育、热爱锻炼，喜欢体育课，克服困难。通过健美操的运用改善学生身体各部位的功能，增强肌肉纤维组织和关节组织的耐力和灵活性, 为体育课堂学习做好基础性的准备工作【2】。 3.2可以提升学习效率 在体育教学与训练中，总是需要
7、进行放松练习与功能恢复练习，这是小学体育课堂中较为普遍的内容。小学生由于其心理特点，有意注意时间不长，学习的时间一长，经济不集中、疲劳感增加等现象就会出现。如果能以韵律操的形式调整学生疲惫的身心，对于提高教学质量和学习效率具有一定的帮助作用。一种变相的休息，使学生恢复精力，保证学习效果。教学中适当应用韵律操可以提高学习效果，促进学生的新陈代谢和血液循环，保证大脑有足够的氧气供应，提升学习效率。韵律操的优美音乐和舒展舞姿，都是学生情绪提升的重要因素，同时活泼轻快、情绪激昂的音乐伴奏，更是学生提升精神的助力器，减轻学习的压力，环节身心疲劳感，放松心情、放松情绪。3.3有利于美育教育 韵律操是一种舞
8、蹈性质的体育活动，身姿美、音乐美，整个体育活动是在一种美感十足的状态下进行，可以形成舒展优美的体态培养学生具有高雅的气质，是提升学生艺术修养，提高审美情趣的一种重要艺术形式。毫无疑问是加强美育教育的重要途径，另外一个是在美好的环境中，提升学生的自信心，改变精神面貌。在美妙的音乐中和放松的舞蹈中，增强学生的学习积极性，以乐观向上，开朗活泼的心态融洽学生之间的人际关系，增进友谊。小学阶段是人生的花季年龄，小学生处于年少，对一切都充满好奇和向往，特别是对美好的事物，他们心向往之。所以这个时候不但是长身体的阶段，也是增长见识的阶段，他们随着自己年龄的增长，慢慢地有了对社会的认知，而这种成长的过程，就是
9、人生观和价值观的形成过程。美育教育也在这种环境中潜移默化的进行着。在韵律操欢快的音乐伴奏下,学生的身体动作是一个展现美的过程，学生的形体、姿态、动作都在追求着美丽和美好，这是一个审美提升的过程，也是美育教育的过程。使学生更加热爱生活，热爱学习和体育运动，使他们对未来充满信心。可以陶冶情操，提高情调，提升人的精神境界。帮助学生树立正确的价值观。 4. 韵律操在小学体育教学中的应用4.1.教学准备环节的运用体育教学的课前准备对于整节课的教学是非常重的。和其他课程的引入新课一样，目的是让学生进入教学状态，以激发学生的兴趣为主要目的。为顺利完成教学任务做好基础性的准备工作。韵律操的一个特点是节律性、优
10、美性，配乐效果更加明显，深受学生的喜爱。韵律操的编排以体操和舞蹈的基本动作为基础，配合节奏强烈的步伐，进行成套编排，以一段时间中一组动作的形式出现。韵律操可以使锻炼全身的各个部位，通过屈、伸、振、绕等动作的练习，加之肩、腰、腿韧带的拉伸练习，实现全身运动的目的。韵律操之所以受到众多人的喜爱，主要是因其欢快的节奏，富有动感的音乐，加上动作的优美舒展，极大地提高了学生练习的兴趣，颇受小学生的喜爱。韵律操的编排和教学都是为了学生的健康，而在体育课堂教学中，合理应用韵律操，让学生在优美的动作中，为整节课的教学在生理及心理上做好充分的准备，以一个昂扬的姿态开始一节课的学习，更为主要的是在教学准备环节应用
11、韵律操可以减少后续体育内容的学习中对身体各关节的伤害，对学生的体育学习起到铺垫和预防作用。也是一种陶冶心灵的舞蹈运动。把体育教学中的动作进行变形，然后设置在准备活动环节，也就是运动前的热身。但是这种形式的准备活动，需要进行专项练习，而且不可能完全发挥作用。而韵律操则不同，在音乐的伴奏下，学生欢快地舞蹈，特定的动作使他们的全身得到运动。节约了准备活动的时间，提高了课堂效率，利用音乐的感染力，利用节律性动作，激发学生的体育运动积极性，使教学任务保质保量的完成。同时使小学生的协调性和节奏感得到锻炼。恰当的韵律操在准备活动中的应用，还能够起到活跃课堂气氛的作用，帮助学生提高注意力，以最佳学习状态投入到
12、学习中，增强学生学习的积极性和自觉性。准备活动中的韵律操的应用能为后续基本技能的学习创设一个良好的学习氛围，产生积极的学习态度。教师自己编一套合适的韵律操，针对低年级学生的特点，在课前进行热身。让学生尽快熟悉韵律操的动作和节奏，然后配乐，在课前应用，成为热身准备的重要环节。教师在进行教学准备时，把准备活动进行节奏化和体操化，可以两拍一动，也可以一拍一动，根据教学内容灵活选择。同时要想实现热身和准备的目标，教师要进行标准的师范，这个示范过程是很很总要的，学生的模仿能力就能使韵律操发挥其应有的作用。教师为了避免体育课热身动作的千篇一律，可以把队列、跑步、徒手操等结合起来，以音乐辅助其成为节奏明快，
13、深受学生喜爱的韵律操。把枯燥的热身准备活动，变成活泼兴趣盎然、欢快优美的徒手操。学生的积极性会为此大增，准备活动的质量可以提高，后续教学的分为得到最好的营造【3】。4.2韵律操在基本环节的运用体育教学和其它教学活动一样，课前准备是为了中间教学内容的实现，中间的课程内容才是教学的关键，是学生学习的重要内容。教师应该比学生更加投入教学，进入教学状态。如何使课堂气氛融洽，教学效果良好，教师要融入课堂，贴近学生，以一颗童心为孩子学到体育知识而努力。小学生的积极性是最好调动的，只要注意趣味性，学生的积极性就保持不退。他们更加偏向有情节的活动，富于动感和情节的活动，都是提高他们兴奋神经的有效措施，在教学进
14、行到一半时，为了活跃课堂气氛，提高学生的有意注意时间，可以适当穿插安排一段韵律操，既可以巩固所学知识，也可以提高学生的学习积极性，适当的韵律操的插入，可以提高学习效果，把健身和娱乐有机地融合在一起。韵律操在教学中应用，可以提高学生的学习积极性，陶冶学生的性情，环节阶段学习给学生带来的疲劳感，调节过于紧张或者或与松弛的神经，为后续教学活动增加活力和动力。而且长期坚持，可以使学生受到美的熏陶，培养学生热情、朝气蓬勃的积极向上的健康心理。在低年级的体育教材中，安排了一部分体操教学内容，如果把体操教学和韵律操教学有机结合起来，那么教学效果很有一个很大的提高。比如韵律操往返接力跑一课的教学中，老师首先要
15、进行教材内容的教学，也就是主韵律操的教学，同时还可以进行韵律操的改编。首先基本动作的韵律操化：冲拳、点地、扭腰、跳绳等动作；教师根据课堂教学把动作进行口令化，冲拳包括左、右，点脚也包括左、右，加上扭腰和跑跳。我把这几个动作进行了韵律操化改编：左冲拳啊左冲拳；右冲拳啊右冲拳；左点脚啊左点脚；右点脚啊右点脚；一起拍拍手；一起扭扭腰；一起加油快快跑！动作韵律化，口令儿歌化，教学趣味化，简单枯燥的动作练习一下子变得丰富多彩起来。加之老师生动活泼的演示和讲解，教学效果非常好。在教学过程中应用韵律操，可以长时间保持学生学习的积极性，发挥韵律操的魅力。动作的快慢拍节，完全由老师掌握，或快、或慢、或者快慢相间
16、，用这种富于变化的形式，提高学生学习的积极性，从而提高体育课的教学质量。体育课的教学内容安排必须和学生的心率指数相关，以往我们的体育教学学习密度测定在2528%，学生的心率指数为1.4左右。复习课为30%左右，心率指数为1.5，自从实行韵律操穿插教学后，密度增加为37%、41%、4349%，学生的心率指数测定为1.51.8。这个活动量是最佳的教学效果，学生既达到了锻炼的目的，学到了体育知识，同时也不至于太疲惫影响其他课程的学习。体育教学的关键是保持或者说控制教学强度，控制学生的活动量，不增加学生的心脏负担，即达到运动量了，也没让学生过于疲惫。教学中间环节应用韵律操，活动时间应控制在5分钟以内，
17、不宜过长，影响正常教学，不宜过短，没有达到教学目的。心率控制在100130次/分。一段韵律操可以提高学生的兴奋性，在教学中间阶段维持一个5分钟左右的的大运动量，让学生的精神为之一振。保持学生心率变化的规律性，不至于上下起伏太大。4.3韵律操在整理阶段的运用小学体育教学中，每一个环节结束后，都要进行阶段性的整理和放松。这一环节的内容对于学生恢复体力、保护身体各个组织功能，具有十分重要的意义，教师应给与特别的重视。教师可以安排不同种类的活动，但是一定要注意心率的测定。根据心率指数调整内容及活动量。力争使整理活动达到整理的目的。韵律操更加适合学生在整理环节的放松，将韵律操应用在整理操中，并使二者有机
18、结合起来。这个环节应用韵律操，可以提高学生的学习积极性，韵律操适合小学生的心理特点，并且能够使课堂教学更加兴趣盎然，学生的身心放松较快。我们一般在这个环节安排集体舞或者自编韵律操，让学生放松和恢复学习过程中产生的疲惫感，提高学习质量和教学质量。而且韵律操应用在整理环节可以陶冶学生的美好的情操，提升他们的审美能力和趣味。在整理环节应用韵律操，具有一定的科学依据。运动过后，学生的心率正好是平静状态的心率，一般保持在82次/分，但是韵律操的应用，在整理环节过后，学生的心率可以为100次/分，女生则更低为112次/分。通过调查和比较，分析后得知，应用韵律操进行整理恢复，比一般性整理恢复要快。一、二年级
19、的学生在基本知识学习中的心率一般为140次/分，通过韵律操整理后可以恢复到98次/分，下降幅度是很大的，可达21%左右。之所以有这样的效果，是因为学生吸魂韵律操的节奏和音乐，学习兴趣容易被激发，这样进行放松整理后，学生的血液回流和呼吸调整都可以得到很好的恢复。音乐具有一定的调节功能，学生在听音乐的过程中，声纳系统兴奋中枢神经的下丘脑下部，使大脑的血供增加。韵律操自身多种优势，给学生及教学带来极大的好处，提高了学习质量、提升了品位修养、强化 学习兴趣，是学生美育教育的极好途径。虽然整理运动时间很短，一节、两节课看不出明显的效果，但是长期坚持一定会有一个优异的结果。更应该注意的是韵律操对小学生身心健康的影响，这个效果是显著的。自然、协调、舒展的动作充满美感。可以在多方面促进学生的身心发展和健康成长。韵律操的应用虽然具有很多优点，但是应用过程中，要注意动作的设计和编排，注意运动量的强度，特别是要根据气候和环境因素确定。冬天可适当增加运动量，夏天热，出汗多，消耗大，可适当减轻运动量。参考文献1 郑乙全,禚娇. 谈体育教学中音乐的辅助作用J. 延边教育学院学报. 2009(03)2 门绵. 健美操选项课学生学习现状调查与研究J. 现代营销(学苑版). 2011(12)3 吴素娟. 中学艺术体操教学与编排艺术的探讨J. 黄山高等专科学校学报. 2010(02)
